Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Življenje je dovolj težko, vendar s pandemijo, ki ustvarja dodatne vire stresa socialna izolacija do skrajna tesnoba glede prihodnosti se veliko ljudi po pomoč obrača na spletnega terapevta.
Če iščete spletnega terapevta, ki vam bo pomagal prebroditi svoja čustva in se vam zdi, da ste samo vi, vaši PJ-ji in terapevt privlačni, imamo vas! Nadaljujte z branjem in preverite naše izbire najboljših spletnih terapevtskih storitev.
Kaj počne spletni terapevt?
Spletni terapevt je nekdo, ki prek interneta nudi strokovno podporo duševnemu zdravju. Spletna terapija (tudi teleterapija) se lahko zgodi prek besedila, videokonference, spletnega klepeta ali telefona. Skratka: to je enako kot sestanek s svojim terapevt , ampak ostaneš doma!
Medtem ko nekateri ljudje uživajo v osebni povezavi, ki jo nudi tradicionalna terapija, če imate resne težave anksioznost , so zelo sramežljivi ali so v karanteni, spletna terapija lahko zagotovi manj vsiljivo okolje za oskrbo.
Prav tako je priročna možnost za ljudi, ki živijo na podeželju, in za invalide ali kronične bolezni, ki iščejo alternativo osebnim sejam.
Počakajte sekundo: Ali spletna terapija dejansko deluje?
Se počutite skeptični? Evo, kaj imajo raziskovalci o teleterapiji:
- TO 2015. Študija je pokazala, da je spletna kognitivno-vedenjska terapija (CBT) enako učinkovita kot osebna CBT za zdravljenje tesnobe.
- TO 2017. Poročilo tudi navaja, da so v mnogih okoljih psihologi in stranke uporabljali ta medij za razširitev dostopa do psihoterapije.
Prednosti spletne terapije
Še vedno niste prepričani, ali je spletna terapija primerna za vas? Tu je nekaj prednosti, ki jih lahko ponuja teleterapija:
- Lahko je cenejši. Spletna terapija je pogosto cenejša od tradicionalnih terapevtskih storitev. Prihranite lahko še več, če pomislite, da vam ne bo treba plačati bencina ali jemati dodatnega prosti čas z dela samo da bi prišli do terapevtske pisarne.
- Omogoča večjo prilagodljivost. Opozorilo na glavno ugodnost! Izberete lahko, kateri čas vam najbolj ustreza za vašo terapijo, namesto da bi morali v svojo stvar že stiskati drugo stvar natrpan urnik .
- Udobno je. S terapevtskim sešem, ki prihaja k vam, vam spletna terapija omogoča resnično udobje. Trenirke in copati? Preveri. V sili piškotki ? Dvakrat preveri.
- Ščiti vaše zdravje. V takih časih, ko večina od nas vadi fizično distanciranje (in v bistvu so strokovnjaki za Zoom v tem trenutku), je teleterapija varnejša alternativa kot osebno srečanje. Za začetek terapije vam ni treba nikogar zdraviti.
10 najboljših spletnih terapevtov
Če vas zanima preizkušanje spletne terapije, je na voljo veliko kakovostnih in varnih možnosti. Priporočamo, da si ogledate enega izmed naših najboljših izbir.
1. Pogovorni prostor spletni terapevti
Najboljši splošni spletni terapevt
Cena: 65–99 dolarjev na teden
Storitve: besedilo, video seje, zvočna sporočila
Talkspace je ena najbolj znanih spletnih terapevtskih storitev. Ima več kot 3000 terapevtov z licenco in ponuja tri glavne naročniške načrte:
- Neomejena terapija sporočil Plus: besedilna, video, zvočna sporočila
- Neomejena terapija sporočil Premium: besedilna, video, zvočna sporočila in ena seja v živo vsak mesec
- LiveTalk Therapy Unlimited: besedilnih, video in zvočnih sporočil ter štiri seje v živo vsak mesec
Talkspace poleg rednih terapevtskih storitev nudi tudi svetovanje parom in najstnikom. Nekatere njihove storitve lahko krijete z zavarovanjem in ponujajo študentski popust.
Najti Spletni terapevt Talkspace .
dva. Am no spletni terapevti
Najboljše za hiter pregled
Cena: 99–110 USD na obisk
Storitve: video sej
Če iščete hiter posvet, je AmWell morda dobra izbira za vas. Tu lahko najdete spletnega terapevta za anksioznost, depresijo in druga pogosta vprašanja duševnega zdravja. AmWell ima tudi druge zdravstvene delavce, ki so na voljo 24 ur na dan, vse dni v tednu, tudi 7 dni v tednu psihiatri .
Če se želite dogovoriti za sestanek, morate najprej ustvariti račun in izbrati zdravnika ali terapevta, s katerim želite sodelovati. Cena, ki jo boste plačali, je odvisna od poverilnic vašega terapevta.
Poiščite Spletni terapevt AmWell .
3. Boljša pomoč spletni terapevti
Najboljše za klepete v živo
Cena: 40–70 USD na teden
Storitve: besedilo, video seje, klepet v živo, telefonski klici
Če raje tipkate kot govorite, je morda dobra izbira za vas BetterHelp.
Ta spletna terapevtska platforma ponuja klepet v realnem času in video seanse z licenciranimi psihologi, kliničnimi socialnimi delavci ter poroko in družinski terapevti . Uporabniki se navdušujejo nad sejami klepeta v živo in poudarjajo, kako hitro svetovalci odgovorijo.
Če želite začeti terapevtsko sejo, morate najprej vzpostaviti račun, nato pa se prilagoditi terapevtu za vaše posebne potrebe. Če želite, lahko vedno zaprosite za drugega svetovalca.
Najti Spletni terapevt BetterHelp .
Štiri. 7 skodelic čaja spletni terapevti
Najboljše za vaš proračun
Georgia Elizabeth Tennant
Cena: Brezplačno ali 150 USD na mesec
Storitve: video seje, klepet v živo, skupinski klepet
Če iščete cenovno ugodno spletno terapijo, je 7 skodelic vaša izbira! Ena največjih platform za teleterapijo, 7 skodelic čaja, ponuja svetovanje z licenciranimi terapevti za samo 150 USD na mesec.
Izkoristite lahko tudi brezplačno podpora duševnemu zdravju od njihovih usposobljenih prostovoljcev (neobveščenih svetovalcev). Še ena zanimiva lastnost: skupinski klepeti. Brez dodatnih stroškov se lahko pridružite skupinskemu klepetu, da poiščete čustveno podporo drugih in poslušate njihove zgodbe.
Najti 7 skodelic čaja spletni terapevt .
5. Ponovno pridobivanje spletni terapevti
Najboljše za pare
Cena: 60–80 USD na teden
Storitve: besedilo, video seje
Za pare, ki iščejo spletno terapijo, priporočamo ReGain. Ta platforma se osredotoča posebej na razmerje svetovanje in ponuja podporo licenciranih strokovnjakov, vključno z akreditiranimi psihologi, zakonskimi in družinskimi terapevti ter kliničnimi socialnimi delavci.
Čeprav nekaterim uporabnikom ni všeč avtomatiziran postopek, ki vas ujema s terapevtom, mnogi poudarjajo, da je storitev dostopna, ker je cena enaka, ne glede na to, ali ste samo vi ali vaš partner.
Najti ReGain spletni terapevt .
6. MDLive spletni terapevti
Najboljše za spletno psihiatrijo
Cena: 108–284 USD na obisk
Storitve: besedilo, video seje, telefonski klici
Če iščete spletnega psihiatra, je morda dobra izbira MDLive. Ta spletna terapevtska platforma ponuja svetovanje in upravljanje receptov s pooblaščenim psihiatrom, ki se začne pri 284 USD za vaš prvi obisk.
MDLive ima tudi svetovalne seje za 108 USD na obisk, vendar jih lahko krije vaše zavarovanje. Če se želite dogovoriti za sestanek, boste morali ustvariti račun in nato izbrati najboljšega svetovalca za svoje potrebe.
Poiščite Spletni terapevt MDLive .
7. Svetovanje ponosa spletni terapevti
Najboljše za LGBTQ + svetovanje
Cena: 40–70 USD na teden
Storitve: besedilo, video seje, klepet v živo, telefonski klici
Če iščete LGBTQ + podporo duševnemu zdravju priporočamo Svetovanje ponosa. Vsi terapevti na tej spletni platformi imajo licenco in so specializirani za podporo LGBTQ + skupnost .
Po ujemanju s terapevtom lahko izberete, ali želite klepetati ali razporediti video seanse. Številni uporabniki poročajo, da so zadovoljni s Svetovanjem ponosa in njihovo spletno terapijo opisujejo kot »življenjsko spremenljivo« in »vredno denarja«.
Najti Spletni terapevt Pride Counselling .
8. Online-Therapy.com spletni terapevti
Najboljše za kognitivno vedenjsko terapijo
Cena: 32–64 dolarjev na teden
Storitve: besedilo, video seje, klepet v živo in drugi viri
zakaj fantje nehajo pošiljati sporočila za nekaj dni
Online-Therapy.com se ukvarja s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). CBT je ena najpogostejših metod terapije za pogovor depresija , tesnoba, zloraba drog, fobije in druga vprašanja duševnega zdravja.
Ta spletna platforma izstopa po svoji zbirki orodij, ki vključuje delovne liste, splet revija , tedenski klepeti v živo s terapevtom in sporočanje. Pomanjkljivosti: terapevti niso na voljo 24 ur na dan za podporo kot druga spletna mesta za terapijo.
Poiščite Spletni terapevt Online-Therapy.com .
9. Spletni terapevti Doctor on Demand
Najboljše za posamezne video seje
Cena: 128–299 USD na obisk
Storitve: video sej
Doctor On Demand je odlična spletna terapevtska platforma, če se ne želite zavezati naročniškemu načrtu. Ponujajo posamezne video seanse z licenciranimi terapevti in psihiatri, ki se lahko naročijo recepti zate.
Njegove oglaševane cene so bolj strme kot druge spletne terapevtske platforme, vendar Doctor on Demand sprejema nekatere zavarovalne načrte in ponuja storitve različnih zdravstvenih delavcev.
Najti Spletni terapevt Doctor on Demand .
10. Teen Svetovanje
Najboljše za najstnike
Cena: 40–70 USD na teden
Storitve: besedilo, video seje, klepet v živo, telefonski klici
Podružnica BetterHelp, Teen Counseling je specializirana za spletne terapevtske storitve za najstnike (stare od 13 do 19 let) in njihove starše. Nekatera vprašanja, ki jih lahko terapevti pojavijo med svetovalnimi sejami, vključujejo: tesnobo, stres, povezan s šolo, motnje hranjenja in ustrahovanje.
Čeprav se seje odvijajo v zasebni virtualni sobi, lahko terapevt prijavi zlorabo, če je najstnik v nevarnosti, zato staršem ni treba skrbeti.
Najti Spletni terapevt za svetovanje najstnikov .
Kako smo izbrali najboljše spletne terapevte
Pri izbiri najboljših spletnih terapevtskih storitev smo upoštevali številne dejavnike, med drugim:
- poverilnice (vsi strokovnjaki za duševno zdravje so bili pooblaščeni terapevti ali psihiatri)
- pozitivne povratne informacije strank
- možnosti terapije za vsako cenovno točko
- sposobnost uporabe zdravja zavarovanje
- terapevti s širokim strokovnim znanjem na različnih področjih (med drugim tudi spletni terapevti za depresijo, PTSP, razmerja in zlorabo substanc)
Ali so moji podatki varni pri uporabi spletnih terapevtov?
The Ameriško psihološko združenje navajajo, da se morajo strokovnjaki, ki zagotavljajo teleterapijo, zavestno potruditi, da zaščitijo in ohranijo zaupnost vaših podatkov, zato večina storitev spletne terapije uporablja šifrirano tehnologijo za uskladitev s pravili o zasebnosti HIPAA.
To pomeni, da se vaši podatki med vami in vašim terapevtom prenesejo in nato prevedejo v kodni jezik, do katerega nobena tretja oseba ne more dostopati, da bi bili vaši osebni podatki varni!
Kljub temu lahko vedno zaščitite svojo zasebnost z nekaj dodatnimi koraki. Če ste na primer doma, poskrbite, da boste za terapevtsko sejo izbrali mirno mesto, kjer vas nihče ne sliši. In spletna mesta vedno preverite tako, da preberete njihove posamezne pravilnike o zasebnosti.
Spodnja črta
Spletna terapija je priročen, cenovno ugoden in učinkovit način, da poskrbite zase in za svoje duševno počutje.
Tudi če se ne ukvarjate z diagnosticiranim stanjem duševnega zdravja, še vedno lahko izkoristite terapijo . Preizkusite enega od teh spletnih terapevtov in preverite, kako se počutite po prvem sestanku. Zdravniki so tu!
