Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
govoriti o poroki zgodaj v zvezi
Akne niso zabavne in kadar sploh ne veste, zakaj se dogajajo, so lahko zelo moteče. Če ste eden izmed 50 milijonov ljudi, ki se ukvarjajo z zlomom non grata, se morda sprašujete, ali bi mozolji na obrazu lahko imeli kaj skupnega z mlekom v vaši prehrani.
In ti, Yoplait ?
Danil Nevsky / Stocksy
Kako je mleko povezano z aknami?
Čeprav ni nobenega zagotovila, da mlečni izdelki povzročajo vaše zlome, imajo raziskovalci številne teorije o tem, zakaj so mlečni izdelki lahko povezani z aknami.
Naravni hormoni so lahko problem
Kolikor bi vam bilo dobro všeč Gouda , priprava sira pravzaprav ni kaj Daisy’s mleko je namenjeno. Mleko krave molznice je napolnjeno z dovolj rastnih hormonov, beljakovine , in maščobe da v enem letu potrojite težo 85-kilogramskega novorojenega teleta.
TO Študija 2011 je pokazala, da akne v veliki meri povzročajo hormonska neravnovesja in nihanja v telesu. Ko zaužijete mleko živali, ki je 13-krat večje od vas, lahko naravni proteini in hormoni v mleku izločijo vaše hormone iz telesa in sprožijo ali poslabšajo akne.
Umetni hormoni ne pomagajo vzroku
Če naravni hormoni v mleku niso bili dovolj, da bi zmedli vaše telo, krave molznice običajno zdravijo z umetnimi govejimi rastnimi hormoni, da povečajo oskrbo z mlekom.
Ti hormoni prehajajo iz teles krav v njihovo mleko, po zaužitju mleka pa v vaše telo. Hormoni lahko dražijo naravne hormone in vplivajo nanje, kar lahko povzroči akne.
Laktozna intoleranca je resnična
TO Študija 2011 je pokazala, da je mleko tehnično (in biološko) namenjeno dojenčkom, da jih negujejo, ko odrastejo, dokler ne bodo mogli pravilno jesti. Laktoza je ime za sladkor, ki ga najdemo v mleku, in ko ga pijete kot odrasla oseba, lahko povzroči nekaj resničnih težav.
Ljudje smo edina vrsta, ki mleko zaužijemo že po dojenčku, in ko se postaraš, ima telo veliko težje čas prebavo in razgradnjo laktoze. Pravzaprav, 65 odstotkov človeške populacije ne prenaša laktoze in če ste eden izmed njih, se vaša intoleranca za laktozo lahko kaže kot akne.
Izrez mleka
Če menite, da so mlečni izdelki lahko vzrok za težave vaše kože, jih izključite iz prehrane in spremljajte, kako se vaša koža odziva. Če se akne začnejo čistiti, boste morda želeli spremeniti dolgoročno.
Če so pravzaprav krivci mlečni izdelki, je dobra novica, da trenutno živite v deželi mleka (alternativ) in medu! Toliko je nadomestkov za mleko, maslo in sir in morda boste presenečeni, kako dobrega okusa so!
A ne pozabite, da samo zato, ker nekaj je na rastlinski osnovi ali vegansko ne pomeni nujno, da je zdravo.
Vedno preverite oznake na živilih in se izogibajte čemur koli z dodanim sladkor škroba, konzervansov, karagenana ali drugih zgoščevalcev, dodanih arom in splošnega pomanjkanja hranil, beljakovin inminerali.
Alternative mleka
Mleka na rastlinski osnovi so lahko zelo hranljiva in so tako kot mlečna mleka obogatena z dodatkom vitamina D inkalcija. Vključujejo:
spuščanje na njega gif
Alternative za maslo
Ne glede na to, ali iščete nadomestek za peko ali kaj novega, ki bi ga razširili na toast, obstaja veliko možnosti brez mleka:
- rastlinska margarina
- avokado
- olivno olje
- banane
- kokosovo olje
Alternative sira
Obstaja veliko nadomestkov za vaše najljubše sire, ki so vsi na rastlinski osnovi, vključno z:
- mehak sir
- razrezan sir
- Kremasti sir
- nariban parmezan
Obstajajo celo Pica , sladoled , in jogurt alternative!
Bistvo je, da so možnosti zunaj.
globoko pomenljive ljubezenske pesmi zanj
Drugi vzroki za akne
Če ste mleko izločili iz prehrane in ne vidite želenih rezultatov, je treba raziskati še druge dejavnike.
Obstajajo trije pomembni vzroki za akne:
- Hormoni. Hormonsko nihanje je glavni dejavnik, ki prispeva k aknam. Puberteta, nosečnost in razne menstrualnega ciklusa lahko vsi sprožijo mozolje in akne. Hormonska zdravila, kot so kontracepcija lahko povzročijo tudi vnetja, lahko pa tudi pomoč pri zdravljenju njim.
- Stres. Čeprav stres sam po sebi ne povzroča aken, a Pregled raziskav iz leta 2003 predlagal, da hormoni, ki jih povzročajo stres, povečajo nastajanje olja in vnetja na koži. Obstajajo dosti načinov za lajšanje stresa, vključno vadbo , meditiranje , in dovolj spanja .
- Genetika. Če imate v družini akne, so za to morda krivi geni.
Skupaj s temi pogostimi vzroki morda imate občutljivosti drugim vrstam hrane ali pa morate dati čopičem za ličila ali mobilnemu telefonu zelo dobro čist . Izdelki za lase in kožo lahko povzročijo tudi izbruh kože.
Kako zdraviti zlom
Ne glede na vzrok, če se spopadate z aknami, se o določitvi bolezni pogovorite z dermatologom rutina nege kože ki lahko pomagajo razčistiti te napake.
Lahko začnete z umivanje obraza z nežnim umivanjem obraza dvakrat na dan (brez ostrih pilingi ). Po potenju se odločite za kozmetične izdelke, ki določajo, da ne zamašijo por. Pazite, da so vaše ščetke za ličenje in vse ostalo, kar se dotakne vašega obraza, čisto. Poskusi, da ne pop svoje mozolje .
tl; dr
Dovolj raziskav je mlečne izdelke povezalo z aknami, da je vredno poskusiti odmor in videti, kako se vaša koža odziva. Prekinitev zveze je težko narediti, toda če je za čistejšo kožo ključnega pomena, da v svojo prehrano vstavite dobroto rastlinskega izvora, se morda splača.
