Ugotovite Svoje Število Angela
Če ste se odločili zavzeti sredozemsko prehrano, verjetno ne boste jedli sladice vsak dan, ampak morate živeti. In za nas življenje pomeni, da občasno uživamo sladke stvari. Če ste si kdaj potopili zobe v vilico limonine pogače ali mehkega piškota, potem veste, kaj se dogaja. Da bi vam dali nekaj, česar se lahko veselite, smo zaokrožili te mediteranske recepte za sladice, tako da lahko tisti, ki sledijo dieti, nataknejo svoj pekovski klobuk in se pripravijo na zadovoljevanje mamic, ne da bi kršili pravila.
Maslo boste zamenjali za oljčno olje in namesto rafinirane moke dodali polnozrnato moko. Ti sredozemski prigrizki si zaslužijo osrednje mesto v vašem naslednjem namazu s sladico, ali veste, nekaj pozornosti, ko vas bodo naslednjič zmedli.
1. Italijanska jabolčna torta z oljčnim oljem
Za tiste, ki imajo radi svoje sladice, ki niso tako sladko sladke, bo ta torta vaša nova izbira. Zamislimo si, kako namočimo gosto torto v skodelici čaja. Ne bodite zaskrbljeni, ko bo vaše testo izredno gosto - to počnete prav. Prav tako to ni čas, da skopamo in dobimo poceni ekstra deviško oljčno olje; dobre stvari bodo vse spremenile.
2. Popped Quinoa Crunch Bar
Če ste se kdaj zaljubili v prehodi za prigrizke, je bilo to verjetno s priboljški s čokolado in arašidovim maslom (gledamo vas, Reese & rsquo; s). Medtem ko je gladka tekstura PB veličastna, je kinoja v tem domačem receptu prinesla nekaj resnega hrupa. V segreti lonec s težkim dnom vzemite 1/4 skodelice suhe kvinoje in iz surovega zrnastega sebe se bo spremenil v nekaj orehovega in okusnega. Zaupajte nam, v svojih sladicah boste pogosteje želeli poskočeno kvinojo.
3. Medena mandljeva rikota, namazana z breskvami
Ko ste rsquo; razpoloženi, da si namesto očitnega piškota ali piškota privoščite nekaj ekstra slanega in polnjenega s sirom za sladico, je ta kremni recept ravno to. Sladkan s kančkom medu, oreščkov in sadja je ta namaz najbolje postrežen s popečeno rezino polnozrnatega ali Ezekielovega kruha.
zvezdnice z nevtralnim tenom kože
4. Borovničevi kolački
Ključni del mediteranske prehrane je brcanje masla ob robnik in zamenjava oljčnega olja. Ta recept naredi ravno to, poleg tega pa zahteva, da v mešanico dodate nekaj polnozrnate moke, ki ji daje bolj orehest in bolj osrčen okus. Ali smo omenili, da lahko testo za te mafine v manj kot 10 minutah?
5. Čokoladna torta brez oljčnega olja brez moke
Ta dekadentna popustljivost bi lahko izgledala, kot da bi jo morali prepustiti strokovnjakom, vendar se je ne ustrašite. Predstavljajte si to kot ogromen piškot, ki ga lahko vsak pripravi z dodanim okusom espressa. Ne varčujte s kakovostjo in jo pecite s čokolado, ki vsebuje vsaj 70-odstotni kakav.
6. Ugrizi zdrave energije
Ti energijski grižljaji so prav tako dobri za prigrizek pred vadbo, kot tudi sladki po večerji. Če ste že kdaj imeli podobno različico Traderja Joeja (datum indijskih marelic in ugrizi oreščkov), potem boste vedeli, kje je ta blogerka dobila navdih za izdelavo le-teh. Domač recept je opremljen s preprostimi in polnovrednimi sestavinami, kot so suhe marelice, indijski oreščki, razrezan kokos, datlji in lupina citrusov. Jedi brez glutena, Paleo in vegani bi morali ta recept čim prej dodati med zaznamke.
7. Praženo sadje
Dobili smo dobre novice: karameliziranje ni samo za čebulo. Če ste ljubitelj sadja, a iščete nekaj bolj nasitnega kot grizenje surovega jabolka, poskusite svoje najljubše sadje v pečici popeči z rjavim sladkorjem. Ta recept zahteva le pet minut priprav in štiri sestavine: breskve, sveže borovnice, cimet in rjavi sladkor. Stavimo, da bi bila tudi jabolka in hruške precej prekleto okusna.
8. Polnozrnati kolački iz citrusov in oljčnega olja
Ti kolački se nanašajo na teksturo. Izdelane so iz pirine moke, valjanega ovsa in korenja, ki so kasneje na vrhu posejani z narezanimi mandlji. Če želite stvari sladkati, boste potrebovali pomarančni sok, pomarančno lupinico, javorjev sirup in ekstrakt vanilije. Tako imate sladico za zajtrk.
9. Veganska limonina oljčna torta
Ko čez eno uro pridejo prijatelji in potrebujete nekaj, kar bo navdušilo, je ta limonina torta hiter način, da na mizo položite zvezdnato sladico. Zmešali boste običajne sestavine, kot so nesladkano mandljevo mleko, limonina lupina, limonin sok, sladkor, olivno olje in moka iz polnozrnatega peciva. Najboljši del je modna sladka glazura na vrhu, ki zahteva le sladkor v prahu, limonin sok in ekstrakt vanilije.
10. Pistacije brez prigrizkov
Ko potrebujete majhen udarec, vendar ne morete popiti še ene skodelice kave, je ta okrepčevalnica s pistacijami popolna energijska kombinacija oreščkov in sladkega. V nakupovalnem vozičku boste potrebovali: datlje brez koščic, pistacije, valjani staromodni oves, pistacijevo maslo (če imate to pri roki mandljevo), nesladkano jabolčno omako in ekstrakt vanilije. Bodite pripravljeni na boj zaradi zadnjega ugriza.
11. Javorjeve vanilije pečene hruške
Zahvaljujoč tej preprosti sladici zdaj vemo, da nam je sadje vsekakor všeč, če ga kapljamo z javorjevim sirupom. Mešali boste skupaj hruške (po možnosti D & rsquo; Anjou), čisti javorjev sirup, cimet in čisti ekstrakt vanilije. Sladice pripravijo v 25 minutah.
kako do svetlejše kože v enem dnevu
12. Čokoladni piškoti z oljčnim oljem
Vsakdo potrebuje zanesljiv recept za piškote s čokoladnimi čipi v zadnjem žepu. Svojo pekovsko sposobnost dokažite s temi sladkimi dobrotami, napolnjenimi z oljčnim oljem, pri katerih bodo prijatelji dosegli sekunde (če jih ne boste najprej dobili). Zamenjajte polsladke čokoladne koščke za koščke temne čokolade ali ostružke, ki vsebujejo več kot 70-odstotni kakav. Preostale sestavine imate najverjetneje že na čakalni polici.
13. Torta iz figovega oljčnega olja
Ni vam treba biti čudežna čudežna julija, da boste prvič poskusili ta recept. Razmislite o podobnem kot kilogramski kolač, vendar manj gost z nadevom iz mandljeve moke in oljčnega olja. Vedeli boste, da je pripravljeno, ko robovi in vaša sladka figa dosežejo popolno zlato rjavo.
