Ugotovite Svoje Število Angela
Do zdaj smo že slišali seznam perila s potencialnimi koristmi za zdravje, ki jih prinese uživanje jabolčni kis (ACV) : nižji krvni sladkor, nižji holesterol, izguba teže, čista koža, povečanje energije, manjše tveganje za bolezni srca, boljša prebava in oh, seznam se nadaljuje.
Tu je težava: ne pijemo je vsi, ker je okus močan. Zahvaljujoč močnemu vonju po kisu in kislosti zdravi fermentirani kis na koncu sedi nedotaknjen v naši shrambi. Tukaj je dobra novica: Obstajajo načini, kako zaobiti naravni okus in vonj ACV. Če se sprašujete, kako v vsakdanjem življenju uporabljati jabolčni kis, vam lahko pomagajo ti nasveti.
1. Zelene premažite z domačim prelivom
To ni raketna znanost. Gre le za nekaj sprememb vašega režima domačega kuhanja. Ariane Resnick, CNC, pravi, da je najlažji način uživanja ACV tako, da v solatnem prelivu zamenjamo kis v solatnem prelivu. & ldquo; Če vam okus res ni všeč, ga združite z močnejšim okusom, kot je balzamik, in za vsakega uporabite polovico količine, & rdquo; pravi. & ldquo; Olje z močno aromo, na primer ekstra deviško oljčno olje, bo prav tako pomagalo prikriti okus jabolčnega kisa. & rdquo;
Pegah Jalali, MS, RD, se strinja: & ldquo; Priporočam izdelavo vinaigrete z ekstra deviškim oljčnim oljem, ACV in gorčico. & Rdquo; Zdaj lahko istočasno dobite zelenico in ACV. Win-win.
2. Naredite ACV mocktail
Ta nam je všeč, ker ACV resnično naredi okus mocktaila bolj prazničen (sicer kot v njem alkohol). In sploh se ne boste zavedali, da ga pijete, ko ste ga postavili v zdravo mocktail obliko. Eksperimentirajte s svojim mocktailom po izbiri, tako da kombinirate sveže sadje, zelišča in malo seltzerjeve vode.
Jalali rada obleče svoj ACV tako, da v žlico vode, zmešane jagode, baziliko in led doda žlico ali dve za osvežilno koktajl Okus vam daje prijetno izbiro koktajla v baru, a ta je dober za vas.
3. Ne spuščajte grmovja
Sirupe na osnovi kisa, znane tudi kot grmičevje, že stoletja uporabljajo v mešanih pijačah. In z njimi lahko dobite odmerek ACV (ne samo za sladkanje koktajla). Resnick razloži, kako narediti svojega: & ldquo; Standardni recept za grm je 1: 1: 1, kar pomeni 2 skodelici sesekljanega sadja, 2 skodelici sladkorja in 2 skodelici kisa. Vse sestavine združite v kozarec in pustite, da se občasno obesi ali stresi nekaj dni. Po dveh dneh izcedite sadje, ki bo razčlenjeno in kašasto, in rsquo; ostal boste s sirupom. & Rdquo;
Sirup se dobro obnese v koktajlih in sladicah in ga najpreprosteje uporabljamo & ldquo; tako, da dodamo brizg kozarcu peneče vode za odraslo uživanje sode, & rdquo; Resnick pravi.
pohvale za prijatelja
Vas skrbi ves ta sladkor? Pravimo, da poskusite zmanjšati obseg in namesto tega uporabite med. Ne bo tako sladko, toda v kombinaciji s sadjem mislimo, da se boste dobro znašli. Prav tako naenkrat zaužijete največ nekaj žlic, zato vas ne skrbi, da boste v enem sestanku vzeli skodelico medu.
4. Vinegarizirajte napitke
V redu, izmislili smo si to besedo, ampak veste, kaj mislimo. Tako kot skrivate okus ohrovta in špinače v svojih napitkih, lahko tudi prikrijete ACV. Dodajte žlico ACV svojim najljubšim sestavinam smutija in zmešajte. Banane in jabolka so odlični za prikrivanje okusa ACV, začimbe, kot so začimbe cimet in bučna pita, pa so odlične za razbijanje jeseni navdihnjenega smutija.
5. Pojdi zdravo s kislim zeljem
Hrustljavo, trpko kislo zelje je hrana, ki zelo dobro deluje z ACV. Vse, kar morate storiti, je, da polovico zelja narežete na tanke trakove in ga dodate v veliko skledo s 5 žličkami grobozrnate soli. Sol v zelje obdelujte z rokami približno 10 minut oziroma dokler zelje ne postane mehko in se sprosti vlaga. Zmešajte v druge začimbe, kot so kumina, rdeči čili kosmiči ali rumena gorčična semena (karkoli si želite).
Zelje tesno zapakirajte v zidane kozarce, na vrhu pa pustite nekaj prostora, da ga nekaj stehta. V posodo nalijte preostalo tekočino iz posode in eno do dve žlički ACV.
Zelje odtehtajte s čistim kamnom (ali karkoli imate že pri roki, ki bo ohranilo zelje potopljeno v tekočini - frnikole, odvečni zeljni listi, plastična vrečka, napolnjena z vodo itd.), Na vrh pa postavite gazo in dobro pritrdite. V naslednjih dneh potisnite zelje, ko se tekočina začne sproščati. Odstranite morebitne ostanke.
Fermentirajte približno en teden, po treh dneh poskusite zelje. Ko zelje doseže želeni okus, odstranite koščico in ga postavite v posodo v hladilnik. Kislo zelje lahko v hladilniku hranite do dva meseca.
6. DIY kumarice
Preskočite kozarce, kupljene v trgovini, ker Resnick pravi, da je ACV naravna tekma za pripravo kumaric doma. Smiselno je, ker imajo že tak okus po kisu. Hitra metoda kisanja se imenuje & ldquo; hitro kisanje & rdquo; ali & ldquo; hladilne kumarice & rdquo; in ne vključuje konzerviranja.
V zidarskem kozarcu po želji zmešajte vodo, ACV, eno do dve žlički soli in ščepec sladkorja. Dodajte zelenjavo, kot so kumare, paprika, čebula, korenje in redkev in namočite vsaj čez noč. Ta hitro vložena zelenjava zdrži približno teden dni v hladilniku.
7. Kupite ACV z okusom, kupljenim v trgovini
Številna podjetja ustvarjajo vnaprej pripravljene, aromatizirane pitne kise in napitke ACV, da bi potrošnikom pomagala dobiti zdravstvene koristi ACV brez kislega okusa. Pravi okus naredi & ldquo; Appleganic & rdquo; Kisi za pitje ACV v okusih, kot je & ldquo; Delight & rdquo; s cimetom in kurkumo ter & ldquo; Ognjeni & rdquo; s kurkumo, ingverjem in čilijem.
Bragg izdeluje napitke ACV v okusih, kot so limeada, ingverjeva začimba in grozdni acai Concord. Domače možnosti so odlične in vse, vendar nam je ta možnost všeč zaradi udobja.
Nasveti za uživanje jabolčnega kisa
Zdaj, ko veste, da lahko ACV pogosteje vnašate v svojo prehrano, poskrbite, da boste to novo navado izkoristili kar najbolje.
jordan skins wiki
Posnetke shranite za prečko.
ACV ni eno izmed živil, ki bi ga vzeli naravnost iz kozarca. Vedno morate razredčiti ACV, ko ga pijete. Je zelo kisel in če ga pijete naravnost, lahko opečete tkiva v ustih in grlu, lahko pa tudi razjeda sklenino na zobeh. Najboljše je razmerje 10: 1 (voda proti ACV) ali 1 žlica ACV na en kozarec vode. Po zaužitju sperite usta z vodo ali pojejte in počakajte vsaj 30 minut, preden si umijete zobe.
Poiščite & ldquo; mater & rdquo; pramenov.
Mati je tista, ki vam koristi ACV za zdravje in tudi tisto, kar ACV daje mračnost. Matični pramen vsebuje probiotiki , ki lahko pomagajo, da vaš prebavni in imunski sistem deluje nemoteno, in encimi, ki so bistveni za razgradnjo hrane na hranila.
Ne ogrevajte ACV.
Pirjanje ali kuhanje ACV v hrani bo ubiti koristne bakterije tako da popolnoma premaga namen. Najbolje je, da ACV vzamete na zgoraj predlagane načine.
