Ugotovite Svoje Število Angela
Iščete resnično zdravo, lepo kožo? Morda boste želeli pojesti več omake marinara.
Sliši se kot šala, vendar se izkaže, da je klasična kombinacija oljčnega olja in paradižnika napolnjena z dobrotami, ki lahko koži dajo antioksidativni učinek za pomiritev vnetij, zmanjšanje poškodb na soncu in boj proti drobnim gubicam.
kako povečati hitrost obdelave možganov
Na žalost to ne pomeni, da se v imenu žareče kože lahko napijemo s pico ali penom. V tem trenutku znanstveniki niso našli nobenih dokazanih kožnih prednosti sira mocarela in pšenične moke (ja, tudi mene to žalosti). Vse več dermatologov pa ljudem sporoča, naj vstopijo na vlak paradižnika zaradi številnih koristi nečesa, kar imenujemo likopen - hranilo, ki ga vaša koža sploh ni vedela.
Če želite izvedeti več o povezavi med okusnimi paradižniki in super kožo, sem se z dermatologi pogovarjal, da bi dobili direktno merico na likopen.
Lyco-kaj?
Likopen je rdeče hranilo iz družine karotenoidov, ki daje paradižniku, lubenicam in guavam podpisan odtenek. Čeprav ga naravno najdemo v nekaj rdečega in rožnatega sadja in zelenjave, ima paradižnik daleč največ likopena. Ko paradižnik dozori, je vsebnost likopena narašča in narašča .
Zakaj so nam torej ti zreli rdeči paradižniki tako dobri? 'Likopen je odličen antioksidant, pridobljen iz hrane, s številnimi koristmi za kožo, ki zajemajo celoten spekter dobrega počutja kože,' pravi dr. Karin Hermoni, vodja znanosti in prehrane pri Lycored . 'Hranilo ne samo, da duši proste radikale, temveč tudi sproži telesni lasten zaščitni mehanizem pred oksidativnim stresom in vnetji, povečuje prožnost kože in kožnim celicam omogoča, da se bolje spopadajo z okoljem.'
Preprosteje: če imate preveč prostih radikalov, to poudarja telo. Zaradi antioksidantov so prosti radikali neškodljivi, kar pomaga zmanjšati stres, vnetja in znake staranja.
Likopen je še posebej močan antioksidant, zato lahko skupaj z videzom vaše kože pomaga vašemu splošnemu zdravju. Poleg tega antioksidanti pomagajo pri odpravljanju znakov staranja, kar pomeni močnejšo kožo in zmanjšane drobne gubice. Na splošno paradižnik pomaga, da ste videti nekoliko mlajši in se počutite nekoliko bolje.
Kaj točno likopen naredi za kožo?
»Antioksidanti pomagajo preprečevati in odpravljati poškodbe kolagena v koži. Likopen posebej pomaga preprečiti razbarvanje kože, spremembe teksture ter drobne linije in gube, «pravi dermatologinja Tsippora Shainhouse od Ostanite na koži .
Likopen ne more vrniti ure nazaj, vendar s povečanjem vnosa likopena lahko izboljšate zdravje kolagena v koži in ustavite nekatere drobne črte, preden se začnejo.
Likopen lahko koristi vsakemu tipu kože, še posebej dobro pa deluje na občutljivo in starajočo se kožo. 'Paradižnik deluje adstringentno in lahko zmanjša pojav velikih por,' pravi Shainhouse. Poleg tega antioksidant pomirja vnetni proces telesa, zmanjšuje rdečico in draženje, pravi Hermoni. Dodajte lastnosti proti staranju in likopen lahko ponudi vse vrste kože.
Toda tisto, kar likopen ločuje od vseh drugih antioksidantov, je njegov potencialni učinek na poškodbe sonca. Študija v British Journal of Dermatology je pokazala, da likopen dopolnjuje pomagala zaščititi kožo pred UV žarki.
Majhna študija je pokazala, da so udeleženci, ki so jemali dodaten likopen, znatno manj poškodovani od sonca v primerjavi s placebo skupino. To ne pomeni, da lahko paradižnik stisnete in se odrečete kremi za sončenje. 'Uporaba sončnih krem in paradižnikovih karotenoidov lahko poveča prožnost kože in podpre zdrav odnos s soncem,' pravi Hermoni.
Najboljši načini za pridobivanje več likopena
Čeprav lahko s prehrano dobite več likopena, ali bo to resnično pomagalo vaši koži? Hermoni pravi, da! Za najboljše rezultate predlaga uporabo tako lokalnih kot prehranskih načinov zdravljenja. To bi lahko pomenilo dodajanje z likopenom bogat serum ali masko za rutino nege kože. Toda prehranski del sestavljanke je še vedno najpomembnejši.
'Pokazalo se je, da karotenoidi iz zaužitih izdelkov bolj prispevajo k kopičenju karotenoidov v koži v primerjavi z aktualnimi,' pravi Hermoni. 'Torej, če boste izbrali samo eno, se odločite za zdravo prehrano pred karotenoidno masko.'
Kljub temu lokalno zdravljenje z likopenom ne bo škodilo, zato, če ste pripravljeni preizkusiti drugo sestavino v serumih ali tonikih, poskusite izdelek na osnovi paradižnika.
»Pomembno je omeniti, da likopen najbolje deluje na kožo, kadar se lahko poveže z drugimi paradižnikovimi fitohranili. Če zaužijete celoten paradižnik ali ga dopolnite z izdelki na osnovi paradižnika, boste naše telo in kožo bolje hranili v primerjavi z dodatki samo z likopenom, «pravi Hermoni. Ker je likopen topen v olju, predlaga optimalno absorpcijo paradižnika v oljčnem olju. Torej ja, omaka marinarajedobro za vašo kožo.
Likopen: Všeč ali pustite?
Obstaja veliko antioksidantov in vitaminov, ki lahko pomagajo vaši koži, vendar je likopen izjemno enostavna sestavina, ki jo lahko dodate v svojo prehrano in rutino nege kože. Nekaj dodatnih posod paradižnikove juhe ne bo spremenilo vaše kože, vendar se zdi, da redni dodajanje likopena resnično obljublja preprečevanje poškodb in zaščito kože pred soncem.
Likopen poleg tega, da pomaga koži, pomaga zmanjšati stres in vnetja v celotnem telesu, koristi pa lahko dobite le z dodatnimi stroški nekaj zrelih paradižnikov. »Likopen postavlja temelje za optimalno delovanje različnih sistemov v našem telesu. To vključuje zdrav pretok krvi, metabolizem in še več, «pravi Hermoni. »Danes vemo, da je zdravje temelj, na katerem lahko lepota uspeva. Ko je naše celotno telo uravnoteženo in dobro, se to odraža navzven. «
Z nekaj dodatnimi paradižniki na teden boste lahko izkoristili dvojne koristi: nekoliko več ravnovesja v koži, vredni sijaja.
