Smith stroji so odličen način za povečanje moči in izgradnjo mišic. Prav tako lahko samostojno dviganje naredijo varnejše in učinkovitejše. Tukaj je 411 o tem, kako uporabljati Smithove stroje, in povzetek najboljših vaj.
Palice so eden najbolj vsestranskih kosov vadbene opreme, kar jih lahko dobite. Z neštetimi težami, velikostmi in slogi se najde nekaj za vsakogar. Tukaj je opisano, kako izbrati pravo palico za svoje posebne potrebe. Imamo tudi podrobnosti o najboljših vadbah z mreno za vsako večjo mišično skupino.
Ta ustnik je zasnovan za optimizacijo dihanja in izboljšanje učinkovitosti vadbe.
Priporočena
