Ugotovite Svoje Število Angela
Ni velik oboževalec zelenega čaja, a vseeno išče čaj to je tvoja popolna matcha ? Spoznajte oolong.
Oolong čaj, tako kot zeleni in črni čaj, je izdelan izCamellia sinensislisti. Toda medtem ko zeleni in črni čaj predstavljata dve skrajnosti fermentacijski spekter (zeleni čaj ni fermentiran in črni čaj fermentiran, dokler se ne obarva, no, črn), oolong je samo hladen v sredini.
Oolong čaj je lahko od zelene do temno rjave barve odvisen od tega, kako dolgo je star. In okus? Lahka in cvetlična, vendar precej manj parfumirana kot zeleni čaj.
Najboljše od vsega? Tako kot country rap gre za mešanje vseh najboljših stvari o zelenem in črnem čaju. Tega se lahko odpovemo.
Tukaj je 16 koristi za zdravje, po katerih boste hrepeneli po oolongu.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Ščiti delovanje možganov
Oolong čaj vsebuje epigalokatehin galat (EGCG), v skladu z a pregled raziskav . EGCG je ena izmed superzvezdnih sestavin zelenega čaja, ki mu prinaša številne prednosti - na primer pomaga preprečevati izgubo spomina in kognitivni upad . Torej, srkajte zgodaj in srkajte pogosto za zdravje možganov !
2. Izboljša sladkor v krvi
Ne kliči me srček! Oolong čaj, tako kot zeleni čaj, lahko pomaga izboljšati nadzor krvnega sladkorja, meni a pregled raziskav in metaanaliza . Nekatere študije so odkrile povezavo med oolong čajem in nižjim postom krvni sladkor ravni.
Zakaj je to pomembno? No, bolje krvni sladkor nadzor lahko pomaga zmanjšati tveganje za tip 2 diabetes , neželeno povečanje telesne mase in srčna bolezen .
smešna medicinska sestra poberi vrstice
3. Poveča izgubo maščobe
Požirek oolong čaja lahko zagotovi enako povečanje izgorevanja maščob kot kofein - brez poseganja v vašo spanje . Pravzaprav po enem majhna študija , oolong je lahko nekoliko močnejši od kofein v pomoč pri občutku opeklin.
Poleg tega je študija na živalih ugotovili, da oolong čaj lahko izboljša zamaščenost jeter, zmanjša velikost maščobnih celic in zmanjša telesno težo in kopičenje maščobe pri podganah z debelostjo.
kako začeti seks s svojim fantom
4. Krepi kosti
Ne kosti glede tega je lahko pitje oolong-a celo dobro za vašega srhljivega drsa. Ena študij ugotovili, da imajo ženske, ki dnevno pijejo 1 do 5 skodelic čaja oolong, veliko večjo kostno gostoto kot tiste, ki ne pijejo čaja.
5. Bori se proti rakavim celicam
Oolong čaj je poln spojin, kot so katehini in antioksidanti tomordaigrajo majhno vlogo pri preprečevanju raka, meni a Pregled 2009 raziskav . A ni tako preprosto kot 'pij čaj, ne dobij raka 'In vsekakor je potrebno več raziskav.
Na isti noti, ena študij ugotovili, da lahko izvlečki čaja oolong uničijo rakave celice. Ampak pomagalo bi, če bi se učili z rezervo. Ni mogoče neposredno nasičiti rakave celice znotraj osebe, ki pije čaj.
6. Zmanjšuje holesterol
Ena študija pri miših ki so bili hranjeni, dokler niso imeli odvečne teže, so ugotovili, da oolong čaj lahko izboljša te živali holesterola in trigliceridov, kar lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni. In čeprav ni nobenega zagotovila, da bomo pri ljudeh videli enak učinek, uživanje nekega oolonga zagotovo ne škoduje.
7. Zmanjšuje stres
Občutek zmeden ? Dodajte skodelico oolonga svojemu nočnemu samooskrba rutina. Ena majhna študija ugotovili, da lahko srkanje oolong čaja zmanjša variabilnost srčnega utripa, kar je kratkoročno merilo stres , pri študentih.
8. Izboljša zdravje ustne votline
Ena študija in vitro je pokazala, da je oolong čaj skoraj tako učinkovit kot ustna voda za klorheksidin pri ubijanju bakterij, ki povzročajo votlinoStreptococcus mutans- puščanje zelenega in črnega čaja v prahu.
Po enem študij , lahko pomaga tudi pri spodbujanju zdravega mikrobioma v slini (ja, to je stvar), tako da okrepi populacije koristnih bakterij. Torej, če stezaskrbljeni zaradi votlin, poskusite malo oolong čaja malce zmešati.
9. Spodbuja zdravo črevesje
Čeprav je zeleni čaj ljubljenec presenetljivo velikega sveta raziskav čaja, obstaja tudi nekaj obetavnih dokazov, da lahko oolong - tako kot zeleni čaj - spodbuja bolj zdravo ravnovesje od dobre bakterije , ki lahko vpliva na vse od vašega prebavo svojemu duševno zdravje .
10. Bori se s prostimi radikali
Prosti radikali so nestabilni mali hudobci, ki lahko povzročijo celično opustošenje, ko se v vašem telesu naberejo na visoki ravni. (Stranska opomba: malo nestabilnosti je v redu, samo preverite dokaz svojega najljubšega celeba v Twitterju.)
Na srečo je oolong čaj bogat z antioksidanti, pravi a pregled raziskav - ki imajo edinstveno sposobnost pridobivanja prostih radikalov za umirjanje TF.
11. Ubija bakterije
Menijo, da so katehini v čaju - na primer EGCG - del obrambnega mehanizma čajevca pred škodljivimi bakterijami. In v študijah epruvet te različne spojine kažejo nekaj majhnih koristi za ubijanje bakterij - vendar to ne pomeni, da bi morali namesto Neosporina uporabljati oolong čaj.
zakaj so nizka dekleta najboljša
12. Zmanjšuje menstrualne bolečine
Ena opazovalna študija ugotovila, da je pitje zelenega ali oolong čaja povezano z manj bolečim menstrualnim ciklusom. Srkali bomo (in srkali in srkali in srkali) do to .
13. Izboljša delovanje jeter
Vaša jetra imajo veliko službo, čiščenje toksinov od zdravil, dodatkov in hrane, ki vas ohranja v top-top obliki. In eno Študija iz leta 1996 s podganami je pokazal, da lahko pitje oolong čaja v tem pogledu nekoliko poveča jetra in jim pomaga pri učinkovitejšem odstranjevanju smeti.
14. Ubija glive
Oolong čaj, tako kot zeleni in črni čaji, bi lahko bil koristen kot protiglivično sredstvo študij - vsaj kažejo nekatere koristi v študijah epruvet za ubijanje gadov. Tam se obeta, toda def ne bodite prevaranti in ga poskusite uporabiti kot domače sredstvo za glivično okužbo. Pustimo to profesionalcem.
15. Zmanjša razbarvanje kože
Po navedbah a Pregled raziskav iz leta 2007 , oolong čaj je lahko koristen za zmanjšanje sončnih madežev in razbarvanje kože kožo povzročena z ultravijolično izpostavljenostjo. In vsaj v skladu s študijo na živalih lahko koristi izvirajo pitje čaj ali ga nanašajte neposredno na kožo. Preprosto ne izpustite kreme za sončenje v korist čaja, sicer lahko pride do večjega D-I-Why.
16. Izboljša osredotočenost in koncentracijo
Po navedbah a majhen raziskovalni pregled , zeleni čaj - in delno fermentirani oolong čaj - vsebujejo kombinacijo L-teanina in kofeina, par, ki gre skupaj, kot sta Netflix in Chill ... če bi bila Netflix in Chill kombinacija za povečanje možganov, ki bi vam lahko pomagala ostani zbran , izogibajte se motenj in obdržite več informacij.
