Ugotovite Svoje Število Angela
Države se ponovno odpirajo, toda odhod v svet ne more biti enaka brezskrbna izkušnja kot nekoč. Ključnega pomena je, da se spomnimo, da je novi koronavirus še vedno zunaj in še vedno ne moremo razočarati svojih stražarjev.
Vedno obstaja tveganje za okužbo z virusom, ko zapustite hišo, pravi Dr. Matthew Heinz , bolnišnica in internistka iz Tucsonovega medicinskega centra, ki je pomagala pri domačem odzivu na krizo ebole.
Podatki kažejo, da so potrjeni primeri še vedno na vrhuncu, kar pomeni, da ni idealno načrtovati predaleč za velike zabave ali poletne prireditve. Žalostno je, vemo, a prisluhnili bomo zdravstvenim strokovnjakom, ki pozivajo ljudi, naj bodo previdni pri dejavnostih, ki jih nameravajo sodelovati.
'Najvarnejši način za zmanjšanje tveganja med to pandemijo je ostati doma in zapustiti dom in premoženje le, če je to nujno in dosledno upoštevati socialno distanciranje, maskiranje, umivanje rok in druga priporočila za javno zdravje,' pravi Heinz.
žena michaela cudlitza
A to še ne pomeni, da sploh ne moremo ven. Zaradi sonca in našega duševnega zdravja bi morali vsi narediti načrte za prihodnost - le selektivno in pametno, da določimo pričakovanja.
Obstaja veliko nasprotujočih si informacij in nasvetov o tem, kaj trenutno lahko in česa ne, zato smo se z nekaj strokovnjaki pogovarjali, kaj je dobilo zeleno luč.
1. Rezervirajte najemno enoto ali Airbnb
Heinzov prvi namig: Najemite celo enoto, ne zasebne sobe ali celo sosednjega penziona, kjer bi bili lahko drugi stanovalci.
Raziščite pravila potovanja na lokaciji, kamor potujete. Odvisno od lokalnega prenosa virusa lahko nekatera območja od ljudi zahtevajo karanteno 2 tedna, če potujejo iz države.
Potujte samo s tistimi, ki so že v vašem gospodinjstvu, svetuje Dr. Jaimie Meyer , specialistka za nalezljive bolezni na Yale Medicine.
Namesto da bi vprašali o prejšnjih gostih (na primer od kod so potovali ali so imeli simptome), samo domnevajte, da so imeli COVID-19, in ravnajte v skladu z njimi, pravi Heinz.
Za mir bi morda želeli Počisti hišo sebe. Obrišite vse površine (pipe, omare, kljuke na vratih, stikala za luči, podložke in sušilniki - vse, kar so se ljudje morda dotaknili). 'Bodite posebno pozorni na kopalnice, saj se tam virus lahko zadrži,' pravi Heinz.
Ne more škoditi vprašanju gostitelja, kako bodo čistili in razkuževali prostor tudi pred vašim prihodom. 'V idealnem primeru bi prostor ostal prazen vsaj 24 ur pred in po vašem obisku, da bi nekako zmanjšal tveganje za prenos,' pravi Meyer.
Če ima enota skupne prostore, na primer bazen ali telovadnico, se jim izogibajte.
2. Nahrbtniki in kampiranje
Ker kampiranje poteka na prostem z lastnimi materiali (kot so šotori, stoli in druge zaloge), naj bi bilo tveganje majhno. 'Kampiranje je v času pandemije COVID odlična dejavnost, saj je na splošno na prostem, kar je boljše glede na tveganje za prenos virusa in omogoča tudi dobro socialno distanciranje,' pravi Meyer.
Toda pred časom boste želeli narediti nekaj domačih nalog. 'Številni kampi omejujejo število obiskovalcev naenkrat,' pravi Meyer. Preden se odpravite v kamp, pokličite in preverite razpoložljivost kampa, da boste občutili, kako nabito - ali ne - bo.
In na žalost imamo nekaj slabih novic. Izogibajte se javnim straniščem. 'Javne sanitarije so še posebej zaskrbljujoče in dokazano imajo veliko količino virusa na površinah in v obliki aerosola / kapljic,' pravi Heinz.
To lahko pomeni načrtovanje krajšega potovanja, da se boste lahko tuširali doma ali pa se celo pokali v udobju svojega doma. Če se strinjate z umazanimi posli v naravi (govorimo o človeških odpadkih, ne o seksu!), Se prepričajte, pobira tudi za seboj .
Medtem ko ste v kampu, se držite svoje skupine in se izogibajte tesnim stikom z drugimi. Poskusite se izogibati skupnim prostorom, kot so pokriti prostori s sedežnimi in zunanjimi žari. Če morate mimo teh prostorov, sprejmite previdnostne ukrepe, kot so fizično oddaljevanje, maske, dezinfekcijski robčki, razkužilo za roke in umivanje rok, pravi Heinz.
zabavne vikend aktivnosti za pare
3. Dnevni izlet na plažo
»Tudi plaža je tako kot kampiranje eno izmed najboljših krajev, kjer si lahko. Je na prostem, kar je boljše za prezračevanje, omogoča pa tudi fizično distanciranje, «pravi Meyer.
Preden greste, poiščite pravila in politike na plaži. Meyer pravi, da številne državne plaže dovoljujejo samo prebivalcem. Drugi imajo lahko omejitve zmogljivosti in zahtevajo značko na plaži.
Če so v bližini ljudje, nosite masko za obraz od parkirišča do plaže. Držite se na razdalji 6 metrov od drugih in vedno nosite masko (vendar ne v vodi). 'Maske ne želite nositi v vodi, saj lahko moti dihanje, ko postane mokra,' svetuje Meyer.
Če prigrizke prinašate na plažo, jih pripravite doma. Da bi bili na varnem, se izogibajte skupnim prigrizkom s tistimi, ki niso iz vašega gospodinjstva, ali sprejemanju hrane od drugih, svetuje Heinz.
Ko gre za zaščito pred soncem, je v redu, da prosite tiste, ki so v vašem gospodinjstvu - in le tiste v vašem gospodinjstvu -, da pomagajo pri teh težko dostopnih mestih. 'Glede na nujno bližino tega procesa ni varno, da bi posamezniki zunaj skupine pomagali ali obratno,' je dejal Heinz.
4. Vadba v parku
Telovadnice v večini mest še vedno niso dovoljene, in ko se enkrat odprejo, jih že odprejo so lahko žarišča za širjenje virusa . (Vadba vključuje veliko težko dihanje, zato je tveganje za širjenje dihalnih kapljic v zrak veliko.) Torej morda vadite zunaj.
S seboj prinesite svojo opremo, na primer uteži in brisačo ali preprogo, in je ne delite. Čim manj ljudi sodeluje, tem bolje, pravi Meyer.
Heinz pravi, da je treba vse treninge na prostem s prijatelji ali trenerjem izvajati s posebno pozornostjo do varnostnih ukrepov in ukrepov fizičnega oddaljevanja. Ne telovadite v zaprtih ali delno zaprtih prostorih, ki lahko omejijo pretok in kroženje zraka.
In ja, zakriti se boste morali.
'Čeprav je aktivnost na prostem, bi bilo zaradi relativne bližine in velike količine dihalnih kapljic, ki bodo nastale med vadbo, najbolje, če bi vsi nosili masko,' pravi Heinz.
Če morate za trenutek zajeti sapo in sneti masko, se odmaknite, še bolj oddaljeni od drugih.
5. Obedovanje zunaj na pločnikih
Bomo odkriti, tega je bilo težko priporočiti, zlasti ob nedavnih novicah o 16 strank in 7 zaposlenih ujame COVID-19 v baru . Vendar pa so restavracije odprte in če želite tvegati, želimo, da ste na varnem. Torej, tukaj je najboljši način za to.
Številne restavracije postavljajo zunanje jedilnice na pločnikih in ulicah. To običajno zahteva rezervacijo, tako da lahko restavracije omejijo število ljudi, ki jih strežejo hkrati. Poiščite svoje lokalne smernice, da boste popolnoma razumeli korake, ki jih restavracije izvajajo za ublažitev tveganja prenosa.
Po mnenju Heinza naj bi bile mize postavljene vsaj 10 metrov narazen. Strežniki in osebje naj nosijo maske in rokavice.
Med jedjo bo težko nositi masko, zato bodite pozorni na druge previdnostne ukrepe. Da boste čim bolj varni, si vzemite svoj pribor in slamice za večkratno uporabo. Restavracije bodo verjetno sanirale mize med zabavami, vendar lahko vedno prinesete razkuževalne robčke, s katerimi boste mizo dodatno očistili.
Pripakirajte robčke za roke ali razkužilo za roke, saj uživanje hrane pogosto vključuje dotik obraza. 'Samo resnično želite dobro izvajati higieno rok, še posebej pred in po jedi,' pravi Meyer.
In spet, če je mogoče, preskočite javni WC - študije so pokazale, da se virus kopiči in visi v kopalnicah, ugotavlja Heinz.
6. Premikanje po državi (ali mestu)
To ni vedno nekaj, česar lahko skrbno načrtujete, če pa med pandemijo naletite na to situacijo, lahko z nekaj koraki zmanjšate tveganje za zbolevanje.
Če se zapeljete v nov dom, boste morda morali potovati po različnih območjih z različnim številom potrjenih primerov virusa. Države z bolj potrjenimi primeri imajo morda strožja pravila za ljudi, ki potujejo iz države.
'Pred kakršnim koli potovanjem v bistvu želite načrtovati, načrtovati, načrtovati, razumeti, kam grete,' pravi Meyer.
ima vin diesel ženo
Poskusite zmanjšati število zaustavitev. Na postajališčih uporabite masko, si temeljito umijte roke in hitro vstopite in izstopite. Če na tej poti bivate v hotelih, se potrudite, da se držite na oddaljenosti od drugih. Dezinficirajte površine, ki bi lahko bile onesnažene, in se izogibajte veliko časa v skupnih prostorih, kot so avla, fitnes ali zajtrkovalnica. Pogosto si umijte roke.
Če se preselite nazaj v hišo z drugimi - zlasti starejšimi odraslimi ali ljudmi z osnovnimi zdravstvenimi težavami -, bi bila najvarnejša predhodna karantena drugje za 14 dni. To ni vedno najbolj realna možnost, zato, če se vselite takoj, bodite čim bolj varni: nekaj tednov ostanite v svojem prostoru in spremljajte morebitne simptome.
'Samo zavedite se, da ste morda okuženi in nimate simptomov, zato si resnično želite storiti vse, da zaščitite ljudi okoli sebe,' pravi Meyer.
7. Pridružitev domov
Ljudje sklepajo pakte, da se vidijo le med seboj in tvorijo tisto, kar se imenuje družbeni mehurček.
'Mislim, da je to res kul način, da se pred COVID obdržimo varno in zdravo ter zmanjšamo tveganje za potencialno okužbo, hkrati pa zmanjšamo tveganje za duševno zdravje, ki je povezano z izolacijo,' pravi Meyer.
Izziv je, koga izberete, pravi Meyer. Jasno poklepetajte o tem, kaj pomeni biti v mehurčku - kakšno vedenje je dovoljeno in kaj lahko vsakdo naredi za zmanjšanje tveganja. 'Resnično trdo delajte na tem, da zaprete morebitne puščice v izpostavljenem mehurčku, preden jih združite,' je dejal Meyer.
Heinz pa meni, da nismo povsem na točki, ko lahko oblikujemo mehurčke ali stroke. Resnično potrebujemo cepivo ali kurativno zdravljenje, preden se lahko spet začnemo udobno mešati, pravi.
Čeprav ne vemo, kako dolgo imajo okrevani ljudje imuniteto, Heinz pravi, da je verjetno v redu, da tisti, ki so preboleli COVID-19, komunicirajo med seboj.
'Kljub temu lahko ti posamezniki še vedno prenašajo virus z onesnaženih površin, tako da čeprav se verjetno ne morejo znova okužiti, lahko vseeno predstavljajo tveganje za druge v svojem gospodinjstvu, ki niso okuženi,' pojasnjuje Heinz.
Igrajte varno
Tudi dejavnosti, za katere menijo, da so majhne, na primer kampiranje ali odhod na plažo, zahtevajo natančno načrtovanje in premišljene varnostne ukrepe.
Če in ko se odpravite ven, Heinz pravi, da je najbolje domnevati, da vsi, s katerimi pridete v stik, prenašajo virus in ga lahko prenašajo skozi dihalne kapljice in onesnažene površine (čeprav to je manj pogosto ).
Na splošno se držite ljudi v svojem gospodinjstvu. Več ljudi kot boste vtaknili v svoje načrte, večje bodo verjetnosti, da boste sklenili pogodbo ali razširili koronavirus. In bolj ko boste pozorni na umivanje, razkuževanje in fizično distanciranje, bolj varne bodo vaše izkušnje.
Ključno je, da je varno.
