Ugotovite Svoje Število Angela
Pred nekaj leti so bili zidarski kozarci precej strogo konzervirani. Zdaj so najverjetneje zahvaljujoč družabnim medijem v trenduzeleni sokin kokosovo olje .
Seveda lahko hranijo osrednje poročne oz tiki bakle , še boljše pa je, da postanejo prenosni obroki za enkratno uporabo zelo pomembni. In nekateri od teh obrokov ne potrebujejo niti sekunde kuhanja!
Plus, pozdravljeni, Insta vredni obroki! Kdo je vedel, da so solate videti bolj privlačne, ko so zložene?
Ne skrbite, če se na predstavitvi ne počutite kot #NailedIt. Okusni popki vedo, da je tisto, kar šteje v notranjosti, in ti recepti bodo zagotovo všeč.
Mason jar recepti za zajtrk
1. Parfait iz borovnic in breskve na breskvi
Ta kozica zahteva, da breskve na žaru povišajo sladko ante, čeprav sveže delo deluje prav tako dobro v časovni stiski.
S plastmi oreščkovKvinoja, kremni grški jogurt, hrustljavi pekani in mehke borovnice, vse prelite z javorjevim sirupom, je simfonija tekstur, tako čudovita, da bi jo naredili tudi za sladico.
dva. Slanina in jajca v kozarcu
Zajtrki iz masonskih kozarcev niso vsi večplastni parfeji, oves in Chia semena . Srčne kombinacije, kot je ta, delujejo prav tako dobro, saj jajca postanejo prenosna, ne da bi jih dala na angleški kolač ali pecivo.
Namesto tega jih vrzite v kozarec s slanino, špinačo in sirom ter vse skupaj nanesite v mikrovalovno pečico za hiter, zdrav obrok.
3. Nasoljena želva čez noč oves
Ljubitelji čokoladnih želv, ta je za vas. Če sladke kombinacije ne poznate, bodite prepričani, da ne gre za plazilce - želva je čudovita mešanica čokolade, karamele in pekanov.
Ta jutranji obrok ohranja zdravje z datlji medjool kot a presenetljivo popoln stand-in za karamelo, plus kakav v prahu, nesladkano mandljevo mleko, oves in seveda pekane. Okusno!
Štiri. Popoln kozarec za zajtrk
Moram imeti rad recept, ki ne zahteva kuhanja. Oves in chia semena čez noč vpijejo mleko, vanilijo in cimet, da postanejo gosti, podobni pudingu.
Ta hranljiv obrok s plastmi grškega jogurta, jagodičja in chia semen, preliti z granolo, traja le nekaj minut in je popolnoma prenosljiv. Vzemi to, Mickey D.
5. Jajčne in zelenjavne skodelice, pečene v pečici
Kdo pravi, da morajo biti fritaje modne? Ta recept traja malo dlje, toda zmagovalna kombinacija jajc,ohrovt, krompir, klobase in sir v prikupnem zidarskem kozarcu je vreden časa.
6. Granola zajtrk v zidarskem kozarcu
S klasiko ne moremo zgrešiti: sadje, jogurt in granola. Zmešajte beljakovinski prah v jogurt za dodaten okus in zamenjajte ostale sestavine glede na sezono in kaj želite!
Da bo to še bolj zdravo, poskusite jogurt iz kozjega mleka, ki ima manj sladkorja kot jogurt iz kravjega mleka. Za omejevanje dodanega sladkorja priporočamo uporabo domače granole.
7. Čez noč ovsene kosmiče brez kuhanja v hladilniku
S tem osnovnim receptom se lahko vsak dan zbudite ob slastnem zajtrku z dobro količino beljakovin v drugačnem okusu.
zakaj je matthew zapustil opatijo downton
Ta blog našteva 20 okusov, vključno z češnjevim mandljem, indijskim oreščkom iz kokosovega oreha in jagodnimi bučnimi semeni. In ali se lahko za trenutek pogovorimo o lepi predstavitvi?
8. Omlet v kozarcu
Kljub množici ovsenih receptov, možnosti jutranjega zidarskega kozarca za Paleojedci obstajajo.
V tem receptu se v kozarcih pečejo omlete iz klobas, sladke paprike, sira cheddar, gob in jajc, umešanih z navadnim jogurtom. Naredite jih nekaj in si privoščite zajtrk za teden.
9. Ovsena kaša iz hladilnika iz čoko-banane
Kdo se ne želi zbuditi ob zdravem zajtrku, ki je tudi čokoladen? Chia semena, jogurt in namočen oves postanejo kremasti in bogati. Prelijte z dodatnimi bananami, orehi in medom in že je pripravljeno.
10. Palačinka z jabolčno pito v kozarcu
Tako je, flapjacks! Narejene so iz resničnih sestavin - vključno z mandljevim maslom, jabolčnim maslom in polnozrnato moko - in ne s pakirano mešanico.
Ta različica kuha v mikrovalovni pečici in ima vso lahkotno, puhasto, sadno dobroto, ki bi jo pričakovali od rešetke. Poleg tega kozarec omogoča enostaven nadzor nad porcijami (vsi vemo, kako se lahko velik kup palačink zlahka spusti).
Mason jar recepti solate
enajst. Solata iz bučkinih testenin z avokado-špinačnim prelivom
Rezanci iz bučk z grškim prelivom iz jogurta in avokada - kaj ne bi rad? Dodamo rdečo papriko, paradižnik, masleno edamame, hrustljavo zeleno ter slano feto in oljke. Tu se vsi cedimo.
12. Solata iz kozic in feta Cobb
Ker ima manj kalorij in enako količino beljakovin kot šunka, nismo prepričani, zakaj prej nismo pomislili, da bi kozico dali v solato Cobb. V tem receptu so še sir, jajca in slanina ter raznovrstna zelenjava, ki jo lahko prilagodite, kot želite.
13. Minty parfe iz jogurta iz čičerike
Zajtrk se sprehodi po slani strani. Ta recept je napolnjen z okusom, teksturo in hranili. Govorimo o čičeriki, rozinah, kumarah, oljkah, paradižniku, orehih, pistacijah in meti.
Potem je tu še tisti grški jogurtov preliv za ranče, ki združuje vse. Pošteno opozorilo: Naredite dodatno! Ta recept vas bo navdihnil za eksperimentiranje z drugimi zabavnimi načini za preizkus slanega jogurta.
14. Mango solata iz mason iz črnega fižola
V solati je v sadju nekaj, kar daje občutek počitnic in ta različica ni nobena izjema. Z avokadom, črnim fižolom, koruzo in cilantrom ima ta barvita solata okus Tex-Mex z malo dodane sladkosti.
Če želite prilagoditi svoj prenosni obrok, lahko dodate nekaj svojega najljubšega sadja (priporočamo mango) ali zelenjave.
petnajst. Orzo solata v kozarcu
Morda je videti kot riž, toda orzo je pravzaprav testenina. To bi bila zdrava, a krepka alternativa tradicionalni testeninski solati za piknik. Minty preliv se lepo poda k zelenjavi.
družinske tetovaže na zapestju
16. Azijska solata z rezanci v kozarcu
Trik v odličnih solatah iz masonskih kozarcev: najprej dodajte preliv, tako da sedi na dnu in da druge sestavine ne postanejo razmočene. Če je pravilno pakirana, ostane ta solata v hladilniku do 5 dni.
Preliv iz arašidov doda lep udarec rezancem iz sobe, ki so pogosto brez glutena (preberite etikete, da se prepričate). Obstaja tudi edamame za beljakovine in hrustljavo zelenjavo.
17. Kokosovo-limeta-avokado bučkini rezanci solata s kvinojo, grahom, šparglji, mladim lubjem in feto
Nekaj imamo za zoodles , zato smo seveda padli na ta recept. Ime se zdi dolgo in zastrašujoče, vendar v resnici ni toliko sestavin.
Tajsko preliv iz kokosovega apna in avokada je kremast, pikanten in neustavljiv. Dodajte kvinojo, kokos, zelenjavo in feto, in to je zdrav odmerek flave.
18. Grška solata
Kaj je boljše od grške solate? Anna potiGrška solata.
Na najljubši grški preliv položite solato ali drugo listnato zeleno. Dodajte nasekljano korenje, cukes, zeleno in rdečo čebulo. Na vrhu vse skupaj s feta sirom, pinjolami in olivami ter se pretvarjajte, da ste na Sredozemskem morju.
Mason jar obroki za kosilo in večerjo
19. Bučni makaroni in sir
Ravno takrat, ko ste mislili, da zidarske kozarce ne morejo izboljšati, prihaja bučni mak in sir, da vas odpihneta.
Če imate sir radi tako kot mi, bomo cenili, da uporaba kozarca omogoča enostavno ugotavljanje ustrezne velikosti porcije! Prosto rezance brez glutena ali polnozrnate rezance.
dvajset. Piščančje noge
Zakaj bi naredili masivno pito, če pa namesto nje lahko pripravite posamezne porcije? Uporaba skorje za pite, kupljene v trgovini, in ostanki piščanca zmanjšajo čas priprave.
Poleg tega jih lahko zamrznete, če jih imate pri roki za noči, ko je dovolj samo udobna hrana. Pazite, da kozarce pustite na sobni temperaturi, preden jih postavite v pečico - sicer se lahko steklo zlomi.
enaindvajset. Dekonstruiran kozarec za suši
Pridobite okus avokadovega zvitka, ne da bi potrebovali japonske spretnosti kuharskega mojstra. Vsak lahko obvlada izmenični suši riž z vsemi drugimi sestavinami.
Dodajte korenček, kumare, avokado, nori in vloženi ingver. Ne pozabite na wasabi! Tu je še en nasvet: Riž aromatizirajte s sojino omako, tako da vam ni treba vleči steklenice s seboj.
22. Skoraj instant juha z rezanci
Kdo rabi pakirani ramen , ki ima 88 odstotkov dnevnega priporočenega maksimuma za natrij, ko lahko prav tako hitro naredite domačo različico?
V kozarec zberite vse: začimbe, riževe rezance in zelenjavo, kot so zelje, špinača, fižolov kalček in vodna kreša. V času kosila samo dodajte vročo vodo.
2. 3. Posoda Burrito
Pojej si srce, Chipotle. Lažje kot kdaj koli prej si naredite svojo skledo iz burito. V tej različici kvinoja zavzame mesto riža in si s piščancem pridruži obrok, napolnjen z beljakovinami.
Grški jogurt ukrade žaromete tudi tradicionalni kisli smetani. Dodajte ali odštejte svojo najljubšo zelenjavo, da jo zmešate. Obožujemo nepričakovani dodatek sladkega krompirja.
24. Koruzni kruh in čili v kozarcu
Druga klasična jed s hrano se je spremenila v prenosne obroke za enkratno uporabo. Ta recept za koruzni kruh in čili je pakiran s fižolom, zelenjavo in koruzo in je popolna zvit večerja.
Spodnja črta
Vsi smo za trend masonskega obroka: prihrani denar in naredi zdravo hrano videti bolj privlačno, prav tako pa ne bi bilo lažje, da bi zjutraj v napornem dnevu (ali prejšnjo noč) hitro stisnili kavo.
Toda preden začnete razmetavati vse, kar je na vidiku, bodite previdni (in rokavice iz pečice) med peko. Ko odstranite polne kozarce iz pečice, jih pred privijanjem pokrova popolnoma ohladite in nato takoj shranite v hladilnik.
pomen lovilca zlih sanj
