Ugotovite Svoje Število Angela
Sadje ni nikoli opravilo. Naravni bonboni so tam ena naših najljubših stvari, ko smo ljudje.
Vendar na enak način, kot se ne bomo sprehodili zgolj goli pred vhodnimi vrati, tudi porabe sadja ni treba omejiti na način, kot ga je predvidela narava.
Tatjana Zlatkovic/Stocksy
Bi človeštvo resnično bilo človeštvo, če ne bi našli načinov, da bi vse potopili v čokolado, naredili pico ali skoznjo nataknili nabodalo? Seveda ne.
Našli smo 31 neverjetnih načinov, kako vaše sadne prigrizke narediti malo bolj ... sadne.
Sladko
Ko si sladica nadene zdrav klobuk.
1. Čokoladni kivi led pops
Foto: Show Food Chef
V dneh, ko se zdi kombinacija jagod in čokolade nekoliko pretirana, lahko to presenečenje izvlečete iz vrečke in čas za prigrizek obrnete na glavo.
Recept zahteva le tri sestavine ( kivi , temna čokolada in kokosovo olje ), vendar imamo radi naše z orehi ali kokosovimi kosmiči, ki so posuti po vrhu.
Preprosto, okusno in drugačno.
dva. Sadje, prekrito s čokolado
Foto: Chelsey Amer Nutrition
Izberite svoje najljubše sadje, jih postavite na kocke in jih naribajte. Potopite jih v stopljene temna čokolada , jih nekaj ur položite v zamrzovalnik in to je že opravljeno delo - pripravili ste si kul, sladko poslastico z minimalnim delom.
3. Vanilijeva pečenka d jagode
Foto: Preprosto recepti
To je švicarski vojaški nož sladke možnosti. Razumejte prav in dobili ste preliv za sladoled, ovseno kašo,in jogurt .
Praženje jagod sproži njihov okus v hlačah in ga naredipojdi- plus ustvarja bogataša sirup kar prinese dodaten zhuzh vsem, kar jagode sedijo na vrhu.
Verjetno še nikoli niste pomislili, da bi svoje jagode pražili, a poskusite. To je odličen način za izboljšanje njihovega že tako izjemnega okusa brez dodajanja sladkor .
Štiri. Sendvič z mandljevim maslom, bananami in jagodami chia
Foto: Dnevi kot Laura
'Nismo se obrnili na ugledni recept za Greatist samo zato, da bi nam dali sendviče v obraz!'
Vemo, vemo. Toda poslušajte nas. Ta je poseben pogled na PB&J, ki pritiska na vse prave gumbe.
Zamenjajte mandljevo maslo, dodajte nekaj domačega jagodnega chia marmelade in dobili boste bombaž.
Za hitrejši recept lahko dodate le nekaj narezanih jagod. Polnozrnat kruh in jagode ponujajo odličen odmerek za srce zdravih vlaknin, mandljevo maslo je bogato z beljakovinami, banana pa je pakirana s kalijem.
Kako lahko ostaneš jezen na nas z vsem tem kalijem?
5. Bananin sladoled z eno sestavino
Foto: Česen je pomemben
Sladoled ni nujno, da je nezdrava - v kolikor izraz »sladoled« definirate precej ohlapno.
Preprosto olupite nekaj banan, jih potisnite v zamrzovalnik in pustite, da visijo nekaj ur ali dokler ne postanejo trdne. Zamrznjene nane damo v skledo kuhinjskega stroja in jih obdelamo do gladke mase.
Na koncu dodajte še svojo mešanico (če želite). Čips iz temne čokolade, na kocke narezane jagode in vrtinec PB so odlični favoriti.
6. Papaja punch smoothie
Foto: Raziskovanje zdrave hrane
Idina Menzel, pojej svoje srce - ta sadni, zelenjavni, ledeni in chia smoothie je resnična dostava zamrznjena popolnost .
Naloženo je z papaja , tropsko sadje s tono okusa in vlaknin. Papaja ima tudi sorazmerno malo sladkorja v primerjavi z drugim sadjem 11,3 grama na skodelico .
Papaja ima povsem novo torbo.
7. Poletni sadni pomladni zvitki
Foto: Večja drznejša peka
Nikakor ne bi pričakovali teh okusov spomladanski zavitki . Kdo je vedel, da lahko okusijo to sladko?
Ta inventivni prevzem suši restavracija najljubši polni klasične riževe obloge s svežim sadjem za preprost, rahlo sladek (in nadvse zabaven) prigrizek.
8. Jagodna brustelina Nutella
Foto: preprost veganski blog
To je recept, ki se zadovoljivo rima in ima celo boljši okus, kot se sliši.
Jagode plus Nutella je klasična kombinacija. Samo dodajte rezino opečenega polnozrnatega kruha za prigrizek, bogat z vlakninami. Za dodaten dvig okusa lahko po vrhu potresite tudi nekaj chia semen, medu ali kokosovih kosmičev!
9. Ledena malina sirovega kolača z malinami
Foto: Preprosto recepti
Beseda 'cheesecake' bi morda naredila ta recept zveni kot bogata sladica, vendar se začne ob polovico kalorij klasičnega sira. Poleg tega ga lahko držite na palici, tako da je morda že premagal original.
V tej različici je 'cheesecake' pravzaprav le sladkana limuna Grški jogurt mešanica, ki tem popom daje kremasto strukturo.
10. Zamrznjeni ugrizi jogurta
Foto: Zelenjava I Heart
Ta recept je odličen način, da z nekaterimi postanete kreativni predmetov verjetno že imate v svoji kuhinji.
Zamrznite nekaj grškega jogurta z granolo, na vrh popijete sadje, ki vam je všeč, in bum! Luštno je zajtrk za naslednje jutro!
enajst. Pikantna sadna solata
Foto: Minimalistični Baker
Če ste kdaj pomislili sadna solata kot dolgočasen morate poskusiti ta recept (tudi vi se motite - žal).
Potresemo nekaj limetinega soka in čili v prahu na vrhu vaše najljubše sadne mešanice za dodaten okus in vročino.
Ne morete vzeti toplote? Ni vam treba iz kuhinje - samo poskusite cimet namesto tega.
12. Dvokomponentni grižljaji sladoleda iz bananinega čokolade
Foto: Baker Mama
V tem receptu sta v središču pozornosti dve naši najljubši hrani: banane in čokoladni čips. Tu ne morete zgrešiti.
Zmešajte nekaj zamrznjenega banane v živilskem predelovalcu in nato zavrzite nekaj čipsa. To je to. Ti fantje shranjujejo 2 do 3 mesece v zamrzovalniku, zato vas prosimo, da pripravite velikansko serijo, v katero boste potopili, kadar koli začutite munchies.
13. Zamrznjeno grozdje
Foto: Zen in začimbe
To je tako preprosto, da se komaj šteje za recept - to je bolj priporočilo, ker, no, ti pokajo.
Pripnite se, ker so tukaj koraki:
- Odstranite grozdje iz vinske trte.
- Zamrzni.
- Privoščite si malico.
Ta enostavna, naravno sladkana poslastica je kot nalašč za shranjevanje v zamrzovalniku, ko bo prišel ta sladkosned.
14. Veganske ovsene palice z borovnicami
Foto: Srečna zdrava mama
Te bari za zajtrk na poti so bolj zdrav zasuk na borovničevem čevljarju.
Bloger uporablja samo borovnice , vendar lahko za mešanico z jagodami vržete nekaj jagod, malin ali robid.
petnajst. Sadna solata iz ananasa in borovnic
Foto: Food Doodles
Ključ tega recepta je, kaj gre na vrh (na primer odlična frizura ali pleten klobuk).
Ananas in borovnice so čudovite, toda ko dodate nekaj limetine lupine, limetinega soka, srček in grški jogurt na vrhu, v enaki meri dobite priboljšek na naslednji ravni, ki je kremast, živahen in zdrav.
16. Češnjev jubilejni čokoladni chia semenski puding
Foto: Real Food Whole Life
Cherries Jubilee je klasična sladica, vendar ni ravno najbolj zdrav prigrizek.
Ta recept ohranja super češnjev okus dodaja pa nekaj bolj zdravih nadomestkov (na primer kakav) in prehranske dodatke (na primer chia semena). Plus, to izgledaSuperv zidarski kozarec , zato ste lahko ves čas videti modni.
17. Popoln jogurtov zajtrk s slivovim kompotom
Foto: torta in viski
Ta zajtrk, ki ga navdihujejo jeseni, ima čudovito kombinacijo nekaj precej podcenjenih sadje in oreški .
Slive, robide in lešniki zasijejo v klasičnem prigrizku v parfait stilu. In če ste resnično jesensko razpoloženi, poskusite po vrhu posipati še nekaj začimb za bučno pito (ker dobro veste, da je bučna začimba vse sezona).
18. Sadni suši (frushi)
Foto: Večerja v živalskem vrtu
Čas je za igro s hrano! (Tudi 'frushi' je izvrstno ime. V prihodnosti ga boste morda želeli razmisliti za hišnega ljubljenčka.)
To je super zabaven recept za prigrizke. Dajte nekaj narezanega kivija, pomaranče , in maline na vrhu suši riža za modno poslastico.
Seveda brez težav improvizirajte - narezane jagode, mango ali jabolko prav tako naredi privlačen topper.
19. Melonina solata s čilijem in meto
Foto: Preprosto recepti
Ne glede na vašo starost, naredite sferične koščke melona je vedno bolj potezna poteza (ne žal - to je bilo super) in zelo zabavna za zagon. Zvije se tako kot sladoled .
Čili in kot naredite to prefinjeno, zanimivo paleto okusov - o meloni ne boste nikoli več razmišljali na enak način.
dvajset. Pojdi jogurt zajtrk
Foto: I Heart Naptime
Utrujen od istega starega jogurta-in- granola zajtrk? Poskusite spremeniti obliko. Da, vse se konča na istem mestu, toda oblike so zabavne in led bolj pokaže.
Ta recept vzame klasično kombinacijo in jo zamrzne v (zelo 'slovljiv) ledeni pop.
Poskrbite, da jih pripravite prejšnji večer, saj morajo v zamrzovalniku sedeti vsaj 4 ure.
enaindvajset. Kroglice beljakovinskih kokosovih beljakovin
Foto: One Broad’s Journey
Izdelava tone teh majhnih beljakovinske kroglice je odličen način za pripravo prigrizkov za en teden.
Skrivna sestavina tukaj je limona . Kombinacija limoninega soka in limonine lupine doda pik okusu borovničevemu kokosu z dvema udarcema.
Vstavite eno od teh v luknjo za začetek dneva.
22. Sezamove ovsene kvadratne ploščice s kompotom iz hrušk
Foto: Kuhanje melangerija
Ovseni bari so odličen način, da prihranite nekaj časa v tednu - in to na ljubši strani. V nedeljo si jih ustvarite, da jih boste med zasedenim delovnim tednom lahko zagrabili na poti.
Kokosovo olje veže ves oves - na vidiku ni jajčeca, zaradi česar so te ploščice super močne veganom prijazen .
Recept vključuje domače hruška kompot, ki bo potešil željo vsakega ljubitelja sadja.
2. 3. Žvečilne malinove jabolčne granole
Foto: Amy’s Healthy Baking
Bari z granolo še zdaleč niso dolgočasni, če jih pripravite doma. Okuse lahko prilagodite, kakor želite, in nobene predelane sestavine in konzervansi ne bi našli v trgovinah.
Ta preprosta različica vsebuje le sedem sestavin, kot so mleko, med, olje in cimet. Maline izstopajo in delajo jazz roke kot živahna, okusna zvezda predstave.
Slano
Mešanica okusov je znak razsvetljenega kuhinjskega dela, zato poskusite popolnoma spremeniti svojo sadno igro in bodite kreativni.
24. Sadna pica na žaru
Foto: debel kuhar
je dovolj 30 minut vadbe
Oh, fant ... je Pica ne samo bae? No, pripravljeni smo se staviti, da še niste imeli takšnega s sadjem in medom kot preliv. (Če ste eden tistih, ki pade na jezno stran razprave o ananasu na pici, ta morda ni za vas. Morda pa vas bo spremenila.)
Samo na žaru specite testo za pico, naan ali tortilja in po vrhu potresite svoje najljubše sadje.
25. Bruskete iz jagod in kozjega sira
Foto: Domači Hooplah
Jedli bi kozji sir s skoraj vsem, še posebej dobro pa je s sadjem. Kremasta slanost lepo izniči sladkost številnih sadežev. Toda jagode imajo tu glavno vlogo.
To Bruschetta V receptu je nežna kombinacija z balzamično glazuro na vrhu, ki resnično prikaže jagodnost (zagotovo besedo) jagod.
26. Breskev kvinoja tabbouleh
Foto: Jo Eats
Breskve in Kvinoja se morda ne zdi kot tekma, narejena v nebesih, toda ta sladka in slana bližnjevzhodna jed ima druge ideje.
Med, meta in peteršilj plešite okoli okusov breskev in dodajte vse vrste zasedenih občutkov v ustih. Tudi kot priloga ali samostojna prigrizek je ta zanimiv tabbule povsem sam zase.
27. Medeno-limonin toast s figami in pistacijami
Foto: Ambiciozna kuhinja
Danes postaja vse bolj kreativno s toastom (hvala, avo toast!).
Ta različica medene fige je popoln okusen način za uživanje vašega sadja. Z ricotto, oblečeno na dnu, je pri tem receptu najtežje ustaviti prigrizek na eni rezini.
28. Kremna sirna sadna pica
Foto: varčna mamica
Sadna pica: drugi krog. (Počakaj, kako jih je več?Od kod prihajajo vse te sadne pice?)
Ta vsebuje breskve in robide, vendar si lahko pripravite svojo različico s katerim koli sadjem - sir -kombinacija testa.
Bodite tako kreativni, kot si želijo vaši možgani - pred številnimi lunami so z ananasi zlomili pečat. To je le naravna posledica.
29. Mango, avokado in sveža salsa iz koriandra
Foto: varčna mamica
Slišali ste, da sta za tango potrebna dva - no, za salso lahko trajata dva sadja. In ja, avokado je sadje.
Ta dvoplodna omako (ja, avokado je sadje) je način, kako sladkim okusom dati pikanten pridih, ko ga postrežemo skupaj s klasičnimi čipsi iz tortilje.
Avokado so polni zdravih mononenasičenih maščob in ton vitaminov, vključno z vitaminoma E in B6.
30. Smokva in pršut crostini
Foto: Mama’s Gotta Bake
Sveže fige - je kaj bolje?
No, ko svežo figo zaviješ v rezino slanega pršuta in jo nalepiš na nekaj popečenega kruha, boš izvedel, da je že tako mogočna figa več kot je videti na prvi pogled.
31. Nabodala iz melone, pršuta in mocarele
Foto: Udobje kuhanja
Tu je še en super slano-sladko kombinirano (ker slano ne pomeni, da morate brcativsesladkost ven).
Pršut in melona sta klasičen duo. Dodajte svežo mocarelo, jo položite na palčko in stvari postanejo resno okusne.
Odvoz
Sadje nosi veliko preoblek in skoraj vse so okusne (če jih pravilno sestavimo).
Ne glede na to, ali ste razpoloženi za sladkost ali širše doživetje za svoje brbončice, ne potrebujete dodanih sladkorjev. Naravne sladkorje v sadju lahko uporabite za okrepitev okusa vašega obroka in izkoristite njihovo naravno dobroto.
Ste si polnili pice iz sadja? V redu, tukaj je nekaj sladice iz zelenjave (in če menite, da je korenčkova torta meja, stezeloveliko zmotno).
