Ugotovite Svoje Število Angela
Tehnologija nas je morda pripeljala daleč, a korenine, zelišča in začimbe, ki so bile edine zdravilni pripomočki stoletja lahko še danes koristna. In ugani kaj? Koreninsko pivo ni edina korenina, ki jo je vredno piti. Če ste že kdaj opazili korenito videz korenin v trgovini, je bil to verjetno ingver.
Koristi ingverjeve vode segajo od protivnetne pomoči pri uravnavanju krvnega sladkorja.
kaj naredi prozorna maskara
Kaj pa pravzaprav je ingverjeva voda? Ni nič čarobnega ali mističnega. Pripravite boben: To je ingverjev čaj. Čajne vrečke lahko kupite v trgovini, nekateri komercialni čaji pa imajo druge dodatke ali pa so narejeni z aromo ingverja (hromi), zato naravni ingver ne dobi vseh zdravstvenih izboljšav.
Kakor se godi ingverjeva voda, je zelo enostavno narediti sebe.
Na koncu je celo recept! Ingver morda ni vaša skodelica čaja * pomežiknite, pomežikajte *, vendar vam ni treba piti ingverjeve vode sam, da se naužite koristi. Voda iz medu ali limone z ingverjem vsebuje tudi zdrav udarec in je zelo okusna za zagon.
Natalia Lavrenkova / Getty Images
Gingy na pomoč! Zakaj je to dobro zame?
Ingver je na voljo v številnih oblikah, vključno s kapsulami, praški in mazili. Na ingverjevo vodo postavljamo povečevalno steklo, vendar znanstvena literatura zajema vse oblike ingverja. Nekateri prednosti ingverjeve vode so lahko bolj ali manj močni glede na to, da jo pijete oblika čaja .
1. Omejite ta apetit
Veliko čajev ugotovljeno, da pomagajo nadzorovati apetit. Raziskovalci v Študija 2019 ugotovil, da ingver vsebuje več lastnosti, kot sta uravnavanje metabolizma lipidov in premikanje glukoze v jetra, ki pomagajo pri uravnavanju telesne teže.
Preden skočite na ingverjev dietni vagon, so te posebne ugotovitve prišle pri preučevanju podgan. Da, odzivi podgan posnemajo ljudi, vendar se njihova telesa ne odzivajo popolnoma tako kot naša. Ingverjeva voda bi lahko bila v pomoč, vendar vsak trdni načrt hujšanja vključuje tudi zdravo prehrano in veliko gibanja.
2. Obvladovanje diabetesa
V 2015 študija , ingver v prahu je pokazal potencial pri obvladovanju diabetesa z izboljšanjem krvnega sladkorja na tešče in drugih ključnih diabetičnih kazalnikov. V študiji je sodelovalo samo 41 udeležencev, ki so 12 tednov dnevno uporabljali 2 grama ingverja v prahu, zato ugotovitve gotovo obstajajo. Vendar pa je redna uporaba nekaj zmanjšala neželeni učinki diabetesa .
3. Pogasite plamen
Ingverjeva voda kaže tudi potencial kot antioksidant in protivnetno pomoč . Kronična vnetja imajo grdo glavo pri številnih boleznih, kot so artritis, diabetes in Alzheimerjeva bolezen. Preliminarno dokazi kažejo, da ingver daje kiboš nekaterim vnetjem in povzročiteljem raka.
Pošteno opozorilo, dokazi prihajajo iz laboratorija za podgane, vendar bodite odprti za potencial. Vsekakor se ne morete zanesti samo na ingverjevo vodo za zdravljenje hude bolezni, lahko pa deluje ob tradicionalnih zdravilih.
4. Podajte vrečo
Želodčne težave? Ingver je dobro znana narava pripomoček proti slabosti in prebavi . Mnogi a nosečnica je z ingverjem pomiril valove jutranje slabosti.
Čeprav znanstveniki niso povsem prepričani, zakaj deluje, sumijo, da je nekaj korektnih korenike, vedno znova , ingver prekaša placebo. Če se počutite nekoliko slabo ali imate želodčne težave, je vsekakor vredno srkati skodelico čaja.
Neželeni učinki (zgage), ki jih je treba upoštevati
Večina naravnih zelišč in dodatkov, kot je ingver, ima nekaj stranskih učinkov. Ingverjeva voda lahko povzroči nekaj vljudno zgago , čudovit plin in napenjanje, boleč trebuh ali pekoč občutek v ustih. Nobeno od teh ni zelo zabavno, so pa tudi izjemno redke.
kako pripraviti moškega bika, da se zaveže
Vsak dodatek ali naravno zdravilo lahko povzroči čudne ali nevarne interakcije z zdravili ali vitamini. Če jemljete druge dodatke, recepte ali vitamine, se pred dodajanjem ingverja v mešanico posvetujte s svojim zdravnikom. Prav tako se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, če imate sladkorno bolezen, visok krvni tlak ali katero koli drugo bolezen, s katero bi ingver lahko sodeloval.
Naj bo odmerek razumen
Preveč ingverja bi vas lahko postavilo na hitro do neželenih stranskih učinkov. Poraba vode z ingverjem naj bo pod 4 grami na dan. Če jemljete katero koli drugo dopolnilo ingverja, kot sta prašek ali tableta, ga vključite v skupno dnevno količino.
Spodnji recept vsebuje 1 gram ingverja s 4 skodelicami vode. Morali bi popijte 16 skodelic vode vzeti preveč. Dokler ne boste žvečili ingverjeve vode, boste v redu.
Naredite si ingverjevo vodo
Veliko je pripravljenih ingverjevih čajev. Nekateri vsebujejo pravi ingver; drugi imajo imitacijo arome. Če želite največ koristi (in resnično ponudbo), lahko pripravite si svojo ingverjevo pivo dokaj enostavno.
Recept za ingverjevo vodo
Redne trgovine z ingverjem imajo korenine ingverja, zato jih ni težko najti. To je koren, ki izgleda kot koren, zato ... pričakujte, da bo videti kot koren. Naslednji recept naredi en gram ingverja:
- Operite koren ingverja.
- Zest 1/2 čajne žličke ingverja. Vzel bo le majhen del korena.
- Zavremo 4 skodelice vode.
- Ko voda začne vreti, dodajte z ingverjem na zest.
- Odstranite vodo iz štedilnika.
- Naj ingver strma v vodi 10 minut.
- Ingver precedite iz vode.
- Po okusu dodajte limono ali med (neobvezno).
- Pijte ingverjevo vodo toplo ali hladno.
