Ugotovite Svoje Število Angela
Morda vam bo všeč
52 bolj zdrave alternative prigrizkom pozno zvečerDanes samo Dominosne & rsquo; trazreži. Ustvarili smo ta epski seznam vseh najbolj zdravih sestavin za pico, tako da lahko sestavite točno tisto, kar želite (in vaše telo).
In ne prenehajte, preden pridete do dna: Tam spodaj skrivamo pet super posebnih odličnih receptov Greatist. Najprej pa nekaj nasvetov za pripravo pice:
- Naj bo pečica vroča. Vsaj 450 stopinj, vroče - 500 je še boljše. Tako dobite hrustljavo skorjo brez razmočene sredine.
- Ne preobremenjujte prelivov. To je tanka majhna osnova, ki ste jo tam dobili - dobro ravnajte z njo. Dodajte le tanko plast vsake dobrote in naj bodo težki predmeti čim manjši.
- Pred dodajanjem dobrih stvari skorjo specite ali popecite. Nič hujšega kot razmočena sredina! Prepričajte se, da lahko podpira prelive, preden jih naložite.
- Bodite previdni pri vlažnih prelivih in sirih. Če so paradižniki sočni, ko se na njih slojijo, bodo to vlago prenesli v skorjo. Te prelive imejte na minimumu in poskušajte odstraniti odvečno tekočino.
- Poskusite ga kuhati na žaru! Ta metoda doda odličen okus po dimu in okusne oznake žara.
- Kupite pripravljeno skorjo (če želite). Ni vam treba gurmanskega kuharja. Pravzaprav bodo številni majhni picerije prodali svoje ročno izdelano testo, sveže, ki ga boste lahko pekli doma.
Skorja
1. Polnozrnata moka
Odpovejte se tradicionalni skorji iz bele moke in si jo pripravite sami polnozrnatega testa za nekaj dodatnegabeljakovin in vlakninin prijeten, oreškov okus.
2. Tanek sendvič kruh
Vzemi svojo najljubšo deli ravno in hladne kulte zamenjajte za svojo izbrano omako in prelive. (Preden dolijte kruhu le malo toasta, da ne pride do mehkobe.)
3. Tortilje
Riž in fižol nista edini sestavini, ki sta lahko na vrhu tortilje. Naredi svojo polnozrnata tortilja za popolno alternativo s tanko skorjo.
4. Pita kruh
Pita žepi so idealne velikosti za osebno pico polnozrnata sorta doda dodaten prehranski udarec.
5. angleški kolački
Z vsemi kotički lahko angleška skodelica za pico za kolače ne stori nič narobe. Popolnoma nazdravijo v pečici in so odlični za pripravo mini pic za lahko kosilo. (Ali kot prigrizek pozno zvečer!)
6. Matzo
Pomislite na to kot na vrhunsko pica s tanko skorjo . Super preprosto, super hrustljavo in super okusno.
7. Cvetača
Za lažjo možnost se odpovejte odvečnim ogljikovim hidratom in cvetačo spremenite v zdravo,okusna skorja za pico. Govoriti ose prikradel v nekaj zelenjave!
8. Bučke
Podobno kot iz cvetače je tudi iz bučk enostavno narediti pusto, zeleno, stroj za skorjo za pico .
9. Poletni skvoš
Uživate bolj v rumeni kot v zeleni? Nato bučke zamenjajte za poletne buče za druge veggie napolnjena skorja.
10. Portobello
Te shrambe so odlična postelja za katero koli pico omako in prelive, niso potrebni ogljikovi hidrati .
11. Kvinoja
Tosuper-semeni odličen samo za solate ali juhe. Pripravite si svoje kvinojina skorja za orehovo, beljakovinsko pakirano alternativo klasičnemu testu za pico.
12. Ostanki riža
Ja, še ena uporaba tistega ostanka riža od večerje sinoči. Dodajte le malo obroka lanenih semen in italijansko začimbo in dobili boste enostavno, iznajdljivo skorjo.
Omaka
13. Paradižnik
Jasno klasika. Naredi svojo omaka za pico da se izognete različicam, kupljenim v trgovini, ki so lahko pakirane s sladkorjem. Zagotavljamo vam, da bo lsquo;obremenitvetudi bolje!
14. Narezan paradižnik
Pojdi minimalistično in nareži nekaj paradižnika kot svojo omako za pico. Manj razburjenja in prav toliko okusa.
15. Česnova kokosova krema
Za zdravo belo pico poskusite to praženo česen kokosova omaka - preprosto stroki česna, kokosovo mleko in ščepec soli. To klasično slani jedi doda kanček sladkosti.
16. Omaka
Spustite paradižnikovo osnovo za zarezo in uporabite salso kot namaz! To bo dodalo pikantni pikant pici in jeSuperzačnite do popolnega Mehiška pica .
17. Pesto
Pocvetite se z omako iz bazilike pesto na vrhu skorje. Narejeno iz oreščkov in sveže bazilike, to prikrita omaka doda nekaj zdrave zelenice in omega-3, da poveča hranilno vrednost.
18. Buča
Niso samo za rezbarjenje! Bučna kaša je kreativni dodatek tradicionalni omaki za pico, da dodate nekaj sladkosti in zabavnega jesenskega okusa.
19. Česnova pasta
Ste zelo preprosti? Naredi svojo česnova pasta (le s hitrim sekanjem!) in enakomerno razporedimo po skorji. Opozorilo: Česen dihavoljasledite (vendar se tako splača).
20. Gobova tapenada
Razmišljajte izven okvirjev! Poskusite bičati a gobasto tapenado kot osnova za popolno bogato, slano pico. Lepa tanka plast bo pustila dovolj prostora za druge prelive in sir.
21. Olivna tapenada
Niste velik oboževalec gob? Pojdite klasično z olivna tapenada za podoben, slani namaz na kateri koli skorji pice. (To še posebej dobro deluje z mediteransko prelivi, kot so svež paradižnik, feta in origano.)
22. Humus
Za bližnjevzhodno raketo na tej najljubši italijanski jedi zamenjajte omako z kremni humus . Čičerika bo dodala dodatne vlaknine in beljakovine ter zadovoljila vse okuse. Poskusite to kreativno omako preliti s sveže natrgano zelenjavo!
23. Korenčkova pireja
Ostanite z nami tukaj: Pire korenje ustvarite sladek namaz, podoben omaki, ki bo zagotovo navdušil vsakogar, ki se kopa.
24. Refried Bean Dip
Konzervo fižola spremenite v okusen namaz za katero koli skorjo pice. Pojdite s tradicionalnim osveženim fižolom ali pretlačite črni fižol - možnosti je nešteto. To je še ena odlična osnova za mehiško pico.
ko je bae zaposlen
25. Marmelada iz čebule in česna
Ta recept nam je padel v oči in mini mogel & rsquo; tupreti se. Ta edinstvena, sladka in slana marmelada lahko pica & ldquo; omaka & rdquo; ki ste ga vedno iskali! Poleg tega je očitno super eleganten. Predlagamo, da prelijemo z nekaj dolžinami kozjega sira in nekaj sveže rukole.
26. Namaz iz belega fižola
Vzemite ta vrtljaj na tradicionalnem humusu za nekaj super gladkegain pakiran z antioksidanti. Dodajte nekaj narezanega paradižnika in parmezana za popoln pozni prigrizek.
27. Omaka za žar
Če želite ustvariti svojo lastno pico na žaru brez dodatnega sladkorja, začnite z domačo omako . Dodalo bo začinjen tankajljubitelj picebo užival.
28. Arašidovo omako
Če želite stvari resnično zamenjati, si oglejte a zdrava arašidova omaka . Poskusite preliti z nekaj piščančjih, cilantrovih in fižolovih kalčkov na žaru za azijsko navdihnjeno pico.
kri svetlo rdeča in vodena
29. Sir Ricotta z medom in cimetom
Ta se odlično poda k sladkemualislana pica. Preprosto razporedite po skorji in prelijte s čimer želite.
30. Namaz iz temne čokolade (ali Nutella)
OK, ta je zgolj za dekadentno sladico. Toda tudi zdravi jedci občasno rabijo nekaj sladkarij!
Prelivi
Beljakovine
31. Piščančja klobasa
Zamenjajte klasično svinjsko klobaso za nekaj nekoliko bolj vitkega (a vseeno polnega okusa). Mnoge blagovne znamke so predhodno kuhane, tako da jih lahko preprosto narežete in prilepite na vrh, preden zdrsnete v vročo vročo pečico.
32. Tofu
Nesamoza krompirček in solate lahko tofu doda katero koli pico za nekaj dodanih beljakovin. Poskusite to Tajska tofu pica zajamčeno prosim vsakega gosta pice zabave!
33. Piščanec na žaru
Za tono beljakovin brez maščobe je prava pot piščanec na žaru. Seznanite z BBQ omako za a zdrava piščančja pica z žara .
34. Fižol
Oprosti, riž - fižol gre v testo za pico brez tebe! Vrzi črni fižol na različne pice (kot je ta BBQ črni fižol možnost) za dodatne beljakovine, vlaknine in aromo.
35. Jajca
Premetavajte se z njimi, jih lovite ali skuhajte preveč enostavno. Karkoli se odločite, jajce na pico jenikolislaba ideja.
36. Lox
Snemite ga s peciva in daj na pico ! To je odlična ideja za malico, ki se dobro poda k jajcem in zeliščem.
37. Oreški
Feelin & rsquo; fancy? Potresemo orehe (ali kateri koli oreh!) za dodaten drobec.
38. Turški feferoni
Izberite puranji feferoni za bolj vitko možnost, ki je še vedno odličnega okusa. (Pazite le na blagovne znamke konzervansov in natrijev.)
Zelenjava
39. Blitva
Ta listnata zelena je čudovit vir kalcija in kalija , in se odlično poda med skorjo in sirom. Poskusite to Pica iz blitve s pestom in testom po vaši izbiri! (Naša izbira je polnozrnata pšenica.)
40. Kale
Tosuper solata zelenane & rsquo; tsamopojdite s prilogo vinaigrete. Vrzite jo na katero koli pico za doplačiloodmerek kalcijain antioksidanti. Naš najljubši? To ohrovt in sladki krompir Pica.
41. Rukola
Pripravljeno za uživanje pico potresemo s to zeleno solato za rezino piceinsolata vse v enem grižljaju. (In hej, morda ti bo pomagalo boljši seks tudi ?!)
42. Špinača
Špinača na vrhu pice? Popaj bi bil ponosen. Ta se v pečici odlično zapeče in odlično poda feta sir .
43. Brokoli
Vitamin C, folati in vlaknine so le nekateri izmed njihprednosti brokolija. Torej dopolnite svojo pito s to križno zelenjavo za hrustljavost, okus in zdravje!
44. Šparglji
Ne bojite se kopja - šparglji so odličen zeleni preliv, napolnjenvitamin K, folati in antioksidanti. (Ja, pica je pravkar dobilaresničnozdravo.)
45. Bučke
Če skorja iz bučk ni vaša stvar, bo morda prišla kakšna pečena bučka na vrhu. Raztrgajte in potresite po skorji pred peko do popolnosti.
46. Butternut Squash
Za kanček sladkobe ob večerji dodajte nekaj bučna buča na vrhnji seznam. Zagotovil vam bo, da vas napolnimo pravnačin (zdravo vlakno!).
47. Jajčevec
Zamenjajte parma jajčevcev za narezan jajčevec na pico. Dodajte malo maščobnega sira mocarela in narezan paradižnik in ste pripravljeni.
48. Čebula
Ne glede na to, ali je karamelizirana, pečena ali prepražena, čebuli dodamo sladek in okusen zalogaj kateri koli rezini pice.
49. Na soncu posušeni paradižniki
Za nekaj z malo več grižljaja poskusite sušene paradižnike. Različice v kozarec (ki so pakirane z oljem) uporabljajte zmerno, oz naredi svojo namesto tega.
50. Oljke
Za pico v sredozemskem slogu, samo dodajte oljke ! (Ali pa vse skupaj in dodajte še jajčevce, špinačo, paradižnik in feto.)
51. Kapre
Za zagotovitev slanega ugrizavsakčas, vrzi nekaj kapre na vrhu. (Pssst: To se odlično poda dimljenemu lososu.)
52. Gobe
Izgleda kottoveggie lahko uporabimo za popolno skorjo, omako ali preliv. Priporočamo uporabo a raznolikost shroomov vsakič za drugačen (in okusen!) ugriz.
53. Artičoke
Ti koničasti bodičasti fantje so popoln dodatek k vsaki pici - ne glede na to, ali uporabljate svežo alirazličice v pločevinkah. Seznanite ga s špinačo in okrepljene možnosti za skorjo, vi pa si obrok.
54. Pesa
Ta rezina samopostala bolj zdrava. Pražite nekaj sladke pese za unikatna jedilna jed . Ta veggija se odlično poda k malo kozjega sira in rukole.
55. Paprika
Ta priljubljeni preliv za pico lahko postane še bolj razburljiv! Obarvajte rezino in uporabite zeleno, rdečo, rumeno,inoranžne sorte za pico, ki je vse mavrični odtenki .
56. Sladki krompir
Meso ni potrebno, če obstajajo praženi sladki krompir na pito. Če to ne postane naslednja tolažilna hrana, ne vemo, kaj bo.
57. Polenta
Polenta na pici? Zakaj ne? Na žaru nekaj debele rezine polente (narejeno iz mlete koruzne moke) in ga vržemo na testo. Odlično se poda k obilni paradižnikovi omaki!
Sadje
58. Breskve na žaru
Te naravno sladke poslastice ni treba jesti samostojno. Breskve na žaru naredite odličen preliv za pico, še posebej v kombinaciji s karamelizirano čebulo in svežo baziliko. Ali pa nadevajte skorjo s sladkejšo omako za sadno polnjeno sladico pico.
59. Sl
Niso le Newtoni.Vzemite sveže figes peščico rukole in tanko plastjo sira ricotta za pito, ki je tako elegantna kot okusna.
60. Hruške
Tanko narezane hruške dvignite katero koli pico pito na naslednjo stopnjo. Na vrh dodajte kozji ali gorgonzolski sir in zdrobljene pistacije in se pripravite, da se prijavite za naslednjo bitko železnega kuharja.
61. Jabolka
To je adrugačenvrsta jabolčne pite. Narežite jabolka za dodatno hrustljavost in sladkost. Seznanite se z rukolo in kozjim siromresničnoslanoužitek za množico ali na plast čokoladne pice za inventivno sladico.
62. Ananas
Zdaj se lahko v kuhinjo odpravimo na Karibe! Ananas je zabaven dodatek k vsaki pici in se odlično poda piščanec na žaru in BBQ omaka . Upamo sinevrnite se za sekunde (ali tretjine & hellip;).
63. Avokado
Našenajljubša superhrana imelda se pojavijo, in to z dobrim razlogom! Avokado je ključna sestavina za okus pica za zajtrk (in popoln začetek vsakega jutra).
64. Borovnice
Ostani z nami: Ta majhen, jagodičje z antioksidanti se odlično poda na pico! Z malo sira ricotta in svežimi zelišči je to lahka in okusna jed za kateri koli dan. Ali pa pojdite na način sladice s čokoladno ali sladkano osnovo iz rikote in kakšnimi drugimi prijatelji iz jagodičja!
65. Jagode
Tukaj ni presenečenja. Jagode lahko dodajo pridih sladkosti pici z baziliko, balzamiko, rukolo in mocarelo za večerjo ali pa se popolnoma ujemajo z borovnicami tudi za sladico.
66. Grozdje
TO škropljenje grozdja skozi pito lahko obljublja sladko in sočno zalogaj. Tega ne more doseči noben fast food! (Poskusite se seznaniti z gorgonzolo za res elegantno vino in pico na temo sira!)
Sir
67. Sveža mocarela
Preskočite drobtinice in namesto tega dodajte nekaj sveže mocarele. Ura se prikaže na eno unčo (približno 4 kocke ali približno 1 debela rezina) le 70 kalorij , zato ga raztrgajte, pojdite na vrh svoje popolne pite.
68. Koza
Ta tanki sir prihaja iz koz & rsquo; mleko (presenečenje!) in ima manj maščob in več beljakovin kot drugi siri. Sliši se kot zmagovalec.
69. skuta
Za nekaj bolj unikatnega, skuta je odlična (z nizko vsebnostjo maščob) možnost za vse ljubitelje sira med nami.
70. Gorganzola
Čeprav so bogati siri, kot so gorganzola in drugi modri izdelki, narejeni iz polnomastnih mlečnih izdelkov, njihovi ostri okusi omogočajo, da manj uporabljate in dobite enak okus in teksturo. Poleg tega so kot nalašč za parjenje s sadnimi prelivi.
71. Ricotta
Ta sir deluje kot omakainsirni preliv. Je kremast, z malo maščobe in presneto okusno .
72. parmezan
Razdrobljen parm je še ena bolj zdrava izbira sira, saj lahko malo prispeva daleč. Za popoln zaključek vaše kreacije potresite nekaj na kuhano pito!
73. Feta
Izberite različica z nizko vsebnostjo maščob in dobili boste drzen, pikanten okus. Feta gre še posebej dobro naprej Grška pica .
74. Tofu
Če sir ni vaša skodelica čaja, poskusite to tofu & ldquo; sir & rdquo; recept za vse drzne okuse sira z nobeno mlečno!
Se ne počutite super kreativno? Danes poskusite eno od teh petih priljubljenih kombinacij, ki jih je odobril Greatist:
Kenric Green Walking Mrtev lik
- BAG Pizza: To so pesa, rukola in kozji sir, prijatelji moji. Začnite s polnozrnato skorjo, namazano na tanko plast kozjega sira (da, kot omaka, ne preliv!). Položite nekaj pražene pese in pokapajte z oljem. Pečemo do hrustljavega, pred serviranjem pa prelijemo s peščico sveže rukole. Za dodatno zalivanje pokapajte z visokokakovostnim balzamičnim kisom.
- Pita za jesensko žetev: Vzemite tortiljo in toast, dokler rahlo hrustljavo. Odstranite iz pečice in prelijte z bučno kašo, piščančjo klobaso, sladkim krompirjem in ohrovtom. Pozdravi vse najboljše jesenske!
- Zelena boginja: Začnite s skorjo iz bučk. Dodajte pesto. Na vrh dodajte vse in vse zeleno: brokoli, špinača, beluši in artičoke & hellip; in kar koli drugega, kar si lahko predstavljate. Dollop z nekaj koščki sveže mocarele in pečemo do hrustljavega.
- Pita s sadno solato: Na polnozrnato skorjo namažite tanko plast sira ricotta. Pečemo, dokler sir ne začne rjaveti. Na vrh dodajte narezane fige, grozdje, jagode in borovnice. Dodajte še kapljico medu za dodatno sladkost.
- Sukana klobasa in poper: Na polnozrnato pito namažemo nekaj žlic sveže paradižnikove omake. Prelijemo s sotirano čebulo, raznobarvno papriko in narezano piščančjo klobaso. Na vrhtoz nekaj sira mocarela in škropljenjem svežih zelišč.
Prvotno objavljeno februarja 2014. Posodobljeno aprila 2015.
