Ugotovite Svoje Število Angela
Ogromna vreča špinače je praktično rezana trgovina. To je ena tistih stvari, ki se takrat vedno zdijo praktična izbira in počutite se kot slika zdravja z vsemi tistimi listnatimi zelenjavami, ki sedijo v vašem vozičku. Potem ga pripelješ domov, tu in tam uporabiš špinačo v solati, in preden se zaveš, je ostalo vse uvelalo, sluzasto in čisto navadno bruto.
Kako za vraga bi moral porabiti vrečo, preden se to zgodi? Ti recepti pridejo prav, ko se izteka rok uporabnosti in res ne želite zapravljati hrane. Tukaj so naši najljubši načini, kako dokončati vrečko zelenja, od kock do solat do sladic (resnično).
brazilski keratinski tretma za lase 300 ml profesionalni kompleks
Omake in pomaki
1. Avokado Špinača artičoka Dip
Praktično znanstveno dejstvo je, da sta vsem najljubša zabavna živila špinačna artičoka in guacamole. Kaj če bi vam povedali, da obstaja način, kako združiti oboje? Ta recept preskoči mlečne izdelke zaradi naravne kremastosti avokada in uporablja celo 1½ skodelice zapakiranih listov špinače. Postrezite s pito, tortiljinimi čipsi, zelenjavo - če želite. Ta bo gotovo užival v množici.
2. Pesto iz špinačne bazilike
Še en preprost način za uporabo špinače, ko pripravljate obroke, je, da si pripravite domač pesto. Je vsestranska rezina, ki ima odličen okus po testeninah, kaši, umešanih jajcih ali sendvičih. Poleg tega je ta različica popolnoma odobrena za Paleo, vegansko in Whole30. Dodate lahko celo nekaj dodatnega olja in brizg kisa, da deluje kot solatni preliv.
Juhe in solate
3. Kremna brokolijeva špinačna juha z grškim jogurtom
Naj vas beseda 'kremasta' ne zavede - ta juha je super hranljiva in napolnjena z zdravimi maščobami in vlakninami. Gosta veggie kombinacija ne rabi niti mleka niti smetane. Namesto tega ga prelijemo z grškim jogurtom, da je še bolj prijeten in srčen. In s štirimi skodelicami špinače v štirimi porcijami je to zanesljiv način za uporabo tone zelenice naenkrat.
4. Solata iz špinače z borovnicami na žaru
Obstaja razlog, da špinača tako dobro deluje kot osnova za solate: je neverjetno vsestranska in ima odličen okus z različnim sadjem in zelenjavo. Vzemite na primer to solato iz borovničevih borovnic - je okusna, hrustljava in enostavna za prilagajanje glede na vse, kar imate v hladilniku. Breskve na žaru pokažejo njihovo naravno sladkost in zavpijejo 'dolgi poletni dnevi na terasi.' Naredite si lasten balzamični vinaigrette ali uporabite katero koli najljubšo sorto, kupljeno v trgovini.
Zajtrk
5. Jutranji zeleni smuti
Tukaj je čudovit življenjski kramp, ko morate uporabiti svojo špinačo, a nimate časa za kuhanje: potisnite jo v zamrzovalnik! Zamrznjena špinača je sestavina napitkov, ki spreminja igro. Ta mešanica s petimi sestavinami ne more biti enostavnejša in je odličen način, da v svoj jutranji obrok vtaknete nekaj zelenjave.
smešne zaročne objave
6. Slana ovsena kaša iz špinače iz cvetače
Slane ovsene kosmiči se morda slišijo kot čuden koncept, vendar jih ne trkajte, dokler ne poskusite. Ovsena kaša in zelenjava sta pravzaprav sanjska kombinacija. Priprava tega recepta traja manj kot 15 minut, uporablja eno posodo in pakira zelenjavo in zelišča. Če ste se naveličali sladkih zajtrkov, vendar ne želite jesti jajc vsak dan, si oglejte to dobrodošel dodatek k vaši tedenski rotaciji.
Kosilo in večerja
7. Quiche iz špinače Paleo in Whole30
Iskreno, ta quiche je kot nalašč za kateri koli čas dneva - s praženo skorjico sladkega krompirja in dodano slanino pa ga boste želeli pojesti za zajtrk, kosilo in večerjo. Recept zahteva 8 unč sesekljane sveže špinače, vendar bi se lahko popolnoma prikradli več, če želite porabiti serijo. To je odličen obrok, ki vam bo zdržal ves teden, še posebej priročen pa je, ko delate Whole30.
8. Pitečki iz špinače in kvinoje
Ne pravimo, da * morate * te patties položiti v skledo, ampak pravimo, da sklede naredijo vse boljšega okusa. To je le objektivno res. Te vegetarijanske lepote so narejene iz kvinoje, ovsa, jajc, špinače in fete. Ta pripravek za pripravo obrokov bo ta žalostna kosila za mizo spremenil v 'slovljiva umetniška dela.
ki je igral alekseja v čudnih stvareh
9. Kremasto polnjeni losos s špinačo
Špinača že sama po sebi zveni dolgočasno in dolgočasno, a kdo kdaj ugovarja špinači, pomešani s kremnim sirom? Mi zagotovo ne. Ta polnjeni losos je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in keto prijazen, poleg tega pa je samo naravnost navdušena blaženost hrane. Špinačo boste želeli zamrzniti in jo nato odtajati, preden jo zmešate s sirom, nato nadevati v file lososa in peči, dokler se meso ne lušči. Vas usta že zalivajo?
10. Pizza skorja iz graha in špinače iz zelenega Splita
Ta brezglutenska in veganska skorja za pico je morda nekonvencionalna, vsekakor pa je vredna fotografij. Razlog za njeno svetlo zeleno barvo? Split grah in špinača. Kombinacija vsebuje punč, napolnjen z beljakovinami in hranili, lahko pa dodate katero koli kombinacijo prelivov, ki ustreza vaši želji - obožujemo indijski sir in veliko pisanih zelenjadnic.
Sladica (resno!)
11. Čokoladni špinačni piškoti z zamrzovanjem iz arašidovega masla
Če ste v naslovu tega recepta rekli 'WTF ?!' te slišimo. Toda ne bojte se - špinačo je presenetljivo preprosto vtikati v testo za piškote in vaši prijatelji, ki se jim gnusijo veggie, ne bodo mogli ugotoviti razlike. Ta recept vključuje ogromnih štiri do pet skodelic surove špinače, zaradi česar je uživanje zelenjave veliko bolj privlačno. S kremastim arašidovim maslom na vrhu je videti najbolj oddaljeno od zdrave hrane. A pojdi naprej in pojej to dodatno pomoč ... navsezadnje je to praktično solata, kajne?
