Spa Secret ali prevara? Resnica o zavitkih telesa za hujšanje

Iskreno, kakšen je dogovor z oblogami za telo? Ali jih imajoresvam pomagajo izgubiti kilograme ali trebuh? So enaki kot trenerji za pas? So sploh na varnem? Toliko vprašanj, ki jih izzovejo neskončni Kardashian samoportreti za odvzem pasu in oglasi za hujšanje.

Nndanko / Getty Images

Kaj pravzaprav so obloge za telo?

Obloge za telo so neinvazivni tretmaji, ki jih promovirajo različni zdravje , lepota , in splošni wellness koristi.

Običajno vključujejo uporabo a maska ​​ali krema za nego kože in nato pokrijte območje s tkanino ali plastično folijo. Ti elementi naj bi bili skupaj 'Stopiti' maščobo stran, medtem ko vam daje popolnoma zategnjeno kožo, vendar lahko predstavljajo nekaj tveganj.

Vrste oblog za telo

Poiščite pravo vrsto obloge za telo.

1. Trenerji za pas

Slika super-spanx, ki spominja na starodavne stezniki . Na voljo so v številnih stilih in tkaninah, vendar se vsi osredotočajo na to, da vaš srednji del predelajo v podobo peščene ure.

Trenerji za pas trdite, da boste s fizičnim stiskanjem zmanjšali pas, vendar so rezultati začasni. Ko trener izklopi, se vaše mišice z veseljem vrnejo v svojo naravno obliko.

PSA za peggo preego: Na tržišču je veliko pasnih trenažerjev in kompresijskih oblačil nosečnica in nove mamice. Raziskave še vedno ne skrbi za njihovo učinkovitost, zato se pred zavijanjem spreminjajočega se trebuha posvetujte z zdravnikom.

2. Spa obloge

Klasične obloge naj bi delovale tako, da se boste znojili centimetrov. Oboževalci pravijo, da uporaba maske ali kreme z vezavo poveča učinek tako, da iztisne še več tekočine in toksini .

V preteklosti so ljudje uporabljali perilo ali muslin, ki so bili prevlečeni, da je bila tkanina manj zračna. Danes imajo domači mojstri raje plastično folijo. Ne glede na material, je običajno raztrgan v trakove, s katerimi se ovije območje obdelave - trebuh , stegna itd.

Številni izdelki za zavijanje trdijo, da pomagajo telesu razstrupljati se. Znanost kaže, da nekatere spojine, kot je bentonitna glina, lahko pomagajo pri razstrupljanju telesa z absorpcijo negativno nabiti ioni in pospešitev naravnih procesov razstrupljanja (na primer, erm, kakanje).

kako ga nehati loviti

A zmore vse toskozi kožo? To je za razpravo.

3. Obleke za savne in vesoljske odeje

Ideja tukaj je, da celo telo zaprete v neprepustno vrečo, ki vas naredi pot cel hudič. Ja, videti boš in se počutil kot pečen krompir, ovit s folijo.

Te naprave uporabljajo vroč zrak, infrardeča tehnologija ali drug grelni element, s katerim se boste kuhali. Delovali naj bi tako, da se znojite odvečne teže in centimetrov, vendar je učinek hujšanja teža vode in ne maščobe.

To ni učinkovita dolgoročna strategija hujšanja. Zanesljivejša in varnejša stava? Velik prerez študij so pokazali, da lahko koristi za zdravje, kot sta ohranjanje zdravega duševnega počutja in navade spanja, pripomorejo k dolgoročnemu hujšanju.

Opomba: Prepričajte se ostanite hidrirani če uporabljate terapijo s savno!

Ali vam obloge za telo dejansko pomagajo pri hujšanju?

Zavijte svoje možgane v te statistike:

• Končano 70 odstotkov odraslih Američanov ima klinično prekomerno telesno težo in skoraj 40 odstotkov te skupine je razvrščenih kot debelih. (To je približno 25 odstotkov prebivalstva. #Math)
• Skoraj 50 odstotkov odraslih in še večji odstotek žensk je poskusilo izgubiti težo.

Ni čudno, da ljudje iščejo rešitve za hitro hujšanje, ki delujejo.

Toda ali je telo zavit odgovor? Verjetno ne.

Raziskave predlaga, da si lahko povijanje v nepredušno tkanino dvigne telesno temperaturo, vendar obstaja samo ni dokazov za podporo dolgoročnemu hujšanju zaradi ovijanja telesa. Dejansko je FDA preiskala več podjetij zaradi lažnih trditev o oblogah telesa.

Kljub temu vam lahko zavijanje telesa pomaga:

• Izgubite malo teža vode za kratek čas. Toda takoj, ko spet jeste ali pijete, boste verjetno ponovno pridobili težo.
• Začasno gladko in zategnite kožo , zmanjšuje vidnost celulita. To dajevtisizgube maščobe.
• Ojačajte druge napore pri hujšanju. Ena študija od 19 žensk je ugotovilo, da se je obloga na osnovi gline, uporabljena v kombinaciji z aerobno vadbo, znebila odvečne maščobe na trebuhu v primerjavi z ženskami, ki so samo vadile.

Kako uporabljate obloge za telo?

Najprej se odločite, ali boste zavili celo telo ali samo njegov del. Delne obloge lahko na primer nanesete samo na stegna ali trebuh.

Nato sledite navodilom za določeno oblogo telesa, ki ste jo izbrali. Postopek bo videti približno tako:

preprosto mu niso tako všeč vaša znamenja

1. Zberite svoje materiale. Če si sami izdelate masko, je zdaj pravi čas, da jo pomešate.
2. Umijte se s čistilom, ki ne bo puščalo ostankov na koži.
3. Če uporabljate masko ali kremo, je čas, da piling . Dober piling-a-dub bo koži pomagalo, da izdelek absorbira.
4. Posuši.
5. Na masko ali kremo nalepite v skladu z navodili za izdelek.
6. Območje za zdravljenje zavežite s svojim ovojem. Za tračne obloge območje trdno zavijte 6 ali 7-krat. Za infrardeče obloge telesa sledite navodilom naprave.
7. Večina tretmajev z zavijanjem traja od 30 do 90 minut, vendar bodite pozorni na navodila izdelka.
8. Ko se čas izteče, odvijte, sperite in navlažite hudiča iz vaše kože. Ne pozabite očistiti ali zavreči materialov!

Če imate proračun ali uživate v bičanju losjonov in napitkov, imate srečo. Na interwebzu je na voljo milijone receptov za pilinge in maske za zavijanje ter kreme.

Glede izdelave lastnih trakov? Lahko dobesedno kupite zvitek plastične folije. Zdravilišče doma navdušenci hvalijo, da je to lažje, ceneje, hitreje in bolj sanitarno kot trakovi iz blaga. Odlično je tudi pri tesnjenju v maski in znoju.

Tveganja in varnostni nasveti

Obstaja nekaj tveganj za zavijanje telesa. Upoštevajte te nasvete, da boste varni:

• Ne zavijte se v zavijanje telesa. Vsak dan je preveč. Enkrat ali dvakrat na teden je verjetno v redu.
• Ostanite hidrirani . Obloge črpajo vodo iz vaših celic. Pijte dodaten H_dva0 pred zdravljenjem in naj vam bo pri roki, medtem ko ste skrita kot mumija.
• Ohladite s toploto. Izogibajte se nastavitvi previsoke temperature ali predolgemu zadrževanju v vročih pogojih. Nihče si ne želi opeklin, toplotna izčrpanost ali pa se onesvesti.
• Uporabljajte visokokakovostne izdelke. Ne 'razvajajte' se z neželenimi sestavinami ali ostrimi kemikalijami. Strokovnjaki za nego kože predlagajo obloge iz organske ali minimalno predelane sestavine - po možnosti tisti iz trgovskega podjetja Mama Earth. Pazite prodajalci kačjega olja potiskanje škodljivih izdelkov.
• Postani profesionalec. Ne bojte se poiskati profesionalnega tretmaja za zavijanje telesa. Kvalificirani zdravnik v spa centru ve, kaj počnejo z vašo kožo.

Ne pozabite: zdravo je končni cilj

Razmislite o naslednjih koščkih modrosti za hujšanje:

• Spuščanje en do dva kilograma na teden je najvarnejša pot do tempo izgube teže .
• Izogibajte se strupena prehranska kultura . Namesto tega se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam pomaga najti najbolj zdravo težo za vas *.
• Hujšanje shranite v smislu celotni wellness v nasprotju z a modna dieta blitz.
• Zapomnite si določeno število na lestvici ≠ zdravje. Obstajajo tudi drugi znaki dobrega počutja (npr A1C in krvni pritisk !)
• Če imate osnovne zdravstvene težave, posvetujte se s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli nove prehrane ali vadbe.

Varni načini za hujšanje

Čeprav lahko obloge za telo sprostite, obstajajo bolj učinkovite in trajnostne možnosti za zdravo hujšanje.

Znanstveno preizkušeni načini za hujšanje vključujejo:

1. Spremenite svojo prehrano. Zamenjava hrane, ki jo jeste vam lahko pomagajo izgubiti težo. To lahko pomeni uživanje manj kalorij , zamenjati čas vaših obrokov , in pristop k hrani na nove načine .
2. Redno telovadi. Znanost prikazuje premikanje telesa, tako da pokuri kalorije in pomaga mišicam, da delujejo učinkoviteje. Poskusite mešanico kardio , trening moči , gibanje ravnotežja in prilagodljivosti. Potisnite se v ' območje izgorevanja maščob ”Daje prednost vašim prizadevanjem za hujšanje. Zamenjajte svoje rutine, da bodo zanimive in učinkovite.
3. Poiščite hobi, hišnega ljubljenčka ali terapevta. Ali vse tri! Ljudje imajo večjo verjetnost slaba izbira prehrane in gibanja ko so v negativnem umu. (Zdravo, čustveno prehranjevanje !)Poskusi biti pozoren in namerno glede svojih navad in se obrnite na a strokovnjak za duševno zdravje če potrebuješ pomoč.

Zavijanje

Tretmaji za zavijanje telesa vsebujejo seznam zahtev za dobro počutje, vključno s hitrim izgubljanjem kilogramov, vendar se večina strokovnjakov strinja, da niso dobra možnost za uravnavanje telesne teže. Morda boste izgubili težo vode, vendar je rezultat azačasni videzvitkejšega telesa in izredno slastne kože.

Namesto da bi iskali hitro rešitev hujšanja, si prizadevajte za zdravo težo. Držite se te preizkušene formule za varno, smiselno hujšanje in uravnavanje telesne teže:

• Jej zdrava, s hranili bogata hrana .
• Premakni svoje telo.
• Poskrbite za dovolj kakovostnega spanca.
• Poiščite načine, kako se odreči in pritegniti svoj um.