Ugotovite Svoje Število Angela
Dobrodošli v Good Bagel, domu Good Bagel. Lahko prevzamemo vaše naročilo?
Slišali smo argumente:Bagels so hudič v obliki rafinirane moke! En sam bagel je enakovreden velikim štirim rezinam kruha!Yadda yadda yadda. In vemo, da je v tem svetu, ki se izogiba glutenu, paleo-pridiguje, uživa keto-jedo, vzgoja besede b precej mehka.
Ampak vseeno se bomo odpravili, ker:
- Gosta, žvečilna, okusna vrečka od časa do časa nikomur ne škodi (razen če se uporablja kot izstrelek in je to le zapravljanje dobrega peciva).
- Obstajajo polnozrnate možnosti, ki zagotavljajo vlaknine.
- Teh 18 bolj zdravih prelivov iz vrečk je predobrih, da bi jih lahko minili.
AnastasiaNurullina / Getty Images
Poleg tega je svet brez vrečk tisti z zevajočo luknjo - kar nas ironično spominja na vrečke. Kar bi nas še bolj žalostilo.
Od veganskega kremnega sira do paradižnikove tapenade si oglejte te ideje, kako najbolje zgraditi - in uživati - boljši pecivo.
Poči vrečke
Sedenje na pristanišču vrečke…
1. Najboljša jajčna solata iz avokada
Foto: Pinch of Yum
Grški jogurt je običajno nadomestek majoneze v jajčni solati. Če pa želite, da stvari ostanejo popolnoma brez mleka in mleka, avokadu dajte avoka-go. Super se ujema z limono in svežimi zelišči.
Poleg tega danes vsi jedo avokado z jajci, zato boste v trendu.
Če ste ljubitelj vseh stvari (razen prdcev), si oglejte te preproste, a okusne načine uporabe trdo kuhani slabi fantje .
dva. Puran jabolčni cheddar bagel se topi
Foto: jaz perem, ti sušiš
Kaj je boljšega od sira na žaru? Sir na žaru na pecivu, ki ga obesi. Klasična jed dobi sladko, slano in začinjeno nadgradnjo z dodatkom purana, jabolčnih rezin in hrenove gorčice.
Te taline so odprtega obraza, zato dobite ves okus vrečke in zadovoljstvo, ne da bi se morali zavezati ogljikovim hidratom celotne porcije.
Če imate purana, ki se še vedno preliva iz zahvalnega dne, obstajajo veliko načinov za njegovo uporabo - to je samo eden izmed njih.
3. Velik zelenjavni sendvič z vrečko h
Fotografija iz ljubezni Macheesmo
Bagels so odličen način, da v svojo jutranjo rutino pretihotapite cel kup (in mislimo na kup) zelenjave. Nobena vrečka ni boljša za to kot Big Veg - namig je že v imenu.
Kozji sir, med, pesa in redkev tej mešanici dodajo vse vrste sladkosti, ostrine in gladkosti. Tudi luknja, običajno vakuum brez hrane na sredini vrečke, je napolnjena z kalčki.
Tukaj je kako zelenjavo na pravi način .
Štiri. Domače vrečke s koriander-apnenim humusom, avokadom in lososom
Foto: Opečna kuhinja
Tudi če svoje vrečke ne izdelate iz nič, kot to počne ta bloger, je recept za preliv nujno treba poskusiti. Vse, kar potrebujete, je mešalnik, s katerim čičeriko, koriander in tahini popeljete v oreškasto, česnovo nirvano.
Humus je absolutno ljubica - našli smo recept za najboljši humus, ki ste ga kdaj okusili .
5. Sendvič z zajtrkom z odprtim obrazom
Foto: Udobje kuhanja
V teh toastih z zajtrkom z odprtim obrazom ne boste pogrešali druge polovice peciva. Z vsakim, ki je napolnjen z jajci, slanino, zelenjavo in sirom, je to obrok z vilicami in noži.
Imamo še veliko več zdravi visoko beljakovinski zajtrki od kod je to prišlo.
6. Piščančja solata boginja curry
Foto: Pinch of Yum
Daleč od vaše briljantne piščančje solate, je ta namenjena svežim, čistim okusom.
Z osupljivim grškim jogurtom, ki stoji za majonezom, vedri cilantra in celo posipom sesekljanih pistacij za dodatno hrustljavost, ta recept daje robustno mešanico, ki izstopa - ja, tudi če je stisnjena med gostimi, okusnimi rezinami vrečke.
Obožujemo vonj vrelega curryja. Zakaj ne bi poskusili teh devet okusnih receptov ?
7. Mini vrečke iz rikote in redkve
Shaiith / Getty Images
Lotta ricotta zagotavlja gladko teksturo kremnega sira (vendar s še več beljakovinami), medtem ko tanko narezana zelenjava doda potreben faktor drobljenja. Okusi so subtilni, a osvežujoči, limona in peteršilj pa vse popestrijo.
Če ste navdušenec nad ricotto, lahko v njih narišete medeno-mandljevo ricotto neverjetni mediteranski recepti za sladice .
8. Popečeni tuni vse vrečke
Foto: 3 zajemalke sladkorja
Z zeleno, črnim poprom in koprinovo plevelom vam ta solata iz tune daje znani okus šolskih kosil. Poškropljen natrgan parmezan se prikrade, da doda tisto posebno malenkost.
Očarljiva mešanica je lahko vstavljena v vrečke, vendar lahko ribe in sir povečajo tudi vaš vnos beljakovin.
Tuna je presenetljivo vsestranska ribica. Naredite svoje ponudbe te možnosti obrokov .
Kolesa
Veganom ni treba, da ostanejo brez peciva.
9. Bang Bang tofu bagel
Foto: Kellie’s Food to Glow
Tofu popražite, dokler ne postane hrustljav, nato pa ga na domače namaze s sriračo in orehovim maslom položite na vrečke in celo največji sojini skeptiki se bodo slinili.
Sliši se (in izgleda) (in poje) kot zalogaj, vendar je pravzaprav neverjetno enostavno metati skupaj.
Če še ne sledite veganski prehrani, ampak razmišljate o nadaljevanju tega življenja brez živali, pokrili smo vas .
10. Sendvič 'Tuna solata'
Foto: Blažena bazilika
Tudi če jeste resnično tuno, v svojem življenju potrebujete to vegansko različico.
Skupek fižola cannellini, humusa, sesekljane zelenjave in svežih zelišč je odličen način za dolivanje hranil, kot so beljakovine in magnezij (brez živega srebra), brez rib.
Obožujemo dobro vegansko alternativo. Tukaj so 35 receptov ki izboljšujejo izvirnike.
Razširi
Včasih jutro ne zahteva čopaste vrečke. Morda se boste le želeli širiti, jesti in iti. Imamo vas.
enajst. Na soncu posušeni paradižnikovi vrečki iz vrečke
Foto: Slani zob
S tankimi na soncu sušenimi paradižniki, sadnimi olivami, trpkimi kaparji in slano dobroto sardona ta tapenada strelja na vseh jeklenkah, da zadovolji slane želje. In ne škodi, da ga lahko v samo 1 minuti v živilskem predelovalcu dvignete.
Tapenade je vrhunski dip. Preizkusite nekaj drugih tukaj.
12. Domači veganski krem sir iz tofuja
Foto: K Baked
Pakiran sojin kremni sir lahko vsebuje neželene sestavine, kot sta sladkor in hidrogenirana olja.
Naj bo vaš preprost s tem domačim receptom in uživajte, kot bi ga uživali v običajni vrsti: navadni, pomešani z mladimi žrebci, brcani z jalapeñosom ... dobiš idejo. To je vsestranska zver.
Pa vendar oblečen na vrečko? Za božjo voljo. Okusno ne pomeni vedno mlečnih izdelkov .
13. Močna prigrizek z javorjevo-kokosovo-cinna-mandljevim maslom
Foto: Zdravo srečno življenje
Navadno, nesoljeno mandljevo maslo lahko meji na dolgočasno. Tam. Povedali smo.
mokra in neurejena
Toda zdravi dodatki, kot so cimet, morska sol in javorjev sirup, ga spremenijo v namaz, ki je kot nalašč za vrečke in bo vsakemu kozarcu, kupljenem v trgovini, dal denar.
Če ste ljubitelj začimb, ki iščete bolj zdrave možnosti, imamo na kratko pregled najbolj hranljive lahko izbirate.
14. Domače naravno orehovo maslo in chia marmelada
Foto: Jessica Gavin
Ti domači recepti vam omogočajo, da svoje oreško maslo napolnite s sladkimi in slanimi začimbami ter si marmelado napolnite s srcem zdravimi chia semeni.
Še bolje, lahko jih prilagodite, kot želite:
- Niste ljubitelj medu? Brez znoja - uporabite javorjev sirup.
- Na zalogi ni jagod? To ni nič. Uporabite grozdje.
- Alergični na arašide? Dajte nam pravi izziv! Delujejo tudi indijski oreščki ali mandlji.
Zmešajte in se ujemajte s svojim srcem.
petnajst. Prekajeni losos namazan z grškim jogurtom
Foto: Little Broken
Ahh, Lox. Kralj vrečk.
Ampak, če boste vseeno položili losos na svoj namaz, zakaj ne bi izrezali dodatnega koraka in preprosto pomešali oba?
Ta recept počne ravno to, toda z grško jogurtom z večjo vsebnostjo beljakovin, ki je podmešan za nekaj kremnega sira ter razrezanih kumar in kopra, ki je bil vmešan v mediteransko navdih.
Če imate raje žvečilni losos, tukaj so dva šefova načina da ga skuham.
16. Sendvič z avokadovim belim fižolom
Foto: Feel Good Foodie
Že vemo, kako odličen je avokado.
V avokadovo vrečko dodajte nekaj beljakovin na rastlinski osnovi, tako da sadje zmešate s pločevinko belega fižola.
Rezultat? Gladko širjenje, ki pade nekje med humusom in guacamole . In česa pri tem ne ljubiti?
17. Indijski krem sir
Foto: Connoisseurus Veg
Z enostavnim dodajanjem limoninega soka in soli lahko indijsko maslo spremenite v veganski krem sir. Vmešajte svoje najljubše arome, razsutite celotno podjetje na opečen pecivo in sramotite svojo lokalno hrano.
Če imate raje skuto kot smetano, smo ugotovili 24 načinov metati vanjoeeeeeeeverything.
18. 2-minutno maslo iz cimetovih semen
Foto: Kako do tega in onega
Z različnimi oreščki in semeni ter oljčnim oljem vam ta namaz prekrije vaše dobre maščobe. Prav tako ima nič sladkorja, zato je popolnoma cimetov, vendar ne presladek.
Cimet bi morda lahko dobil vrhunsko začimbo. Ljudje sveta, tukaj so Še 25 načinov, kako popestriti svoje življenje .
tl; dr
Vidiš? Bagels lahko preseže vaše Rubene in Loxe (čeprav oba še vedno kraljujeta v naših srcih).
Bi se radi še bolj povišali? Zakaj ne poskusite jih specite sami ?
