Cikel odziva na stres je odziv vašega telesa na zunanji stresni sprožilec. Razdeljen je na tri stopnje: alarm, odpornost in izčrpanost. Tukaj je opisano, kaj se zgodi v vsaki fazi, in kako se lahko osvobodite iz cikla.
Ustvarjanje umetnosti je neverjeten način za zmanjšanje stresa in ublažitev tesnobe. Tukaj je povzetek najboljših umetniških dejavnosti, ki jih lahko poskusite doma ali v skupini, ter povzetek prednosti.
Študentski stres je običajen del študija, a včasih lahko uide nadzoru. Če študentski stres vpliva na vaš spanec, prehrano in dnevne navade, je morda čas, da pridobite nekaj veščin obvladovanja stresa. Naučite se spopasti z notranjimi in zunanjimi stresorji – poleg tega, kdaj zaprositi za pomoč.
Stres lahko pokvari vse, od spanja do kože. Spoznajte znake stresnega obraza in kako povrniti svoj sijaj.
Priporočena
