Ugotovite Svoje Število Angela
Skvoš je nesporni jesenski favorit. Polna vlaknin, okusa in prijetnega, kar se le da, je ena izmed sestavin, ki dopolnjuje skoraj vsako jed. Toda veliko več je za squash kot rezanje, praženje, pireje in postrežba z juho ali oljno stranjo. Pravzaprav je eden najboljših načinov postrežbe buč polnjen.
Premakni se, puran, v mestu je nova posoda. Teh 17 receptov za polnjene buče lahko naredite veganom, mesu, brez sira in pokrite s sirom. Ne glede na vaše želje obstaja recept za vas - in tak, v katerega se boste zaljubili.
1. Polnjenje polnjene buče
Pogosto kupujemo buče in jih polnimo s svečami, a ste že kdaj jedli iz ene? Nismo mogli, dokler nismo preizkusili tega neverjetnega recepta - in naj vam povemo: dvakrat bomo dobro razmislili, kako bi vrgli naslednjo jack-o & rsquo; -lanterno. Narejena iz klobas, kokosovega olja, brusnic, sesekljanih mandljev in še več, je ta jed vse, kar imamo radi v zahvalni dan in noč čarovnic, združeni v eno.
2. Mehiški kvonojev polnjeni bučkov buč
Kvinoja, avokado, grški jogurt, sir & hellip; česa pri tem ne bi radi? Čeprav je videti modno, je izjemno enostavno narediti. Bučo preprosto popecite, kuhajte kvinojo, medtem ko se peče, zrna zmešajte s črnim fižolom in zelenjavo, in ko je buča pripravljena, jo nadevajte in prelijte. Če želite, da je veganski, pod indijskim sirom dodajte jogurt.
3. Karamelizirana bučna jabolčna klobasa, polnjena buča iz želoda
Ta Paleo in Whole30 prijazen recept vključuje vse naše najljubše jesenske okuse, vendar izpusti nekatere bolj popustljive sestavine, kot so maslo, javor in kruh. Všeč nam je, da se prikrade v zelenje z dodajanjem špinače in da sladkoba (in malo hrusta) prihaja iz jabolk. Kaj imamo še bolj radi: preliv s statusom kuharja, ki ga lahko dosežemo samo s pečenjem.
4. Maroško začinjene veganske polnjene skvoše
Proračunski recepti morda ne bodo kričali neprijetno, vendar ne dovolite, da vas deskriptor zavede. Ta nadvse ugoden recept je polnjen, začinjen in omačen na vse prave načine in bo več kot zadovoljil vaše brbončice. Recept podvojite, če kuhate za goste (želeli boste ostanke) in ga napolnite s pikico ali dvema vročo omako iz čipota.
5. Polnjeni bučkov buč s kvinojo, brusnicami in ohrovtom
Ta recept je lep kot božični piškot, vendar ima veliko več koristi za zdravje. Pakirano z vlakninami, zelenjavo, beljakovinami in obilico zelišč ter začimb je odlična jed za zabavo in pridobivanje jesenskega duha. Obožujemo gobe subbing za čičeriko, špinačo za ohrovt in češnje ali zlate rozine za brusnice, da spremenimo stvari - ker ja, ta recept pripravljamo tako pogosto.
6. Piščančji parmezanski ugrizi iz bučk
Obožujemo jesen - če ne bi mogli povedati -, a polnjene buče ne delujejo samo z okusi jeseni. Ta recept preskoči tako priljubljeno bučo iz buterut in želoda ter se odloči za skromne bučke. Prav tako se odreže nadevov, zahvalnih za zahvalni dan, in namesto tega uporablja mletega piščanca, paradižnikovo omako in topljeni sir. Recept se dobro obnese s katero koli omako na osnovi paradižnika in je enako okusen z mleto purano ali govedino.
7. Chipotle piščančji polnjeni rjavi sladkor, pražen buč iz želoda
Ne dovolite, da vas seznam 20+ sestavin prestraši. Ta recept je v glavnem sestavljen iz začimb (in nekaterih sokov), pri čemer so v glavnih vlogah piščanec, chipotle čiliji, kuskus, buče in sir cheddar. Čeprav imamo radi vsake toliko časa dobro zdravo zamenjavo, imamo radi bogastvo, ki izhaja iz izdatne porcije masla. Kljub temu bi bilo kokosovo olje odlična alternativa.
nehaj mu pošiljati sporočila
8. Posodice za solato iz skvoša Delicata
Zakaj bi v svojo solato dodali bučo, ko lahko solato jeste v buči? Vse o tem receptu za edi skledo, ki je tako lahek kot poln in aromatičen. Pripravite, kot je priporočeno, če jo postrežete kot prilogo, ali dodajte piščanca ali farro na žaru, če jeste kot glavno jed.
9. Polnjeni in gobovi kuskus polnjeni bučki
Obožujemo nadeve, vendar ne bi mogli vsak dan jesti krušno jed, prelite z maslom. Ta recept pa jemlje nekaj najboljših okusov za nadev - pekane, zeleno, timijan, javorjev sirup - in jih meša s kuskusom, lažjim ogljikovim hidratom, ki je enako učinkovit pri povezovanju vseh okusov. Če želite skrajšati čas kuhanja, bučke pražite dan vnaprej.
10. Polnjene bučke z bruschetto Hummus
Te bučke, polnjene s brušeto, ne morejo biti preprostejše. Začnite s praženjem buče, dokler se meso ne zmehča, razpršite dolžine humusa tam, kjer je bilo nekoč meso, nalijte paradižnikovo mešanico, čez vsako posodite panko in baziliko ter specite. Za malo dodatnega okusa dodajte nekaj kapljic pesto nad plast humusa.
11. Polnjeni squash Delicata s polnjenjem piščančjih klobas in gob
Če iščete popolno mešanico hrustljavega in mehkega, sladkega in slanega ter popustljivega, a zdravega, ne iščite več. Obožujemo teksture zelene, ki so v nasprotju z bučo, okus klobase, pomešan s šitakejem in sladkostjo dobrote, ter parmezanov preliv, ki je lahek, hkrati pa daje receptu slano, bogato dopolnilo. Ničesar ne bi mogli spremeniti.
12. Slani veganski polnjeni bučkov buč
Vsak dan ne vidimo kombinacije buče, curryja in tahinija. In & rsquo; sramota je, da ne & rsquo; t, ker & rsquo; čudak & rsquo; okusno. Je tudi vegansko! Eksperimentirajte z drugimi zrni, kot sta farro ali kvinoja, če ne ljubite riža, in če imate pri roki pekane, uporabite orehe ali narezane mandlje.
13. Polnjeni bučkov squash s solato iz kuskusa
Druga krepka jed, ki se odloči za kuskus namesto kruha, ta krepki recept preveri vse znamke. S hrustljavimi žrebci in oreščki, sladkostjo iz posušenih jagod in rjavega sladkorja ter neustavljivim okusom po skrivnih sestavinah, kot sta curry in peteršilj, lahko iskreno rečemo, da maslena buča še nikoli ni bila videti (ali okusna) tako dobro.
14. Občutljive skledice za skvoš Burrito
Ne vemo, kako in zakaj je trajalo toliko časa, da smo odkrili skledo za bučo iz squash-a. Sladek, mesnat delikates je popoln gostitelj za riž, fižol in avokado v izobilju, zato ga lahko mešate in kombinirate na poljuben način. Bi ga radi naredili veganskega? Preskočite preliv in sir - recept resnično ne potrebuje. Hrepenenje po beljakovinah? Dodajte mletega piščanca ali purana, klobase ali chorizo. Želite ekstra pikantno? Bučo začinimo z žličko kajenskega kaša in stepemo vročo omako.
15. Pražene sklede za skvoš z jabolčno solato iz rukole
Veliko smo govorili o siru. In čeprav je ne bomo nikoli ljubili, je ne potrebujejo vsi recepti. Pravzaprav je nekaterim povsem bolj brez njega (vemo: Divje je). Te preproste skodelice za skvoš so polnjene z lahkotno in svetlo solato iz rukole, pomešano z jabolčnim vinaigretom. Postrezite kot dodatek ali pa ga dodajte več zelenjave (na primer koromač), oreščkov (na primer pepitas) ali beljakovin, da bo bolj dotik.
16. Nutrirane mini buče z divjim rižem in razrezanimi brstičnimi kalčki
Ne veste, kaj storiti z vsemi ostalimi mini bučami? Če sem iskren, nismo niti vedeli, da jih lahko jeste, dokler nismo našli tega recepta. Divji riž, razrezan brstični ohrovt in sir manchego so dober odmik od tradicionalnega kruha, zelene in parmezana, všeč pa nam je, da te mini porcije pomenijo, da lahko zagotovo pojemo dva - hudiča, celo tri.
17. Čolni iz pice iz bučk
S takšnimi recepti dejansko lahko ves čas jemo pico. Medtem ko gre pri nas le za zmernost, tudi ko gre za zdrave recepte, nam je všeč, da nam ta jed brez mamila s hrano daje vse, kar obožujemo pri pici - sijoči sir, trpka paradižnikova omaka in začinjeni feferoni. Namesto feferonov prelijte s svežo baziliko, da postane vegetarijanska.
