Ugotovite Svoje Število Angela
Oblikoval Lauren Park
V lepotni industriji in na družbenih omrežjih je toliko poudarka na nakupu izdelkov. Pravzaprav toliko zanj obstaja ime - lepotni vleki -, kar v bistvu pomeni razkazovanje nakupovalnih veselic nedavno kupljenih izdelkov.
Toda izdelki ne rešijo vseh težav s kožo. Če ste izkoristili 15-stopenjsko rutino nege kože in se kljub temu znajdete v izgubi, so tu še drugi brezskrbni načini za nego kože.
oven moški rak ženska razpad
1. Omejite si čas na soncu
Da, uporabite zaščito pred soncem, toda za del izdelka, ki ni izdelek: čas je, da se igrate skrivalnic.
Ocenjeno 90 odstotkov staranja kože povzroča sonce , posebej za ljudi s svetlejšo kožo (!), da ne omenjam še strašnejšega tveganja za kožni rak. Glede na to, da je to precej ogromno, je najbolje, da omejite izpostavljenost soncu ali iščete senco med druženjem.
Ne pozabite zaščititi oči tam, kjer ne morete nanesti tudi kreme za sončenje! Škiljenje ne ščiti ravno vaših oči in če vztrajate pri izvajanju vaje, lahko na koncu razvijete več linij in gub okoli očesa in čela.
2. Spite na svileni ali satenski blazini
Medtem ko ti ne morete vtirati gub v kožo , tilahkopovzroči jih med spanjem! Če ste stranski spalnik, si lahko obraz zgladite v blazino in ustvarite trenje med kožo in tkanino. To ustvarja gube, ki lahko povzročijo gubice, saj dlje časa spimo.
Če pa spite na svileni prevleki za blazine, tkanina omogoča, da vaša koža 'zdrsne', kar zmanjša možnost nastanka gub. Odlična je tudi za preprečevanje vročih las!
3. Pijte vodo
Čeprav pitna voda ne hidrira kože neposredno, pomaga vsem telesnim sistemom, da bolje delujejo.
Pomaga jetri pri odstranjevanju toksinov iz telesa, zmanjšuje zabuhlost, pomaga pri delovanju ledvic (kar posledično pomaga, da so podočnjaki videti svetlejši) in lahko celo pomaga pri kožnih obolenjih, kot sta luskavica in ekcem.
Kako lahko ugotovite, ali ne pijete dovolj vode? Preveri svojo lula! Če gre za globoko jantarno senco, je čas, da popijemo. Cilj je barva limonade.
4. Izključitev sladkorja
Včasih koža traja nekaj časa, da dohiti, kako smo se počutili ali kaj smo jedli prejšnji teden. Če je vaš vir energije predvsem dodani sladkor in rafinirani ogljikovi hidrati, boste morda začeli videti učinke tega na kožo .
Konec koncev preveč stvari napenja telo in kožo. Preveč piling kislin lahko odstrani zaščitno pregrado vaše kože, tako kot preveč sladkorja lahko povzroči porast insulina (hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka, ki uravnava količino sladkorja v krvi), in vnetje.
Ta postopek proizvaja encim, ki se veže na kolagenska vlakna, ki jih razgradijo in povzročijo, da izgubijo moč in prožnost.
Če opazite, da je vaša koža bolj občutljiva na sončne poškodbe, izgubo elastičnosti, nastanek aken in več prihodov na oddelku za gube in linije, se pozanimajte pri sebi: kaj vodi vašo prehrano in ali lahko spet prevzamete nadzor?
Odpravljanje stresa, na primer, lahko pomaga oživiti možgansko energijo, ki jo potrebujete za pripravo domačih obrokov. Študije kažejo da se vaše akne in / ali rozacea izboljšajo ali poslabšajo glede na to, kaj jeste, zato so morda tudi povezane s prehrano.
Zaradi prenapetosti insulina lahko oljne žleze postanejo preveč močne in ustvarijo gojišče za nastanek aken. Na srečo obstajajo izdelki, ki temu preprečujejo - torej, če so sladkor in rafinirani ogljikovi hidrati osnovna sestavina vaše prehrane, jejte proč in se raje zanesite na izdelke!
5. Ne izbirajte in se ne dotikajte obraza
Čeprav je skušnjava stisniti mozolj, lahko na koži ustvarite veliko trajnejšo škodo, kot je vredno takojšnje zadovoljstvo. Najprej obstaja vrsta aken, imenovana acne Mechanica, ki jo povzroča trenje zaradi dotika obraza in potiskanja olja in bakterij nazaj v pore.
Drugič, nabiranje in stiskanje lahko povzroči brazgotino ali rjavo piko, imenovano post-vnetna hiperpigmentacija. Morda se raje ukvarjate z brazgotinami zaradi aken, vendar to ni scenarij. Brez obeh lahko živite!
6. Tuširajte in umijte obraz z mlačno vodo (ne vročo!)
Loj (olje) v naši koži ima vosek podobno konsistenco in z vročo vodo za umivanje obraza ali prhanje v bistvu 'topi' olje, ki kožo odstranjuje s prepotrebne vlage.
Mlako je najbolje, ker omogoča, da se naša olja nekoliko segrejejo, kar omogoča pravilno čiščenje, ne da bi ga popolnoma odstranili. Masirajte kožo celo minuto, da boste kar najbolje izkoristili svoje čistilo!
7. Umijte si čopiče za ličenje
Poleg starih ličil se na naših čopičih za ličenje seveda nabirajo bakterije, olje, prah in znoj. Če se redno ne čisti, se vsa ta smeti v bistvu razmažejo po obrazu med vsakim nanosom ličil. To lahko povzroči vnetje, zamašene pore in akne.
Najbolje je, da ščetke za ličenje čistite tedensko!
8. Poiščite načine za obvladovanje stresa
Ko smo v stresu ali tesnobi, naša telesa sproščajo hormon, imenovan kortizol. Ta hormon aktivira naš odziv na beg ali boj (kar je dobro!), Toda nenehni stres ohranja ta odziv na utrujenem prevelikem pogonu (ja, slabo).
kdo je nicole tuck
Natančneje na koži lahko povečana raven kortizola povzroči izgubo sijaja, saj zmanjšuje sposobnost kože, da zadržuje vlago, in spodbuja prekomerno proizvodnjo olj.
Če to ne bi zadostovalo, boste morda v obrazu zaskrbljeni ali zaskrbljeni. To je posledica povečanega pretoka krvi, kot so razširjene krvne žile tik pod površino kože.
9. Vadba
Vsi vemo, da se znojimo odlično za celotno telo, a ima tudi nekaj kožnih koristi.
Ko se premikamo, krožimo s krvjo, ki prenaša kisik in hranila v vse naše celice. To ne samo, da zagotavlja takojšen sijaj, ampak tudi pomaga naši koži, da se hitreje obnovi.
Druga prednost pri vadbi je, da pomaga zmanjšati stres in nato zmanjša raven kortizola.
10. Izogibajte se uživanju cigaretdim
Ko se tobak segreje s cigaretami - ali celo ja, se sprošča - sprošča proste radikale, ki poškodujejo DNA kožnih celic. Posledica tega je razgradnja kolagena in elastina.
Prav tako zoži krvne žile, ki koži izčrpajo prepotrebni kisik, vitamine in hranila. Ko izdihne strupeni dim, zadene kožo na obrazu in lahko povzroči ogrce, zlasti okrog ust in lic.
Sčasoma to vodi do pospešenega staranja, dehidracije, podočnjakov, zlomljenih krvnih žil in splošne dolgočasne polti. Študije tudi kažejo, da se kadilci zdravijo počasneje kot nekadilci. To pomeni, da ko pride do mozolja, se lahko pozdravi dlje, kar lahko privede do post-vnetne hiperpigmentacije.
11. Spi
Lepotni spanec je prava stvar! Medtem ko mi dremajo, naša telesa zdravijo in obnavljajo celice.
Spanje zmanjša stresni hormon kortizol kateri je odgovoren za razbarvanje kože, redčenje kože in strije . Za dobre stvari spanec poveča tudi hormon spanja melatonin, ki deluje kot antioksidant za boj proti drobnim gubicam, gubam in kožnemu raku.
Med dremežem proizvajamo tudi nov kolagen, ki pomaga, da je naš obraz videti debel in brez gub.
kako visok je dacre montgomery
Nenazadnje med spanjem proizvajamo veliko količino človeškega rastnega hormona, ki pomaga popraviti škodo, s katero se dnevno srečujemo.
Dana Murray je pooblaščeni estetik iz južne Kalifornije, ki se navdušuje nad znanostjo o negi kože. Svoje znanje uporablja za blog o miti o njej Instagram od leta 2016.
