Ugotovite Svoje Število Angela
Če ste samo kdaj pomislili, da so kolački kot piškoti, ki nimajo zmrzali, se motite. Te pekovske izdelke ne dobijo povsem ljubezni, ki si jo zaslužijo, vendar se resnično držijo, od slanih do sladkih.
Keto jedci , te prenosne grižljaje lahko napolnite, ko potrebujete nekaj podobnega ogljikovim hidratom ali svež priboljšek, ki bo zadovoljil vašega sladkosneda.
Od drobtinice in limoninih muffinov, napolnjenih z kupinami, do mini fritaje , za vsako hrepenenje obstaja recept za keto kolačke. V slovo z poljubljanjem ogljikovih hidratov je lahko težko, toda kolački ne smejo biti povsem z mize.
Sadni keto kolački
1. Mafini s kokosovo moko iz borovnic
Foto: Londoner brez sladkorja
Mafini iz svežih borovnic so brezčasni in boljši, če so narejeni iz nič. Čeprav imamo radi trpkost borovnic, je najboljše pri tem receptu ta, da lahko testo uporabite kot osnovo za vsako jutro pečen dobro .
Potrebovali boste kokosovo moko, jajca, kokosovo olje, granulirano sladilo (na primer eritritol), stevijo in ekstrakt vanilije ali vanilije v zrnu v prahu. Voila!
dva. Keto jagodni mafini
Če ste pogrešali jagodno pecivo, imamo za vas kolačke. Brez glutena in brez mlečnih izdelkov so narejeni na osnovi mandljeve moke, sladila, odobrenega s keto (kot so menihi), pecilnega praška in oreščkega mleka.
Vzemite svežega iz pečice in ga združite z lattejem in ogromno kokosovim jogurtom. Adijo, sladkosned.
3. Mafini z bananinimi čokoladnimi čipi brez glutena
Foto: Gimme Delicious
Svojo jutranjo banano pretvorite v kolaček. Te pekovske poslastice vsebujejo pretlačene banane, mandljevo maslo, jajca, kokosovo moko in cimet.
V receptu piše, da so čokoladni čipsi neobvezni, vendar smo vedno naklonjeni čokoladi - samo uporabite čips brez sladkorja, da bo keto prijazen. Sladica za zajtrk, prihaja takoj gor.
Štiri. Nežni in vlažni brusnični pomarančni mafini
Te niso samo za praznike, čeprav lahko razumemo, če se nenadoma počutite vesele in svetle. Ta majhna darila so polna keto odobrenih sestavin za peko in priprava se splača. Pinkie obljuba.
Medtem ko je pomaranča navadno prepovedano pri keto, je žar poštena igra - in malo gre daleč. Kot dodatek vam bo v hiši neverjetno zadišalo, ko bodo v pečici.
smešni citati za poroko
5. Mafini z mandljevo moko, napolnjeni z kupino
Foto: Preprosto tako zdravo
Ti kolački z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so popolna zajtrk z epskim presenečenjem, skritim v notranjosti. Ne boste potrebovali nobenega masla ali konzerv, ki bi jih namazali po vrhu, ker so mafini že napolnjeni z domačo marmelado iz robid.
Recepti za veggie keto mafine
6. Mafini iz bučk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Foto: Jennifer Banz
Šokantno je, vemo, da nekaj tako gostega in čokoladnega dejansko lahko v sebi skriva celotno razrezano bučko.
Če ste & rsquo; ljubitelj čokolade, kdo ne morem počakati do sladice za bogat okus so ti mafini enostaven način, da jih vtaknete med zajtrkom, ne da bi prišlo do trčenja sladkorja.
7. Kolački iz korenčkove torte
Je kdo rekel & ldquo; korenčkova torta & rdquo ;? Pripravljeni smo s krožnikom in vilicami.
Skrivna sestavina teh gostih, a hkrati puhastih, sladkih, a slanih kolačkov je sadje zlatega meniha. Daje jim sled javorjevega okusa. Ne bomo vas obsodili, ker ste čisto lizali posodo za zmrzal. (Verjetno vas bomo premagali.)
8. Mafini s cimetovimi zvitki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Foto: Svet velikega človeka
Ta recept bo natančneje poudaril, kako zelo radi imate okusne lepljive cimetove žemljice, zdaj pa so v obliki keto kolačkov.
Všeč nam je, da zahteva samo pet sestavin, v katerih lahko kupite: mandljevo moko, vaniljev beljakovinski prah po vaši izbiri, oreško ali semensko maslo, bučni pire in kokosovo olje.
Ti kolački dobijo žig odobritve za keto, paleo, veganske in brezglutenske jedce, zato si bodo vsi želeli, da bi se prijeli z jutranjo kavo. Ne pozabite narediti dodatnega.
9. Mafini iz keto brokolija cheddar
To je nekako tako zelo priljubljena juha, vendar v obliki kolačkov - in bolj prenosljiva.
Potopite zobe v zlato-rjavi rob jajca (hvala, maslo), popolnoma skuhan brokoli in sirast sir cheddar. Če to ni dobro jutro, ne vemo, kaj je.
10. Keto bučne začimbe opičji kolački
Foto: Diham, lačen sem
Ti majhni prenosni kolački so enostaven način, da se izognete celotni Bundtovi torti opičjega kruha. Recept brez glutena in ogljikovih hidratov je narejen na osnovi polnomastnega sira mocarela, mandljeve moke in kokosove moke.
Keto mafini z zajtrkom z jajcem
enajst. Keto sredozemski jajčni kolački s šunko
Foto: Food Faith Fitness
Ti kolači z beljakovinami imajo vse okuse, ki jih ponavadi imate hrepenite zjutraj : šunka, jajca in sir. Toda recept doda nekaj dodatnih okusov, ki se popolnoma ujemajo s feto - pražena rdeča paprika, špinača in pesto.
Najboljši del: Izjemnega okusa so bodisi sveži iz pečice bodisi hladni. Pojdi naprej - vzemi jih nekaj.
12. Mini muffini za omlete
Foto: Cafe Delites
Hakuna frittata & hellip; ali nekaj takega. S temi malimi slanimi kolački lahko preskočite rogljiček v zadnjem trenutku, ki ga je vaš sodelavec prinesel na sestanek.
Ta recept ponuja tri možnosti okusa: špinača, paradižnik in mocarela; slanina in cheddar; ali česen, gobe in paprika. Lahko pa postanete tako kreativni, kot bi želeli, in Ino Garten naredite ponosno.
13. Jajčni mafini iz bučk in pršuta
Foto: Downshiftology
Ali lahko naše modelčke za mafine vedno obložimo z rezinami pršuta?
kako biti dober sladkorni otrok
To keto recept hrepenimo po okusnem mesu - skupaj z jajcem, čebulo, česnom, bolgarskim poprom, špinačo in peteršiljem - še dolgo po zaužitju. Všeč nam je, da so ti kolački namesto z običajnim mlekom narejeni iz kokosovega ali orehovega mleka, zato tudi niso brez mleka.
14. Skodelice gob, špinače in sira
Foto: Kulinarični hrib
Zjutraj se spraviti izpod platnic je že zajebavo, zato je zadnja stvar, ki jo želite narediti, sesekljanje sestavin za ljubiteljska jajca. (In vedno želimo gobe v jajcih.)
Ti brezmesni mafini so kot nalašč za izdelavo pred časom in čudovito postreženi v toplem ali pri sobni temperaturi. Lahko jih celo zamrznete in pogrejete naravnost iz zamrzovalnika v 400-stopinjski pečici 5 do 10 minut.
Čokoladni in sladki keto kolački
petnajst. Mafini iz cimetovega orehovega lana
Foto: Gozd in favna
Ti lahki in zračni kolački so prava stvar za prigrizek med vožnjo. Lanena semena zagotavljajo zdrav odmerek vlaknin, kar pomeni, da ob 10. uri ne boste skrivali kosila kosila.
Pro tip:Ko pečico segrejete na sorazmerno nizkih 325 stopinj, kolački počasi skuhate, da ustvarite najboljšo teksturo in preprečite, da bi robovi zažgali.
16. Keto beli čokoladno-malinini mafini
Tam so muffini, potem pa še rsquo; skolački- in to je resnična stvar.
Govorimo o surovem kakavovem maslu, jajcih in polnomastnem kokosovem mleku. In nismo niti omenili kolagena, hranjenega s travo. Resnično čudno je, da lahko v tako majhno skodelico za mafine vnesete toliko okusa (in beljakovin).
17. Mafini s čokoladnimi oreščki iz arašidovega masla
Foto: Okusni alkoholiki
Nekateri ketovci se za vsako ceno izogibajo arašidovim izdelkom - če ste to vi, preprosto zamenjajte mandljevo maslo (vsako orehovo maslo s čokolado je nebeško). Ne glede na to, kako ga naredite, ta recept olajša vstajanje zjutraj.
Ima mandljevo moko, arašidovo maslo, mandljevo mleko, jajca in kakavove zrnce. Ko se naveličate jajc in narezanega avokada, vrzite to keto rotacija .
18. Mafini za kavno torto
Foto: Joy Filled Eats
Z jutranjim vrčkom kave v levi roki je smiselno imeti le kolaček v desni.
Ta recept izstopa po zaslugi kremnega sira, masla, nesladkanega vaniljevega mandljevega mleka, mandljeve moke in kokosove moke. Lahko ga označite kot keto, brez glutena, brez zrn in brez sladkorja. Vse stvari.
19. Cimet & ldquo; sladkor & rdquo; krofi mafini
Foto: Kako do tega in onega
Krofi, jutranji rezanec, ne smejo biti napolnjeni s sladkorjem ali vsebovati transmaščobe iz olja za cvrtje. Ta keto recept je brez glutena, brez sladkorja in zahteva le 10 minut časa za pripravo.
Potrebovali boste težko smetano, maslo, jajca, vanilijo, sladilo Swerve v prahu, blanširano mandljevo moko in psyllium lupino v prahu - vse keto shrambe za naše pekarne.
Spodnja črta
Življenje je samo boljše s kolački, navaden in preprost. Ampak, če živite a način življenja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , morda mislite, da ne bi bili v meniju.
Ne tako! Bilo je le vprašanje časa, kdaj ga bo keto foodie čarobno potegnil brez ogljikovih hidratov. Našli smo ne 1, ne 2, temveč 19, z keto združljivih muffinov, ki so napolnjeni z okusom. Še vedno smo presenečeni (in srečno polni).
