Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Nikoli ni zabavno zboleti, toda želodčna viroza je res ena najhujših izkušenj. Slabost, bruhanje, driska in zvišana telesna temperatura se združijo, da vam prinesejo nekaj dni pekla v kopalnici.
Na srečo obstaja nekaj načinov, kako se lahko borite proti simptomom želodčne gripe brez kakršnih koli zdravil brez recepta. Morda virus ne bo izginil, vendar se lahko z nekaj od teh nasvetov strokovnjakov počutite bolje in se hitreje zacelite.
Za začetek: v resnici ni gripa
Zmedeno je, da želodčna gripa pravzaprav ni gripa. Virus gripe je okužba dihal, medtem ko je želodčna gripa virusni gastroenteritis .
To pomeni, da vam gripa zagotovo ne bo preprečila želodčne gripe in da vas redna gripa ne bi smela poslati na nujne izlete v kopalnico.
Najpogostejša oblika virusnega gastroenteritisa v ZDA je norovirus. Po mnenju CDC , vsako leto je od 19 do 21 milijonov akutnih primerov norovirusa, ki povzroča gastroenteritis. Čeprav lahko bolezen dobite v katerem koli letnem času, je praviloma stavka od novembra do aprila.
Kako ujamete želodčno virozo?
Želodčne žuželke se širijo kot požar. Po CDC-ju lahko norovirus najdemo v vaših poo dneh, še preden se vam sploh slabo.
Torej, če si po tem, ko ste šli v kopalnico, dobro ne umijete rok in si nato pripravite večerjo za družino, ste norovirus pravkar razširili po hiši! (Tudi: eww).
Virus se običajno širi s fizičnim stikom ali hrano in se zlahka širi. Torej, najboljši način, da se izognemo gastroenteritisu, je temeljito umivanje rok.
Ne govorimo o načinu umivanja z rokami pod vodo do štetja treh. Milo in toplo vodo morate uporabljati po vsakem potovanju v kopalnico, pred obroki in po opravkih na javnih mestih (gledam se v vas, MTA).
Čeprav je razkužilo za roke dobro uporabiti v stiski, CDC opozarja, da razkužilo za roke ne bo nadomestilo umivanja z milom in vodo.
Torej, razbijete razkužilo, potem ko ste se rokovali s šefom, ki je ravno kihnil čez sebe, in si takoj umijte roke v kopalnici, takoj ko dobite priložnost.
Poskusiti naravna zdravila
Žal želodčne viruse dejansko nič ne bo ubilo. Tudi če obiščete zdravnika, ni nobenega cepiva, ki bi preprečilo virus ali tableto, da bi izginila. Samo pustite, da teče po svoje.
Pomembno je omeniti, da če več kot 24 ur ne morete ničesar obdržati ali imate vročino nad 104 stopinj, morate takoj k zdravniku.
V nasprotnem primeru, če simptomi niso tako močni (ne glede na to, kako neprijetni so), je tukaj nekaj zdravil, ki vam olajšajo bolečino in nekoliko olajšajo okrevanje.
michael bird glasovni igralec
Ingver
'Ingver res pomaga pomiriti želodec!' pravi zdravnik funkcionalne medicine Maggie Berghoff .
Pregled leta 2015 je to ugotovil ingver je pomagal zmanjšati slabost in bruhanje v devetih kliničnih študijah. Čeprav je potrebnih več dokazov, je vedno več dokazov, da je ingver veliko več kot le zgodba starih žena.
Kljub temu pa konzerva ingverjevega ale morda ni vaša najboljša možnost. Ingverjeva soda vsebuje zelo malo dejanskega ingverja in veliko sladkorja. 'Priporočam 100-odstotno čisto ingverjevo žvečenje ali ingverjev čaj čez dan, ko vam je slabo,' pravi Berghoff.
Ni vam treba kupiti modnega čaja. Samo odrežite približno pol centimetra ingverja, ga dajte v nekaj vroče vode in voila - čaj imaš pomirjujoč čaj!
Zdaj, če je ingverjev ale edina stvar, zaradi katere se počutite človeka, če imate želodčno gripo, pojdite na to. Toda močnejši odmerek korenine bo verjetno bolj koristen.
Kudzu
'Kitajsko zelišče, ki dela čudeže za razdražen želodec, je Kudzu,' pravi Dr. Elizabeth Trattner , Specialistka za integrativno medicino. Kudzu je hitro rastoča trta, ki lahko olajša slabost in potencialno poveča cirkulacijo.
Priporoča jemanje kudzuja z nesladkanim jabolčnim sokom, saj jabolčni pektin pomaga tudi pri prekrivanju želodca. Lahko ga jemljete kot čaj ali kot ekstrakt v obliki kapsul. Klinični zeliščar Thomas Easley priporoča 1000 - 3000 miligramov do trikrat na dan.
Hidracija, hidracija, hidracija
'Ena stvar, ki jo pogosto spregledamo pri boju z želodčnimi virusi, je pomembnost pravilne hidracije,' pravi Wayne Anthony, ustanovitelj WaterFilterData.org .
»Med želodčno virozo izgubite veliko tekočine zaradi bruhanja in driske. Toda to niso edini vzroki za dehidracijo. Ker niste lačni (in ne morete obdržati hrane), nejedenje prispeva tudi k dehidraciji. ' Nato se bo zaradi same dehidracije še poslabšalo, zato je neverjetno pomembno, da vnos tekočine nadaljujete, medtem ko ste bolni.
»Ne le pihajte vode navzdol, saj jo boste težje zadrževali. Namesto tega poskusite s počasnimi zdrsi, da si olajšate želodec, «pravi Anthony. Tudi če ste neverjetno žejni, če še vedno veliko bruhate, morate piti počasi.
Vsakih nekaj minut požijte požirek, da ne sprožite novega kroga bruhanja. Lahko tudi pijete športne napitke, kot je Gatorade, da zagotovite, da dobivate sol in druge elektrolite, ki jih potrebujete.
Če res ne morete ničesar zadržati, Anthony priporoča sesanje ledenih žetonov. Mraz se bo verjetno počutil lepo (še posebej, če ste vročinski) in počasen tok vode običajno ne bo sprožil vašega refleksa zamašitve.
Tudi po preteku najhujše bolezni nadaljujte s pitjem vode! Najbolje pri napak v želodcu je ostati hidriran in če boste prenehali piti, ko boste prenehali bruhati, boste dneve še vedno počutili dehidrirane in bedne.
Ves čas imejte ob sebi steklenico ali kozarec vode in pijte ves dan. Seveda boste morda še vedno veliko v kopalnici (čeprav bo samo lulanje v veliko olajšanje, ko se bo vlak za bruhanje / drisko ustavil), vendar boste veliko hitreje okrevali.
Po bolezni
Ko se večja driska in bruhanje ustavi, lahko nekaj stvari naredite, da si nekoliko olajšate prehod v zdravo življenje.
Dieta BRAT
Ne, to ne vključuje nobenega jamranja ali pritoževanja nad vašo hrano. BRAT pomeni banane, riž, jabolka in toast. Vse je lahko prebavljivo in vam bodo pomagale, da se boste spet prehranjevali normalno.
To ne pomeni, da morate jesti samo živila BRAT, so le primeri stvari, ki vam verjetno ne bodo motile želodca. In pomagali vam bodo pri pravilnejšem blatu, če še vedno imate drisko.
Najpomembnejši del diete BRAT je, kako ponovno uvajate ta živila. Ne priganjajte samo sendvičev z bananami, ko jih nehate vračati.
Najprej morate pustiti želodcu počitek, torej Oregonska klinika priporoča ne jesti nič v prvih 6 urah po bruhanju. Po tem dodajte bistre tekočine, kot so juha, jabolčni sok ali čaj.
Po enem dnevu brez bruhanja poskusite živila BRAT. Tudi če ste lačni, bodite pozorni na svoje porcije. Vaš sistem se še vedno okreva in nočete zboleti, če bi jedli preveč.
Ko zaužijete dan ali dva BRAT hrane in se vam slabost večinoma umiri, se lahko vrnete k običajni prehrani. Kljub temu pa se je še nekaj dni najbolje izogibati ocvrti hrani, mlečnim izdelkom in alkoholu, samo zato, da želodcu omogočite popolno okrevanje.
Probiotiki
Ves želodčni sistem se med želodčnim virusom in črevesjem vrže v zanko mikrobiom morda malce zanič.
'Priporočam več sevov probiotikov, ki vsebujejo vsaj osem različnih vrst laktobacilov in bifiduma,' pravi dr. Trattner. 'Moral bi biti vsaj 25 milijard sevov, najboljši pa so živi (v hladnem delu).'
Zaradi probiotikov se ne boste takoj počutili drugače, bodo pa telesu pomagali, da se bo nekoliko hitreje vrnilo v normalno stanje.
tl; dr
Želodčna gripa pravzaprav ni gripa. Gre za virus in čeprav napake ne morete izsiliti iz sistema, bi morala ta domača zdravila nekoliko olajšati zdravljenje želodčnega virusa.
- Ingver: Naredite si čaj, tako da mu odrežete pol centimetra svežega korena ingverja in ga date v vročo vodo.
- Kudzu: Na voljo je v dodatek oblika.
- Hidracija: Pihajte vodo, ne smejte!
Virus običajno traja 1 do 3 dni. Po nežni dieti BRAT (banane, riž, jabolčna omaka, toast) in jemanju probiotikov lahko vaš sistem olajšate normalno stanje.