Ugotovite Svoje Število Angela
Delovni dan je 2 uri zjutraj in tudi jaz doomscrolling na Twitterju ali gledanju Netflixa. Moje oči komajda ostanejo odprte, vendar bodo vojaško naprej. Ko končno pred spanjem, si privoščim epizodo podcasta, da vdihnem še 5 minut informacij, preden odplavam.
Jutranji alarm naslednjega dne pogosto sproži minljivo eksistencialno krizo, preden se nejevoljno zavijem iz postelje:Bi moral danes odpovedati službo ali bi moral preprosto prenehati z dela? Zakaj si to še naprej počnem?Ta rutina se ponavlja do konca tedna.
Potem sem naletel na ime za svojo nesmiselno zavrnitev zdravega urnika spanja. To je izraz, ki se pogosto širi po kitajskem internetu: maščevanje pred spanjem (報復性 熬夜). Ne gre le za odlaganje spanja oz sindrom zapoznele faze spanja . Gre za maščevanje ali natančneje za povrnitev nadzora nad našim življenjem.
Raziskovalci na Nizozemskem so leta 2014 najprej opredelili „ odlašanje pred spanjem 'Kot' če ne gre spat ob predvidenem času, medtem ko nobene zunanje okoliščine človeku tega ne preprečujejo. ' Od takrat so znanstveniki ta pojav večinoma prispevali k nižji stopnji samodiscipline.
visok fant poljublja nizko dekle
Dve leti kasneje se je ta pojav pojavil na kitajskih platformah socialnih medijev z dodatkom 'maščevanja'. To je bilo ključnega pomena za njegovo življenje kot internetni sleng, saj dobesedni prevod maščevanja pred spanjem pomeni 'maščevanje skozi noč.' Opisuje trend, pri katerem se sodobni delavci upirajo zgodnjemu spanju in si izkoristijo svobodo nočnih ur - četudi to ne prinaša očitnih koristi.
Za večino zaposlenih odraslih, vključno z mano, nimamo razkošja za načrtovanje delovnika. Ko žrtvujemo vsaj 8 ur na dan, da bi si 'zaslužili za preživetje', se zgodnji spanec zdi še bolj potraten.
Pa vendar se ne moremo prav nič maščevati, razen našega razočaranja nad samim življenjem in občutka nemoči.
Nova kultura 'maščevanja'
Ko COVID-19 porablja svetovno skupnost, počasi prehajamo iz panike v novo kulturo samo-maščevanja. Prečkali smo vzletno-pristajalno stezo paničnega nakupa. Potrošniki na Kitajskem so maščevanje 'Ali' maščevanje potovanje ”Po odpravi zaklepanja.
V Združenih državah Amerike, kjer se zdi, da je okrevanje dolgo, ljudje zamikajo, da bi se odrekli omejevalni ukrepi, kot sta uporaba maske za obraz in fizično distanciranje . Vsako vedenje tveganj je verjetno oblika povračilnih ukrepov nad zadetimi frustracijami iz mesecev zapiranja.
Imam to srečo, da živim in delam na Tajvanu, kjer je število potrjenih primerov ostalo pod 500, medtem ko so šole, restavracije in pisarne ostale odprte. Zahvale gredo učinkovit odziv vlade , koronavirus se je na Tajvanu komaj ujel in bil sem izoliran od večine kaosa.
vraščene dlake na skrotumu
Kljub temu pa zaprtje mednarodnih meja pomeni ločene družine in številne življenjske odločitve v čakanju. Moja uredniška služba v tajniškem tisku je vse bolj neizpolnjena, medtem ko sem od družine v New Yorku oddaljen tudi ocean. Moj novoletni načrt za selitev domov so zmotili množična odpuščanja, državljanski nemiri in pomanjkanje vladnega vodstva v ZDA, kar se je zdelo toliko bolj zastrašujoče kot moja vsakodnevna služba.
Ta občutek strahu in negotovosti je poslabšal mojo že tako slabo spalno navado. Vsak dan, ko se po večerji in opravkih doma sprostim doma, je skoraj 22.00. in zdi se, da so pozne nočne ure edini čas, ko lahko zadovoljim svoje osebne potrebe. Ali naj nadoknadim branje ali igram Animal Crossing, dokler me ne zabolijo zapestja.
Ali se lahko pretiravamo s »samo-maščevanjem«?
'Maščevanje odlašanja pred spanjem' je vrsta odškodnine, psihološka strategija, ki ljudem omogoča, da preusmerijo svoje frustracije in negotovosti, po mnenju lokalnih psihologov na Kitajskem.
Opisal Sigmund Freud odškodnina kot obrambni mehanizem v katerem ljudje prikrivajo svoje občutke nezadostnosti ali šibkosti tako, da se prepustijo drugemu področju.
Predvidevam, da je maksimiziranje časa za mene s poznim počitkom dejanje upora. V nasprotju s svojimi boljšimi instinkti kradim čas iz spanja, da bi ušel robotski dnevni rutini.
Obstaja pa tudi veliko tveganje za prekomerno kompenzacijo in v primeru maščevalnega odlašanja pred spanjem to pomeni pomanjkanje spanja in zdravstvene težave, kot so oslabljen imunski sistem, utrujenost in spremembe razpoloženja. Divja, nepremišljena poznonočna odpuščanja lahko v najboljšem primeru prispevajo k začaranemu krogu gnusa do sebe.
Nekateri se morda niti zavestno ne zavedamo vzroka svojega vzorca spanja. Počakati pozno se zdi normalno vedenje, ko toliko ljudi deli isto navado.
Tweet
Moj nedavni tvit o maščevanju odlašanja pred spanjem , ki je prejel več kot 250.000 všečkov, odmevalo pri nočnih sovah po vsem svetu. Na tisoče ljudi je reklo, da so bili krivi za pojav in so tudi bili navdušen, da sem končno dobil ime za to .
Če maščevalno ali prostovoljno zamujamo s spanjem, kljub poznavanju posledic, običajni nasvet za zgodnje spanje morda ni koristen. Namesto tega bi lahko odgovor bil, da najprej preučimo svoje življenje in rutino, da ugotovimo, kje so naše frustracije, in ugotovimo, kako ujeti - ne samo pozno zvečer - tudi dan.
najboljše umazane besedne zveze
Trpljenje skozi noč z maščevanjem nad življenjskim bremenom je pogosto osamljeno dejanje. Če vemo, da nismo sami, zlasti v času te pandemije, prinašamo tolažbo posameznim bolečinam, ki jih pogosto delijo drugi. Ta čustvena povezava zunaj naše odmevne komore nam pomaga manevrirati v svetu, ki je na videz razdeljen in kaotičen.
Daphne K. Lee je novinarka s sedežem v Taipeiju in New Yorku. V glavnem pokriva človekove pravice in kulturo v vzhodni Aziji. Poiščite jo Twitter .
