Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Dvignite roko, če ste vedeli, da obstaja več vrst cimeta. Kdo?
Presenetljivo je, da je v družini cimeta več kot 300 vrst. A eden izmed njih, cejlonski cimet, izstopa od ostalih.
Cejlonski cimet je eden najbolj iskanih cimetov po vsem svetu in ima dejansko nekaj zakonitih koristi za zdravje.
Kaj je cejlonski cimet?
Cejlonski cimet - znanstvena imenaCinnamomum zeylanicumaliC. res- prihaja iz cejlonskega cimetovega drevesa, ki je doma na Šrilanki.
Cimet, začimba, je narejen iz notranjega lubja drevesa. Tiste čudovite cimetove palčke, ki jih poznamo in jih imamo radi, so pravzaprav koščki lubja, obrito z drevesa v kodre. Mlet cimet je seveda notranje lubje, ki je bilo zmlet v prah.
Mnogi menijo, da je cejlonski cimet kakovostnejši od ostalih cimetov. Je bolj subtilnega, sladkejšega okusa in ga včasih imenujejo 'pravi cimet'. Na voljo je tudi bolj ugodna cena.
lauren cohen vroča
Za razliko od drugih vrst cimeta ima Cejlon majhne (v bistvu neobstoječe) količine kumarina - aromatične spojine, ki jo najdemo v drugih vrstah cimeta in je lahko v visokih količinah nevarna. Zaradi tega je Cejlon a varnejša izbira če nameravate dopolniti s cimetom.
10 cc cc prosim: Prednosti cejlonskega cimeta
Cejlonski cimet ima sicer lahko nekatere koristi za zdravje, vendar so dokazi na žalost precej omejeni. Večina izhaja iz študij v epruvetah in na živalih, zato ga je treba jemati z veliko rezervo.
Boljši nadzor krvnega sladkorja
Nekatere omejene raziskave na živalih in epruvetah kažejo, da lahko cejlonski cimet izboljša nadzor krvnega sladkorja.
Poleg tega obstaja nekaj dokazov pri ljudeh, ki podpirajo uporabo cimeta kot a zdravljenje diabetesa . Jemanje 1 do 6 gramov dnevno lahko pomaga obvladovati raven sladkorja v krvi skupaj z drugimi zdravili, vendar so vsekakor potrebni močnejši dokazi.
Izboljšan holesterol
Po navedbah študije na živalih , Cejlonski cimet lahko ugodno vpliva na zdravje srca z zmanjšanjem LDL (slabega) holesterola in zvišanjem HDL (dobrega) holesterola.
To je koristno za zmanjšanje tveganja za srčne bolezni, vendar se pri ljudeh žal ni ponovilo.
Znižan krvni tlak
Študija ene same živali je pokazala tudi, da bi lahko cejlonski cimet zmanjša krvni tlak in nekaj manjših kratkoročnih študij na ljudeh koristne učinke cimeta tudi na krvni tlak.
Toda spet so potrebne dodatne raziskave, preden bomo lahko resnično razumeli, kako cejlonski cimet vpliva na krvni tlak.
kako dolgo obstojne obrvi s kano
Vsebnost antioksidantov
Cimet lahko deluje kot antioksidant , stabilizira nestabilne proste radikale, ki se sčasoma kopičijo v telesu, kar povzroča vnetja in povečuje tveganje za kronične bolezni.
Antioksidanti lahko nevtralizirajo proste radikale in pomagajo preprečiti ali odpraviti celično škodo, ki jo povzročajo.
V eni študiji na človeku, cejlonski cimet povečana raven antioksidantov in izboljšali druge označevalce prostih radikalov.
Protimikrobno delovanje
Študije epruvete to kažejo cimetovo eterično olje lahko uniči nekatere škodljive bakterije, glive in celo parazite.
Problem študij v epruvetah je v tem, da običajno vključujejo prelivanje vzorcev z visoko koncentriranimi odmerki preučevane spojine. Žal tega v resničnem svetu ne moremo storiti, zato je težko reči, ali bi imel cejlonski cimet enak učinek v bolj realističnem okolju.
(Prav tako ne pijte eteričnega olja cimeta ali ga dajte na kožo. Saj bo poškodovan .)
Kje v roke
Cejlonskega cimeta morda ne boste našli v trgovini, vendar je na voljo na spletu in v večini specializiranih trgovin z živili.
Lahko kupite Cejlon cimetove palčke , mleti cejlonski cimet , ali kapsule .
Čeprav bodo kapsule verjetno najlažji način za redno uživanje velike količine cejlonskega cimeta, ni dovolj raziskav, ki bi podprle jemanje velikih odmerkov ali dolgoročno uporabo.
Karkoli izberete, samo obljubite nam, da ne boste naredili cimetovega izziva.
Nenazadnje neželeni učinki in tveganja uporabe cejlonskega cimeta
Cejlonski cimet je precej varen, če ga uporabljate pri kuhanju ali dodajanju čaju, vendar so dodatki nekoliko bolj tvegani.
Na srečo so dodatki cejlonskega cimeta varnejši od drugih dodatkov cimeta, ker vsebujejo le sledove kumarinov, ki lahko vplivajo na zdravila za redčenje krvi in vzrok poškodbe jeter v velikih odmerkih.
Vendar pa je o dolgoročne učinke dodatka cimeta, zato morate še vedno uporabljati le majhne odmerke in se izogibati dolgotrajni uporabi.
Zaradi vseh neznank naj se nosečnice in doječe matere izogibajo tudi dodajanju cejlonskega cimeta.
Na koncu ne smete uživati cimetovega eteričnega olja ali ga nanašati na kožo -še posebejče je nerazredčena. Cimetovo olje ni šala in lahko povzroči kemične opekline.
Če imate kakršne koli pomisleke glede jemanja cejlonskega cimeta, se posvetujte s svojim zdravnikom.
tl; dr
Cejlonski cimet je cenjena vrsta cimeta z veliko nižjo vsebnostjo kumarina kot druge vrste. Morda ima nekaj antioksidativnega potenciala, žal pa je malo raziskav, ki bi podprle številne trditve o njegovih koristih.
Uporabite ga za dodajanje okusa 'pravega cimeta' kuhanju, vendar dodajanje morda ni potrebno.
kako ugotoviti, ali je vaš bivši nadaljeval
