Ugotovite Svoje Število Angela
Če se poskušate znebiti bolj zdrave teže, vas verjetno trpi trženje izdelkov za hujšanje. Zdravo, detoksikacijski čaji ! In trenažerji za pas ! Modne diete na pretek.
Kaj pa naravne rešitve za hujšanje, kot so solne kopeli Epsom?
Solne kopeli Epsom: torej # zdrave, tako hladne ... ko pa gre za trditve o izgubi teže, jih znanost ne podpira.
Založen
Ali mi lahko slana samooskrba pomaga pri hujšanju?
Die-hard trdijo, da ko se potopite v slane vode Epsom, vaša koža absorbira solne sestavine: magnezija in sulfat. Ker magnezij je prikazano za uravnavanje krvnega sladkorja nekateri verjamejo, da vam bodo solne kopeli Epsom pomagale spustiti odvečne kilograme.
Tukaj je rub: Večina študij oddaja brez dokazov da se magnezij lahko celo absorbira skozi kožo.
Samo en majhen študij od 25 ljudi je pokazalo, da so ljudje, ki so na svoji koži uporabili kremo, infuzirano z magnezijem, v svoji lupi dobili več magnezija kot tisti, ki so uporabili drugo kremo.
A tudi če kopeli ne vplivajo na število na lestvici, ima sol Epsom še druge prednosti.
Kaj solne kopeli * Epsom * lahko * storijo za vas
Najprej najprej: Epsomska sol v tradicionalnem smislu ni sol. Bele stvari, ki jih potresete po pečenem krompirju? To je natrij. Epsomska sol = magnezij + sulfat.
James Cromwell starost
Zasluge magnezija
Od magnezija je bistveno mikrohranilo, nekateri ljudje poskušajo absorbirati svoj dnevni odmerek skozi kopalne soli .
Namakanje med magnejem nekaj magnezija bi na nekaj načinov podprlo vaš zdrav način življenja in prizadevanja za hujšanje. Kot naprimer:
- vodenje zaprtje ob zalivu
- zmanjšanje tveganja za presnovne težave kot presežek trebušna maščoba , odpornost proti insulinu in visok krvni tlak
- izboljšanje vnosa mikrohranil
- podporo zdravo delovanje ledvic
- pomagati svojemu telesu razstrupljanje in odplaknite težke kovine
- zamenjati nespametne prigrizke ali pijače za toplo kopel, tudi #selfcare
- povečanje serotonin - in vaše razpoloženje !
Magnezij je zelo pomemben za zdravo, delujoče telo. Ta majhen mineral podpira več telesnih funkcij.
- krvni obtok
- živčni sistem
- proizvodnja energije
Jakosti sulfata
Sol Epsom je seveda polna tudi sulfatov, ki imajo zajeten seznam prednosti:
- zdravje sklepov
- razstrupljanje trebušne slinavke
- prebavne funkcije
- mišične beljakovine povečajo
- opora možganskega tkiva
Katere druge ugodnosti kopeli?
Vsekakor. Ljudje pravijo, da solne kopeli Epsom ponujajo tone ugodnosti za samooskrbo.
Frederic Thiebaud Wikipedia
- boljši spanec
- izboljšana cirkulacija
- olajšanje bolečih mišic
- mehka, pomirjena koža
- mehka kopel
Torej, drsenje v penečo solno kopel Epsom se morda ne bo stopilo trebušna maščoba , vendar je * zelo dobro za vaše splošno zdravje. Ne glede na to, ali dejansko absorbirate magnezij in sulfate,sproščujoč čas kadije vedno dobra ideja.
Kaj pa razstrupljanje soli Epsom?
Ste že kdaj slišali, kako se guru dobrega počutja pogovarja o razstrupljanju soli Epsom in se sprašujete, kaj pomeni WTF? Ja, tudi mi.
Izkazalo se je, da je razstrupljanje soli Epsom enako kot solna kopel Epsom. Razlika je le v tem, da ko izvajate razstrupljanje, kopel določite glede na želene koristi za zdravje.
Priročen grafikon za vizualne učence:
| Hočem… | Čas namakanja | Kaj počne sol Epsom? |
| žareča koža | 20 minut | pomirja rdečico, mehča kožo in utrdila kožno pregrado za zaklepanje hidracije |
| za celjenje vraščenega nohta | 12 minut | lajša bolečine in vnetja |
| manj bolečin v mišicah | 12 minut | pomirja bolečine in vnetja v mišicah, blaži napetost ... in nekateri to trdijo magnezij lajša mišične krče |
| čista sprostitev | 60 minut | pomanjkanje magnezija = stres in tesnoba, zato si privoščite kopel s kopeljo! |
| kakati | 20 minut + dodajanje 10–30 grama magnezijevega dodatka (5 do 10 gramov za otroke!) | sladko olajšanje v 30 minutah do 6 urah ... |
| ravnovesje magnezija | 12–20 minut | ne škoduje namakanju, še posebej, če imate fibromialgijo ali drugo stanje, ki tanjša magnezij |
| nič več drobci | namesto da namakate območje, nanesite pasto iz soli in vode Epsom | nežno izvleče drobne koščke |
Solna pasta Epsom
Da bi olajšali bolečino ali vnetje na ciljnih predelih, lahko namesto solne kopeli Epsom naredite solno pasto Epsom. Preprosto zmešajte enake dele soli in vode, jih namažite na boleče mesto in se sprostite.
Torej, kako pogosto lahko vzamem solno kopel Epsom?
Na reg lahko vzamete solno kopel Epsom, vendar ne tako pogosto kot vsak dan.
Vaše telo je precej dobro pri samoregulaciji ravni hranil in mineralov. Magnezij in sulfati * so * dobri za vas, vendar preveč dobrega ni boljše. Zato si omislite solne kopeli Epsom bolj kot ne kot vsakodnevno rutino.
Izogibajte se solnim kopelim Epsom, če imate sladkorno bolezen ali ledvično bolezen. Mogoče poskusite z mehčanjem kože ovsena kaša namesto tega! Vaš zdravnik bo lahko končno vprašal, ali so solne kopeli Epsom varne za vas in vaš življenjski slog.
Težava s preveč kopelmi ...
Ne pozabite, da vaše telo potrebuje le določeno količino magnezija in sulfatov. * Super * je redko OD za magnezij, zlasti iz solne kopeli Epsom.
kako ohraniti moškega srečnega v postelji
Znaki prevelikega odmerjanja magnezija:
- zaspanost
- žeja
- splošna šibkost
- počasno ali plitvo dihanje
- nepravilen srčni utrip
- nizek krvni tlak
V hudih primerih lahko preobremenitev z magnezijem povzroči komo ali smrt.
Za predelavo magnezija so odgovorne vaše ledvice, zato ne uporabljajte solne kopeli Epsom (ali magnezijevega dodatka!), Če imate ledvične tipe.
Pazite, da bi namakanje v kadi lahko poslabšalo tudi težave s stopali zaradi diabetesa.
tl; dr
- Ni znanstvenih dokazov, da vam bodo solne kopeli Epsom pomagale pri hujšanju.
- Solne kopeli Epsom * imajo * številne druge koristi za zdravje, kot so lajšanje napetosti in bolečin.
- Če imate težave s sladkorno boleznijo ali ledvicami, je jemanje solne kopeli Epsom precej majhno, zato odprite pipo in uživajte!
