Zdravstveno Stanje

Ali lahko razstrupite svojo luskavico?

Ugotovite Svoje Število Angela

dieta za razstrupljanje psoriaze

Juan Moyano / Stocksy United

Če imate opravka z luskavico, vam luskasti madeži srbeče kože dobro poznajo. Toda ali vam obljube o razstrupljevalni dieti lahko resnično pomagajo, da se izognete tem napadom prask?

Na žalost, a luskavica razstrupljevalna dieta ali mojstrsko čiščenje ne bosta pozdravila stanja. (Za skoraj ni odlična novica 8 milijonov ljudi v ZDA ki ga imajo.) Toda spremembe v prehrani vam bodo morda pomagale najti kakšno sladko olajšanje simptomov.

Tukaj je kaj vedeti.

Kaj je razstrupljevalna dieta za luskavico?

Luskavicaje avtoimunsko stanje, zaradi katerega se vnetje in kožne celice razmnožujejo hitreje kot običajno. To povzroči tiste luskaste, rdeče madeže kože.

Glavni koncept diete za razstrupljanje luskavice je omejiti število zaužitih vnetnih živil, kilahkopotencialno omeji vnetje.

Nekatera priporočila se lahko razlikujejo, vendar dieta za razstrupljanje običajno predlaga odstranitev živil, kot so:

Torej, kaj je s čiščenjem luskavice?

Medtem ko 'razstrupljate' potencialno luskavico, ki sproži hrano, je ideja, da bi potem očisti ”S antioksidant in hranljivo hrano. Sem spadajo živila, kot so:

  • sadje
  • zelenjavo
  • oreški
  • semena

To čiščenje lahko vključuje tudi pitje sokov ali različne diete samo s tekočino. Te se lahko tržijo kot glavno čiščenje luskavice, čiščenje jeter luskavice, čiščenje telesa za luskavico ali čiščenje debelega črevesa za luskavico.

Za razstrupljanje in čiščenje ali ne?

Včasih so stvari predobre, da bi bile resnične, v tem primeru pa je ta »stvar« obljuba diete za razstrupljanje luskavice ali glavno čiščenje.

Naše telo ima vgrajeno organi za razstrupljanje kot so naša jetra, pljuča, ledvice, koža in prebavni sistem. Njihova vloga je, da naše telo rešijo škodljivih kemikalij in spojin brez pomoči detoksikacijske diete.

Ne samo to, vsi se na določena živila odzivamo na različne načine. Nekaterim uspeh odpravi uspeh gluten ali nočniki, medtem ko drugi ne.

Upoštevanje uravnotežene in s hranljivimi snovmi prehrane je pogosto boljši pristop kot popolna odprava nekaterih skupin živil ali izbira restriktivne prehrane.

TO Pregled leta 2020 ugotovili, da je velik vnos sadja in zelenjave zmanjšal pogostost izbruhov luskavice. Toda ko je bilo to povečanje le v nekaj tednih, ni bilo pomembnejšega vpliva. Zato je pomembno najti vzorec prehranjevanja, ki se lahko dolgoročno vzdržuje.

Bodite previdni: tveganje za razstrupljanje psoriaze pri dietah

Vsi razstrupljevalci luskavice se ne prodajajo enako, vendar imajo nekatere podobnosti, vključno z odstranjevanjem nekaterih živil. To bi lahko vodilo do nezdravih prehranjevalnih navad in negativnega odnosa s hrano. Lahko se tudi tvegatepomanjkanje hranil.

Če na primer preizkušate možnost brez glutena, jo morate premišljeno načrtovati ali sodelovati z registriranim dietetikom, da boste zadovoljili svoje potrebe po mikrohranilih. A 2016 pregled ugotovili, da bi vas lahko diete brez glutena omejile zaradi pomembnih vitaminov in mineralov, kot so:

krilato črtalo za oči s kapuco

Tudi pri restriktivni prehrani je težko vzdrževati, kar lahko privede do ponovitve vaše običajne prehrane in simptomov luskavice.

Ugasnite plamen: Drugi nasveti za protivnetno prehrano pri luskavici

Po navedbah a Klinični pregled 2019 , od več kot 1200 anketiranih bolnikov z luskavico, jih je 86 odstotkov izjavilo, da so spremenili svojo prehrano, da bi izboljšali stanje kože. Najpogostejše preizkušene diete so vključevale:

Veliko istih geodetov je našlo koristi z dodajanjem ribjega olja / Omega 3 in vitamin D. dodatki.

Treba je opraviti več raziskav, vendar so posebne spremembe prehrane pokazale obetavne rezultate.

Ena 2018 opazovalna študija ugotovili, da so udeleženci z luskavico po a Mediteranska prehrana imeli manj izbruhov. Domneva se, da je povezava posledica protivnetnih živil, ki jih uživamo na dieti.

Torej obstajajo kakšne diete proti antipsoriazi, ki bi jih morali upoštevati?

Ker razstrupljanja in čiščenja niso potrebna, raje poskušajte natančno določiti, katera posebna hrana povzroča simptome luskavice, in se osredotočite na uživanje hranljivih snovi živila .

Če želite ugotoviti, katera živila lahko motijo ​​vašo kožo, ustvarite a dnevnik hrane ali dnevnik in si zapišite, kdaj se simptomi luskavice poslabšajo. S pomočjo zdravnika in registriranega dietetika lahko ugotovite, katera hrana poslabša vaše simptome.

Če se to zdi preveč dela, vendar želite določeno strukturo, boste morda želeli razmisliti o sredozemski prehrani. Ta dieta je neomejena možnost v primerjavi z brez glutena in keto.

Čeprav ni dokazano zdravljenje luskavice, je Zdravstveni odbor Nacionalne fundacije za luskavico ugotovili, da bi ljudje z luskavico morda želeli razmisliti o poskusu mediteranske prehrane. Vendar ne pozabite, da to temelji na dokazih nizke kakovosti.

Na prvi pogled aMediteranska prehranavključuje:

TO Študija 2017 ugotovili tudi debelost in visoko trebušna maščoba lahko poveča tveganje za luskavico. Torej nekatere prehranske strategije, ki lahko pomagajo izguba teže (in niso omejevalni!) lahko koristijo tudi simptomom luskavice.

Psoria, se vidimo kasneje

Pustite svojim organom razstrupljanje in se raje osredotočite na zdravo hrano, bogato s hranili, ki lahko pomaga pri lajšanju simptomov luskavice. Razstrupljanje in čiščenje na splošno je lahko resnično nevarno.

V dvomih se vedno obrnite na svojega zdravnika ali dermatologa, ki vam bo pomagal obvladati luskavico. Registrirani dietetik je lahko tudi koristen dodatek vaši ekipi za luskavico.

In ne pozabite: spremembe se ne bodo zgodile čez noč.