Ugotovite Svoje Število Angela
Depresija je več kot le modna beseda, da bi se počutili 'izmučeni'. Gre za resno stanje, ki se pri vsaki osebi kaže drugače. Včasih je težko ugotoviti, ali je nekdo, ki ga poznate, depresiven ... še posebej, če ima nasmejano depresijo.
Nasmehi nam običajno ne pridejo na misel, ko pomislimo depresija . Toda nekateri svoje simptome prikrijejo tako, da si nadenejo 'srečen obraz' in dajo videti, da so popolnoma zadovoljni z zunanjim svetom.
Simptomi nasmejane depresije
Depresija je pri vseh različna. Simptomi se sčasoma pojavljajo postopoma - lahko vas tudi naenkrat. Obstaja pa nekaj pogostih neželenih učinkov.
Poleg kroničnega občutka žalosti lahko simptomi vključujejo še:
- nizkoenergijska
- težave spanje
- utrujenost ali letargija
- težave s koncentracijo
- občutke brezupa
- razdražljivost ali spremembe razpoloženja
- izogibanje socialnim interakcijam
- anksioznost ali občutki zaskrbljenosti
- spremembe apetita in teže
- nizka samozavest ali nizka samozavest
- izguba zanimanja ali uživanje v stvareh, ki so bile nekoč ljubljene
Ljudje z nasmejano depresijo imajo lahko katerega koli ali vse te simptome, vendar so videti popolnoma v redu ali celo srečni. Zunanjemu svetu bi lahko:
- zdi se, da so veseli, srečni in optimistični
- zdi se, da imajo visoko raven energije in pozitivne obete
- imeti stalno službo, zdravo družinsko življenje in solidno družabno življenje
Ta zunanja maska lahko pokrije stisko, ki jo v resnici čutijo. Oseba z nasmejano depresijo ima lahko tudi misli, kot so:
- Sploh nimajo depresije.
- Brez njih bi bil svet boljši.
- Drugi imajo slabše, zato se ne bi smeli pritoževati.
- Kazanje znakov depresije je znak šibkosti.
- Nočejo nikogar obremenjevati s tem, kar čutijo.
Komu grozi nasmejana depresija?
Čeprav lahko vpliva na kogar koli, lahko nekateri dejavniki povečajo tveganje za nasmejano depresijo.
julie cobb charles glavni
Življenje se spremeni
Izguba službe, prekinitev zveze, ukvarjanje s dobesedno katerim koli vidikom leta 2020 ... to je le nekaj življenjskih dogodkov, ki lahko sprožijo depresijo ali druga stanja duševnega zdravja.
Včasih znaki in simptomi trajajo dlje časa. Lahko pa so tudi situacijsko ali kratkotrajna.
Sodbe in stigme
Tudi v tej »prebujeni« dobi še vedno obstajajo kulturne in družbene stigme okoli duševnega zdravja. Zaradi tega lahko ljudje z depresijo težko izrazijo svoje počutje.
Da bi se izognili sodniškim pogledom ali prikradanju komentarjev družine, prijateljev ali neznancev, je udarjanje z nasmehom varnejša izbira kot občutek šibkosti ali iskanje pozornosti (psst... niste nobena od teh stvari!).
PSA: Glede na Ameriško psihološko združenje , moški redkeje iščejo podporo za duševno zdravje kot ženske.
Socialni mediji
Nasmejana depresija lahko uspeva v digitalnem svetu. Po podatkih raziskovalnega centra Pew je ocenjeno 72 odstotkov prebivalstva Združenih držav Amerike uporabljal vsaj enegasocialni medijiomrežje v letu 2019.
Ugotoviti, kaj je resnično in kaj je bilo skrbno kurirano, je lahko težko. To lahko povzroči občutke primerjave in neprimernosti. Lahko pa se počutite, kot da morate projicirati sliko, da bo všeč IRL ali na zaslonu.
Pričakovanja
Ne glede na to, ali si postavljamo nerealna merila ali čutimo pritisk družine, prijateljev ali družbe, lahko izpolnitev pričakovanj izčrpa AF. To lahko še posebej sproži perfekcionisti , ki se že držijo nemogoče visokih standardov.
prednosti in slabosti presne hrane
Samo ne pozabite, nihče ni popoln!
Kako se diagnosticira nasmejana depresija?
Ker nasmejana depresija ni formalno priznano stanje, vam ni mogoče diagnosticirati 'nasmejane depresije'. Če pa se spopadate s simptomi depresije in jih lahko prikrijete tako, da se nasmejete ali ste videti srečni, vam lahko vseeno diagnosticirajo depresijo.
Če mislite, da imate depresijo, se pogovorite s svojim zdravnikom. Na podlagi vaših simptomov vam lahko dajo pravilno diagnozo. Lahko vas napotijo tudi na a strokovnjak za duševno zdravje .
Terapevt ali psiholog vam lahko pomaga obvladovati svoja čustva z različnimi oblikami psihoterapija . Psihiater vam lahko nudi tudi terapevtske seje in lahko predpiše zdravila.
Zdravljenje nasmejane depresije
Pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje je lahko zelo koristen. Pomagajo vam lahko z osebnim načrtom, ki vam bo pomagal obvladovati svoja čustva.
Zdravljenje depresije lahko vključuje:
- prehrana
- zdravila
- svetlobna terapija
- psihoterapija
- spremembe življenjskega sloga
- obvladovanje stresa
- kognitivno vedenjska terapija (CBT)
Lahko se tudi odločite za spletna terapija ali a aplikacija za terapijo .
Koristni viri
Obstaja veliko spletnih virov, ki lahko nudijo podporo.
Življenjski klepet
Življenjska linija zagotavlja storitve in podporo prek spletnega klepeta. Vodijo ga ljudje, ki vodijo rešilno linijo za preprečevanje samomorov.
Nacionalno zavezništvo za duševno zdravje (NAMI)
NAMI ima super seznam več kot 25 virov vam bo pomagal najti zdravljenje in zahtevati finančno pomoč. Prav tako vas lahko obveščajo o najnovejših raziskavah in še več.
Greatistovi viri
Tukaj pri Greatistu lahko najdete različne informacije in vire, na primer naše najljubše spletna terapija ali spletna psihiatrija spletnih mest (skupaj z veliko, veliko več!).
Kako lahko komu pomagam pri nasmejani depresiji?
Je nekdo, ki vam je mar za soočanje z nasmejano depresijo? Obstajajo načini, na katere lahko pomagate. Najprej nikoli ne omalovažujte komentarjev o samomoru ali samopoškodovanju. Če se počutijo samomorilne, jim pomagajte, da se obrnejo na zdravnika. Pri njih se prijavite tudi na reg.
Tu je še več načinov, kako jim lahko pomagate:
- Ponudite se, da greste z njimi na zdravniški sestanek.
- Bodite pozorni na spremembe v njihovem vedenju ali rutinah.
- Bodite sprejemljivi, podporni, spodbudni… in NE obsojajoči.
- Upoštevajte, ali se umikajo (na primer, če se ne odzovejo na sporočila ali če prekličejo načrte).
- Naj vedo, da imajo ljudi v svojem kotu in toniso sami.
Lahko tudi zanje lepe stvari . Prinesite jim najljubšo hrano, pomagajte jim pri opravilih ali opravkih, ponudite varuško ali pa si privoščite dobro starost. Lahko gre daleč!
