Odkrijte najboljše nasvete za vegetarijansko bodybuilding, ki vam bodo pomagali zgraditi mišice in doseči svoje fitnes cilje.
Raziščite prednosti ruckinga in kako lahko z dodajanjem teže vaši hoji izboljšate telesno pripravljenost, povečate moč in izboljšate vzdržljivost.
Se sprašujete, zakaj vas med tekom boli bok? Odkrijte pogoste vzroke in preproste nasvete za lajšanje bolečin in udoben tek.
Besedilni vrat je bolečina v vratu in hrbtu, ki jo povzroča preveč časa gledanja v telefon ali računalnik. Tu so preprosti nasveti za lajšanje in preprečevanje.
Odkrijte, kako joga podpira dobro počutje in uravnavanje telesne teže, raziščite njene ključne koristi za zdravje in pridobite praktične nasvete za začetek vadbe joge.
Bi res morali iti v telovadnico, ko se počutite slabo? Spojler: Odvisno! Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Potopite se v svet ekscentričnega dviganja, da odkrijete njegove tehnike, prednosti in še več!
Preveč sedenja je lahko prava bolečina v medenici. Tukaj je šest preprostih načinov, kako popraviti ta nadležni anteriorni nagib medenice!
Obvladajte planche s temi 5 bistvenimi potezami, napredujte od naklona do končnega polnega plancheja za impresivno moč in ravnotežje.
Potisk nad glavo je odlična vadba za mišice, roke in jedro. Tukaj je opisano, kako pritisniti kot profesionalec, skupaj s povzetkom najboljših prednosti, različic in pogostih napak.
Poteg s kettlebell je odličen način za povečanje moči, koordinacije in stabilnosti. Evo, kako to storiti!
Sprednji počep je močna poteza, ki deluje na jedro, gluteuse, štirikolesnike in ramena. Evo, kako ga obvladati kot profesionalec!
'Suha maščoba' je nemedicinski izraz za telo, ki je videti vitko, vendar nima mišičnega tonusa ali moči. Tukaj je vse, kar morate vedeti!
Vas zanima terapija za zdravljenje prehlada, ki pritegne toliko pozornosti? Tukaj je opisano, za kaj se krioterapija uporablja in kako lahko pomaga.
Raztezanje gibljivosti kolka je odličen način za zmanjšanje bolečine v kolku, izboljšanje gibljivosti in večjo prožnost. Tukaj je pregled 10 najboljših, ki jih lahko poskusite doma ali v telovadnici.
Parna kopel ni samo super sproščujoča – morda ima tudi nekaj precej legitimnih koristi za zdravje. Vendar je pomembno vedeti, kako uporabljati parno sobo, da boste lahko varni v vročini. Tukaj je deets.
Ruski zasuk je vadba, ki cilja na jedro, boke in ramena. Tukaj je vodnik po korakih za izvajanje te vaje. Imamo tudi podrobnosti o različicah, nasvetih, prednostih.
AMRAP – ali čim več ponovitev – je vrsta visoko intenzivne vadbe, ki vašemu telesu nudi beaucoup koristi. Tukaj je zajemalka.
