Otrok v avtu? 28 znakov se resnično dogaja

Nosečnost je edinstvena za vsako žensko. Od občutka natančnega trenutka zanositve do ničesar, dokler dojenček ne začne vihati glave (zgodi se več, kot bi si mislili - samo vprašajte MTV), se simptomi nosečnosti lahko divje razlikujejo.

Medtem ko večina od nas pogreša srečanje jajčec in sperme (aka oploditev), imajo nekatere ženske simptome že 8 do 14 dni po ovulaciji. Do 8. tedna 90 odstotkov ženske, ki imajo na krovu otroka, bodo imele simptome nosečnosti.

Kartiranje simptomov nosečnosti

Lahko je nekoliko zmedeno, vendar se vaš rok zapadlosti izračuna na podlagi prvega dne zadnje menstruacije. Ne glede na to, ali ste bili dejansko še noseči, ta datum postane '1. teden' nosečnosti.

Pripnite se in prinesite vrečo za barf (1. do 6. teden)

Veliko najzgodnejših simptomov nosečnosti je enostavno zamuditi, saj lahko posnemajo predmenstrualne simptome (#Joy). Nekatere ženske preskočijo zgodnje simptome, vendar bodo vse ženske zamudile menstruacijo, če so noseče.

1. Spotty z možnostjo krčev

Običajno krvavitev in dojenčkov ne mislimo kot roko v roki, vendar so madeži, rahla krvavitev in krči nekateri najzgodnejši simptomi nosečnosti in so povsem običajni.

Ko plod (tehnično na tej točki skupek hitro razmnožujočih se celic, imenovan blastocista) vsadi v vaš endometrij ali maternično sluznico med 1. in 4. tednom, lahko sproži implantacijsko krvavitev.

Vsaditev najpogosteje poteka od 10. do 14. dne. Krvavitev je običajno lahka in traja manj kot 3 dni. O tem 75 odstotkov žensk ne opazite madežev ali krvavitev.

Nekatere ženske imajo občasne blage krče, ki niso povezani z implantacijsko krvavitvijo. Ta vrsta krčev je posledica širjenja maternice in se lahko zgodi v prvem trimesečju.

Kaj vedeti:

• Pretok krvi: Bo lažji od običajnega obdobja. Morda boste potrebovali podlogo za hlačke, ne pa tudi blazinice ali tampona. Spotting je prisotna kri le pri brisanju.
• Odtenek: Od svetlo roza do rjave barve.
• Nelagodje: Lahko so prisotni krči in bolečine v hrbtu. Lahko je blago, zmerno ali (manj pogosto) hudo. A Študija iz leta 2010 od 4.539 nosečnic je ugotovilo, da je pri manj kot tretjini bolečine občutila krvavitev.
• Trajanje: Vsaditvena krvavitev se običajno konča v 3 dneh ali manj.

Kdaj skrbeti: Močne krvavitve ali močni krči po diagnozi nosečnosti so lahko znak težav in zahtevajo zdravniško pomoč.

2: Oozy coochie-coo

Mlečno bel ali prozoren izcedek je lahko zgodnji simptom nosečnosti.

Kaj vedeti:

• Izcedek iz nožnice je pogost v različnih življenjskih obdobjih in celo v različnih fazah mesečnega cikla ženske, zato mokro začudenje ni zanesljiv znak. Ampak, če so vaši deli bolj lepljivi kot običajno, je to lahko namig.
• Izcedek iz nožnice sprožijo hormonske spremembe in zadebelitev maternične sluznice. To je tudi način, kako vagino zadrževati klice. Nekatere ženske imajo izcedek v celotni nosečnosti.

Namig: Ko se počutite ekstra sočno, nosite podlogo za hlačke, da vpije tekočino.

Kdaj skrbeti: Če je prisotna srbečica ali močan neprijeten vonj, je to lahko znak okužbe s kvasovkami, bakterijske okužbe ali spolno prenosljive okužbe. Poiščite zdravniško pomoč, ker okužbe lahko povečajo možnost spontanega splava.

jason momoa in lisa bonet otroci

3: Hej, teta Flo, kam bi šla?

Če imate redne cikle in ste pred kratkim, je manjkanje menstruacije precej dober pokazatelj, da bi lahko prišlo do varjenja otroka.

Kaj vedeti:

• Po končani implantaciji se sprosti hormon, imenovan človeški horionski gonadotropin (hCG). HCG, znan kot nosečniški hormon, pomaga hraniti nosečnost in jajčnikom sporoči, naj prenehajo sproščati jajčeca.
• Preskusi nosečnosti so najbolj natančni približno teden dni po zamujenem obdobju, ko so ravni hCG dovolj visoke, da jih lahko zaznamo.

Nasveti:

• Osem dni pozno? Čas je, da se lulaš na palico!
• Pozitivni rezultati? Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom za začetek predporodne nege
• O zdravilih? Vprašajte zaupanja vrednega zdravstvenega delavca če jih jemljete varno med nosečnostjo. Upoštevajte, da skozi placento prehaja veliko zdravil, zato se kadar koli odločite za naravno alternativo.

Kdaj skrbeti: Če ste upalinezanositi, je zdaj morda čas za skrb (#KiddingNotKidding).

4: Gag-gag goo-goo

Imaš to vrečko barf pri roki? Toliko kot 80 odstotkov nosečnic poročajo o slabosti in bruhanju (imenovanem tudi jutranja slabost, čeprav se lahko zgodi kadar koli v dnevu) v prvem trimesečju, ki se začne približno v 5. ali 6. tednu.

Kaj vedeti:

• Slabost zaradi nosečnosti najpogosteje pripisujejo hormonskim spremembam, zlasti povečanemu hCG in estrogenu. Nizek krvni sladkor in občutljivost na vonj lahko prav tako sprožijo vzpenjanje.
• Čeprav se ves čas ne počutite nelagodno, jutranja slabost ne ogroža vaše nosečnosti. Pravzaprav a 2016 študija ugotovila, da je slabost v prvem trimesečju povezana z manjšim tveganjem za splav.
• Simptomi običajno dosežejo vrh od 6. do 12. tedna in se nato razpršijo.

Kdaj skrbeti: Če ne morete zadržati tekočine, lahko dehidrirate. Lahko kaže na hudo, kronično slabost hiperemeza gravidarum , stanje, ki prizadene do 3 odstotke nosečnic.

Pokličite svojega zdravnika, če ste zaskrbljeni in vam domača zdravila ne pomagajo.

Nasveti:

• Na nočni omarici pustite nekaj slanih sol. Če zjutraj zaužijete nekaj slabega in slanega, vam lahko pomaga.
• Tekajte čez dan, da ostanejo hidrirani.
• Ingver je učinkovit način da poravnate želodec. Poskusite v čaj vstaviti ingver v prahu,kuhanje z ingverjem,ali, če ste trda mama, žvečite koščke olupljenega ingverjevega korena.
• Uporaba aromaterapija . Eterično olje poprove mete je bilo dokazano pomaga zmanjšati slabost . Uživanje sladkarije iz poprove mete lahko prav tako pomaga, še posebej, če je slabost posledica nizkega krvnega sladkorja.
• Obdrži Ta članek priročno za še več odličnih nasvetov za zmanjšanje jutranje slabosti.

5. Dremež ob ponovitvi

Če med gledanjem oddaje 'Outlander' težko držite oči odprte, potem veste, da dojenček črpa vašo energijo. Utrujenost in zaspanost sta pogosti pritožbi v prvem trimesečju.

Nasveti:

• Joga. Po navedbah a Študija iz leta 2008 , vadba z nizko intenzivnostjo lahko zmanjša utrujenost. Jutranji sprehodi, vsakodnevno raztezanje in energijski treningi z majhnim vplivom, kot so Qigong in nežna joga sta ravno pravšnja hitrost za bodoče mamice.
• Vzemi te prenate. Nizko pomanjkanje železa in drugih vitaminov lahko povzroči utrujenost.
• Jejte zdravo za več energije. Težko je zgraditi otroka na dieti s pomfrijem in mlečnimi napitki. Poskusite jesti veliko sadja, zelenjave, oreščkov, semen in celih zrn.

6. Bolečina v prsih

Zaradi dotoka hormonov in dejstva, da počasi postajate stroj za hojo mleka, so med nosečnostjo pogoste mravljinčaste, nežne in boleče dojke.

Kaj vedeti: Spremembe dojk se pokažejo najpogosteje v 4. do 6. tednu nosečnosti (in nato približno v 11. tednu), vendar boste morda opazili, da se bodo dekleta še prej zmedla.

Nasveti:

• Upokojite spodnji del in vlagajte v dober materinski modrček s širokimi jermeni, razširljivo velikostjo in udobnim bombažnim materialom. Razmislite o svoji prvi obleki za mamo #ComfyIsSexyToo.
• Zmanjšajte trenje na bradavičke s športnim modrčkom.
• Preizkusite blazinice za dojke za lajšanje bolečin, ki jih povzroča podloga modrčka.

7. Izredno zaseden mehur

Približno v 6. tednu boste morda opazili povečanje aktivnosti v kopalnici zaradi pogostega uriniranja, ki ga lahko povzročijo hormonske spremembe, pritisk na mehur in šibke mišice medeničnega dna.

Nasveti:

• Keglove vaje bo okrepil mišice medeničnega dna in zmanjšal verjetnost inkontinence.
• Izogibajte se gaziranim ali kofeinskim pijačam, ki lahko dražijo vaš mehur in se počutijo, kot da morate pogosteje uporabljati kopalnico.
• Primer za kraj. Vedite, kje je najbližja kopalnica, in jo uporabljajte pred dolgimi potovanji, sestanki itd.

8. Napihnjenost

Včasih se vam zdi, da na krovu nosite več kot dojenčka ... kot v pici, dvojčkih in nekaj sira.

Napihnjenost povzročajo hormonske spremembe, ki lahko upočasnijo vaš prebavni sistem. Lahko je znak zgodnje nosečnosti, lahko pa tudi znak PMS.

Nekaj ​​nasvetov za boj proti napihnjenosti? Pijte veliko vode, napolnite vlaknine, jejte manjše obroke in počasi žvečite.

9. Napojni napitek, prosim

Bolezen gibanja (slabost in omotica zaradi gibanja, zlasti v vozilu) se lahko poslabša, ko ste noseči. To je zato, ker je vaše telo preobremenjeno s hormoni, kar lahko poveča vašo občutljivost na določene dražljaje. Kot premikajoči se predmeti.

Nasveti:

• Jejte hrano z visoko vsebnostjo Vitamin B-6 .
• Pokliči samodejno puško. Sedenje na sprednjem sedežu avtomobila ali okenski sedež na letalu lahko pomaga zmanjšati simptome.
• Kupite akupresurna zapestnica . To je odlična naravna možnost, da poskusite, preden se zatečete k zdravilom.
• 1 uro pred potovanjem uporabite antihistaminik. Po mnenju a. Je antihistaminike varno uporabljati med nosečnostjo 2017 pregled študij . Vedno uporabljajte zdravila previdno, še posebej, če ste noseči.

10. Glavobol pekel

Glavoboli so eno najpogostejših težav nosečnic v prvem trimesečju.

Kaj vedeti:

• Glavoboli med nosečnostjo so lahko posledica (uganili ste) vseh dodatnih hormonov, vendar jih lahko sprožijo številni drugi dejavniki.
• Če ste pred nosečnostjo imeli migreno, boste morda ugotovili, da izgine med nosečnostjo. Lahko tudi ostanejo enaki ali se poslabšajo. #Pomoč

Nasveti:

• Začni dnevnik za sledenje sprožilcem glavobola, kot so nekatera živila in vonji, da se jim lahko izognete.
• Uporabljajte sprostitvene tehnike kot naprimer dihanje in aromaterapijo, tako da lahko vnesete več kisika in sprostite napetost.
• Poskusite z zvočno terapijo. Morda se zdi woo-woo, toda zvočna terapija v obliki binauralnih utripov vzbuja pozornost medicinski svet . Lahko najdeš veliko vrst posnetkov binauralnih ritmov na YouTubu. Za najboljše rezultate uporabite slušalke.

Spakirajte nekaj robčkov in materinske kavbojke (od 6. do 12. tedna)

11. Vsi občutki

Vas mladički Instagrama in reklame za pivo spravljajo do solz? Znano je, da imajo nosečnice velika čustva - in to z dobrim razlogom, saj je ustvarjanje drobnih oseb nekaj velikega.

Kaj vedeti: Nihanje razpoloženja je lahko naravni rezultat vseh sprememb, ki se dogajajo. Povzročijo jih lahko tudi običajni krivci (prehrana, hormoni, pomanjkanje spanja, premalo gibanja). Dobro jesti, dobro spati in se dobro gibati lahko pomaga stabilizirati ta čustva.

Kdaj skrbeti: Obstaja razlika med nihanjem razpoloženja in depresijo.

Če imate ponavljajoče se občutke brezupa, smrti, samomora, ničvrednosti, tesnobe in apatije do dejavnosti, ki jih običajno uživate, imate morda depresijo in bi morali pomoč poiskati pri zaupanja vrednem prijatelju, terapevtu ali zdravniku.

12. Visok krvni tlak

Pri povišanem krvnem tlaku ni nič prikupnega, še posebej, če imate na krovu otroka.

Spremljanje krvnega tlaka je pomemben del vaše prenatalne oskrbe, saj kronični visok krvni tlak vpliva na otroka in lahko poveča tveganje za preeklampsija , resno zdravstveno stanje.

Kaj vedeti:

• Visok krvni tlak lahko izvira iz genetske predispozicije ali debelosti ali drugih zdravstvenih stanj.
• Ženske, ki imajo visok krvni tlak pred zanositvijo, imajo večjo verjetnost visokega krvnega tlaka med nosečnostjo.
• Čim prej se pogovorite s svojim zdravnikom, da se pogovorite o načinih za natančno spremljanje krvnega tlaka in o tem, kako lahko zmanjšate tveganje za nastanek preeklampsije.

Nasvet: Dihaj, dojenček, dihaj. TO Študija 2017 ugotovili, da lahko vaje za počasno dihanje znižujejo krvni tlak.

Dihanje ne zahteva toliko volje kot sprememba prehrane, zato je odličen začetek, če želite naravno znižati krvni tlak.

arielle gold deskanje na snegu

13. Otroška mrzlica

Za kuhanje otroka je treba malo toplote. Vztrajno povišana bazalna temperatura (BBT) je lahko znak zgodnje nosečnosti.

BBT je vaša jutranja telesna temperatura, preden skočite iz postelje. Nekateri dejavniki, ki jih nosečnost ne more zvišati, vključujejo: pitje alkohola pred spanjem, zaostajanje z curkom, uporaba električne odeje, stres in prehlad ali okužba.

14. Srce vse trepeta

Vaše srce pošilja v maternico veliko odvečne krvi. Da bo ta dodatna tekočina življenjske sile tekla, bo vaše srce toliko delalo 50 odstotkov težje, kar ima za posledico povečan srčni utrip.

To lahko povzroči občasne palpitacije srca, ki se počutijo kot trepetanje ali kot, da vaše srce utripa zelo hitro.

15. Super zaspana lepotica

Je vaša utrujenost dosegla fazo čiščenja žit? Utrujenost v prvem trimesečju je lahko na vrhuncu okoli 9. tedna. Dobra novica je, da veliko žensk v drugem in tretjem trimesečju doživlja naval energije.

16. Nip obrne

Skoraj vsaka ženska bo imela med nosečnostjo spremembe v velikosti in strukturi bradavic. Te spremembe lahko naredijo vaše bradavice boleče in občutljive.

Kaj vedeti:

• Hormoni lahko sprožijo temnenje areole.
• Mazalne žleze okoli bradavic lahko postanejo neravne, ko se pripravljajo na dojenje.
• Bradavičke lahko postanejo večje in vidnejše, kot pravijo: 'V obraz, otroček!'

Nasveti:

• Poskusite s toplimi ali hladnimi obkladki.
• Vlagajte v kremo za bradavice. Poiščite takšno, ki vsebuje naravna olja, masla, aloe vero, ognjič in / ali kamilico, saj so te sestavine priznane po svojih zdravilnih, pomirjujočih lastnostih. Lahko tudi naredi svojo in zaslužite nekaj kreditov #HipMama.

17. Otroške izbokline ... na obrazu

Morda se boste veselili te popolne nosečniške polti, le da boste na koncu dobili obraz (ali prsni koš ali hrbet), poln jeznih rdečih izboklin. Nosečnostne akne so ne tako zabaven simptom, ki je pogost v prvem in drugem trimesečju.

Kaj vedeti:

• Vzrok je proizvodnja androgen , hormon, ki sproži vaše žleze, da ustvarijo dodatno sebum , mastna snov, ki vam lahko zamaši pore in povzroči mozolje.
• Več kot polovica nosečnic se bo v prvem trimesečju pojavila nekaj aken.
• Ženske, pri katerih se med menstruacijo pojavijo akne, pogosteje zanosijo.
• Če v prvem trimesečju ne doživite nosečniških aken, verjetno tudi v drugem ali tretjem trimesečju ne boste imeli nenormalnih izbruhov.
• Nekaj ​​recepta zdravljenje aken , tako kot Accutane, lahko škodujejo vašemu otroku - med nosečnostjo se jim izogibajte. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, katera zdravljenja so varna v nosečnosti.

Nasveti:

• Izogibajte se belemu kruhu, testeninam, rižu in sladkorju. Celovitodieta proti aknamje osnova za čisto kožo.
• Povabite nekaj prijateljev in priredite zabavo z masko za obraz! Veliko domača zdravila proti aknam jih je enostavno šibati s predmeti, ki jih verjetno že imate v kuhinji.

18. Dajanje kilogramov

Proti koncu prvega trimesečja boste morda opazili, da ste se zredili - v povprečju od 1 do 4 kilogramov. Če se vaša oblačila začenjajo nekoliko oprijeti, je morda čas za porodniške hlače.

Kaj vedeti: Količina teže, ki bi jo morali pridobiti med nosečnostjo, je odvisna od vaše teže pred nosečnostjo. Splošno priporočilo je, da je ženska imela zmerno težo pred nosečnostjo 25 do 35 kilogramov .

19. Rad sijaj

Končno še simptom, ki se ga lahko veselimo! Legendarni nosečniški sij je eden najbolj iskanih simptomov. Zasluge imajo seveda hormoni, pa tudi vsa odvečna kri, ki jo imate v obtoku.

Nekateri pravijo, da lahko vznemirjenje in veselje do prihodnjega prihoda prispevata tudi k vaši briljantni polti. Žariš, dekle!

Mogoče dojenček: Možni simptomi

20. Vse napolnjeno

Manj pogosto obravnavan simptom nosečnosti je zamašen nos, imenovan tudi nosečniški rinitis . To stanje se običajno pojavi v drugem semestru in se lahko nadaljuje do poroda.

Kaj vedeti: Nosečniški rinitis povzročajo hormoni in razširjanje krvnih žil. Če si močno pihate nos, lahko dražite sluznico, kar lahko povzroči krvav nos. Bruto? Da. Škodljivo? Ne

Nasveti:

• Poskusite vzeti parna prha ali z uporabo a razvlaževalnik da razbijejo zastoje.
• Spite s svojim glava povišana .

21. Kričanje za sladoled - s stranico kumaric

Okrog pol nosečnic poroča o hrepenenju po nenavadnih kombinacijah živil in / ali odpornosti na živila, ki jih običajno uživajo.

Kaj vedeti:

• Hrepenenje po hrani je lahko znak prehranske pomanjkljivosti. Lahko hrepenite po kumaricah ali fermentirani hrani po probiotikih, mesu po železu, mlečnih izdelkih po kalciju itd.
• Najpogostejša odpornost na hrano med nosečnostjo so jajca, meso, mlečni izdelki, čebula, česen, čaj, kava in začinjena hrana. #IfOnlyItWereChocolate

Nasveti :

• Nadomestna živila s podobno hranilno vrednostjo za živila, s katerimi se ne morete spoprijeti. Če na primer ne morete delati jajc ali mesa, si beljakovine priskrbite z organskimi sojinimi izdelki, fižolom, oreščki in semeni, listnatimi zelenjavami in polnozrnatimi žiti, kot je kvinoja.
• Naj bodo vaše možnosti odprte. Poskusite imeti pri roki dober izbor možnosti zdrave hrane, da boste lažje našli kaj privlačnega.
• Jejte sadje, ne torte. Če hrepenenje po sladkem povzroča zaskrbljenost, jejte več sadja. Polna je vitaminov, mineralov in (aleluja!) Sladkorja.

22. Težave s straniščem

Nepravilno odvajanje blata, trdo blato in bolečine v trebuhu so simptomi zaprtja, stanja, ki lahko vpliva na okoli 75 odstotkov vseh nosečnic na neki točki nosečnosti.

Kaj vedeti:

• Spremembe hormonov, pritisk na maternico in dodatek železa iz prenatalnih vitaminov so pogosti vzroki za zaprtje.
• Vlaknine, tekočine in gibanje lahko pomagajo pri premikanju stvari.

23. Občutek omedlevice

Omotica in omedlevica sta možna simptoma nosečnosti, zlasti v prvem trimesečju.

Možni vzroki:

• nizek krvni tlak
• nizek krvni sladkor
• anemija (pomanjkanje železa)
• pritisk na krvne žile (najpogostejši v tretjem trimesečju)

Nasveti:

• Vstani počasi iz sedečega ali ležečega položaja.
• Izogibajte se stoje za daljše časovno obdobje.
• Nosite ohlapna oblačila to ne bo omejilo kroženja.
• Izogibajte se ležanju na hrbtu v tretjem trimesečju.

Skoraj že - woo-hoo!

24. Napihnjeni deli

Edem je medicinski izraz za otekanje stopal, nog in gležnjev zaradi zadrževanja tekočine. Običajno je neškodljiva, lahko pa je precej neprijetna.

Kaj vedeti:

• V tretjem trimesečju teža maternice pritiska na votlo veno, glavno veno, ki prenaša kri iz spodnjih okončin v srce. Zaradi tega se kri združi, kar lahko povzroči zadrževanje tekočine pod koleni.
• Vročina lahko sproži oteklino ali jo poslabša.
• Najpogosteje so prizadeti spodnji deli telesa, lahko pa se oteklina pokaže tudi na prstih in obrazu.

Nasveti:

• Izmasirajte ga. Te ljubke majhne nosečnice očistite na svojega partnerja, svojega partnerja ali koga v bližini in ga prosite za hitro masažo.
• Premakni se. Dolgotrajno sedenje ali mirovanje vodi v stagnacijo. Preprost sprehod lahko naredi čudeže.
• Napolnite s tekočino, kar bo dejansko pomagalo sprati zadrževanje.
• Premagajte toploto. Če ste zunaj vročine, se poskusite ohladiti, da zmanjšate oteklino.

Kdaj skrbeti: Bolečina, ki jo spremlja oteklina na eni nogi, je lahko krvni strdek in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

25. Napad nazaj

Nobena skrivnost ni, da nosečnice pogosto doživljajo bolečine v hrbtu. Z vrženim težiščem in lubenico, privezano na trebuh, hrbet trdo delate, da boste sledili vsem hitrim spremembam.

Nasveti:

• Vadite dobro držo.
• Nosite prave čevlje. Izogibajte se visokim petam in vlagajte v kakovostne čevlje z dobro podporo loka in nizko (vendar ne ravno) peto.
• Poskusi akupunktura .
• Raztegnite svoje stvari. Raztezanje in krepitev hrbta bo zelo vplivalo, še posebej, če to počnete dosledno. Poskusi tale!

26. Kihanje in lulanje

Ob vsem tem pritisku na medenično dno je občasno malo izpihovanja mehurja povsem razumljivo - pa tudi nerodno.

Kaj vedeti:

• Uhajanje urina (aka inkontinenca) je pogosta težava v pozni nosečnosti in lahko traja nekaj tednov do mesecev po porodu.
• Določene dejavnosti - na primer kihanje, kašljanje, smeh, tek in skakanje - so recept za lulanje.
• Nadzor nad mehurjem se bo izboljšal, ko se bo vaše telo začelo normalizirati, vendar se morda ne bo popolnoma vrnilo samo od sebe.

Nasvet : Drži se pri tistih Kegelih. Vaje za medenično dno so edini praktični način za pomlajevanje mišic presredka do statusa pred dojenčkom. Vendar pazite, da ne preveč stožca (ja, to je stvar).

27. Tisti SOB

Glede na to, da so vsak dan ves dan napolnjeni s 30-kilogramsko žogico za plažo, ni čudno približno 70 odstotkov nosečnic pravi, da imajo SOB (težko dihanje - kaj ste mislili, da mislimo?).

Najpogostejša je v poznejših fazah nosečnosti, vendar se lahko pokaže v prvem trimesečju, ko plod začne posegati v vaše dihalne vrečke.

Nasveti :

• Poskusite ohraniti dobro držo.
• Spite z blazinami, ki podpirajo zgornji del hrbta.
• Vadite dihalne tehnike Lamaze.
• Upočasnite in zmanjšajte svojo telesno aktivnost.

28. Zgaga (ali zgaga?)

Zgaga (aka refluks kisline) je pogosta težava v nosečnosti, ki jo povzroča želodčna kislina, ki potiska v požiralnik.

Z naraščajočim dojenčkom, ki požira notranje nepremičnine, je razumljivo, da večina nosečnic opekline do neke mere doživi, ​​zlasti v zadnjem trimesečju.

Nasveti:

• Ne preobremenjujte želodca, kar lahko sproži zgago. Poskusite pogosteje jesti manjše obroke.
• Nauči se pravilno kombiniranje hrane . Različne vrste živil zahtevajo različne prebavne sokove. Mešanje napačne hrane (kot so banane in mleko ali fižol in sir) je glavni vzrok za zgago.

Cilj: Otroško mesto

Čeprav je to čudovita vožnja do otroškega mesta, pričakujte, da boste med potjo doživeli nekaj pretresov - še posebej v prvih mesecih. Upoštevajte, da se simptomi v drugem trimesečju pogosto gladijo.

Ko vaše telo doživlja toliko sprememb, mu ne pozabite dati goriva ljubezni in hvaležnosti. Navsezadnje se podajate na eno najbolj neverjetnih dogodivščin v življenju: čarobno pot do materinstva!