Ugotovite Svoje Število Angela
Časovni igralci in zaviti zvezdniki svoje številke 8, ki kljubujejo fiziki, radi pripišejo čarobnosti treninga pasu. In čeprav pametni drsnik v družabnih omrežjih v vas ve, da fotografije, ki jih vidite na spletu, niso vedno resnično življenje, se morda sprašujete, ali obstaja kakšna resnica v modni trenirki pasu.
Kljub temu, kar bi lahko rekla Kim K. (ali objavila), nošenje pasu dejansko ne bo zmanjšalo vašega pasu. Ampak tovoljavam neprijetno in vas morda pripravijo na nekatere zdravstvene težave. Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden se stisnete v trenažer za pas.
Studio Paloma Rincon / Stocksy
Kaj so pasni trenerji - in kako dejansko delujejo?
Trenerji za pas so spodnje perilo, ki trdi, da 'trenira' vaš pas, da postane ožji, kar vam daje več oblike peščene ure. Običajno so narejene iz debele tkanine in lahko vsebujejo odkoščanje iz trde kovine. Ovili naj bi jih okoli svoje sredine - čim tesneje, plz! - in vse skupaj zataknite z ježki, trnki ali vezalkami.
Če dizajn zveni nekako kot steznik ali pas, je to zato, ker gre v resnici za isto stvar. Vsa ta oblačila naj bi vas posrkala kot nora.
Toda trenerji pasu naredijo vse skupaj še korak dlje, če trdijo, da bo dovolj pogosto nošenje le-teh dejansko preoblikovalo vaše mišice ab, da se bo vaš srednji del končno skrčil.
Domnevne koristi: dejstvo ali izmišljotina?
Trenerji za pas trdijo, da je vaš pas manjši. In lahko ... začasno. Trener za pas bo sesal vse, ko ga boste nosili, in stvari bodo potem lahko ostale še kratek čas - dokler se vaše mišice ne bodo sprostile nazaj v normalno obliko.
V redu, a vam bodo pomagali shujšati? No, če imate zelo tesno trak, ki stisne želodec, je jedo precej neprijetno. Če torej poskušate omejiti svoje dele, vam lahko nošenje cincherja pomaga vnesti manj kalorij.
arielle gold deskanje na snegu
Toda a Študija iz leta 2010 ki je to preučil, je dejansko ugotovilo, da je večina ljudi, ki so poskušali shujšati med nošenjem steznika, na koncu slekla steznik, ker je bilo tako neprijetno.
Dejanski potencialni plus je: če imate večjo telesno težo, vam bo trener za pas lahko začasno zagotovil osnovno podporo, ki jo boste morda potrebovali za povečanje gibljivosti in prilagodljivosti.
Ker pa obstaja nekaj določenih tveganj (več o tistih v sekundo), bi morali pred poskusom zamisel izvesti zdravnik ali fizioterapevt.
Nekaj res dobrih razlogov, da jih ne bi nosili
Nekaj ur nošenja trenerja za pas ali steznika - tako kot kostum - bo verjetno neprijetno, a za vas pravzaprav ni slabo. Če pa razmišljate, da bi to postalo običajna stvar, obstaja veliko razlogov, ki verjetno niso dobra ideja.
Trenerji za pas vam dobesedno stisnejo notranjost
Če gladite sredino za nekaj centimetrov, pomeni, da se tudi vse stvari v notranjosti zgladijo ( VŠEČKAJ TO! ). To ni samo neprijetno - potencialno lahko obremeni vaše vitalne organe.
Težje dihajo
Trenerji za pas tudi stisnejo vaša pljuča, kar lahko v veliki meri zmanjša količino zraka, ki ga lahko vpijete. Zaradi tega se lahko počutite kot da težko dihate, se počutite utrujeni ali celo onesvestite.
rojstni dan seksi moža
Naredili bodo vaš trening manj zabaven
Vadba na splošno ni super, če se počutite popolnoma brez sape. Ampak še več: težave z dihanjem bodo dejansko povzročile kopičenje mlečne kisline v mišicah, zaradi česar boste prej začutili pekoč občutek, ki ga ne morete več pritisniti.
Lahko bi vam uničili držo in poškodovali hrbet
Kljub kratkotrajni podpori jedra, ki bi jo vaditelj pasu lahko zagotovil nekaterim ljudem z višjo telesno težo, bo njegova dolgoročna uporaba dejansko oslabila vaše jedro, saj jim ni treba trdo delati, da vas podpirajo. To lahko privede do slabe drže in bolečin v hrbtu.
Peljali vas bodo v Mesto zgage
Spet stiskanje, ljudje. Ves ta pritisk lahko povzroči, da kisline iz želodca pljuskajo v grlo, še posebej, če ste pred kratkim jedli.
Lahko povzročijo dolgoročne reproduktivne težave
Nekateri strokovnjaki domnevajo, da bi nošenje steznika ali trenerja za pas na dolge razdalje lahko povečalo tveganje za splav ali druge težave, na primer prolaps maternice ali zmanjšana velikost medenice.
Za to ni veliko trdnih dokazov, verjetno pa je vredno upoštevati, kajne?
Drugi načini oblikovanja pasu
Verjetno veste, kam gremo s tem, vendar je vseeno treba reči: najboljši način naj bo vaš pas manjši je samo z osnovno prehrano in gibanjem.
Če zaužijete manj kalorij in porabite več z vadbo, boste v celoti izgubili telesno maščobo - kar bo privedlo do centimetrov, izgubljenih okoli pasu. Če resnično želite narediti vdolbino, zmanjšajte rafinirani sladkor in poskusite dobiti vsaj 10.000 do 15.000 korakov na dan.
Kar zadeva stvari, kot so škrtanje in druge poteze? Dobro je, da vaje za trening moči vsaj dvakrat na teden vključite v svojo vadbeno rutino. Toda večji premik boste dobili z večjimi gibi, kot so počepi, izpadi, skleki ali ramenske stiskalnice, saj naenkrat zadenejo več mišic (vključno z vašim jedrom).
In bodite pozorni: točkovne vaje, kot so škrtanje, vam dejansko ne bodo skrčile pasu, ne glede na to, kako močno začutite opekline.
Spodnja črta
Naši pasi so čudovite vnaprej določene oblike - in nošenje ovoja ali steznika ga ne bo spremenilo, ne da bi povzročilo tudi znatno škodo. Poleg tega vaditelji pasov dejansko ne delajo za hujšanje ali trajno spreminjajo svojo obliko, da bi dobili več oblin.
Čeprav je v redu, če ga nekaj ur nosite kot del kostuma, bi lahko na reg nosili enega, ne bi bilo varno. Pravimo, da objemate svoj pas in obliko takšni, kakršni so, in če želite shujšati, se držite dobre stare prehrane in gibanja.
