Ugotovite Svoje Število Angela
Ko so vaši dnevi polni sestankov, sestankov, opravkov in družabnega časa, je včasih edina priložnost, da jeste, ko ste na poti. Zato smo veliki ljubitelji prenosnih prigrizkov in obrokov.
Odpravili smo se na misijo, da bi našli čim več receptov, ki bi jih lahko jedli z rokami - pribor ni potreben. Konec koncev, lepa, kot je morda tista solata iz masonskih kozarcev, smo nekajkrat pozabili spakirati vilice (ups).
Te jedi si predstavljajo priljubljene kruh ,stopala, in celo kolački - prinesite prtiček, če še vedno želite videti nekoliko civilizirano, ko jeste z rokami.
Obroki na poti: slane pite
1. Pita s šunko in švicarskimi ploščami
Foto: črtasta lopatica
Grabež hiter zajtrk je dovolj enostavno, običajno pa gre za sladek kolač ali rogljiček, ki lahko v le nekaj urah privede do renčenja želodca.
S tem prijetnim receptom ni tako. Napolnjena s karamelizirano čebulo, švicarskim sirom in šunko bo ta okusna pita zagotovo zadovoljila. Ne pozabite dodati timijana za svež okus.
dva. Mini pite iz brokolijeve cheddar juhe
Foto: Napol pečena žetev
V dneh, ko ste neprestano na nogah, juha ni ravno najboljša izbira. Kdo lahko žlicotestenine in fižolv usta med hojo? (Ne mi.) Ta recept zavije klasiko v nekaj peciva, da postane ročno.
Te slane pite, polnjene z gobami in brokolijem, ponujajo odmerek vlaknin, zaradi katerih so super nasitne. Malo sira jih prevzame po vrhu. Prtiček si boste želeli priročnega.
3. Buffalo piščančje ocvrte pite
Foto: Nič v hiši
Nič ni bolj okusnega kot kup piščančjih kril. Prav tako ni nič bolj zapletenega. Te majhne pite zavijejo ves ta začinjen, začinjen okus v prenosno embalažo.
Zavedamo se, da kuhanje piščančjih stegen s kostmi lahko traja malo več časa, vendar se splača. Na ta način ostane meso dodatno vlažno.
Uporabite lahko tudi katero koliostanki piščancaimate za hitrejše kuhanje. Čeprav recept zahteva cvrtje, peka deluje enako dobro, zahteva veliko manj truda in pomeni manj mastne roke.
Štiri. Paleo čili ročne pite
Foto: Fresh Planet Flavor
Večina receptov za pite pušča tiste naPaleoali dieta brez glutena v prahu. Ne te luskaste lepotice. Skorja se v nekaj minutah sestavi iz mešanice mandljeve moke, marelice, kokosovega olja in jajc.
Obilen goveji nadev pomeni, da bodo te pite polne veliko beljakovin in železa. Tudi ne škodi, da so okusne.
5. Ročne pite iz leče
Foto: Moja kuhinja v San Franciscu
znaki, da te ne mara
Zavegetarijansko jemanjena ročnih pitah, poskusite to različico začinjene leče - namesto piščanca uporabite zelenjavno juho. V bistvu se boste počutili kot stranka v svoji najljubši indijski restavraciji.
6. Goveje in Guinnessove ročne pite
Foto: Varčen Momeh
V hladnih dneh ali dneh, ko je AC malo previsok, ta mesnati obrok prinese takojšnjo srečo. Krepka enolončnica se začne zdraviti, ko je pakirana v nekaj listnatega testa.
Ta recept zahteva potrpljenje, zato je idealen projekt za a leno nedeljsko popoldne . Prav tako je odlična priložnost, da poiščemo še kaj skupnega s preostalim pivom ... če ga ne dokončate ob srečni uri.
Kruh in žepi
7. Pečene šunke in sira
Foto: Udobje kuhanja
Še enkrat pomislite, če verjamete, da je treba vse jutranje zvitke dušiti v cimetovem sladkorju ali zmrzovanju - ne pa, da se pritožujemo, če so.
Ta preprost recept s tremi sestavinami ponuja slani zajtrk alternativa s šunko in sirom mocarela. Zajtrk se ne sme zabavati - ti so popolni v vsakem dnevu.
8. Mini piščančji kalconi iz polnozrnatega BBQ
Foto: Kako sladko je
Vsak ljubitelj žara ve, da dober sendvič praktično zahteva brisačo za plažo, da ostane čista, zato so ti kalzoni popolna rešilna sila za naporne dneve, ko paša (in nered) preprosto ne bo uspela.
Samo vrzi nekaj kuhan piščanec z mešanico sira, žar omake in karamelizirane čebule za aromatičen nadev. Nimate časa za pripravo testa? Na poti domov se ustavite v piceriji in vzemite nekaj njihovega.
9. Francoski toast s slanino
Foto: Recept Tin Eats
Francoske palčke za toast iz pogona niso edini način, da ta zajtrk postane najljubši prenosni. Ta recept zavije kuhano slanino z rezino kruha, preden jo namočite v testo za jajca in mleko.
Vse te zvitke potrebujejo nekaj minut v pekaču, preden so pripravljeni na iztekanje skozi vrata. Zajtrk je pravkar dobil veliko več zabave.
10. Klobase in jajčni zajtrki
Foto: Jo Cooks
Kadar naporen dan pomeni, da se na pot odpravite zelo zgodaj, je zajtrk skorajda pozabljen. Ti slani kalconi so odlična rešitev.
Zakaj bi se držali samo zajtrka? Zjutraj delajo enako dobro kot zvečer. Pakirani so z jajci in klobasami, tako da bo zagotovo le enoobdržite lakotoure.
enajst. Enostavni taco žepi
Foto: Žveči na glas
The klic mehiške hrane iz pogona se je težko upreti, še posebej, če imate natrpan urnik in malo časa za jesti. Lahko pa je naložen z vsemi vrstami smeti.
Za zadovoljiv obrok z enakim pridihom ti prenosni taco žepi ponujajo veliko beljakovin brez strašljivih sestavin. Samo ne pozabite na guac.
12. Cheese feferoni pizza zvitki
Foto: Zdravo življenje v telesu in umu
Pica se morda zdi dobra obrok na poti , vendar preskakovanje krožnika in serviet ponavadi pomeni, da se na vaših oblačilih pojavijo madeži omake.
Ti hitri obroki ponujajo ves okus rezine pite minus masten nered. Feferoni so klasični, vendar lahko povečate hranilno vrednost tako, da dodate nekaj paprike, gob ali brokolija.
13. Sir, česen in zeliščni kruh
Foto: Recept Tin Eats
Ko naporen dan zahteva vašo vso pozornost, ta brez kvasa recept za kruh je vsekakor v redu. Vsebuje popolno kombinacijo aromatičnih zelišč in slanega sira.
Za pripravo je tudi cinch. V samo 10 minutah lahko pripravite slano testo za peko. Vsa tvoja hiša bo kmalu zadišala po nebesih.
14. Koruzni kruh s sušenimi paradižniki, baziliko in sirom
Foto: Hrana, užitek in zdravje
Ko težak dan pomeni prepozno prihod domov, da bi skuhal, je zaloga tega kruha popoln obrok v zadnjem trenutku. Pomislite na to kot na najboljši način, da se poročite s svojo najljubšo Italijanski okusi : česen, bazilika in sušen paradižnik.
Dovolj je prenosljiv za noš na vlak, med vožnjo po ulicah ali takoj po vstopu skozi vrata.
petnajst. Slanin jalapeño popper sirast kruh
Foto: Pokliči me PMC
Izgleda kot banana inbučavedno zmagajte na tekmovanju za priljubljenost hitrega kruha, kar je prava škoda. Menimo, da si slane različice zaslužijo nekaj časa v središču pozornosti, ta slanina in sir pa je odličen kraj za začetek.
Preprosto zmešajte suhe sestavine, dodajte v mokre, nato pa vse skupaj prelijte v ponev za hlebec. Peka bo trajala približno eno uro, zato vas prosimo, da nadoknadite svojo priljubljeno serijo Netflix, medtem ko bo hiša polna neverjetnih arom.
16. Slani poletni kruh iz buč
Foto: Graceful Little Honey Bee
Bučkin kruh ima običajno okus po bananinem minus banani: sladek in vlažen - in tudi nekako pozabljiv.
manish dayal in snehal patel
Če želite stvari pomešati, poskusite a slane buče različica z dodatkom črnega popra in zelišč. En grižljaj tega kruha vas bo prepričal, da poletne buče ne smemo podcenjevati.
Patties in torte
17. Paleo lososove torte z zelenjavo
Foto: Cotter Crunch
Nori urnikiobičajno pomeni, da je edini način uživanja morskih sadežev ocvrt na olju in namočen v kečap (saj veste, kot ribje palčke).
Te patties ponujajo okusno in bolj hranljivo alternativo za tiste delovne dni. Naredijo ga tudi tako, da na koncu po uživanju v kosilu ne zadišiš po fritezi!
18. Rižoto pecivo
Foto: Modna hrana
Priprava rižote je vsekakor časovna obveznost. Če pred časom skuhate kremno poslastico in jo spremenite v pecivo, postane ročno kosilo ali večerja za naporne delavnike.
Rižoto preprosto oblikujte v pecivo in jo premažite z začinjenimi drobtinami, nato pa kuhajte do zlato rjave barve. Za dodatno svežino dodajte parmezan in omako iz limoninega soka. Kdo pravi rjave vrečke je dolgočasno?
19. Leča in farro “falafel”
Foto: Maui Flour Child
Kadar nepredvidljivi urniki pomenijo prihod domov ob 22. uri, so recepti, kot so te falafelne ražnjiče, rešilni. Odlične so kot preliv za solato ali sendvič, a prav tako dobro pojedene kar iz rok na poti v službo.
Naloženi s sestavinami, kot so ohrovt, brokoli, farro in leča, so približno tako zdravi, kot jih dobijo. Priporočamo potapljanje teh slabih fantovdomači humusali grški jogurt.
dvajset. Slaščice iz sladkega krompirja
Foto: Hi Chow Child
Masleno pečen krompir je čista udobna hrana, ki ima vedno odličen okus. Ta jed zajema enake okuse, vendar klasiko nožev in vilic spremeni v prenosni obrok.
Zamenjava običajnih lupin za sladki krompir doda še več okusa in poveča vsebnost vlaken . Prihranite dodatke za enostavne obroke cel teden in razmislite o prelivu z začinjenim majonezom za kremast udarec.
enaindvajset. Torte iz kvinoje in brokolija
Foto: Domače življenje
MorphKvinojain brokoli v obrok brez vilic s temi pecivi. Preprosto kombinirajte kuhano kvinojo s parjenim brokolijem, prepraženo čebulo, drobtinami, sirom in jajcem.
Mešanico oblikujte v kocke in jih pražite nekaj minut. Zaradi teh majhnih užitkov bo tek od kraja do kraja prepihal.
Kolački
22. Jajčni kolački s šunko, ohrovtom in cvetačnim rižem
Foto: Food Faith Fitness
Vzemite ohrovt iz sklede za solato in ga predstavite v pekač za mafine, da to obrnete močna zelena v potovanju prijazen obrok.
Vsi ti antioksidanti in vitamini so izjemno pametna izbira za naporne dni. Bonus: Ni treba masirati listov.
2. 3. Sveže skodelice šunke in jajc
Foto: Udobje kuhanja
Za res zabaven način spremenite zajtrk , te jajčne skodelice so zmagovalci. Prav tako so približno tako preprosti, kot postanejo.
Preprosto obložite pekač za mafine s šunko (prekajen puran je prav tako okusen), vsako skodelico napolnite z jajcem in jih vrzite v pečico. Z dvema sestavinama in vsem, kar želite dodati, smo zaljubljeni!
24. Skodelice za lazanje
Foto: Fitness Food Diva
Uživanje lazanjebrez srebrnine zveni kot recept za katastrofo, razen če je narejena v pekaču za mafine. Zaradi teh čudovitih minimalizmov je italijanska klasika praktična za vsak delovni dan.
Plastiranje mesne omake in sira ricotta je morda nekoliko projekt, vendar gre zelo hitro, če med delom razstrelite nekaj melodij.
25. To-go skodelice ovsene kaše
Foto: Zdrava jed
To je enostavno narediti ovsena kaša na hitro , vendar poskusiti to pojesti na poti je izziv, ki ga zjutraj nihče ne potrebuje.
Te polnilne skodelice spremenijo kremasto kašo v prenosljiv zajtrk, ki je prav tako okusen topel ali hladen. Vsak od vaših najljubših ovsenih kosmičev lahko gredo naravnost v mešanico.
26. Mini kolači za pico caprese
Foto: Cafe Delites
S tem pretvorite solato Caprese v mobilni obrok pametni kolački . Vsako skodelico za mafine obložite s testom, nato napolnite z mocarelinim sirom, pica omako, paradižnikom in baziliko. Pečemo 12 do 15 minut in uživamo v pici na poti.
27. Mafini za mac in sir
Foto: Emily Bites
Ti kolački dodajo bolj zdravo zasnovo sirastim najljubšim. V njej so namesto belih in testenin polnozrnate testenine s hranili bogata špinača , ki doda nekaj dodatnih beljakovin, železa ter veliko vitaminov in mineralov.
Poleg tega prihranijo čas. Mafini se kuhajo 10 do 15 minut, kar daje ravno dovolj časa, da se pred odhodom skozi vrata malo prikradete soncu ali na hitro tuširate.
28. Mafini za zajtrk iz špinačnega mandljevega amaranta
Foto: Kiip Fit
Bodimo iskreni: kolački so običajno le izgovor, da za zajtrk pojemo torto. Vsi smo vedno znova za priboljšek, vendar obstajajo še druge možnosti, ki vas po nekaj urah ne bodo pustile lačne.
Te pečene dobrote se začinijo s špinačo in črnim poprom. Novo v amarant ? To je seme (ne zrno), ki je napolnjeno z beljakovinami, kalcijem in železom. Pojej!
29. Mafini iz puranje mesne štručke
Foto: Vse vrste lepih
Mama je morda že prej naredila mesno štruco, a vsekakor ni bila tako prikupna kot te miniaturne različice.
puran ojača beljakovine , medtem ko bučke v mešanici mafine ohranjajo vlažne. Zamenjava tradicionalnih krušnih drobtin za oves pomeni, da bodo ti minimalci imeli še več moči. Za manj nereda preskočite kečap.
Spodnja črta
Če ste podobni nam, zjutraj ni čas, da se zamotite. Ko se sproži alarm, gre predvsem za učinkovitost in enostavnost, zato so ti prenosniki tako čudovito popolni.
Za še več udobja in zabave bomo morda naslednjič ugotovili, kako spraviti te recepte na palico. Do takrat na poti vzemite enega od teh brezskrbnih obrokov in pojdite ven, da boste lahko zatrli dan naprej.
