Ugotovite Svoje Število Angela
Tu, pri Greatistu, imamo radi dober trend. Všeč nam je šivanje in presojanje, ali naj se naše denarnice (in vaše) odprejo za tisto # WorthIt spiel, na katero bomo poslali SMS-sporočila - in to poskušamo storiti, še preden pride beseda ven. Ker nič ne blaži a maloprodajna terapija hitite kot čakalni seznam.
Darren Boucher / Getty Images
Toda glede na to, kako je leto 2020 pretreslo čoln, in ne ravno prefinjene indikacije, da leto 2021 ne bo veliko boljše, je jasno, da bomo letos potrebovali veliko več kot mikro zelenice in kratke hlače. Potrebovali bomo nekaj bistvenega pomena - celo dolgoročne koristi.
Govorim o dremežih
Moram priznati, da nikoli nisem bil dremalec. Zamislite me kot tipa izZelena jajca in šunka: Nisem maral dremanja v hiši, z miško, ne tu ne tam. Počutili so se kot prisilna uporaba mojega časa.
Potem je prišla obleka za nap.
Naprsko obleko, ki jo je Hill House Home pripravil priljubljeno lansko poletje, najbolje opiše Rachel Syme v New Yorkerju : “Videti je bilo lahkotno in sladko kot beze. Zastrašujoče enostavno se je zdelo obarvati. '
»Zastrašujoče enostavno obarvati« sem se počutil glede dremanja. Včasih sem ležal 10-minutni spanec in na koncu ležal ure in ure. (Ali sem rekel 'madež'? 'Popolna izguba časa' je tisto, kar sem mislil.)
najboljša hipoalergena ličila
Toda obleka za nap je izgledala tako razkošno. Zdelo se mi je, da mi je reklo: 'Lahko in sladko je, kako bi se morali počutiti po dremežu.' In ker nisem želel za obleko zapraviti 200 dolarjev, sem se odločil: Najprej naj vidim, ali sem vreden obleke. Naj malo zadremam.
Dovolj neprijetno je bilo to, kar sem potreboval, da sem videl dremež. In moj bog, če bi pogrešal.
Prednosti in blaženost srednjednevnega spanca
Kot spet na novo rojen napper lahko samozavestno rečem, da - skupaj kot družba - ne sprejemamo, kako produktivno dremanje je lahko v našem življenju.
Med najhujšimi novicami leta 2020 sem bil tako poudarjen, da nisem mogel prebrati stavka, ne da bi ga takoj pozabil. Naps je postal orodje v mojem boju proti duševna izčrpanost in pot do povečanje energije opoldne (brez več kofeina).
To je bil eden od blagoslovov dela od doma. Ne samo, da sem lahko dremalv posteljiz mojim posteljnina , vendar sem se tudi počutil pooblaščenega (zahvaljujoč empatični, pripravljeni ekipi!), da si vzamem čas nazaj. Sem vadite samooskrbo na način, da se počutim pomlajeno opoldne! Kot da bi v enem dnevu dobili dva nova zagona, namesto da bi se spraševali, zakaj je 8 ur videti tako dolgo.
Naps so popoln trend spanja
Po poročanju Pinteresta skrb za spanje prihaja za nas leta 2021. Med vadbe za spanje in izdelki za spanje , ljudje iščejo več načinov za boljši počitek ponoči. Toda vdori spanja, ki so usmerjeni predvsem v posteljo, morda niso vključujoč vdiranje, ki ga potrebujemo.
Za nočne sove in nespečne, ki spi 5 ali manj ur noč, nakup oddaja ali delaš joga pred spanjem verjetno je ne bo odrezal. Poleg tega nekateri ljudje radi ostanejo pozno pozno.
' Maščevanje odlašanja pred spanjem 'Je izraz, ki je zaslovel približno takrat, ko je oblekel nap. Opisuje potrebo po ponovni vzpostavitvi nadzora nad svojim življenjem tako, da se odrečete uram spanja in si privoščite več časa.
Torej, ali ne bi moral imeti vsak od teh ljudi dostop tudi do čistega veselja, ki je dobro spočit?
Želim si svet, kjer če rečem 'Danes sem malo zadremal!' ob 15. uri v ponedeljek je nagonska reakcija 'dobro zate' in ne 'si v redu?' ali 'Želim si, da bi malo zadremal' - kajti dojenček, lahko!
Dremanje nasvetov iz reformiranega ne-napperja
Naredite si miselni prostor za dremanje
Ko sem se navadil na dejanje zaspati , dremež je postal revolucionaren. Moral pa sem sprejeti idejo dremeža, preden so se možgani prenehali boriti s spanjem. Sprejetje ideje o dremanju je v veliki meri primerno za povrnitev vašega časa med delovnikom. Potrebna je praksa, da verjamete, da si zaslužite spati, da izklopite obvestila o duhovih, ki preganjajo vaše možgane, tudi ko Slack dremi in ste 'na sestanku'.
Razmislite o tem na tak način: ko mislite, da bi morali delati, je resničnost, da morate skrbeti zase, preden začnete upravljati s težkimi stroji - ali pa, povsod narediti neupravičene tipkarske napake.
Naj bo kratek
Dremež ne bi smel biti odločilna značilnost vašega dneva in ga zagotovo ne bi smel uporabiti kot nadomestek spanje . Moral bi biti kratek - draga uslužbenka, lahko si privoščite malo časa zase. Ustreli za 20 do 30 minut . Še dlje in morda se boste počutili grogi v možganih in telesu.
Ne dremajte prepozno čez dan
Na splošno ne smete dremati po 15. uri. , čeprav vsi delujejo po drugačnem urniku, zato je ta meja nekoliko prilagodljiva.
Dremajte, ko jih potrebujete
To je moj najboljši namig kot reformiran ne-napper. Preden se je pojavila obleka za nap, sem si prišla na glavo, da bi dremanje moralo biti načrtovana, običajna stvar. Napačno. Naps bi moral biti kot vaša najljubša obleka: Nosite ga, ko želite, zaradi tega, kako se počutite. (In ne, obleke nisem kupil. Zdaj pa dremem in to je ... neprecenljivo!)
preproste čudaške pričeske za šolo
Leta 2020 so dremeži manj zameglili dneve in močnost moje prisotnosti je bila močnejša. Leta 2021 ni mogoče vedeti, kaj bom zmogel. Naj najprej najprej malo zadremam.
