Klicanje BS na načrt prehrane GM

Obstaja več kot nekaj nedosledne diete tam zunaj trdijo, da so varni in učinkoviti, če so v resnici kaj drugega kot. Je načrt prehrane z gensko spremenjenimi eno izmed njih - ali vam lahko resnično pomaga pri učinkovitem hujšanju?

Na splošno vam vsaka dieta, ki se ponaša s takšnimi obljubami, verjetno ne bo prinesla trajnih rezultatov (ali celo smisla). Toda poskušajmo GM prehrano pošteno in poglejmo, za kaj gre v resnici in ali bi lahko izpolnila svoje trditve.

Seung Rok Baek / EyeEm / Getty United

ljubim te za vedno tatoo designs

Nekaj ​​ozadja načrta prehrane z gensko spremenjenimi organizmi

Po navedbah gmdiet.net , GM prehrano je leta 1987 razvila General Motors (ja, avtomobilska družba), da bi zaposlenim pomagala pri hujšanju in izboljšanju zdravja. Na spletni strani piše, da so USDA, FDA in Johns Hopkins Medicine pomagali oblikovati in preizkusiti prehrano, čeprav ni dokazov, ki bi to podpirali.

V osnovi je bil zasnovan kot enotedenski super nizkokalorični načrt prehranjevanja sestavljen večinoma iz neškrobnega sadja in zelenjave. Zadnjih nekaj dni je nekaj beljakovin, žitaric in sokov, ves teden pa bi morali popiti tono vode.

Gensko spremenjena prehrana naj bi dobila moč topljenja maščob negativno kalorična hrana - živila, ki porabijo več kalorij, kot jih dodajo. (Te dejansko ne obstajajo , BTW.) Oglašuje tudi prednosti, kot so:

• ne da bi se počutil, kot da stradaš
• ohranjanje razvajanja vaših brbončic
• vam pomaga doseči popolno preobrazbo telesa
• ki vam pomagajo znebiti telesa toksinov
• sprostite svoj um in dušo
• pomaga koži doseči največji sijaj
• vam daje duševni mir, telo in srce

Če se vam zdi, da je to v samo 7 dneh veliko storiti, naj vas ne odvrnejo. GM-prehrano lahko ponavljate, dokler ne dosežete cilja izgube teže / dosežete vse svoje sanje / izgubite lakoto / obupate in naročite pico . To je res odvisno od vas.

Kaj ješ?

Če bi poskusili gensko spremenjeno prehrano, je to tisto, česar bi se radi založili in čem bi se morali izogniti.

Večino teh živil naj bi jedli samostojno. Lahko pa naredite tudi serijo GM Wonder Juha - v bistvu a vodna zeljna juha z nekaj čili paprike - in uživajte, kadar koli zavlada razpoloženje.

Tukaj je videti 7 dni

GM prehrana svoje domnevne moči ne dolguje le zelo kratkemu seznamu odobrenih živil. Zagovorniki diete trdijo, da koristi prinaša tudi uživanje teh živil v določenih kombinacijah, v določenih količinah ob določenih dneh.

Izgleda takole:

1. dan

Vse je v sadju, dojenček. Danes imate:

zaljubljen v dekle

• toliko sadja, kolikor želite (katero koli sadje, razen banane, je v bistvu v redu, vendar zagovorniki diete trdijo, da sta lubenica in dinja zelo koristna in nasitna.)
• vsaj 6 do 8 kozarcev vode

2. dan

Škrob dopoldne, nato zelenjavo.

• majhen sladki krompir ali beli krompir za zajtrk
• toliko neškrobne zelenjave, kot želite (v bistvu vse razen krompirja, korenja, koruze ali graha)
• vsaj 8 do 10 kozarcev vode

3. dan

Danes naj bi po besedah ​​ustvarjalcev diete vaše telo začelo 'izgubljati maščobe na koščke'. Lahko jeste:

• vse sadje, ki je bilo dovoljeno 1. dan
• vsa neškrobna zelenjava, ki je bila dovoljena 2. dan (lahko jo uživate v solati ali kuhani, vendar ne dodajajte maščob.)
• 10 do 12 kozarcev vode

4. dan

Tu se začne nekoliko čudno čuditi. Lahko imaš:

• Čudovite juhe, kolikor želite
• 8 banan
• 3 kozarci nemastnega mleka
• 10 do 12 kozarcev vode

5. dan

Peti dan je namenjen praznovanju (da si še živ). Lahko se pogostite z:

• 20 unč pustih beljakovin, kot so govedina, piščanec ali ribe, razporejenih v dva obroka (ali 2 skodelici rjavega riža, če ste vegetarijanec)
• 6 paradižnikov
• 12 do 14 kozarcev vode

6. dan

Zdaj se samo še klekljam.

• 20 unč pustih beljakovin, kot so govedina, piščanec ali ribe, razporejenih čez cel dan (ali 20 unč skute, če ste vegetarijanec)
• vso zelenjavo, ki jo želite, razen paradižnika in krompirja
• toliko vode, kolikor lahko spijete (ker ste zdaj riba)

7. dan

Danes bi se morali počutiti 'lažje kot kdaj koli prej'.

• 2 skodelici rjavega ali belega riža
• vsa in vsa zelenjava
• 1 do 2 kozarca 100-odstotnega sadnega soka
• toliko vode, kolikor ga lahko spijete

Ali lahko spremenim svojo gensko spremenjeno prehrano?

Kot pri katerem koli drugem načrtu vadbe ali dobrega počutja lahko tudi vi naredite nekaj po svojih željah. Upoštevajte pa, da se lahko vaša kilometrina razlikuje, če diete ne upoštevate natančno.

• Dodamo nekaj kalčkov ali oreščkov. Za eno od obstoječih sestavin živil v meniju lahko nadomestite do 2 unči kalčkov ali 1 unčo oreščkov. Ali pa jih imejte le za prigrizek, če ste res lačni.
• Naj bo brezmesno. Govedino, piščanca ali ribe lahko zamenjate za skuto ali rjavi riž, če ste zelenjava.
• Preskoči mlekarno. Če niste ljubitelj kravjega mleka, ga lahko zamenjate za sojino mleko.

Kako se gensko spremenjena prehrana ujema z drugimi priljubljenimi prehranskimi načrti?

GM prehrana se včasih zaračuna kot dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (čeprav ni, zahvaljujoč vsemu sadju in krompirju ter soku). Nekateri ga primerjajo z dietami, kot sta Atkins ali keto, vendar je v resnici na povsem drugem področju.

Atkinsova in keto dieta poudarjata maščobe in beljakovine nad ogljikovimi hidrati vedno, ne le v nekaterih dneh. (Tako vam nikoli ne bodo rekli, naj pijete kozarce sadnega soka.) Bolj kot na uživanje hiperspecifičnih kombinacij hrane in ohranjanje ultra nizkih kalorij se osredotočajo bolj na določeno razmerje makrohranil.

In čeprav so pogosto težko dolgoročno slediti , za njih veljajo, da so načrti prehranjevanja, ki jim lahko sledite vse življenje, za razliko od 7-dnevne gensko spremenjene diete.

Kakšne so splošne prednosti in slabosti načrta prehrane z gensko spremenjenimi organizmi?

Načrt gensko spremenjene prehrane ima nekaj visokih ambicij, vendar to ne pomeni, da nima nobenih koristi, ki bi ustrezale pomanjkljivostim. Oglejmo si oba.

Prednosti

• Spodbuja vas, da jeste veliko sadja in zelenjave. Pridelki predstavljajo glavnino tega prehranjevalnega načrta in večina od nas bi jih lahko več uporabila v svoji prehrani. Raziskave kažejo, da je povezan visok vnos sadja in zelenjave manjša teža , do daljše življenje , in celo boljše duševno zdravje .
• Pakirano je z vlakninami, vitaminom C in antioksidanti. Uživanje vsega tega sadja in zelenjave pomeni, da verjetno ne boste imeli veliko težav s svojim udarcem dnevna kvota vlaken . In ker je svež pridelek poln vitamin C in antioksidanti , tudi teh boste dobili veliko.
• Pomaga vam ostati hidrirani. Pitje veliko vode ne toliko dobrih stvari za vaše telo. Toda v bistvu je to tehnično mogoče imeti preveč .
• Nima predelane hrane. Večina od nas bi lahko imela koristi uživanje manj sladkorja in manj rafiniranih ogljikovih hidratov, na gensko spremenjeni prehrani pa ne boste našli nobenega pakiranega ali visoko predelanega živila. To so res preproste stvari brez dodanega sladkorja in natrija, nezdravih maščob in dodatkov ali konzervansov.

To je precej impresiven seznam ugodnosti, kajne? Stvar je v tem, da vam ni treba slediti gensko spremenjeni dieti, da bi izkoristili te prednosti. Popolnoma je mogoče te navade vzpostaviti, ne da bi se držali restriktivne diete, kot je ta.

Slabosti

• Morda je nevarno. Zdravo hujšanje se zgodi s hitrostjo 1 do 2 kilograma na teden . Dejstvo, da gensko spremenjena prehrana obljublja izgubo od 10 do 17 kilogramov v istem časovnem okviru, je glavna rdeča zastava.
• Izguba teže je začasna. Načrt gensko spremenjene prehrane je zrušena dieta zasnovan tako, da vam pomaga v kratkem času izgubiti težo. Težava kakršne koli hiperspecifične, kratkotrajne prehrane je, da ko se enkrat odrežete, boste skoraj zagotovo pridobili težo nazaj.
• Omejuje vaš odnos s hrano. Seveda se gensko spremenjena prehrana osredotoča na dobro hrano za vas. Toda omejevanje skupin živil in kalorij vodi do občutki omejenosti in pomanjkanja . In ki se na koncu lahko obrnejo .
• Nobena raziskava tega ne podpira. Obstaja nič študij, ki trdijo, da je gensko spremenjena prehrana dejansko zdrava ali dobra za hujšanje. Nič.
• Ima premalo kalorij in nekaterih pomembnih hranil. Preprosto povedano, skoraj ne bi bilo mogoče dobiti hrano, ki jo potrebujete na tej dieti. Nekateri dnevi so popolnoma brez hranil, kot so beljakovine, železo ali vitamin B12. To morda ne bo veliko, če boste dieto držali le en teden. Če pa ga ponovite, lahko sčasoma pride do pomanjkanja hranil.
• Verjetno se med tem ne boste počutili dobro. Samo poglejte meni. Koliko energije bi lahko potrebovali čez dan, če bi jedli samo zelenjavo ali mleko in banane ali se odrezali na 20-unčnem zrezku?

Ali je gensko spremenjena prehrana zdrav način hujšanja?

To bo 'ne,' Dawg. GM prehrana je ultra-omejevalna dieta , in izogibajte se. Seveda boste morda izgubili nekaj kilogramov, vendar se bo to večinoma zgodilo in se bo vrnilo takoj, ko boste ustavili dieto. Torej na tem oddelku zagotovo ni v pomoč.

slogi angeline jolie

Za povrh pa še res ni vzdržno - morda niti en teden. Seveda bi se verjetno lahko dan ali dva držali čudnega menija. Kaj pa se zgodi, ko imate v načrtu večerjo ali vas povabijo na zabavo? Ali boste s seboj prinesli osem banan ali šest paradižnikov?

Čeprav dieta poudarja polnovredno hrano, kot so sadje, zelenjava in puste beljakovine, lahko zaradi omejevalne narave zamudite veliko pomembnih hranil. In ker je tako malo kalorij, se lahko tudi počutite počasno, šibko ali razdražljivo. Ni zabavno.

Spodnja črta

Načrt gensko spremenjene prehrane je dieta, ki vam lahko pomaga, da izgubite malo teže. Verjetno pa se boste med tem počutili bedno in teža se bo hitro povrnila, ko bo dieta končana.

Resno, katera koli dieta, ki vam pove, da v enem dnevu pojeste šest paradižnikov ali osem banan, preprosto ni dobra ideja. Prosim, ne izgubljajte časa.