Ali vaši treningi povzročajo zadnjice? Nisi sam

Oh, ste pravkar domnevali, da so akne nekaj, od česar bi se poljubili v najstniških letih? Še enkrat razmisli:Mnogi odrasli doživljajo zlomena mestihdrugokot njihov obraz, vključno s prsmi, hrbtom in ja, celo zadnjico - še posebej, če so pogosto delajte . Če padete v ta kamp, ​​je dobra novica, da niste sami in obstajajo koraki za zdravljenje in preprečevanje zlomov na hrbtu (ne da bi se odrekli svoji fitnes rutini).

Dermatolog s certifikatom odbora Deidre Hooper, dr. , ves čas vidi bolnike s temi nadleženimi madeži. & ldquo; Številni bolniki jih pogosto ne bodo omenili, dokler jih ne najdem med pregledom kože celotnega telesa, ker so rsquo; preveč v zadregi, & rdquo; pravi.

Zakaj, ohzakajmorajo obstajati?

Po Hooperjevih besedah ​​je eden največjih vzrokov za zadrževanje zadrževanje v prepotenih aktivnih oblačilih še dolgo potem, ko ste končali s treningom. Ker je znoj topel in moker, spodbuja rast bakterij in kvasa na oblačilih, kar v kombinaciji s tesnostjo oblačila povzroči trenje, da draži koren las, ki pokriva dele telesa, kot je hrbet. (Bruto.)

Kombinacija razdraženega lasnega mešička s trenjem pogosto vodi do tega, da se bolj vname, kar na koncu povzroči prodiranje. Ta pogoj se imenuje folikulitis , in pravzaprav je zelo pogost na delih telesa, kot so zadnjica in hrbet.

& ldquo; Mnogi ljudje radi živijo v svojih vadbenih oblačilih in takoj po vadbi opravijo opravke, & rdquo; Hooper pravi. & ldquo; Ampak najbolje je, da preprečite te izbruhe, da se takoj tuširate, da sperete odvečne bakterije in se takoj po vadbi preoblečete v čisto oblačilo. & rdquo;

Obstaja tudi upanje za zdravljenje obstoječih plen.

Verjeli ali ne, večina izdelkov brez recepta, namenjenih zdravljenju izbruhov na obrazu, je prav tako varna za uporabo na drugih delih telesa, pravi Hooper.

& ldquo; Lokalni recept za antibiotike ali krema, ki ne pušča salicilne kisline, lahko pomaga pomiriti kožo, preprečiti prekomerno rast in umiriti vnetje, & rdquo; pravi. & ldquo; Podobno se opere benzoil peroksid, kot npr PanOxyl ali proaktivno , lahko omeji bakterije, ki so že prisotne v telesu.

helix piercing moški

& ldquo; Nežne različice čistil za boj proti aknam so dobra izbira, da preprečite draženje in izsuševanje kože. Nekateri ljudje celo uspejo s šamponom proti prhljaju zaradi njegovih sestavin proti kvasu. & Rdquo;

Vendar tega ne moremo trditi za vse izdelke na recept.

Klinični docent za dermatologijo na Medicinski fakulteti USC Keck Nada Elbuluk, dr. , dodaja, da čeprav lahko številni izdelki, ki se prodajajo brez recepta, učinkovito zdravijo blage primere aken na hrbtu, enako ni nujno za vse izdelke na recept, ki jih morda uporabljate na obrazu.

& ldquo; Retinoidni tretmaji so en primer izdelka, ki ga ne bi želeli uporabiti na drugih delih telesa, ker bi bil verjetno preveč oster in dražljiv, & rdquo; pravi.

In drgnjenje s tisto lufo zagotovo ni dobra ideja.

Morda ste razmišljali tudi o pilingu zadka s pilingom, vendar strokovnjaki pravijo, da bodite previdni pri obstoječih zlomih, saj lahko to povzroči pigmentacijo in nadaljnje draženje.

& ldquo; Nežen piling z izdelkom, ki vsebuje salicilno kislino, lahko pomaga preprečiti akne, ko pa akne dejansko obstajajo, lahko piling samo razdraži in vname kožo, & rdquo; Pravi Elbuluk.

& ldquo; Fizični pilingi in pilingi lahko pomagajo zgladiti nerodno kožo, če pa ste nagnjeni k hiperpigmentaciji ali če po pilingu opazite slabšo rdečico, preklopite na kemični piling za glajenje kože, ki vsebuje hidroksi kisline, kot je npr. AmLaktin , & rdquo; Hooper pravi.

V nekaterih primerih kaj oblečetejekar je pomembno.

Drugi možni vzroki za zlom telesa so lahko dražilna tkanina ali kemikalija ali barvilo v oblačilih. Čeprav je bombaž pogosto priporočljiv za vsakodnevna oblačila, Hooper pri treningu priporoča, da se držite tkanin, ki odvajajo znoj in prilegajo tkanine, vključno s spodnjim perilom, še posebej, če živite v vročem in vlažnem podnebju. Te tkanine lahko pomagajo sproščati in izhlapevati znoj, tako da ne sedi na koži tako dolgo, kot bi sicer.

& ldquo; Upoštevajte, da to ne bo rešilo problema trenja, ki pospešuje rast in ujetje bakterij in kvasa, zato jih morate vseeno takoj spremeniti, & rdquo; Hooper pravi.

Drug potencialni sprožilec prodiranja bi lahko bila dišava ali konzervans v detergentu za pranje perila, ki ga uporabljate. Če imate občutljivo kožo, Hooper svetuje, da preklopite na različico brez dišav ali alergenov. Nekateri detergenti, specifični za telovadna oblačila, kot so ta od Vapor Fresh ne vsebujejo barvil, dišav, belil in mehčal, ki se lahko izognejo draženju.

Še vedno se zdi, da te dobesedne bolečine v rit ne more premagati?

Vedite, da zlato pravilo o napakah velja tudi za vaš derriere. & ldquo; Don & rsquo; tkdajkolipoberi se na neravninah. Te brazgotine ponavadi trajajo dlje kot na obrazu, ker se koža na hrbtni strani ne zaceli tako hitro, ne doživi toliko pretoka krvi ali ima toliko lasnih mešičkov, ki delujejo kot vir za nove kožne celice, & rdquo; Hooper pravi.

In če že počnete vse prave stvari, a se vam vseeno zdi, da je vaš drsnik napačen, je morda čas, da mahnete z belo zastavo in poiščete pomoč.

& ldquo; Nekateri ljudje so le bolj nagnjeni k aknam kot drugi in je morda bolje, da takoj poiščejo nasvet strokovnjaka, & rdquo; Pravi Elbuluk. & ldquo; Če lahko ugotovite, da so vaši izbruhi hujši in že imate brazgotine, čim prej obiščite dermatologa in se prepričajte, da ste začeli ustrezen režim z uporabo antibiotične kreme ali mazila v kombinaciji s pranjem. Če se vaš primer izkaže za hujšega, vam bo dermatolog verjetno naročil režim peroralnih antibiotikov. & Rdquo;