Čaj na tankem čaju

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

koliko je star stric dolly parton bill owens

Najprej je prvo: čajev za hujšanje ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila. Vendar to ne pomeni, da jim ne smete vrteti - ali požirati.

V kombinaciji s pravilno prehrano in gibanjem lahko nekateri čaji resnično povečajo vaše napore pri hujšanju.

Kot rečeno, tam je veliko lažnih trditev, da ne omenjam kar številnih odmevnih zvezdnikov, ki so plačani za promocijo enega ali drugega čaja na Instagramu. Torej ločimo tanko čajno dejstvo od fikcije, kajne?

Pojdi zeliščno

Mislite, da je kofein edini način za povečanje izgube teže? Še enkrat razmisli. Nekateri zeliščni čaji brez kofeina vam lahko pomagajo, ne da bi se počutili razdraženo.

Rooibos in ingver in šipek, o moj!

Medtem ko srkanje lepo ne bo stopilo kilogramov samo po sebi, lahko nekateri zeliščni čaji olajšajo izgubo teže s spodbujanjem delovanja želodca, izločanja in splošne presnove. Tukaj je nekaj priljubljenih množic, ki jih je treba upoštevati.

Rooibos čaj za hujšanje

Rooibos čaj je zeliščni čaj, ki je tradicionalno fermentiran, čeprav je na voljo tudi v nefermentiranih sortah. Njegova visoka koncentracija aspalathina, naravnega antioksidanta, je prikazan za uravnoteženje ravni sladkorja v krvi in ​​zmanjšanje intolerance za glukozo pri miših.

Torej, če odvisnost od sladkorja ali povečanje sladkorja v krvi ovira vaše prizadevanje pri hujšanju, razmislite o dodatku Organski zeliščni čaj Rooibos Harney & Sons v svoj seznam.

Rooibos lahko pijete tako kot kateri koli črni čaj, toda mleko in sladkor si olajšajte, če poskušate shujšati.

Ingverjev čaj za hujšanje

Ingverjev čaj je še ena priljubljena možnost. Medtem ko je bila večina študij, ki so ingverjev čaj povezovale z uravnavanjem telesne teže, že opravljenih izveden na podganah , rezultati se zdijo obetavni tudi za nas ljudi.

Tako kot rooibos lahko tudi ingver pomaga uravnavati krvni sladkor. Nekateri raziskave je pokazala, da je ingver (1600 mg na dan ali približno 1 vrečka čaja) učinkovit pri zniževanju ravni insulina, A1C in trigliceridov pri osebah s sladkorno boleznijo tipa 2.

Doma si lahko naredite nekaj ingverjevega čaja, tako da nekaj rezin svežega ingverjevega korena namočite v vročo vodo, vendar je treba upoštevati tudi nekaj okusnih posušenih različic, na primer Trojni list .

Pro tip:Ingverjev čaj se odlično ujema s svežim limoninim sokom.

Šipek čaj za hujšanje

Raziskave so pokazale, da tilirozid, antioksidant, ki ga najdemo v šipkih iz rastline Rosa canina, lahko dejansko kuri maščobe.

V obeh miši in človek študije, ekstrakt šipka, pomanjšan na podlagi telesne teže, in zlasti maščobe na trebuhu. Upoštevajte, da ekstrakt in čaj nista isto, zato je treba opraviti več raziskav, da bi ugotovili, ali ima slednji enak učinek hujšanja.

Naravno sladek in čudovito trpek okus šipkovega čaja je sam po sebi čudovit. Poskusi Buddha Teas čaj iz šipka za osvežujoče pikanten način za hujšanje.

Jabolko (čaj iz jabolčnega kisa) na dan preprečuje kilograme

Jabolčni kis (ACV) je v veliki meri MVP celostnega dobrega počutja. Ko gre za izguba teže , ACV je bila prikazana pomoč. Če želite pripraviti APC čaj, dodajte nekaj žličk kakovostnega ACV-ja Bragg Organic na skodelico vroče vode. Z malo medu lahko postane manj trpka, vendar ne pretiravajte.

Puerjev čaj

Čaj Puerh izvira iz province Yunnan na Kitajskem, kjer je narejen po naravnem postopku fermentacije.

fotografije lizzy caplan

V eni študiji so pokazali, da je čaj puerh boj s povečanjem telesne mase pri podganah z visoko vsebnostjo maščob in zmanjšajte sladkor po krvi po obroku pri miših. Poiščite nekaj teh puerh ponudb:

• Pozitivno čaj : Ta ekološki, drzen čaj brez listov in konzervansov brez barvil ima garancijo za vračilo denarja, če ne ustreza vaši paleti.
• Moje ime je Organic : Namesto kave vam bo ta stari in naravno kofeinski čaj dal dodaten pečat.
• Ozaveščenost o življenjskem slogu : Ta mešanica puerh rooibos obljublja najboljše iz zeliščnih in ne-zeliščnih svetov z dodatnim dodatkom pikantnega kardamoma.

Zeleni čaj

Zeleni čaj deluje dvakrat pri hujšanju. Ne samo, da kofein v zelenem čaju pomaga pri izgorevanju maščob in izboljšuje telesno zmogljivost, antioksidant epigalokatehin galat (EGCG) ima svoje učinki boja proti maščobam .

Tu je nekaj okusnih načinov, kako začutiti opekline, medtem ko srkate zeleno:

• Yogi čaj Blueberry Slim Life : Borovnice in stevija pomagajo osladiti naravno travnat okus tega zelenega čaja.
• Zeleni čaj Vahdam Teas Himaylan : Ta čaj z enim poreklom obljublja izgubo teže in razstrupljevalne učinke z garancijo za vračilo denarja.
• Ekološki zeleni čaj Tieguanyin Oolong : Ta zeleni čaj ob izgubi teže obljublja okrepljeno delovanje možganov.

Matcha čaj

Matcha čaj je kot super napolnjen zeleni čaj. To je zato, ker mladi listiCamellia sinensisrastline pred obiranjem pokrijemo, kofein in antioksidante koncentriramo nad običajnim zelenim čajem.

Medtem ko so Matcha rešetke resnično besne, ne pozabite na dodatke za čaj, če želite shujšati. Tu je nekaj možnosti, ki jih lahko pripravite doma:

• Dr. Zisman Detox čaj za hujšanje in čaj za nočno mešanje : Ta matcha čaj se meša s seno, zeliščem, ki se običajno uporablja zanj odvajalo lastnosti.
• RCG Matcha bomba : Ta matcha čaj je sestavljen iz MCT v prahu, zaradi česar je idealen za tiste, ki sledijo keto dieti z visoko vsebnostjo maščob.
• Akira Matcha : Ta čaj je namenjen puristom - brez mešanic ali dodatkov.

Oolong čaj

Oolong čaj prihaja iz iste rastline kot zeleni in črni čaj (Camellia sinensis), vendar je obdelano drugače.

Medtem ko listi, uporabljeni v zelenem čaju, ne smejo veliko oksidirati, se oolong čajni listi oksidirajo nekoliko dlje in tudi fermentirajo, kar daje edinstven okus.

edinstvene ideje za družinsko fotografiranje

Nekateri študij je pokazala zmanjšanje telesne maščobe, obsega pasu in absorpcije maščobe pri ljudeh, ki so 6 tednov uživali 8 gramov oolong čaja na dan. Preizkusite te oolong čaje sami:

• Vahdam, Visoka gora : Čaj za razstrupljanje in hujšanje skuhajte vročega ali ledenega z varstvom garancije za vračilo denarja.
• Bigelow koristi citrusom in oolongu : Izkoristite prednosti smokey oolong-a za razstreljevanje maščob s pomočjo citrusov.
• Teamonk Wa Nilgiri Oolong : Ta čaj obljublja vse ugodnosti hulange oolong z nič dodatki in zrel, zemeljski okus.

Črni čaj

Črni čaj prihaja iz iste rastline kot zeleni in oolong čaj, le da listi lahko najdlje oksidirajo in črnemu čaju dajo podpis temne barve. Nekatere priljubljene sorte vključujejo Earl Grey in angleški zajtrk.

Potencialni učinki črnega čaja na hujšanje so vezani na njegove flavone, ki so antioksidativni rastlinski pigmenti.

Raziskave so pokazale, da posamezniki, katerih prehrana je bogata z flavoni tako kot tisti v črnem čaju imajo običajno nižji ITM kot tisti, ki zaužijejo manj flavonov.

Zaradi večje vsebnosti kofeina v črnem čaju je odlična možnost zajtrka, zato upoštevajte naslednje izbire za jutranjo pijačo:

• Ekološki črni čaj SEEIN : Ta korejski fermentirani črni čaj obljublja, da bo okrepil metabolizem med vadbo in po njej.
• Detoksikacijski čaj Hyleys : Ta črni čaj je mešan z ingverjem in drugimi naravnimi okusi in zelišči.
• Pique organski Earl Grey črni čajni kristali : Brez vrečke za čaj, brez težav. Ti vodotopni čajni kristali spodbujajo zdravje črevesja in pomagajo pri postu.

Beli čaj

Beli čaj sicer izvira tudi iz iste rastline kot zeleni, oolong in črni čaj, vendar je najmanj predelan. Minimalna obdelava pomeni visoko raven antioksidantov, kot je EGCG v zelenem čaju, za katerega je bilo ugotovljeno, da kuri maščobe.

Če imate raje čaj z bolj nežnim okusom, poskusite enega od teh belih čajev:

• Ognjeni čaji, Detox & Glow : Ta beli čaj obljublja, da bo spodbudil metabolizem in se boril proti maščobam z dodatnim okusom in zdravstvenimi koristmi kurkume, cimeta, žafrana, ingverja in kardamoma.
• Ekološki beli čaj strica Leeja : Ta brezskrbna možnost vsebuje manj kofeina.
• Beli čaji z okusom Tazo : Če navaden čaj preprosto ni vaš slog, ima Tazo številne sadnejše izdelke.

Čarobnega piva ni

Ko gre za čaj, naj bo to zeleni, beli, črni ali zeliščni, nobeden od njih ni srebrna krogla. Da bi shujšali, se ne morete zanesti samo na čaj.

Kaj jeste, kdaj jeste, koliko jeste in telovadite, je vse del enačbe. Kot rečeno, brez vsega mleka in sladkorja so vsi čaji brez kalorij, nekateri pa lahko tehtnico le nagnejo v pravo smer.