Noro enostavni zajtrki Blogerji s hrano jedo ves čas (vendar ne mislite, da jih je vredno objaviti)

Morda vam bo všeč

60 Blogi o zdravju, fitnesu in sreči, ki jih je treba prebrati za leto 2015

Ob branju katerega koli bloga s hrano se zdi, da pisatelj ves dan jedo neverjetne, kako-so-prišli-s-temi obroki. Enostavno ali zapleteno, zahvaljujoč gumbu je težko ne lizati zaslonaživilska pornografija, zaradi receptov pa si želimo, da bi bili najboljši in bi lahko preizkusili njihove kreacije.

Kljub temu večina blogerjev receptov ne objavlja vsega, kar si poberejo v kuhinji. Mogoče obstaja Instagram nekaterih drugih obrokov, toda tudi takrat se že sprašujete, kako bi te jedi ustvarili sami.

ali me izrablja za seks

Tako smo se odpravili do nekaterih najboljših blogerjev s hrano in jih prosili, naj delijo svoje mnenjezajtrki- tisti, o katerih na svojih spletnih mestih še nikoli niso pisali, morda zato, ker so tako hitri in enostavni, jih niti ni oškodovalo, da so objavili recept. Ampak oni so tako okusni, da se boste vprašali, kakšnih drugih dobrot si ne delijo!

Jajca in zelenice

Všeč mi je ta zajtrk, ker se počutim zdravo in popustljivo. Vzemim v tono lokalne zelenice in obožujem okuse tekočega rumenjaka in začinjenega jogurta. Na oljčnem olju dušite 2 skodelici blitve in špinače, dokler ne zveni. Na sredini zelenja zlomite 2 jajca in kuhajte, da se belci strdijo. Postrezite z grškim jogurtom, sriracho in razpokanim poprom. - Nikki Rappaport, piškoti za zajtrk

Smoothie iz orehovih jagodičja iz avokada

To je za razliko od drugih napitkov na osnovi banan in sadja, ker ni super sladko. Avokado je kremast, vsa ostala semena in oreški pa zagotavljajo zdrave maščobe, zaradi katerih se počutite zadovoljne. Pire 1 skodelica nemlečnega mleka, 3 surovi orehi, 1 žlica chia semen, 1 žlica indijskega ali mandljevega masla, 1/4 avokada, brizg izvlečka vanilije, 1 ali 2 datlja brez koščic in približno 1 skodelica zamrznjenih organskih jagod mešalnik. Končali ste! Za bolj gosto konsistenco dodajte 1 žlico kokosove moke. - Renee Hunt, Soul Beet

Ovsena kaša iz čokoladno-arašidovega masla z bučnimi semeni

Všeč mi je, ker je hitra in enostavna za pripravo, polna vlaknin, beljakovin in zdravih maščob. Celo jutro vas nasiti in je odličnega okusa. V skledo položite 1/2 skodelice valjanega ovsa, 3/4 skodelice mleka in 1/2 skodelice sesekljanega sadja (na primer hrušk ali jabolk). Mikrovalovna peč 2 1/2 minuti. Prelijemo z 1 žlico arašidovega masla in potresemo s peščico bučnih semen in nekaj čokoladnih čipsov. - Lindsay Livingston, R. D., Lean Green Bean

Omleta iz špinače, gob in Havarti

Ta omleta je eden mojih najljubših zajtrkov in jo jem približno štirikrat na teden. Je hiter, enostaven in zdrav obrok, ki me ure poteši. Na zmernem ognju stopite 1 čajno žličko masla. Dodajte 2 narezani gobi in kuhajte, dokler se ne zmehča. Dodajte 1 skodelico otroške špinače in ko vene, dodajte 3 beljake in 1 unčo sira Havarti. Mešanico postrgajte proti sredini ponve, ko se jajca začnejo kuhati, in ko ostane komaj kaj tekočine, ponev pokrijte 60 sekund. Odstranite pokrov, zložite jajca na polovico in pritisnite navzdol, da se sprosti tekočina. Omleto obrnite, znova pritisnite in ste pripravljeni na jedo. - Carrie Farias, eksperimentalna kuhinja Carrie's rsquo;

Začinjen avokadov toast

Moj recept za jutranji avokadov toast je preprost. Vzemite 1 rezino kruha Udi's proso-chia in prelijte s polovico avokada, pretlačenega z vilicami, brizgom limoninega soka, čilijevimi kosmiči, grobo morsko soljo in oljčnim oljem. V zadnjem času po vrhu poškropim semena konoplje za malo dodatnih vlaken. - Phoebe Lapine, nahrani me Phoebe

Čez ovčji puding čez noč

Moj brezskrben zajtrk je mešanica ovsa, chia semen in naravnih sladil: skupaj zmešajte 2 žlici chia semen, 1/3 skodelice suhega valjanega ovsa, kanček cimeta, kapljico javorjevega sirupa in 1 skodelico mandljevega mleka. Postavimo v hladilnik čez noč. Zjutraj premešajte in dodajte svoje najljubše sadje. Je enostaven za prevoz in tako okusno zdrav. - Gena Hamshaw, Izbira surovega

Zeleni beljaki in klobase

Ta zajtrk je zelo enostaven in odličen način za dodajanje zelenjave dnevu. Kombinacija je tako popolna, znano je, da jo pripravljam za večerjo. Na nelepljivi ponvi na obeh straneh popecite rezino kvašenega kruha. Po vrhu potresemo malo oljčnega olja in ga odstavimo. Narežite piščančjo klobaso in za minutko dušite. V ponev zlomite beljake in nanje dodajte otroško špinačo. Potresemo z malo soli in vse obrnemo. Kuhajte še minuto, da špinača postane nekoliko hrustljava in uživajte na toplem s toastom. - Diana Santos, tako majhna, tako močna

Toast z močjo

Kdo ne ljubi orehovega masla in banan? Ta zajtrk z beljakovinami je enostaven in polnega okusa. Ezokiel toast namažite z 1 žlico mandljevega masla. Prelijemo s polovico tanko narezane banane, potresemo s chia in / ali konopljinimi semeni ter pokapamo z malo surovega medu. - Serena Wolf, udomači me

Vroča in hladna ovsena kaša

Ovseni kosmiči so zajtrk v mojem domu, saj so hitri, zdravi, nasitni in neverjetno vsestranski. Zavremo 1 3/4 skodelice vode, nato vmešamo 1 skodelico ovsa in kuhamo, da postane kremasta. Izklopite ogenj in vmešajte 1/3 skodelice mleka. Na vrh dodajte zamrznjeno sadje, kot so borovnice, jagode ali mango. Kombinacija vročega in hladnega zagotavlja dober jutranji zagon. Potresemo z rjavim sladkorjem in nekaj narezanimi mandlji ter postrežemo z zajtrkom. - Kelly Senyei, samo okus

Zajtrk Pica Naan

To naredim enkrat na teden, ponavadi zato, ker je hitro, enostavno in zdravo. Beljakovine iz jajc in vlaknine iz naan vas bodo siti in zadovoljile do časa kosila. Toast 1 kos polnozrnatega naan. Namažemo z zdrobljenim avokadom, prelijemo z ocvrtim jajcem, potresemo z lističi rdeče paprike in na vrh stisnemo nekaj svežega limoninega soka. - Teodora Nicolae, kaviar in modne piste

Mikrovalna omleta

Všeč mi je ta recept, ker traja manj kot pet minut, hkrati pa je hranljiv in nasiten. V posodi, varni za mikrovalovno pečico, stepemo 2 jajca, malo mleka, soli in popra. Dodajte svoje najljubše sestavine omlete, kot so slanina, paprika, gobe in razrezan sir. Skledo rahlo pokrijemo s papirnato brisačo in kuhamo v mikrovalovni pečici približno 1 do 2 minuti, dokler jajce popolnoma ni kuhano. - Jennifer Lee, Kirbie's Cravings

Orehova posoda z ananasom

Všeč mi je svež sesekljan ananas zjutraj, ker je pakiran z vitaminom C in vlakninami, poleg tega pa je tudi sladek in zelo vlažilen. Kaj še lahko želite zjutraj? Narežite kocke ananasa v posodo za žitarice, pokapajte z nekaj čistega javorjevega sirupa in prelijte z dodanimi sesekljanimi oreščki, kot so brazilski oreški. Za prijeten pikant dodajte ščepec kajenskega popra. - Kathy Patalsky, zdravo srečno življenje

Smoothie iz zelene banane

Vzamem 2 skodelici vode, 1 banano, 1 žlico semen chia ali konoplje, nekaj jagodičja in nekaj listnatih zelenjav ter vse skupaj dam v mešalnik, da postane gladka. Ta zeleni smuti me napaja in me polni vsaj uro in pol. - Molly Patrick, umazana punčka s čisto hrano

PB&H

Ta preveč enostaven zajtrk je nekaj, kar jem že od malih nog. Na opečen polnozrnat kruh namažite arašidovo maslo in po vrhu pokapajte nekaj medu. Arašidovo maslo se popolnoma stopi in malo kaplja medu, da je neverjeten okus. - Kate Taylor, Cookie in Kate

Cimet sladki krompir

To lahko naredim v minuti in polno je vlaknin za srečen in poln trebuh. Z vilicami zabodite nekaj lukenj v sladki krompir. Na kožo vtrite malo olja in ga pecite v pečici pri 375 stopinjah 45 minut. Priporočam, da jih naredite nekaj, da jih boste lahko shranili v hladilniku in jih ves teden uporabljali s segrevanjem v mikrovalovni pečici ali opekaču kruha. Ko je pripravljen, pokapljamo s tahinijem in cimetom. Za dodatno sladkost prelijte z javorjevim sirupom. - Jenné Claiborne, Sladka krompirjeva duša

kako povedati fantu, kaj čutiš