5 pomlajevalnih zeliščnih receptov z ledenim čajem, ki jih lahko poskusite pred koncem poletja

Pozabite na penečo vodo - ledeni čaj je moja izbrana poletna pijača. Izdelava je zelo preprosta, skrivnostnega 'naravnega okusa' ni, vsako serijo pa lahko prilagodite za osebni wellness.

Ne glede na to, ali hrepenite po boljšem spancu, blagem razpoloženju ali več energije, da bi kar najbolje izkoristili dolge poletne dni, obstaja zelišče (in pogosto več), ki vam lahko da želeni učinek.

Tukaj je pet ledenih čajev, ki jih lahko poskusite za osvežujoč poletni zagon, poln zeliščnih dobrot.

Poskusite tulsi za več energije

Tulsi ali sveta bazilika je adaptogeno zelišče , kar pomeni svoje koristi za zdravje so ogromne.

uporablja za eterično olje citronele

'Ima nekoliko bolj zemeljski okus kot običajna bazilika, z namiki nageljnovih žbic in cimeta,' pravi Rachel Miller, zeliščarka in nutricionistka ter lastnica Zhi Herbals .

Medtem ko je tulsi večnamensko zelišče za dobro počutje, Miller pogosto priporoča čaj iz svete bazilike za okrepitev energije in razpoloženje.

Tulsijeve adaptogene lastnosti vam lahko pomagajo pri reševanju preobremenjenega seznama opravil, kar preprečuje izgorelost in izčrpanost na bolj zdrav način kot infuzija kofeina, o kateri se šališ, da jo potrebuješ.

Osnovni stresorji ne bodo čarobno izginili, toda s pomočjo tulsija se vaše telo ne bo odzvalo sproščanje kortizola . Vse boste opravili z manj stresa in tesnobe.

'Sveto baziliko lahko najdete svežo v nekaterih specializiranih trgovinah, na trgih kmetov ali jo zlahka gojite iz semen v podobnih pogojih, kjer bi gojili navadno baziliko,' ugotavlja Miller.

Srkajte hibiskus, da se ohladite

Čaj iz hibiskusa vas lahko spomni na trope. Pisani cvet, znan tudi kot roselle, gojijo po vsej Mehiki, Južni Ameriki in Afriki. To je res ena najboljših poletnih pijač, ki vas ohladi.

zakaj so žile na prsih tako vidne

Zeliščarka Steph Zabel ugotavlja, da lahko hibiskus pomaga uravnavajo telesno temperaturo poleti z naravnim hladilnim učinkom. Zaradi trpkih lastnosti zelišč je tudi osvežujoča in vlažilna.

Poskusite jabolčno meto, da se v poletni vročini počutite osveženo

Jabolčna meta je še ena priljubljena osvežitev za pasje poletne dni.

'To je naravno sladko in lepo odmika od običajnih vibracij poprove mete ali mete,' pravi Lydia Willoughby, lastnica Trgovski Sassafras , metafizični butik, ki prodaja zelišča od kmetije do skodelice.

Willoughby v svoji trgovini hrani ledeni čaj z jabolčno meto. 'Obožujem jabolčno meto kot ledeni čaj, da se ohladim in uživam med srkanjem v senci,' pravi.

Zelišče je obremenjeno z dobro za vas vitamini in minerali , vključno z vitaminom A, vitaminom C, kalijem in železom. Vsebuje tudi nekaj analgetikov in protivnetne lastnosti .

Ko so narejeni iz sveže mete in ne iz suhe, imajo metini čaji oster, čist okus, zaradi česar se boste vračali še več. Glede na agresivne rastne navade kovnice izdelujejo kovnice, kot je jabolčna meta odlična zelišča na okenski polici . Nanesite rastlino (spomladi jo poiščite na kmetijski tržnici ali pridelajte svojo iz semen) in si priskrbite svežo meto za najbolj sveže čaje.

Zmanjšajte stres in poskrbite za podporo prebavi z vrtničnim čajem

Seveda, rožni čaj izgleda lepo in ima nežen, ljubeč prizvok, kot nalašč za vašo igro samooskrbe. Naložena pa je tudi z antioksidanti.

ljubim te do lune in nazaj pesem

'Vsebuje polifenoli za katere se misli zmanjšati tveganje nekaterih vrst raka, bolezni srca in diabetesa tipa 2, pa tudi zaščitite svoje možgane pred degenerativnimi boleznimi, «pojasnjuje Lisa Li, strokovnjakinja za zeliščni čaj in ustanoviteljica Qi , ki prodaja cvetlične čaje z majhnih družinskih kmetij.

Li še naprej poje hvalo vrtničnega čaja, tako da poudarja njegove adaptogene lastnosti za boljše promocijo dobro zdravje in bolj miren spanec.

Če si sami pripravljate čaj iz vrtnic, bodite previdni. Čeprav so vse sorte vrtnic tehnično užitne, so bile tiste, pridelane za cvetne namene, morda obdelane s kemikalijami. Li priporoča iskanje ekološko pridelanih vrtnic, ki jih gojijo posebej za uživanje čaja ali hrane.

Poskusite čaj iz skodelic za boljši spanec

Akupunkturistka in strokovnjakinja za kitajsko medicino Tsao-Lin E. Moy, lastnica podjetja Integrativna zdravilna umetnost , rad uporablja mugwort za spodbujanje globljega spanca.

Za ljudi ni bilo veliko raziskav, ki bi to dokončno podprle, toda nekaj raziskav na miših kaže, da bi lahko ena vrsta mugwort povzročila spanje.

»V kitajski medicini se imenuje [mugwort]Ai Yein pomaga pri pretoku krvi v maternico, «razlaga Moy. 'Poskusite mugwort, če se po nočnem zbujanju težko zaspite ali če vas moteče sanje ovirajo, da ne bi počivali.'

Mugwort ima nekoliko pikantno noto, ki bi jo nekateri morda imeli grenko. Da bo okus nekoliko bolj sladek, zmešajte posušen mugwort s sivko. Sivka je še ena spalni zaveznik s cvetlično, nekoliko pikantno noto, ki jo najbolje uživamo v majhnih odmerkih.

Opozorilo: Če ga porabite preveč, ima čaj okus po parfumu.

Pihnite stran in srečno se sprostite!