Zdravje

Lizin za akne: zakonito ali lažno?

Ugotovite Svoje Število Angela

Lizin je ves bes na področju lepote. Nekateri se prisegajo, da vam ta aminokislina lahko celo napade kot profesionalec.

Tukaj je prikaz zmanjšanja koristi lizina za kožo.

ali je sedemletna srbečica resnična
lizin za akne

Anastasiia Yanishevska / Getty Images

Pogovorimo se o lizinu

Lizin (aka L-lizin) je super esencialna aminokislina. Pomaga vam:

TO Študija iz leta 2004 je pokazala, da se lahko v skupnostih, ki trpijo zaradi revščine, kjer se prehranjujejo s pšenico, dodatek lizina zmanjša anksioznost in stres odzivi.

Vaše telo ne more samo ustvariti lizina - dobiti ga morate s svojo prehrano. Lahko vzamete tudi dodatek (več o tem kasneje).

Več koristi za lizin za kožo

Medtem ko lizin ni čarovnija akne zdravi, lahko podpira vašo kožo na druge načine, kot so:

  • Pomaga pri proizvodnji kolagena. Lizin pomaga graditi kolagen v koži Pregled raziskav iz leta 2012 . Kaj je kolagena ? Samo skrivna omaka (znana tudi kot beljakovina), ki pomaga vaši koži ostati čvrsta in elastična .
  • Lahko zdravi herpes. Hladne rane so jame. Čeprav so raziskave omejene, a Pregled raziskav 2017 ugotovili, da so visoki odmerki lizina pomagali izboljšati simptome.

Kakšen je dogovor z dodatki lizina?

Verjetno s prehrano dobivate dovolj lizina. Če pa ne, bo vaš doktor morda predlagal dodatek.

Peroralni lizin dodatki na splošno veljajo za varne. Vedno pa se morate pogovoriti z zdravnikom, preden ga dodate svojemu režimu.

Je lizin tvegan?

Strupenost lizina je precej redko , vendar obstaja nekaj možnih neželenih učinkov.

Glede na Informacijski center za genetske in redke bolezni , otroci, ki ne prenašajo lizinuričnih beljakovin, lahko dobijo krče v želodcu oz driska iz dodatkov lizina.

Z doktorjem se morate pogovoriti tudi o ravni lizina, če:

  • imate bolezen jeter
  • imate ledvično bolezen
  • so noseča ali dojenje

PSA:Preverite dodatke za kakovost in varnost! Dobro pravilo je, da se odločite za znamke, ki so Certificirano s strani Nacionalne znanstvene fundacije (NSF) ali imajo dobre ocene Consumer Lab.

Najboljši živilski viri lizina

Najboljši način za pridobivanje lizina je skozi hrano . Odlični primeri vključujejo :

FYI:Vaše telo potrebuje druga hranila, da absorbira lizin. To vključuje Vitamini skupine B. , vitamin C , in železo .

Preizkušeni načini za boj proti aknam

Nikogar ni mogoče popolnoma prilagoditi sedež . Obstaja pa nekaj vrhunskih zdravljenja ki vam lahko zadrži akne. Tu je najboljši kup.

kako dražiti fanta z besedilom
  • Salicilna kislina. Brez recepta (OTC) izdelkov ssalicilna kislinalahko dela za vaše bele glave ali ogrci. Pomaga pri odstranjevanju odmrlih kožnih celic in odmašči pore.
  • Benzoil peroksid. OTC izdelkov z benzoil peroksidom lahko zdravite tiste strašne mozolje, napolnjene z gnojem. Pomaga odstraniti odmrle kožne celice, odvečno olje in bakterije, ki jih lahko povzročijo akne .
  • Piling. Piling pomaga odstraniti umazanijo, umazanijo in odmrle kožne celice. Bodite previdni pri ostrih fizičnih pilingih (kot pilingi ) na obrazu. Številni dermi jih dejansko odvračajo, ker so lahko dražljivi in ​​povzročajo mikro solze na koži. Piling naj bo nekajkrat na teden, da se izognete draženju (in bodite nežni!).
  • Zdravila na recept. Kako se znebiti vnetnih aken ciste , steroidne akne ali pustule - so lahko težke AF. Vaš dermatolog vam lahko predpiše zdravilo za pomoč. Priljubljene možnosti vključujejo antibiotike, retinoidi , ali hormonsko zdravljenje .

Odvoz

Lizin je esencialna aminokislina, ki igra pomembno vlogo pri sintezi beljakovin, absorpciji kalcija in proizvodnji hormonov in encimov. Čeprav je pomembno za splošno zdravje, ni dokazov, da lahko akne ozdravi samo.

Najboljši način za preprečevanje in zdravljenje zlomov je vzdrževanje uravnotežene prehrane in življenjskega sloga. Uporabljate lahko tudi izdelke za zdravljenje aken brez recepta. V hujših primerih vam bo zdravnik morda predlagal zdravilo ali spremembe prehrana .