Ugotovite Svoje Število Angela
Ko pride sonce, je občasni napad kasa normalno. Ampak, če je jutranja driska postala običajna stvar, je morda nekaj v vašem črevesju.
Jutranjo drisko lahko povzročijo zdravstvene razmere in življenjske navade, vključno z:
- IBS in KVČB
- okužbe
- pijača in kajenje
- zdravila
- stres
- poznonočni prigrizek
- preveč kave ali velik zajtrk
- alergije
- potovanja
Tukaj je opisano, kako natančno določiti vzrok in kaj lahko storite glede teh jutranjih tekov.
Fotografija Javierja Zayasa / Getty Images
ZAKAJ se mi to dogaja ?! Vzroki za jutranjo drisko
Nekateri vzroki jutranje driske so začasni (npr. nosečnost ali zastrupitev s hrano). Toda kronični jutranji kaki so lahko znak osnovnega stanja. Tukaj se lahko dogaja.
IBS
Sindrom razdražljivega črevesa ( IBS ) - pogoj, ki prizadene tanko in debelo črevo - je pogost krivec. Drugi neprijetni neželeni učinki lahko poleg jutranje driske vključujejo:
Natančen vzrok za IBS ni znan. Sprožilci pa lahko vključujejo prehrano, dnevno rutino in raven stresa. Pretirano pitje alkohola lahko tudi dejavnik.
KVČB
Vnetje črevesja (KVČB) lahko povzroči vnetje v prebavnem traktu. Dve najpogostejši vrsti sta ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen.
Ulcerozni kolitis povzroča rane na sluznici debelega črevesa. S Crohnovim se lahko vnetje razširi iz sluznice prebavnega trakta v okoliško tkivo.
Obe motnji lahko povzročita:
- utrujenost
- izguba teže
- bolečine v trebuhu
- driska (pogosto dopoldan)
Okužbe
Okužbe kot salmonela ali rotavirus lahko povzroči številne težave s črevesjem. To vključuje jutranjo drisko.
Da bi se izognili virusni ali bakterijski okužbi, obvezno:
venera kvadrat neptun
- Samo pijačo vode iz varnega vira.
- Umivajte si roke10/10 krat po kaki.
- Pomiri svojoproizvajapreden ga pojeste.
Alkohol ali kajenje
Pozno zvečer pijača popivanje pred spanjem lahko doda nekaj drame vašemu jutranjemu stranišču. Alkohol lahko draži črevesje in sprostite blato.
Tudi kajenje ni dovoljeno. Cigave lahko uničijo vaše organe in poveča tveganje Crohnove bolezni.
Meds
Nekatera zdravila vam lahko uničijo črevesje - glavni osumljenec je antibiotik. Če jih vzamete pred spanjem, se lahko v vašem sistemu kuhajo celo noč. To pomeni, da se boste morda prebudili v samostojno igro bitk. Ob probiotik morda pomaga, toda z doktorjem poklepetajte o svojih najboljših možnostih.
Stres
Veverin želodec je pogost neželeni učinek anksioznost ali čustveni stres . Če se zbudite s tesnobo, se lahko pojavi jutranja driska.
Prigrizek
Razpoložen za polnočni prigrizek? Enako. Na žalost pozno zvečer noshing lahko privede do jutranje driske.
Preveč jutranje kave
Kava je poživilo in lahko poveča odvajanje blata. Preveč stvari s kofeinom lahko pripelje do trenutka 'uh-oh' na jutranjem sestanku.
dejstva o christopherju walkenu
Jejte ogromen zajtrk
Velika zajtrk takoj po vstajanju lahko pretirano stimulira črevesje. To pomeni vaše jajca ne bo edina stvar, ki teče . Poskusite se nekoliko zbuditi, preden pridete do bifeja.
Alergije
Kronični jutranji poo lahko izvira iz alergije na hrano ali občutljivosti. Pogoste alergije vključujejo pšenico, jajca, mlečne izdelke, arašide in sadje. Nekatera od teh živil vas lahko dražijo No in vam dajo teke.
Vodenje dnevnika hrane in simptomov ter pogovor s svojim zdravnikom o testu na alergijo na hrano vam lahko pomagata ugotoviti, katere hrane se morate izogibati.
Potovanje
Podoben potovalno zaprtje , spremembe prehrane in učinki dolge vožnje z avtomobilom ali letalom se lahko zamotijo v vaše črevesje in privedejo do maščevanja Montezume.
Popotnikova driska konkretno lahko iz uživanja hrane v državah, kjer obroke pripravljajo v manj sanitarnih okoljih, ali pitne vode, ki ni čista (ali ima mikrobe, ki jih vaš človek preprosto ni vajen).
Dajte mi jutranje zdravilo za drisko
Zdravljenje jutranje driske je odvisno od vzroka. Tu so deeti.
Spremenite svojo prehrano ali prehranjevalne navade
Nekatera živila lahko sprožijo rjavo poplavo. Izogibajte se:
- z glutenom napolnjena živila, kot so testenine, žitarice ali kruh
- živila ki vsebujejo FODMAPS (ogljikovi hidrati, kot sta laktoza in fruktoza)
- stvari, ki lahko povzročijo plin (npr. gazirane pijače, surovo sadje, fižol in zelenjava, kot sta cvetača in brokoli)
PSA: Zdravnik vam lahko preskusi občutljivost na hrano in ugotovi, na kaj ste pravzaprav alergični.
Poskusite pomiriti svojo tesnobo
Lažje reči kot narediti, vendar poskusiti drugače načine za umiritev tesnobe pred spanjem in zjutraj lahko zmanjša vaš ravni stresa . To lahko prepreči gibanje v oceanu želodca.
Svetloba vadba , joga , in meditacija so vsi odlični načini za izboljšanje tesnobe.
IBS zdravljenja
Za reševanje IBS ni nobenega univerzalnega načina. Zdravila proti diareji, kot je Imodium, lahko naredijo trik za vnetje, vendar niso zdravilo za glavni vzrok. Antiholinergična zdravila, kot je diciklomin (Bentyl), lahko pomagajo zmanjšati krče v črevesju. Doktor vam lahko pomaga najti najboljše zdravljenje.
Zdravljenje KVČB
Zdravljenje KVČB deluje tako, da zmanjša vnetje, ki povzroča vaše simptome. Vaš zdravnik vam bo morda dal kortikosteroid ali aminosalicilat.
dirka bernice burgos
Prav tako lahko predpišejo imunosupresivna zdravila, ki lahko preprečijo sproščanje vnetnih kemikalij v črevesju. Klepet z vašim dokumentom vam lahko pomaga.
Kako preprečiti jutranjo drisko
Tu so najboljši načini za odpravo jutranje driske:
- Če kadite, nehajte.
- Zmanjšajte pijačo.
- Jejte manj mastne hrane.
- Izogibajte se hrani, ki bi lahko sprožila vnetje IBS in KVČB.
- Preizkusite nekaj sprostitvenih tehnik, da preprečite stres.
- Ne jejte in ne pijte mlečnih izdelkov, če ne prenašate laktoze.
- Na potovanjih v določene države jejte popolnoma kuhano hrano in pijte ustekleničeno vodo.
Ali obstaja tveganje za kronično jutranjo drisko?
Najpogostejši neželeni učinek kronične driske jedehidracija. To je lahko tvegano, zlasti za otroke in starejše odrasle. Nevarno je lahko tudi, če imate oslabljen imunski sistem.
Tu je nekaj simptomov dehidracije, na katere morate biti pozorni:
- utrujenost
- šibkost
- omotica
- temen urin
- malo ali nič lula
- prekomerna žeja
- omotica
- suha koža ali usta
Poskusite ostati hidrirani ves dan, da preprečite kakršne koli težave.
Odvoz
Občasne epizode jutranje driske običajno ne skrbijo. Toda lahko postane problem, če se zgodi na reg.
Če tega ne povzroča vaša prehrana, je morda osnovno stanje. V tem primeru poklepetajte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo, da se domislite trden kakec načrt.
