Kako zavajati svoje obdobje

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Ko gre za vaš mesečni pretok, so lahko nepričakovane prekinitve precej nezaželeno presenečenje, še posebej, če zanositenena seznamu opravil.

Če bi v bližnji prihodnosti raje ostali brez otroka, je pomembno, da ostanete na tekočem s svojim ciklusom in plodnostjo, da se izognete otroškim neravninam na cesti. Tu je nekaj načinov, kako ostati menstrualno odgovorni.

Čas je vse

Torej ste dobili menstruacijo ... in zdaj želite vedeti, kdaj je varen seks brez zaščite. NIKOLI! Šalim se (nekako). Čeprav lahko samo zaščiteni spol nudi zagotovilo, ki ga morda iščete, obstajajo načini za sledenje vaši plodnosti skozi ves mesec.

emilie livingston prilagodljiva

Spoznajte svoje proste dneve

Resnica je, da niste plodni vsak dan v mesecu. Sledenje vaši plodnosti je lahko nekoliko ravnotežje. Da bi bili varni, morate vedeti, kdaj ste ovulacijo .

Ovulacija se običajno pojavi med 11. in 21. dnevom menstrualnega ciklusa, ko se sprosti plodno jajčece, vendar se to dejansko zgodi le en dan - divje, kajne? Še bolj noro jajčece živi le približno 4 do 12 ur.

Torej zunaj tega desetletnega dnevnega okna, kjer bi lahko ovulirali (več o tem kasneje), dejansko ne morete zanositi. Upoštevajte, da lahko sperma v telesu živi okoli 3 do 5 dni , tako da lahko nekoliko razširite okno.

Sledite mu, sledite mu dobro

Bolj ko je menstruacija rednejša, lažje je slediti svoji plodnosti in poznati okno plodnosti. Povprečen cikel traja od 28 do 30 dni, številne ženske pa ovulirajo smack dab na sredini 14. dan. Kot rečeno, obstaja prava vrsta orodij in metod, ki vam bodo pomagala zožiti.

Iskanje okna: 101

Kot pri mnogih stvareh tudi zdaj obstajajo hitri popravki. Natančno sledenje oknu plodnosti je lahko precej časa, vendar upoštevajte, da je to cena za vaš zdrav razum vsak mesec. Tu je podroben vodnik po postopku:

1. Zapišite datum začetka in trajanje obdobja za 8 do 12 mesecev. Prvi dan menstruacije upoštevajte prvi dan.
2. Upoštevajte svoj najdaljši in najkrajši cikel.
3. Nato vzemite svoj najkrajši cikel in odštejte 18 dni - to je prvi dan vašega plodnega okna. Torej, če bi bil vaš najkrajši cikel 28 dni, bi bil vaš 10. dan.
4. Zdaj odštejte od najdaljšega cikla 11 dni. Če bi bil 31 dni, bi si zapisal 20. dan.
5. Vaše rodovitno okno je čas med dvema dnevoma, ki ste jih zapisali. Na podlagi zgornjih primerov bi bilo to med 10. in 20. dnevom. Če se želite izogniti zanositvi, upoštevajte to obdobje, v katerem je prepovedano letenje za nezaščiten spolni odnos.

Pojdi hi-tech

Ko gre za sledenje vaši plodnosti, obstaja aplikacija za to. Pravzaprav jih je veliko. Mnogi imajo priložene dodatne funkcije, ki vam lahko pomagajo slediti vašim menstrualnim simptomom in dnevom, ko ste imeli spolne odnose. Tu je nekaj priljubljenih oboževalcev:

Aplikacija za plodnost

Ocena za Android : 4,8 zvezdice
Ocena iPhone: 4,5 zvezdice

Ta napredni sledilnik uporablja vaše podatke za pripravo osebnega grafikona plodnosti. Aplikacija Fertility Friend vam bo poslala obvestilo o vaših dneh ovulacije in vam poslala nasvete in razčlenitve vaših podatkov za tiste, ki poskušajo zanositi.

Ovia Fertility & Cycle Tracker

Ocena za Android: 4,8 zvezdice
Ocena iPhone: 4,8 zvezdice

Ovia je odlična možnost, če imate neredne menstruacije. Njegov algoritem vam pomaga natančno slediti obdobju in obdobju plodnosti. Ovia poleg prilagojenih lestvic plodnosti s trendi in vpogledi ponuja tudi druge nasvete in statistične podatke za vse menstruacije (simptome, dolžino menstruacije itd.).

Glow: Kalkulator plodnosti in ovulacije

Ocena za Android : 4,6 zvezdice
Ocena iPhone: 4,7 zvezdice

Glow-ov kalkulator ovulacije vam pomaga slediti ciklusu in kateri koli spolni aktivnosti ali simptomom, ki jih lahko doživite ves mesec. Čeprav je običajno navajenopomočženske zanosijo, lahko te podatke uporabite za vadbo seksa brez dojenčkov.

Sledilnik obdobij podjetja GP Apps

Ocena iPhone: 4,8 zvezdice

Ta enostavna aplikacija vam pomaga napovedati naslednje obdobje in ovulacijo. Sledite lahko tudi vsem drugim pomembnim informacijam, kot so spolne aktivnosti, temperatura in teža.

Naravni cikli - kontracepcija

Ocena za Android : 4,6 zvezdice
Ocena iPhone: 4,8 zvezdice

Ta aplikacija predvideva ovulacijo s preverjanjem vaše bazalne telesne temperature. Ponuja tudi koristne vpoglede o tem, kje ste v svojem ciklusu in kdaj ste najbolj plodni.

Vnesete tisto, kar ste zasledili ... včasih

Kot je bilo omenjeno zgoraj, lahko redni cikli pripomorejo k učinkovitemu sledenju vašim ciklom. Vsi in vsako telo je drugačno. In zunanji dejavniki lahko pri vaši mesečni pravilnosti vrnejo ključ.

Težka vadba, prehrana in stres vplivajo na dolžino vašega cikla. Upoštevajte torej, da dan vaše ovulacije ni zapisan v kamen.

Čeprav lahko sledenje vašemu obdobju plodnosti pomaga pri ohranjanju nosečnosti, je dejansko učinkovitejše pri vkrcanju otroka. Če se res želite izogniti zanositvi, ne imejte nevarnih spolnih odnosov in se s svojim zdravnikom pogovorite o kontracepciji.

Ne sledite svoji stvari?

Če vam sledenje plodnosti s spremljanjem cikla preprosto ne ustreza, lahko poskusite še nekaj drugih možnosti.

rebecca gayheart wiki

Temperaturna metoda

Spoznavanje vaše bazalne telesne temperature vam lahko pomaga vedeti, kdaj vaše telo ovulira. Vaša bazalna temperatura je običajna temperatura vašega telesa, medtem ko je v celoti v mirovanju, in to konice rahlo takoj po ovulaciji.

Upoštevajte, da ta metoda zahteva ojačitve, še posebej poseben termometer z bazalno temperaturo. Preden se začnete premikati, si najprej zabeležite svojo temperaturo.

Med ovulacijo naj bi se nekoliko narasel, za 0,3 ° C. Če poskušate odložiti nosečnost, je najbolje, da se pri vsakem nezaščitenem spolu ustavite vsaj nekaj dni po tem dvigu temperature.

Metoda cervikalne sluzi

Ko ovulirate, se raven estrogena poveča, zaradi česar na materničnem vratu nastaja sluz. Nekatere ženske lahko opazijo bistro in raztegljivo sluz (pomislite na beljake) blizu ovulacije, ko so najbolj plodne.

Koledarska metoda

Če želite narediti koledarska metoda , morali boste slediti vsaj šestim svojim ciklom. Če so vsi vaši cikli krajši od 27 dni, to za vas ne bo natančna metoda.

Naslednji postopek se bo zdel zgoraj opisan. Začnite tako, da zabeležite prvi koledarski dan svojega pretoka (prvi dan). Nato si zabeležite prvi dan naslednjega obdobja. Nato preštejte število dni med vsakim začetnim dnem cikla.

Od najdaljšega cikla odštejte 11 dni, od najkrajšega pa 18 dni. To predstavlja prvi in ​​zadnji dan vašega obdobja plodnosti.

Recimo, da je bil vaš najdaljši cikel 30 dni. Na podlagi te metode dobite 19. Torej, če bi se menstruacija začela 3. v mesecu, bi 22. dan v tem mesecu označili kot zadnji dan vašega obdobja plodnosti in počakajte vsaj nekaj dni imeti nezaščiten seks.

Koledarska metoda ni stoodstotno zanesljiva in tudi ni natančna znanost. Najbolje je, da jo kombinirate z drugimi metodami, da boste varni.

lahko stres povzroči bolečine v prsih

Metoda običajnih dni

The Metoda standardnih dni je nekako kot poenostavljena metoda koledarja. Deluje le, če je vaš menstrualni ciklus neverjetno reden - tako kot takrat, vaši ciklusi niso nikoli krajši od 26 dni ali daljši od 32.

Po metodi Standardni dnevi se preprosto vzdržite vaginalnega seksa na 8. do 19. dan svojega cikla. Upoštevajte, da so v teh dneh vedno na voljo druge vrste kontracepcije (na primer kondomi).

Morda bi bilo koristno, če se zanesete na aplikacijo, ki vam bo pomagala spremljati svoj cikel z metodo Standard Days. Veliko žensk se odloči za to CycleBeads , ki so točno takšni, kot se slišijo: vrvica iz 33 barvnih kroglic s črnim gumijastim trakom, ki jih lahko prilagodite od kroglic do kroglic.

Naj bo BC tvoj BFF

Brez otroka ni težko. Izbirate lahko med toliko možnostmi kontracepcije, če želite biti še posebej varni. Tu je nekaj možnosti, ki jih je treba upoštevati:

• kondomi (dodatne točke za zaščito pred SPO!)
• IUD (intrauterine naprave)
• injekcije za kontracepcijo, kot je Depo-Provera
• kontracepcijske tablete

V nasprotju s sledenjem plodnosti so te možnosti 99-odstotno učinkovite proti zaščiti pred nosečnostjo,ob pravilni uporabi.

Brez izgovorov

Kakor koli intimen in zabaven je lahko nezaščiten seks s partnerjem, je pomembno upoštevati povezana tveganja - nosečnost in drugače. Samo vi veste, kaj je za vas najboljše, vendar ne more škoditi, če ohranite odprt dialog tudi s partnerjem (da o zdravniku ne govorimo), ko gre za preprečevanje nosečnosti.