Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Ljudje se izogibajo dotikanju očitno umazanih stvari - stranišč, košev za smeti in česar koli v javnem stranišču. Toda za vsako dobro znano gnuso je ogromno groženj pod radarjem, ki si jih postavimo v usta, se vso noč valjamo in si redno drgnemo obraz.
Tudi če danes nadgrajujete umivanje rok in čiščenje kljuk, so stvari verjetno še vedno bolj umazane, kot si mislite.
V prizadevanju, da bi bili čisti, srečni in zdravi, je tu 21 presenetljivo umazanih stvari in kaj storiti z njimi.
Kuhinja
Gobice
Bakterije in delci hrane se zlahka ujamejo v kotičke gobic in tako ustvarijo idealne pogoje za razmnoževanje bakterij. Marotta SM, et al. (2019). Študija o mikrobnih združbah v domačih kuhinjskih spužvah: dokazi oCronobacter sakazakiiin bakterije, ki proizvajajo razširjeni spekter beta laktamaz (ESBL). DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Vlažna, temna - kaj še lahko zahtevajo bakterije ?!
Kaj storiti: Poskusite z antibakterijskimi gobicami in pomivalnimi mili, da omejite manjše škodljivosti bakterij - vendar nobena od njih ni zelo učinkovita pri nadzoru širjenja velikih imen, kot sta E. Coli in Salmonella. Kusumaningrum HD, et al. (2002). Učinki antibakterijske tekočine za pomivanje posode na patogene, ki se prenašajo s hrano, in konkurenčne mikroorganizme v kuhinjskih gobah. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Bodite še posebej varni, tako da gobe vsaj enkrat na teden razkužite z namakanjem v raztopina belila 5 minut ali 2 minuti na visoki mikrovalovni pečici. (Dokazano je, da mikrovalovna metoda celo uniči 99 odstotkov bakterij.) Park DK, et al. (2006). Inaktivacija mikrobov z mikrovalovnim sevanjem v domačem okolju. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Kuhinjski gumbi, ročaji in gumbi
Če vzamemo nekaj iz hladilnika, zagrabimo začimbe iz omare, ogrevamo pečico, zataknemo nekaj v mikrovalovni pečici - veliko gre za kuhanje obroka, vključno z bakterijami iz tega surovega piščanca ali neopranih proizvodov.
Kaj storiti: Za zmanjšanje tveganja nekateri strokovnjaki priporočajo z uporabo razkužila na vseh pogosto uporabljenih kuhinjskih površinah, zlasti pred in po pripravi obroka.
Ne zamudite tistih stikal za luči!
Rezalne deske
Z vsemi sestavinami, ki letijo okoli te kuhinje, je težko obdržati določene rezalne deske za vsako vrsto hrane. (Samo recite ne svežim zelenjavam, ki jih vržete na desko takoj po surovem zrezku.) Toda ta gredica za navzkrižno kontaminacijo je bistvenega pomena, da ostane čista.
Znanstveniki razpravljajo o tem, ali les, plastika ali steklo omogočajo boljšo ploščo: Plastične plošče se zdijo varnejše in jih je lažje očistiti (ker niso porozne), toda ko jih dosežemo z večkratnim rezanjem, je težko očistiti mikroskopske utore.
Les bolj verjetno vsrka bakterije v svoje jedro, vendar se raziskovalci ne strinjajo glede tega, ali se bakterije kdaj povrnejo. Bambusove plošče absorbirajo manj vlage in se upirajo brazgotinam, rezalnim ploščam in varnosti hrane. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- hrana-varnost / ct_index kar je morda boljša možnost.
Steklo in drugi neporozni materiali, kot so marmornate plošče, navadno omogočajo, da na njegovi površini raste manj zarodnih filmov, kar lahko omogoči manj navzkrižne kontaminacije in lažje razkuževanje. Dantas S, et al. (2018). Navzkrižna kontaminacija in nastajanje biofilmov s salmonelo enterica serovar enteritidis na različnih rezalnih deskah. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Kaj storiti: Redno pretakajte skozi pomivalni stroj (ali umivajte s skoraj vrelo vodo, če pomivalni stroj ni na voljo).
Razmislite o uporabi pomivalnega stroja (ali skoraj vrele vode) za pranje akrilnih, plastičnih ali steklenih plošč intrdnalesene plošče. Pazite, da v pomivalni stroj ne vstavljate laminiranih desk.
Preden shranite, se vaše plošče popolnoma posušijo na zraku, da zmanjšate potencialno rast bakterij. Razmislite tudi o tem, da bi določili table za vsako vrsto hrane, na primer eno za meso in morske sadeže ter drugo za pridelke.
Ker pa so raziskave res mešane, pazite, da redno zamenjate močno brazgotine in pogosto uporabljate vročo milnico.
Kavni avtomat za kavo
Vaša dnevna skodelica Joeja lahko prispeva k dejavniku vznemirjenja v vašem domu. Večina domačih aparatov za kavo se ne ogreje dovolj, da bi uničila vse, kar raste v mokrem in temnem okolju rezervoarja za vodo ali v notranjih ceveh stroja.Vilanova C, et al. (2015). Bakteriom iz aparat za kavo: biotska raznovrstnost in kolonizacija zapravljenega lužnice za pladenj za kavo. nature.com/articles/srep17163
Kaj storiti: Izvajanje a Mešanica 1 na 1 vode in belega kisa skozi stroj enkrat na mesec lahko pomaga zavirati rast plesni in nekaterih bakterij. Pustite, da polovica mešanice teče skozi stroj, nato jo eno uro pred zaključkom cikla izklopite. In ne pozabite globinsko očistiti vrč!
Spalnica
Blazine
Blazine niso samo trden nočni spanec - izkazalo se je, da so lahko tudi dom številnim vrstam gliv, ki povzročajo alergije. Woodcock AA, et al. (2006). Glivična kontaminacija posteljnine. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x In vse te ure, porabljene v znojenju, odvajanju kože in slinjenju kot ovčji pes, ustvarjajo tudi idealne pogoje za pršice. Alergija na pršice: simptomi in vzroki. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 še en potencialni sprožilec alergije.
Kaj storiti: Carrard A, et al., Poleg rednega pranja posteljnine (posebna navodila spodaj), lahko pomagajo zaščititi blazine pred zunanjimi mikrobi in v njih zadrževati kihaste stvari. (2012). Alergija na pršice iz hišnega prahu. DVE: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Listi
Tako kot blazine za pakiranje alergenov lahko tudi rjuhe zadržujejo mikrobe, pršice in znoj.
Če iščete izgovor, da si zjutraj ne pospravite postelje, se izkaže, da to oddajanje rjuh po vstajanju omogoča, da nekaj vlage izhlapi. Manj vlage pomeni manj prijetno okolje za pršice.
Kaj storiti: Umivanje in sušenje vsega na najvišji možni temperaturi je dobra politika, vendar je dobra ideja tudi redno beljenje. (Pravzaprav študije kažejo, da dobro vroče pranje in odmerek belila ne bodo samo uničili bakterij na krpi, ampak tudi očistijo stroj, tako da se mikrobi ne bodo neprestano širili.) Callewaert C, et al. (2015). Izmenjava bakterij v gospodinjskih pralnih strojih. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Kopalnica
Podloga za kopel
Tam sedijo preproge za kopanje, namočene s prho in pritisnjene ob tla, upočasnjujejo izhlapevanje in zagotavljajo temno, vlažno okolje plesni in ljubezni do bakterij.
Giselle Glasman Lennie James
K temu dodamo še dejstvo, da so tla v kopalnicah ena najbolj onesnaženih Kennedy D, et al. (2010). Enterična bakterijska kontaminacija javnih stranišč. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Roboms deli kopalnice (seveda izključena straniščna školjka) in očitno je, zakaj bi morali dati nekaj možganov proti tej preprogi za kopel.
Kaj storiti: Pralne preproge enkrat na teden pri najvišji temperaturi in z belilom (če je mogoče - upoštevajte navodila za pranje preproge, zlasti če ima gumijasto podlago). In ločeno od posteljnine ali oblačil.
Lesene preproge je lahko lažja možnost, saj lahko površinska razkužila nadomestijo redno pranje, vendar je pomembno, da ne pozabite razkužiti tal, da preprečite ponovno okužbo čiste preproge.
Košara za perilo
Vsa umazanija od prepotene opreme za vadbo, spodnjega perila in posteljnine leži v tej vrečki za perilo in umaže samo oviro.
Kaj storiti: Poskusite uporabiti eno vrečko za umazana oblačila, drugo pa za čiste stvari in umazano vrečko operite skupaj z oblačili. Pri trdih plastičnih košah uporabite razkužilo za trdo površino, vendar bodite previdni pri vsem, kar bi lahko razbarvalo (npr. Belilo).
Ščetke za ličenje in ličenje
Kozmetika, zlasti za oči, je lahko vir bakterij. Ena študija je pokazala, da je v samo treh mesecih uporabe v 40 odstotkih preizkušenih tubusov maskare raslo nekaj grozljivih plazov. Pack L, et al. (2008). Mikrobna kontaminacija, povezana z uporabo maskare. DVE: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Kaj storiti: Dobro pravilo je zamenjati ličila za oči vsake 3 mesece, vsake 6 mesecev mešati losjone in tekoče podlage ter vsaki dve leti dobiti sveže izdelke na osnovi moči, šminko in lak.
Če se kaj začne pred tem videti ali dišati smešno, se ga ne bojte zgodaj premetavati.
Zobne ščetke
Študije so pokazale, da lahko splakovanje stranišča v zrak izpljune bakterije, povezane s kopalnico. Best EL, et al. (2012). Potencial za aerosolizacijo clostridium difficile po splakovanju stranišč: Vloga pokrovov stranišč pri zmanjševanju tveganja onesnaženja okolja. DVE: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Fuj.
Ni treba posebej poudarjati, da je dobro, da zobno ščetko shranite daleč stran od potencialnih onesnaževalcev (in pred splakovanjem zaprite pokrov!).
Kaj storiti: Po uporabi obvezno temeljito sperite zobne ščetke, pustite, da se popolnoma posušijo in jih zamenjajte vsake 3 do 4 mesece. UV razkužila niso potrebne, lahko pa imajo različne stopnje učinkovitosti.
Brisače
Tuširamo se, da se očistimo, zato bi bilo neumno, če bi se umazane posušile. Toda ponovna uporaba vlažnih brisač bi lahko storila ravno to. Sušenje po prhanju se ne reši le odvečne vode - s seboj vzame tudi odmrle kožne celice in bakterije (vključno s strašnimi okužba s staph ) Oller A, et al. (2009). Staphylococcus aureus izterjava iz bombažnih brisač. DOI: 10.3855 / jidc.40
Kaj storiti: Tveganja so majhna, če brisače zamenjate približno enkrat na teden in se med uporabo popolnoma posušijo.
Kontaktne leče
Ohišja kontaktnih leč so lahko glavni vir bakterij, pogosto zaradi neustreznih navodil za čiščenje. Wu Y, et al. (2011). Učinkovitost različnih režimov čiščenja in trenutne smernice pri odstranjevanju biofilma s kontaktnih leč. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Kaj storiti: Ohišja kontaktnih leč očistite po vsaki uporabi z raztopino kontaktnih leč in jih zamenjajte vsak mesec (ali vsaj sanirajte tako, da jih nekaj minut namakate v skoraj vreli vodi).
Če uporabljate ohišje za čiščenje vodikovega peroksida , pustite, da sveža raztopina sedi v ohišju 24 ur pred uporabo.
Na poti
Slušalke
Tako kot vse, kar si vstavite v glavo, tudi te slušalke in ušesni ušesi sploh ne vzamejo časa za zbiranje mikrobov iz ušes.
Kaj storiti: Uporaba vode z elektronskimi pripomočki je zapletena, vendar lahko avdiofili očistijo snemljive gumijaste gumije (tehnični izraz), tako da jih 15 minut namakajo v kisu in vodni raztopini in pred sušenjem pustijo še 10 minut sedeti v vodi.
Za nerazstavljive vrste je treba na zunanjosti plastične mase uporabiti nežno mešanico mila in vode, čista zobna ščetka pa lahko z žara odstrani vse ostanke vlaken.
Elektronski robčki je lahko tudi priročen za hiter povlek vaše elektronike na splošno.
Ključi
Kdor se vozi - ali pa se načrtuje, da se bo konec dneva še vrnil domov - ima verjetno žep v žepu. Kdo pa razmišlja o ohranjanju čistosti ključev? Verjetno bi morali.
Kaj storiti: Dejstvo, da so številni ključi narejeni iz medenine, bakrene zlitine, nudi nekaj zaščite, ker je naravno antibakterijsko. Mehtar S, et al. (2008). Protimikrobno delovanje bakra in bakrovih zlitin proti bolnišničnim patogenom in mikobakteriji tuberkulozi, izoliranim iz zdravstvenih ustanov v zahodnem rtu: Študija in vitro. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Občasno očistite ključe z navadnim starim milom in vodo ali uporabite razkužilo.
Torbice
Kot dodatek, s katerim se ravnaves čas, torbice so prvotne za klice in se le redko očistijo.
Kaj storiti: Redno čiščenje je dovolj, da zmanjšate tveganje. A torbica za obešanje torbice lahko preprečite, da bi vaša torba sedela na tleh v javnih kopalnicah in restavracijah.
Vsakih nekaj dni obrišite usnjene torbice z razkužilom in pralne pospravite skozi perilo (ali jih pošljite v čistilnico) tolikokrat na teden.
Telefon
Študije že večkrat navajajo mobilne telefone kot dejavnike tveganja za okužbo in za to imamo v veliki meri lastne neoprane roke.Akinyemi K et al. (2009). Potencialna vloga mobilnih telefonov pri širjenju bakterijskih okužb. DOI: 10.3855 / jidc.556 Ni presenetljivo, če upoštevamo, kako pogosto nas lepi na roke.
Kaj storiti: Čiščenje je preprosto: Napravo izklopite enkrat na teden (pogosteje v sezoni prehlada in gripe ali med pandemijo) in obrišite z razkužilom. Elektronski robčki še enkrat pridejo prav.
Joga preproge
Dobro uporabljena joga preproga - ali še huje, skupna preproga - je verjetno precej groba. Kdo se hoče eno uro valjati v tujem znoju? Ali celo svoj stari znoj.
Kaj storiti: Prinesti lastno preprogo na vročo jogo je morda še pomembnejše zaradi vseh neprijetnih glivic in bakterij, ki jih znoj izloča iz por, vendar prinašanje osebne preproge ni veliko boljše, če zanj ne skrbite pravilno (ali če jo posodite prijateljem) .
Če želite, da ostane čista, izberite stran, ki bo vedno obrnjena navzgor, in vlagajte v joga brisačo, s katero se znoj ne bo spustil z same preproge. Koristno je rutinsko brisanje protibakterijskih brisač.
Po vsaki uporabi obvezno obesite preproge, da se lahko obe strani popolnoma posušijo (zlasti na soncu). Občasno drgnite preproge z malo mila in vode ali raztopino kisa in vode.
Torba za telovadnico
Če je redno polna prepotenih srajc, ki so bile izpostavljene vsem klice iz telovadnice , zakaj ga ne operemo tako pogosto kot oblačila sama?
Kaj storiti: Razmislite o shranjevanju umazanih oblačil v ločenih mrežastih vrečkah ali v plastični vrečki, ki jo je mogoče zatesniti (samo pazite, da ne pozabite in pustite, da gnoji) za prevoz.
Izpraznite in prezračite vrečko med uporabo, da omejite rast bakterij. Toda sama vrečka verjetno ostane na tleh v garderobi, zato jo enkrat na teden položite z razkužilnimi robčki in jo pošljite skozi pranje na najbolj vročih nastavitvah enkrat na teden.
Steklenica vode
Ostanite hidrirani je vedno priporočljivo, vendar bodite previdni - bakterije, ki povzročajo bolezni, lahko prevlečejo notranjost plastičnih steklenic za večkratno uporabo, če niso skrbno očiščene.
V resnici je ena študija študentskih steklenic za vodo pokazala, da so bili tako umazani, da bi jo vlada, če bi prihajala iz pipe, opredelila kot neprimerno za pitje! Oliphant JA et al. (2002). Kakovost bakterijske vode v osebnih steklenicah za osnovnošolce. DOI: 10.1007 / BF03404571
Kaj storiti: Vsak dan ga umijte v vroči vodi z milom za posodo. Za lažje čiščenje in sušenje izberite steklenico s širokimi usti in se odločite za trdi material, ki se med intenzivnim čiščenjem ne bo opraskal (na primer nerjaveče jeklo).
Čevlji
Študije so ugotovile da lahko čevlji sledijo velikim količinam bakterij v zaprtih prostorih in okužijo čista tla. In to ni presenečenje - gotovosti pločnikov redno ne razkužujejo.
Kaj storiti: Popolne rešitve ni, enostavno pa je uvesti politiko prepovedi obutve v hiši. Nato si redno operite ali operite čevlje (vsaj podplate!).
Dnevna soba
Televizijski daljinec
Študija higiene v hotelih je pokazala, da so daljinski upravljalniki najbolj onesnaženi predmeti v sobah. Daljinski upravljalniki so eden najbolj onesnaženih predmetov v hotelskih sobah. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Ni čudno, če upoštevamo, da se večina od nas spušča in vklopi televizor takoj, ko vstopimo v hotelsko sobo.
Kaj storiti: Daljinske upravljalnike redno obrišite s katerim koli razkužilom za trdo površino ali priročnim antibakterijskim robčkom - še posebej, če ga pred kratkim uporablja bolna oseba.
Spodnja črta
Izogibanju mikrobom je skoraj nemogoče, vendar se lahko potrudimo tako, da imamo pri roki antibakterijske robčke, si umivamo roke po izhodu ali ravnanju s sumljivimi ali javno uporabljenimi prostori in na splošno čistimo svoja mesta.
Če ste v dvomih, ga operite, vrzite ali razkužite.
