V Živo

Ali lahko krhke nohte odpravite za vedno?

Ugotovite Svoje Število Angela

Mogoče so vaš cilj dolgi, močni nohti, ki so vedno videti pripravljeni na Instagram. Morda pa ste zaljubljeni v krhke nohte, ki se zlomijo ali razdelijo v trenutku, ko zrastejo.

Če je tako, zagotovo niste sami: lomljivi nohti, prej znani kot onihoskiji, so zelo pogosti, zlasti za lastnike nožnic, American Osteopathic College of Dermatology (AOCD).

Krhki nohti se zdijo neškodljivi (če so moteči). Toda dejansko so lahko znak osnovnega stanja. Odpremo datoteko (stokamo) na krhke nohte.

roka prekrita z nalepkami z glavo lomljivih nohtov

Lucas Ottone / Stocksy United

Adijo, lom: Zdravljenje lomljivih nohtov

Če so se vam krhki nohti razvili zaradi splošnega staranja, postopka ne morete veliko storiti (žal!). Prav tako ni zdravil ali zdravljenja, ki bi jih zdravnik lahko predpisal za krepitev nohtov pred učinki staranja.

Toda nekatere stvari lahko naredite doma za zdravljenje in poskušate preprečiti krhkost nohtov. Te so dokaj preproste - brez težav jih lahko vključite v svoj vsakdan.

Navlažite

Če so nohti suhi in krhki, poskusite pogosteje vlažiti. Začnite uporabljati ultra-hidratantno losjon za roke večkrat na dan. Losjoni, ki vsebujejo lanolin ali karitejevo maslo, so lahko še posebej vlažilni.

Poskrbite, da boste po njem vedno navlaženi umivanje rok in pred spanjem. Pri nanašanju losjona ga obvezno vtrite okoli in neposredno na nohte. To vam bo pomagalo v celoti izkoristiti prednosti.

Zaščitite si roke

Mehki in krhki nohti so lahko znak, da so vaši nohti pravzaprav nekoliko preveč hidrirani. Morda boste porabili čas za togospodinjska opravilaali preživite čas z rokami v vodi (vidimo se, frizerji).

Slišiš se kot ti? Začnite zaščititi te številke z rokavicami, kadar koli bodo vaše roke mokre. Lahko zaščitijo vaše roke pred prekomerno hidracijo in preprečijo, da bi močne kemikalije ostale s kože.

Hladno in suho vreme lahko tudi poslabša lomljive nohte. Nosite rokavice, kadar koli boste preživeli čas zunaj (tiste snežne kepe se ne bodo vrgle).

Dajte nohtom nekaj ljubezni

Ne morete priti v salon za nohte na manikuro? Vzemite stvari v svoje roke (namenjeno besedni igri) in začnite skrbeti za nohte doma s temi nasveti:

  • Naj bodo kratke. Nohte držite na krajši strani, da zmanjšate površino, saj se tam lahko absorbirajo voda in kemikalije.
  • Napišite nohte. Naredite to vsak dan, da ostanejo gladke in preprečite lomljenje in cepljenje. Vložite v eno smer s fino smirkovo ploščo.
  • Grizenje je ne-ne. Izogibajte se izbiranju ali grizenju nohtov ali povrhnjice. ( Pritisnite na nohte lahko pomaga.)
  • Odbijanje. Odstranite nohte vsakih nekaj dni v isti smeri, ko rastejo. Ne uporabljajte giba naprej in nazaj. To lahko poslabša delitev.
  • Bodite težki. Za krepitev tistih slabih fantov nanesite trdilec za nohte.
  • Brez acetona. Uporabite odstranjevalce lakov, ki ne vsebujejo acetona.
  • Zaustavite lak. Dajte nohtom oddih od laka, da bodo lahko dihali. Nenehna uporaba laka lahko oslabi vaše nohte.
  • Izogibajte se akrilnim in geliranim nohtom. Če nohte glamirate, se izogibajte nenehni uporabi gela ali akrila. Ti lahko tudi oslabijo nohte in podoben učinek ima lahko tudi UV-svetloba, ki jo tehniki nohtov uporabljajo za sušenje gela.

Vzroki

The AOCD pravi, da so krhki nohti lahko bodisi suhi in krhki bodisi mehki in krhki.

Suhi in krhki nohti se razvijejo, ko je premalo vlage. To se pogosto zgodi, ko si nekdo večkrat umiva in suši nohte in roke.

Mehki in krhki nohti so posledica preveč vlage. To se lahko zgodi, ko so vaše roke nenehno izpostavljene predmetom z ostrimi kemikalijami. To lahko vključuje detergente, gospodinjska čistila in odstranjevalce lakov.

znaki, da še vedno čuti čustva do vas

Osnovni zdravstveni pogoji lahko vodijo tudi do krhkih nohtov.

Starost

Nohti se starajo skupaj z nami (žal, nohti). Ko se staramo, nohti na rokah naravno postanejo bolj topi, tanjši, bolj krhki in izgubijo moč. Zaradi tega se lažje zlomijo. Če niste pred kratkim izumili časovnega stroja, se temu ni mogoče izogniti.

Anemija zaradi pomanjkanja železa

Če telo ne dobi dovolj železa, se raven rdečih krvnih celic zmanjša in se pojavi pomanjkanje železa .

To lahko pogosto povzroči suhe, poškodovane lase in kožo. Pri nekaterih ljudeh s hudo anemijo lahko privede do krhkih nohtov, ki jih pogosto imenujejo žlico nohtov .

Drugi simptomi anemije vključujejo:

  • utrujenost
  • videti blede kot ponavadi
  • težko dihanje
  • palpitacije srca

Če ti simptomi spremljajo vaše lomljive nohte, se je vredno pogovoriti s ponudnikom zdravstvenih storitev.

Hipotiroidizem

Po navedbah a poročilo primera , nizke ravni ščitnice, znane tudi kot hipotiroidizem, lahko povzročijo različne simptome.

Ti lahko vključujejo:

  • izguba las
  • utrujenost
  • povečanje telesne mase
  • suha koža
  • suhi in redčeni lasje
  • depresija
  • zaprtje
  • občutek mraza

Zdravnik lahko pomaga zdraviti hipotiroidizem z zdravili. Bodite pozorni na te spremljajoče simptome.

Raynaudov sindrom

Raynaudov sindrom je stanje, ko se krvne žile zožijo in zmanjšajo pretok krvi v vaše roke in noge.

Poleg krhkih nohtov so najpogostejši simptomi tudi:

  • razbarvanje prstov na rokah in nogah
  • izguba občutka v prstih na rokah in nogah
  • modri odtenek na koži

Vzroki za prehrano

Kaj jeste, vpliva tudi na vaše nohte.

spogledovanje za zabavo proti spogledovanju z namenom
  • Beljakovine. Keratinski protein tvori gradnike vaših nohtov. Uživanje pravilne količine beljakovin je pomemben del pospeševanja proizvodnje keratina. To vam pomaga ohranjati močne nohte.
  • Hrana, bogata z železom. Če sumite, da so vaši lomljivi nohti posledica pomanjkanja železa, je smiselno v svojo prehrano vključite več železa . Hrana, bogata z železom, vključuje rdeče meso in špinačo.

Preden vzamete železo, se pogovorite s svojim zdravnikom dodatki .

Pomanjkanje vitaminov

Če ne dobite dovolj biotina, lahko pride tudi do krhkih nohtov.

Biotin je vitamin B, ki ga najdemo v hrani, ki lahko izboljša zdravje las, nohtov in kože. The AOCD predlaga jemanje dodatkov biotina za lažje lomljenje nohtov (najprej se pogovorite s svojim zdravnikom).

Vitamini, ki podpirajo zdravje nohtov

Uživanje hrane, bogate z naslednjimi vitamini, lahko pomaga pri krepitvi nohtov.

Vitamini skupine B. Vitamini skupine B, kot sta B12 in B9, lahko prispevajo k bolj zdravim nohtom.

Vitamine B najdete v:

Kalcij. Mlečni izdelki so odličen vir kalcija, zagotovo pa ne edini. Kalcij lahko najdete tudi v:

Maščobne kisline. Po navedbah a Študija 2014 , omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo pri mazanju in vlaženju nohtov ter zmanjšajo vnetje v nohtni postelji. Esencialnih maščobnih kislin je v teh živilih veliko:

  • mastne ribe, kot sta tuna in losos
  • lanena semena
  • oreški
  • semena
  • tofu

Vitamin C. Po mnenju an stara študija iz leta 2007 , pomanjkanje vitamina C lahko povzroči krhke nohte in upočasnjeno rast nohtov. Vitamin C lahko najdete v:

Odvoz

Krhki nohti se lahko razvijejo, če niso dovolj vlažni. Lahko pa se pojavi tudi kot posledica osnovnega stanja ali pomanjkanja vitaminov.

Če opazite krhke nohte skupaj z drugimi simptomi, se obrnite na svojega zdravnika in ugotovite, kaj se dogaja.

Za krhke nohte ni zdravil. Najbolje je, da preizkusite tretmaje doma, na primer več vlaženja, nošenje rokavic in nego nohtov z rednim vlaženjem. Ko pokažete, mora biti na mestu.

Če sumite, da imate pomanjkanje vitaminov, poskusite jesti več z vitamini bogata živila ali se pogovorite s svojim zdravnikom o jemanju dodatka.