V Živo

Akne lahko ustavite (tudi če stresa ne morete popolnoma ustaviti)

Ugotovite Svoje Število Angela

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Hitro dohitevanje novic in pogled na število neprebranih e-poštnih sporočil v telefonu sta lahko dovolj, da povečate raven stresa, še preden zjutraj sploh zapustite spalnico. Vožnja na delo in samo delo vas redko razbremenijo. In ... počakaj,mozolji tudi? Zakaj vesolje to počne?

No, verjetno ni vesolje. To je stres. In če preizkušnje sodobnega življenja ne vplivajo samo na vašo psiho, ampak tudi na kožo, niste sami.

Pri dermatologih smo se posvetovali z njihovimi nasveti, kako se lotiti zlomov. Ti nasveti ne bodo uredili vašega stresa, vendar se vsaj ta stres morda neha več kazati na obrazu.

Morda vam bo všeč

Najboljša (in najslabša) hrana za moteče odrasle

Ven, prekleto mesto! Kako se znebiti stresnih aken

Vaša prva postaja je vaša lokalna lekarna: izberite nekaj aktualnih zdravil na kraju samem, pravi Robin Evans , Dr.med., Dermatolog v Connecticutu.

' Lokalni benzoil peroksid ali salicilna kislina so možnosti, «pravi. 'Oba sta na voljo brez recepta (OTC) in se lahko neposredno uporabljata kot točkovna obdelava posameznih lezij ali na celotnem prizadetem območju, če vam ne povzroča preveč suhosti ali draženja.'

Če imate bolečo stresno cisto, Evans priporoča tudi, da nad območjem držite topel ali hladen obkladek, da zmanjšate bolečino in rdečico. Navadni stari led lahko presenetljivo pomaga tudi pri stresnih aknah.

Za super poceni DIY zdravljenje z dvojnim udarcem razmislite o izdelavi ledenih kock iz zelenega čaja, kar je v nekaterih kliničnih preskušanjih pokazalo, da pomaga zmanjšati proizvodnjo sebuma. Saric S, et al. (2017). Zeleni čaj in drugi čajni polifenoli: učinki na proizvodnjo sebuma in akne vulgaris. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Zeleni čaj ima v rokavih veliko trikov, če smo iskreni - nataknemo ga proti kavi epska bitka da vidim, kaj je za vas boljše.)

Druga možnost nadzora škode: raztopina alfa hidroksi kisline, kot je Paula’s Choice . Druga možnost je uporaba a hidrokoloidni obliž na posebej težka mesta.

Michele Green , Dr.Med., Dermatolog v New Yorku, priporoča, da se za bolj resno shemo zdravljenja posvetujete s svojim dermatologom, če vam akne zaradi stresa predstavljajo redno težavo.

'Prej ko se dogovorite za sestanek z dermatologom, tem bolje, ker bo to preprečilo ali zmanjšalo brazgotine na aknah,' pravi Green. 'Vaš dermatolog vam lahko predpiše zdravila za nadzor in uravnavanje hormonov.'

Lahko vam rezervirajo tudi vrsto zdravljenj, ki vam lahko pomagajo, vključno z:

  • kemični pilingi Soleymani T, et al. (2018). Praktični pristop k kemičnim pilingom: Pregled osnov in postopni algoritemski protokol za zdravljenje. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • mikrodermabrazija Kołodziejczak A, et al. (2019). Ocena učinkov kombinacije mikrodermabrazije in kavitacijskega pilinga pri terapiji seboroične kože z vidnimi simptomi aken punctata. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • mikroneedling, ki lahko pomaga zmanjšati brazgotine na aknah El-Domyati M, et al. (2015). Zdravljenje z mikroiglicami pri atrofičnih brazgotinah od aken: objektivna ocena. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Vendar je to zdravljenje boljše za pigmentacijo in brazgotine, ki jih lahko povzročijo akne, kot pa za zmanjšanje samih aken. Za neposredno zdravljenje stresnih aken je bolj verjetno, da bo dermatolog predpisal:

  • lokalni antibiotiki in retinoidi
  • peroralni antibiotiki in retinoidi
  • hormonska zdravila

Že samo vedenje, koliko možnosti vam je na voljo, bi vam moralo pomagati, da se nekoliko razbremenite.

Zakaj se akne pri stresu sploh pojavijo?

Če ste kdaj doživeli zlom po pregledu uspešnosti ali noč pred Bumbleovim datumom, se lahko za to zahvalite svojim zaupanja vrednim hormonom.Zari S, et al. (2017). Povezava med stresom in aknami med študentkami medicine v Jeddi v Saudovi Arabiji. https://www.dovepress.com/the-association-bet Between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Hvala, hormoni.

Če ga želite še bolj razgraditi, vaša koža ob prvih znakih stresa preide v 'obrambni način'. Vaše telo sprošča hormone, vključno s kortizolom in androgeni za nadledvično žlezo, da vas tudi zaščiti nevropeptidi .

Ti hormoni se poslušajo starih časov, ko nas je stres pripravljal, da smo pred mamutom ali krmo težje pobegnili, namesto da bi se razburjali o tem, katero pisavo uporabiti v PowerPointovi predstavitvi.

Na žalost ta naval zaščitnih kemikalij sproži in vname tudi lojnice - ja, tiste mastne, ki povzročajo vnetje kožnih obolenj (vključno z aknami).

“Čeprav stres neposredno ne povzroča aken, pačlahkoposlabšajo in če ste že nagnjeni k aknam, lahko stres akne poslabša, «pravi Green. 'Akne so vnetna bolezen, ki jo lahko poslabšajo hormoni, ki se sproščajo med stresom in povečajo vnetje.'

Green pravi, da lahko izbruhe stresa običajno prepoznate tako, da iščete rdečico, srbenje in večje število ogrcev in belih pik, ki spremljajo vaše redne mozolje. Stresne akne vidi, ko ljudje doživljajo obdobja visoke tesnobe - tudi pri bolnikih, katerih akne so običajno pod nadzorom.

'Vidim veliko izbruhov stresa,' pravi. 'Pri odraslih pacientih, ki preživljajo težavne trenutke doma ali v službi, lahko to povzroči, da se jim nekoč nadzorovane akne razblinijo.' In zaključni izpiti tudi študentom povzročajo zlome.

Dobra novica je, tudi če je glavni vzrok ta, da ste na delovnem mestu pod stresom, zdravljenje je podobno kot pri drugih izbruhih aken.

Redna nega kože za ponavljajoče se akne

Stresne aknesuuuucks, vendar če ostanete na mestu z rutinsko nego kože, lahko zmanjšate tveganje, da se pojavi.

Prepričajte se, da uporabljate pH-uravnoteženo čistilo, na primer EltaMD čistilno sredstvo za obraz , in vlažilno kremo, ki vam ne zamaši pore CeraVe Ultra Light SPF 30 zjutraj in CeraVe PM ponoči.

Nanesite enega od nežnejših serumov vitamina C, na primer Nori hipi , potem ko očistite, vendar preden nanesete vlažilno kremo. To vam lahko pomaga pri aknah in vrsti drugih težav s kožo.

Cynthia Nixon neto vrednost 2018

Poskrbite, da boste ostali hidrirani, in razmislite o prehodu na nizko glikemično prehrano, kar lahko tudi pomaga. Kucharska A, et al. (2016). Pomen prehrane pri zdravljenih in nezdravljenih aknah vulgaris. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Tukaj je opisano, kako vstopite v prehrano z nizko glikemijo - preverite, ali deluje pri vas.)

Učinke stresa ustavite z zmanjšanjem stresa

Čeprav se ne morete nehati ukvarjati s stresnimi situacijami (razen če greš iz mreže in nekje ne dobiš kabine v gozdu, ki ima več kot le pravi del stresa), ni mogoče zanikati, da stres je škodljiv za vaše telo .

In čeprav si morda ne boste mogli vzeti časa (ali denarja) za ves spa dan, Evans pravi, da bi morali vsake toliko časa nameniti samooskrbi - zdravniškim ukazom. Torej tipojdiin tivzemi tisto mehurčko kopel.

Poiščite metodo, ki vam najbolj ustreza. Lahko poskusite:

In če je vaš urnik preobremenjen za kaj od tega, ne pozabite tegagloboko vdihnitegre daleč.

tl; dr

Stresne akne so bolečina v zadku (in obrazu) in ne bodo izginile čez noč. To se zgodi zaradi stresnih hormonov, ki krožijo v vašem telesu in povzročajo fizične reakcije - torej, skratka, delajte, kar jim je namenjeno.

Na voljo je veliko zdravil in postopkov na recept in na recept, ki vam pomagajo, da se počutite bolje in izgledate bolj jasno.

Ne pozabite, da lahko te učinke zmanjšate z uravnavanjem ravni stresa. Danes se sprostite - toliko si dolžan in si zaslužil.