Kaj se zares zgodi v vašem menstrualnem ciklusu?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Ste vedeli, da se menstrualni ciklus ne konča, ko preneha krvavitev? Medtem ko odštevate dneve, dokler ne boste mogli živeti brez tampona ali skodelice Diva, se jajčniki in maternica pripravljajo na več zakulisnih akrobacij.

Dolžina vsake faze se od osebe do osebe razlikuje in se sčasoma lahko spreminja. Potopimo se nekoliko globlje v dogajanje v vsaki od teh faz.

Menstrualna faza (tudi menstruacija)

Menstrualni ciklus se začne z vsem najljubšim delom: odvajanje maternične sluznice. Ko jajčece iz zadnjega menstrualnega cikla ni oplojeno (kar pomeni, da na krovu ni dojenčka), se začne menstrualna faza.

V tem obdobju (dobesedno!) estrogen in progesteron ravni v telesu padejo.

Brez tvorbe ploda vaša maternica ne potrebuje odebeljene sluznice, ki se razvije skozi mesec. Tako kot vsak pameten, neodvisen telesni organ ga brcne na robnik, tako da ga prelije skozi nožnico. Rezultat je vaše krvavo obdobje.

Ta postopek običajno traja približno 3 do 7 dni, vendar se od osebe do osebe razlikuje. Uporaba nekaterih vrst lahko vpliva tudi kontracepcija dolžina obdobja in simptomi.

Tukaj je tisto, kar ste morda izkušnje v tej fazi:

• krči
• boleče ali občutljive dojke
• utrujenost ali utrujenost
• napihnjenost
• glavoboli
• bolečine v križu
• spremembe razpoloženja

Vsaki različni simptomi se lahko zelo razlikujejo. Če doživiš ekstremno obdobje nelagodje , pogovorite se s svojim doktorjem.

Folikularna faza: občutek FSH

Folikularna faza se prekriva z menstrualno fazo in se začne prvi dan menstruacije.

Ta faza se začne, ko hipotalamus, regija možganov, odgovorna za sproščanje hormona, pošlje signal hipofizi, naj sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH).

povezovanje z ženskami

Nato hormon jajčnikom 'naroči', naj naredijo majhne vrečke (tudi folikle). V vsakem foliklu leži drobno nezrelo jajčece.

Samo eno jajce pakiranja običajno doseže zrelost. V redkih primerih lahko dozoreta dve jajčni celici. Ostanki foliklov se ponovno absorbirajo v telo.

Zdrav folikul vodi do konice estrogena, ki zgosti sluznico maternice in ustvari okolje, bogato s hranili, za rast zarodka. Ta faza običajno traja od 11 do 27 dni ali v povprečju približno 16 dni .

Ovulacija: glavni čas zaklene čas

Ovulacija telesu signalizira, da je čas za dojenčke. To se zgodi, ko hormonske spremembe jajčnikom sporočijo, naj sprostijo zrelo jajčece.

Čeprav je to običajno del menstrualnega cikla pri osebah v reproduktivni dobi brez težav s plodnostjo, se včasih sploh ne zgodi. Včasih se to zgodi dvakrat v ciklu (zaradi česar je sledenje temunprzapleteno).

zakaj vodica po britju peče

Ali želite zanositi ali se temu izogibate, tukaj so nekaj načinov, kako ugotoviti, ali ovulirate :

• Vaša bazalna temperatura se je nekoliko zvišala. Vaša bazalna temperatura se nanaša na 'normalno' telesno temperaturo. Če ga spremljate, je potrebno potrpljenje, vendar lahko pomaga natančno določiti najvišjo plodnost. Da bi povečali natančnost, boste morali vsako jutro ob istem času, preden vstanete iz postelje, vzeti bazalno temperaturo (s termometrom za bazalno temperaturo). To je del Metoda ozaveščanja o plodnosti (FAM ), ki jo nekateri uporabljajo za načrtovanje ali preprečevanje nosečnosti. Značilno je, da ste najbolj plodni 2 do 3 dni, preden vam temperatura naraste.
• Imate gostejši izcedek. Če je vaš izcedek prevzel jajčno belo teksturo z belo ali rumeno barvo, ste verjetno precej rodovitni. Tekočina z nizko plodnostjo je veliko manj viskozna in običajno bistra.
• Krčiš se. Na žalost krči niso vedno omejeni na menstrualno fazo. Krči ovulacije , imenovano tudi bolečina v sredini , lahko traja od minut do dni. To se zgodi približno 2 tedna pred menstruacijo ali sredi cikla.
• Raven vašega luteinizirajočega hormona (LH) naraste. Med ovulacijo začne vaše telo proizvajati več hormona plodnosti LH. Tako kot testi nosečnosti , lahko opravite test ovulacije, da izmerite svojega - vstopijo piščančje palčke , trakovi , in digitalne sorte . Ko hormon doseže vrh, si znotraj 24 do 36 ur obsega ovulacije.

Lutealna faza: PMS in druge zabavne stvari

Ko folikul sprosti jajčece, se spremeni v rumeno telo (celična masa, ki nastane v jajčniku in proizvaja progesteron in estrogen). Ta hormonska spodbuda ohranja maternično sluznico debelo in pripravljeno za oplojeno jajčece.

Če zanosite, vaše telo proizvaja človeški horionski gonadotropin (hCG), ki ga odkrijejo testi nosečnosti. Če ne zanosite, se rumeno telo ponovno absorbira v telo in hormoni se ponovno izravnajo.

Ta proces je znan kot lutealna faza in traja približno 11 do 17 dni s povprečno dolžino 14 dni . Nato se začne menstruacija.

Če niste noseči, imate morda nekatere simptome predmenstrualnega sindroma (PMS).

Simptomi PMS vključujejo:

• napihnjenost
• glavobol
• spremembe razpoloženja
• spremembe spolnega apetita
• težave s spanjem
• hrepenenje po hrani
• povečanje telesne mase

Nekaj ​​pogostih težav, ki jih morate vedeti

Obstajajo več dejavnikov ki lahko vplivajo na reden menstrualni ciklus, vključno z:

• Telesna aktivnost. Redna težka vadba bi lahko vzrok zamujena obdobja.
• Tablete. Medtem ko tablete običajno naredijo obdobja bolj redna, lahko traja nekaj mesecev. Če ga ne jemljete dosledno, lahko tudi povzroči opazovanje .
• Zdravila na recept. Nekatera zdravila na recept, kot so zdravila za ščitnico, antipsihotiki ali steroidi, lahko vplivajo na vaš cikel.
• Stres. Prenapetost stresa lahko včasih vodijo do neredna ali zamujena obdobja.
• Kajenje. Kajenje lahko vpliva na raven progesterona, estrogena in testosterona v telesu, kar bi lahko nered s svojim ciklom .
• Utež. Nihajoča teža lahko vplivajo vaš menstrualni ciklus. Občutna izguba teže lahko zniža raven estrogena, povečanje telesne mase pa poveča.

Čeprav si nista podobna dva menstrualna cikla, bosta zaradi pomembnih nepravilnosti ali sprememb morda potrebna zdravniška pomoč.

Tu je nekaj znakov, da je potovanje k zdravniku pravilno:

• Neredna ali odsotna obdobja. Obdobja se štejejo za neredna, ko se zgodijo v razmiku več kot 38 dni ali manj kot 24 dni narazen. Za zagotovitev, da ste na pravi poti, uporabite aplikacijo za obdobje ali običajni stari koledar.
• Zelo boleči krči. Čeprav ni zabavno, je malo krčev normalno. Če se vaši krči počutijo izčrpavajoče ali skrajno, se posvetujte s svojim zdravnikom. Močni krči lahko kažejo na prisotnost endometrioze.
• Vztrajen, močan tok. Nekateri ljudje imajo svetlobne tokove; drugi veliko krvavijo. Na splošno pa, če morate zamenjati tampon v 2 urah , menstrualno skodelico vsake 2 do 4 ure ali če imate krvne strdke večje od četrtine, poiščite podporo. Močna krvavitev lahko pomeni PCOS.
• Ekstremna utrujenost. Če se v menstruaciji počutite nekoliko boleče in počasne, zagotovo niste sami. Če vaš cikel povzroča izčrpavajočo utrujenost, je to lahko znak anemije ali kakšne druge težave.

tl; dr

• Obstajajo štiri faze menstrualnega ciklusa: menstrualni, folikularni, ovulacijski in lutealni.
• Sledenje plodnosti lahko služi kot koristen način za zanositev.
• Medtem ko se zanositev zgodi v fazi ovulacije, sledenje plodnosti ni dovolj, da bi preprečilo zanositev.
• Če je vaš menstrualni ciklus nepravilen, se posvetujte s svojim zdravnikom - to bi lahko bil znak osnovne težave.
• Če med menstruacijo čutite izredno bolečino, se vedno posvetujte z zdravnikom.