Ugotovite Svoje Število Angela
Ne glede na to, ali se vam zaradi ideje o razstrupljanju napitka za razstrupljanje želodec potopi v strahu ali pa vam srce zaigra od vznemirjenja, s prtljago ne gre zanikati razstrupljanja.
Ljudje se 'razstrupljajo' iz več razlogov, kot so jasnejša koža ,izguba maščobe, ali manj napihnjenost . Kljub temu ni znanstvenih dokazov, da bi * morali * razstrupljati. Vaše telo je popolnoma opremljeno z razstrupljevalnimi organi, kot je vaš jetra ,debelo črevo, in ledvice .
Torej, ali delujejo tako imenovane detoksikacijske pijače? In če je tako, kaj v resnici počnejo? Potopimo se v svet čistih požirkov, razstrupljevalnih pijač in wellness eliksirji .
Westend61 / Getty Images
Za razstrupljanje ali ne: Ali pijača za razstrupljanje sploh deluje?
Dolgoročnih študij o tem ni bilo razstrupljevalne diete ali pijače. In kratkoročni rezultati raziskav so po mnenju Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje .
kaj naredi grgranje slane vode
Ena Študija 2017 * je * ugotovil, do katere vodi detoksikacijska dieta izguba teže , ampak to je verjetno zato, ker so nizkokalorični. Prav tako ni dokazov, da je teža sčasoma ostala neskladna.
Torej, slabe novice? Razstrupljanja in čiščenja verjetno ne bodo ponastavila vašega sistema ali izpraznila smeti, s katero organi že ne ravnajo. Omejiti se morate tudi na razstrupljevalno, čistilno ali tekočo prehrano nezdravo saj morda ne boste dobili dovolj kalorij in hranil.
Dobre novice? Razstrupljevalne vode ali pijače niso vse slabe. Nekaj ugodnosti:
- Zagotovo boste zaužili več sadja in zelenjave.
- Dobili bostevitamini in mineraliiz sestavin za razstrupljanje, kot so limona, lubenica ali meta.
- Povečali boste svoje vlakno vnos, če držite pulpo ali se držite razstrupljanja smutiji .
Kako pripraviti napitek za razstrupljanje doma
Namesto da bi kupili paket detoksikacijskega čaja za hujšanje, si lahko doma naredite zdravo razstrupljevalno pijačo, ki vam daje zakonite zdravstvene koristi.
Nekaj nasvetov za ohranjanje zdravih požirkov:
- Uporabite sveže sadje in zelenjavo. Namesto da bi posegali po predpakiranem prahu ali dodatku, si pripravite detoksikacijske napitke z sveža, polnovredna živila .
- Okusite okus. Če vse, o čemer razmišljate, je splakovanje sinočnjih sirastih nachosov, ustavite se. Globoko vdihni. Vaša »detoksikacijska pijača« naj bo prijetno orodje za zdravo življenje in ne omejevalni režim.
- Ne zamenjajte obroka za pijačo. Ali srkate infuzijo vode ali a smuti , ne pozabite, da gre za pijačo in ne za obrok. Če se boriš zneurejeno prehranjevanjeali omejevalne obsesije, srkanje detoksikacijskih pijač na reg lahko postane sprožilna navada.
- Naj bo v perspektivi. Ne pozabite, da je napitek za razstrupljanje še vedno samo pijača. Poskusite si privoščiti dobro hrano in premakni svoje telo tudi!
Stresite te detoksikacijske napitke za hujšanje
V upanju, da bo shujšal s srkanjem infuziranega H.dvaO? Izguba teže ni tako preprosta, a te razstrupljevalne pijače * vam lahko pomagajo ostati hidrirano in polno. Še vedno se boste morali držati zdrave prehrane in gibanja, a te osvežilne pijače vam lahko pomagajo zmanjšati količino sode in sladkih pijač.
1. Voda za razstrupljanje lubenice mete
Želim shujšati, znižajte krvni tlak in zmanjšajte svoj ITM (indeks telesne mase)? Znanost pravi, da bi lahko pomagalo jesti svežo lubenico. Dodajte še ugled kovnice kot prebavni pripomoček , in za svoje napore za hujšanje imate prijatelja za razstrupljanje.
Zmešajte to okusno bevvie z vlivanjem vode, lubenica , kot , limona in ingver nekaj ur (ali čez noč). Rezultat je super hidratantna razstrupljevalna voda, ki ima okus po poletju.
Naredite vodo za razstrupljanje lubenice mete.
2. Detox pesin sok
Pesa so pakirani s prehranskimi nitrati, ki so bili povezan z nižji krvni tlak, boljši nastop v telovadnici in zdrav pretok krvi - vse dobro za vas cilji hujšanja !
Ta uber sveža pijača za razstrupljanje vključuje tudi ingver ,korenje, jabolko , limona inkokosova voda, ki poveča elektrolite. Rezultat je zadovoljiv požirek, ki bo do naslednjega obroka ohranil visoko raven vitamina in hrepenenje stran.
Za to razstrupljevalno pijačo boste želeli sokovnik ali mešalnik. Operite in olupitesadje in zelenjavapreden jih pretlačite v čudovit vijoličen sok.
Naredite detoksikacijski pesin sok.
3. Razstrupljevalni napitek z maščobo
Zamenjajte svoje popoldne soda za to okusno pijačo, narejeno s zeleni čaj , meta in apno. Že samo prihranek kalorij vam bo pomagal doseči cilje glede hujšanja, zeleni čaj pa tudi moči razgradnje maščob . Epigalokatehin galat (EGCG) v zelenem čaju je znano za spodbujanje hujšanja in krepitev vašega imunskega sistema.
Čaj samo strmo napolnite z ostalimi sestavinami, dodajte led in uživajte!
Pripravite si tekočino za razstrupljanje.
Premagajte napihnjenost: 3 detoksikacijske pijače za bolj raven trebuh
Najprej najprej: Napihnjenost je življenjsko dejstvo. Ko vaše črevesje dela svoje, včasih dobite dodaten plin. Ali pa si včasih le malo napihnjen od soli ali tete Flo. Te detoksikacijske pijače so namenjene lajšanju nelagodja.
4. Razstrupljajoča pijača za razstrupljanje
Več zelenega čaja in limone? Da, prosim! Čeprav 'razstrupljevalne' moči limona , čaj in meta so za razprave, znano je, da te tri sestavine poživijo vaš prebavni sistem. Ker večina napihnjenosti izhaja iz aktivnosti v črevesju, boste premikanje stvari pomagali hitreje lajšati napenjanje.
Samo skuhajte skodelico vode, strmo nalijte zeleni čaj, nato zmešajte sok iz 1/2 limone in peščice listov sveže mete.
Pripravite si razstrupljevalni napitek.
5. Čiščenje kumare limonade
The vitamin C v limoni bo vaš imunski sistem v borbeni obliki, medtem ko bo kumara pomirila vnetje. Rezultat? Verjetno se boste počutili resnično osvežene, manj otekle (če je napihnjenost posledica vnetja) in hidrirani.
Ta 'detoksikacijska' limonada ima hrustljavo hrustljavost, zahvaljujoč kumaram in rahlo sladkost iz surovega medu. Zmešajte in precedite nasekljano kumaro, jo zmešajte s toplo vodo, ki se topi v medu, nato prelijte z ledom in sveže iztisnjenim limoninim sokom. # yum
Naredite čistilno limonado iz kumar.
6. Elektrolitna pijača iz kokosove vode
Ali ste vedeli, da zaprtje lahko povzroči neprijeten občutek napihnjenost ?
Povečanje vašegahidratacijaigra vam lahko pomaga prestaviti prebavni sistem. Elektroliti so bistvenega pomena za dobro hidracijo, kokosova voda pa ponuja veliko tega, poleg tega pa še dobro ol 'HdvaALI.
Strme 4 unče vročega zelenega čaja, nato zmešajte 8 unč kokosove vode in zdrav brizg limoninega soka. Dodajte nekaj ledenih kock in srkajte do mile volje.
Pripravite si pijačo iz elektrolita iz kokosove vode.
S temi detoksikacijskimi napitki pregnajte akne
Akne je dobesedno najpogostejše stanje kože v ZDA, tako da v svojem prodornem bluesu niste sami. Prehrana ima morda nekaj opraviti s tem, zato lahko srkanje teh koži prijaznih eliksirjev pomaga očistiti pot do žareče polti.
7. Bistra voda za razstrupljanje kože
Imam vodo, meto, akumare, in limona? Potem ste pripravljeni na bičkanje te enostavne sveže vode za razstrupljanje, ki vlaži kožo. Pitje vode na splošno pomaga v boju proti aknam, ker je hidracija ključnega pomena za naravno razstrupljanje kože - tudi znoj! Infuzija vašega HdvaO vam pomaga tudi pri tistih 8+ kozarcev na dan .
Vse sestavine damo v zidan kozarec ali vrč, premešamo, nekaj ur napolnimo v hladilniku in uživamo.
Naredite čisto kožo za razstrupljanje kože.
enostavno dviganje las za dolge lase
8. Žareč kožni napitek za razstrupljanje
Ponovno, hidratacija je * sklopka * za zdravo kožo. S pitjem vrčka vroče 'detoksikacijske' vode povečate tudi možnosti za nekaj parnih kopališč.
Ta majhen recept je zavajajoče preprost: le nekaj žlic medu in rezina limone v skodelici vroče vode.
Eliksir na pari ne bo delal čudežev, bo pa vas * hidriral, spodbudil dobro prebavo in naravno razstrupljanje (hvala, limona!).
Naredite sijočo pijačo za razstrupljanje kože.
Zmešajte te napitke za razstrupljanje
Detox voda lahko postane nekoliko dolgočasna. Spoznajte kremastega bratranca, detoksikacijo smuti .
9. Enostaven razstrupljevalni smuti
Za trenutek pustimo na stran celotno terminologijo 'razstrupljanja' in vprašajte, kaj v resnici želite. Da se počutim dobro, kajne? Močna in nenapihnjena in zdrava. Mogoče s stranjo žareče kože.
Ta smoothie je poln vitamini inmikrohranilaker je polna sveže, polnovredne hrane. Nix neželenih dodatkov in barvil za hrano uživajte v tem napitku za razstrupljanje, ki podpira naravne procese razstrupljanja vašega telesa.
Za preprosto mešanje:
Naredite enostaven razstrupljevalni smuti.
10. Razstrupite zeleni smuti s chia semeni
Poživite naravni proces razstrupljanja telesa z nabiranjem vlaken. Chia semena imate ogromnih 10 gramov vlaknin na unčo, ki vas lahko ohranjajo redne in preprečujejo bolezni. Priporočena dnevna količina vlaknin je 25+ gramov , tako da vas bo ta smoothie dobro pripravil.
Potrebovali boste:
- špinača (dodatna hrana za gladke obiske kopalnice!)
- rastlinsko mleko
- zamrznjeni ananas (potencial sestavina, ki uničuje maščobe )
- do banana
- Chia semena
Naredite detox zeleni smuti s chia semeni .
Pucker z limoninimi detoksikacijskimi napitki
The vitamin C v limoni je antioksidant ki lahko pomagajo telesu v boju proti okužbam, kar je zelo koristno, če se trudite biti bolj zdravi.
Čeprav so njegove prednosti razstrupljanja dvomljive, raziskave * ne * predlaga, da srkanje limonina voda vsak dan (skupaj z redno vadbo) lahko izboljša vaš krvni tlak.
11. Limonin ingver za razstrupljanje
Ingver je protivnetne, antioksidativne lastnosti , kar v bistvu pomeni, da je odlična za pomiritev oteklih sklepov, splošno otekanje in morda za preprečevanje okužb in bolezni.
Skupaj z limono, polno vitamina C, vam ta pijača lahko pomaga, da se okrepite in okrepite imunski sistem za prihodnji dan. Ta je super zjutraj ob skodelici čaj ali java .
Za vrtenje boste potrebovali liter filtrirane vode, limono in vsaj unčo ingverjeve korenine. Operite, narežite, stisnite, vlijte!
Naredite napitek za razstrupljanje limoninega ingverja.
12. Dobro počutje kurkume z limonskim ingverjem
Nekako, kurkuma skočil iz vašega curryja v vaše najljubše pijače. To je zato študij so pokazali, da kurkumin v kurkumi lahko blaži vnetja, poveča stopnjo antioksidantov in celo spodbuja protimikrobno aktivnost.
Torej, vas bo kurkuma iz limoninega ingverja 'razstrupila'? No, odvisno od tega, kaj to pomeni. Gotovo bo vaše telo preplavilo s hranljivimi rastlinskimi spojinami in vitamini.
Sok pomaranče in nekaj limon nato vmešajte nasekljano ali v prahu kurkuma , ingver, kapljica olivno olje in ščepec popra. Uživajte v tej začimbi!
Naredite wellness posnetke kurkume iz limoninega ingverja.
Občutite opekline: pijače za razstrupljanje jabolčnega kisa
Kako je jabolčni kis (ACV) dobro za vas? Preštejmo načine:
- Bori se z bakterijami.
- Mogoče bo spodbujajo hujšanje .
- Pomaga obdržati skoki krvnega sladkorja stran.
Bo to razstrupilo vaše sisteme? Tudi tovrstne trditve so dvomljive. Ampak * je * čudovit način, da pijete svojo pot do boljšega zdravja. Na zdravje!
13. Razstrupljevalni napitek iz kurkume iz jabolčnega kisa
Antibakterijski učinek ACV + protivnetne lastnosti kurkume vam lahko pomagajo v boju proti okužbam.
Dodajanje limoninega soka bi lahko pomagalo tudi naravnemu procesu razstrupljanja ledvic. Raziskave kaže, da lahko pitje limonade na reg zmanjša tveganje za ledvične kamne.
kako ugotoviti, ali je zaljubljen vate
Tukaj je tisto, kar boste potrebovali za mešanje tega ACV kurkumskega loputa:
Naredite razstrupljevalni napitek iz kurkume iz jabolčnega kisa.
14. Sladka pijača za razstrupljanje ACV
Kot že ime pove, ACV ima močan trpek okus. A z razstrupljevalno pijačo ni treba trpeti. Ta ima okus po jabolčnem moštju, zahvaljujoč jabolku Honeycrisp (jajčno za vlaknine!) In potresemo po cimet , kateri je protimikrobno in antiparazitsko .
Spodnja črta? Ta sladkana razstrupljevalna pijača ACV morda ne bo očistila kože težkih kovin, zagotovo pa bi lahko pospešila prebavo, pomirila napihnjenost in podprla zdrav imunski sistem.
Pijte ga vroče zjutraj namesto običajne kave ali čaja. Samo zberite sestavine - vodo, jabolko, jabolčni kis , cimet, ekstrakt vanilije - na pultu prejšnji večer.
Naredite sladko pijačo za razstrupljanje ACV.
15. Preprost razstrupljevalni eliksir ACV
Raziskava je sicer nekoliko zastarela, vendar znanosti popolnoma podpira medu kot a vneto grlo in sredstvo proti kašlju . Zmešajte moči ACV in limone v boju proti kalčkom in dobili boste čudovit eliksir za boj proti prehladu in okužbam!
Nekateri raziskave prav tako predlaga, da bi kajenski poper lahko spodbujal izgubo teže z zatiranjem hrepenenja. Ali 'razstruplja' vaše telo? Verjetno ne. Toda ta kombinacija morilcev * ima * veliko zdravstvenih ugodnosti.
Za dušenje in srkanje boste potrebovali:
- ACV
- limona
- surovi med
- ingver
- kajenski poper
Naredite preprost razstrupljevalni eliksir ACV.
Kako kar najbolje izkoristiti svoje napitke za razstrupljanje
Ena največjih prednosti infuzijske vode in wellness eliksirjev je preprosta hidracija. Že leta raziskave kažejo, da je hidracija bistvenega pomena za zdravo delovanje, vključno z:
- zdravo hujšanje
- gladka prebava
- zdrava, mehka koža
- koncentracija in energija
Tako je srkanje vode z razstrupljanjem ves dan odličen način za ohranjanje hidracije. Ne glede na to, ali želite popoldne piti, zjutraj uživati v vročem vrčku ali srkati kul nočno kapico, je odvisno od vas.
Za večino detoksikacijskih pijač ni določenega urnika, saj ni veliko znanosti, ki bi podprla trditve o 'razstrupljanju'.
Spodnja črta
Malo je dokazov, da razstrupljevalne pijače iz telesa odstranjujejo toksine ali splakovanje maščob. Kljub temu so te sadne pijače lahko polne vitaminov in bistvenih mikrohranil. So tudi okusen način, da ostanejo hidrirani.
Najbolj zdrav način uporabe teh pijač je, da jih vključite v prehrano, že polno svežega sadja in zelenjave, zdrave beljakovine , in z vlakninami bogata živila . Vse te stvari pomagajo podpirati naravne procese razstrupljanja telesa.
