Jejte

Sladkorni zlom: WTF je reaktivna hipoglikemija?

Ugotovite Svoje Število Angela

Občutite vrtoglavico, tresenje in tesnobo? Morda je več kot le reakcija na pomikanje po družbenih omrežjih. Lahko je simptom trčenja sladkorja, znan tudi kot reaktivna hipoglikemija.

Napad sladkorja je več kot len ​​občutek, ki ga doživite v pisarni po velikem kosilu. Gre za določeno vrsto hipoglikemijebrezki imajo sladkorno bolezen.

the walking dead rick wiki

Čeprav pogosto ni resno, je lahko zelo neprijetno in lahko kaže na osnovno stanje.

ženska gleda žita med glavo trka sladkorja

Damir Khabirov / Getty Images

Reaktivna hipoglikemija: Sladkor sesuje brez diabetesa

Bi bil trk sladkorja s katerim koli drugim imenom prav tako sladek? Da. Zrušitve sladkorja potekajo po številnih vzdevkih, med drugim:

  • Reaktivna hipoglikemija. Simptomi se razvijejo nekaj ur po jedi.
  • Hipoglikemija na tešče. Simptomi se ne nanašajo na čas obrokov in se običajno pojavijo zaradi osnovnega stanja.

Sladkor se slabo oglaša, toda vaši možgani in telo ga potrebujejo za delovanje. Ironično je, da je sladka točka. Če se raven sladkorja v krvi previsoko poveča, boste dobili hiperglikemijo. Prenizko in gre hipo.

Ko doživite reaktivno hipoglikemijo, se krvni sladkor potopi. In ne počutite se tako dobro.

Prekomerno aktivni inzulin povzroči zrušitev sladkorja. Insulin je hormon, ki uravnava raven glukoze v krvi v telesu. Ko se krvni sladkor zviša (tako kot po jedi), trebušna slinavka pospravi inzulin, da zniža glukozo.

Če izstopi preveč insulina ali vaše telo postane bolj odporno na njegove učinke, lahko glukoza nenadoma pade. Pripravite zabavno sesutje sladkorja.

Glede na Ameriško združenje za diabetes , ko pride sladkor v krvi pod 70 miligramov na deciliter, je to tehnično hipoglikemija . To velja, če imate sladkorno bolezen ali ne. Med reaktivno hipoglikemijo pa lahko glukoza v krvi pade na 50 miligramov na deciliter.

Čeprav so simptomi obeh precej enaki, imata reaktivna hipoglikemija in tešče na tešče različne vzroke.

Vzroki reaktivne hipoglikemije

Reaktivna hipoglikemija se zgodi, ko trebušna slinavka po obroku postane zadovoljiva z insulinom in 2 do 5 ur kasneje začnete občutiti hipoglikemične simptome pregled raziskav .

Reaktivna hipoglikemija je pogost simptom prediabetesa. Če imate prediabetes, so koncentracije glukoze v krvi visoke, vendar ne dovolj visoke, da bi lahko postavili popolno diagnozo diabetesa.

Prediabetes je lahko simptom, ki vam pomaga, da se izognete razvoju diabetesa tipa 2, tako da vam pomaga.

To vas pooblašča za izdelavo spremembe prehrane in gibanja ki pomagajo ohranjati 'pre' pri prediabetesu in se popolnoma izogniti diabetesu.

Vzroki hipoglikemije na tešče

Hipoglikemija na tešče ima nekaj možnih in različnih vzrokov:

  • Včasih pitje veliko alkohola (zlasti na tešče) lahko povzroči epizodo z nizko vsebnostjo sladkorja.
  • Nekatera zdravila lahko sprožijo zrušitev sladkorja, kot so salicilati, sulfa, pentamidin in kinin.
  • Lahko se pojavi zaradi nizke ravni hormonov (kortizola, rastnih hormonov, glukagona ali epinefrina),
  • Resne bolezni ledvic, srca ali jeter lahko povzročijo reaktivno hipoglikemijo. V še redkejših primerih je lahko odgovoren tumor trebušne slinavke.
  • Glede na Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni , v redkih primerih je lahko zrušitev sladkorja simptom damping sindroma. To se v veliki meri zgodi le, če ste pravkar operirali želodec.

Krvni sladkor se zruši s sladkorno boleznijo

Glede na Ameriško združenje za diabetes, ko imate sladkorno bolezen, vaše telo ne tvori dovolj insulina za obvladovanje sladkorja. Hipoglikemični incident se lahko zgodi, če ste vzeli preveč insulina ali ker ne jeste dovolj ali če ogljikove hidrate preveč drastično režete.

Po navedbah a Pregled stanja za leto 2013 , ko imate sladkorno nesrečo brez sladkorne bolezni, se to zgodi ... ker. Za to ni nobenega jasnega vzroka, razen da vam insulin in glukoza porabijo malo banan.

Kdaj poklicati zdravnika

Katero koli vrsto trčenja sladkorja doživite, pokličite zdravnika.

Ne pomeni nujno, da imate kaj tako resnega kot tumor. Toda odkar jelahkobodite simptom kaj resnejšega, najbolje je, da opravite pregled in se prepričate.

Kaj jesti, da se izognete padcem sladkorja

Dobra novica o reaktivni hipoglikemiji je, da se ji pogosto lahko izognete s prehranskimi spremembami.

In vam ni treba za vedno zapustiti sladkorja, da se izognete nesreči. Dober reaktivni dieta za hipoglikemijo gre bolj za ravnotežje kot za popolno izrezovanje skupin živil.

Dobra hrana da se izognete zrušitvam sladkorja:

  • Zdrave maščobe. Oljčno in ribje olje, oreški, lanena semena in avokado vsebujejo zdrave maščobe, ki vas napolnijo.
  • Sadje in zelenjava. Zelenjava je dobra za vas (kajne?). Izberite sveže pridelke, kot so listnate zelenice, paradižnik, čebula in paprika - vse razen koruze in belega krompirja. Toda v majhnih količinah so v redu.
  • Polnozrnata žita. Vaše telo prebavlja polnozrnate žitarice počasneje kot rafinirana zrna. Tako ohranjate krvni sladkor ves dan razmeroma stabilen. Poskusite omejiti visoko predelane ogljikove hidrate in zrna.
  • Puste beljakovine. To lahko vključuje meso, ribe in fižol. Pečeni piščanec, puran in ribe so odlične pusto beljakovine. Nekatere vegetarijanske diete dovoljujejo jajca in to je odlična beljakovinska možnost. Mnogi vegetarijanci ne jedo jajc. In za vegane v hiši bo fižol naredil trik.
  • Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob. Jogurt in sir sta dobra vira beljakovin in vitamina B12.

Poleg vzdrževanja tovrstnega načrta reaktivne hipoglikemične diete je dobro jesti manjše obroke čez dan.

Če se vtaknete v velik obrok, se vam bo sladkor v krvi drastičneje zvišal in znižal, kar vam bo morda povzročilo nesrečo. Toda uživanje manjših obrokov čez dan ohranja krvni sladkor stabilen in pogosto preprečuje reaktivno hipoglikemijo.

Ti prigrizki so odlični za pokukajoče s sladkorno boleznijo.

Prepoznavanje propada sladkorja

Simptomi reaktivne hipoglikemije so različna oseba od osebe. Glede na Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni , lahko imate enega ali več teh simptomov hipoglikemije, ko se vam zniža glukoza v krvi:

Simptomi reaktivne hipoglikemije so zelo podobni diabetični hipoglikemiji, čeprav je različica, ki spremlja diabetes, lahko nekoliko hujša.

Simptomi diabetične hipoglikemije lahko vključujejo tudi:

  • občutek šibkosti
  • mravljinčenje ali otrplost v ustnicah
  • težave pri koordinaciji
  • epileptični napadi
  • nočne more

Nočne more, ki jih povzroča sladkor v krvi, se ne slišijo zabavno (kdo mora sanjati o plesanju peciva s krvjo premočenimi očmi?) Zato se prepričajte, da vzdržujete uravnoteženo prehrano in jemljete predpisana zdravila po navodilih zdravnika.

Zdravljenje reaktivne hipoglikemije

Nihče ne želi biti lačen, zmeden ali razdražljiv. Samo vprašajte ljudi, ki čakajo na mizo v restavraciji.

Na srečo je zrušitve sladkorja precej enostavno obvladati. Zdravljenje se lahko razlikuje glede na vzrok reaktivne hipoglikemije.

Kako zdraviti trk sladkorja

Glede na Ameriško združenje za diabetes , ko prvič prepoznate simptom reaktivne hipoglikemije, morate pojesti 15 gramov ogljikovih hidratov:

Če okrog nimate trdih sladkarij, pojdite po kruh, banano ali drug ogljikov hidrat. To vam bo pomagalo normalizirati raven sladkorja v krvi.

znaki, da se nekdanja punca še vedno zanima

Tukaj je vrstni red ogljikovih hidratov. Maščobe ali beljakovine ne bodo dovolj hitro zvišale krvnega sladkorja. To pomeni, da se bodo simptomi dalj časa zadrževali.

Če simptomi ne minejo v 15 minutah (ali če preverite glukozo v krvi in ​​je še vedno pod 70 miligramov na deciliter), zaužijte še 15 gramov ogljikovih hidratov.

Medtem ko imate to malico, ostanite sedeči, piti vodo in poskušajte ostati mirni. Ogljikovi hidrati bodo delali svojo čarovnijo in simptomi se bodo odpravili. Lahko tudi poskusite povratni diabetes tipa 2 .

kako vedeti, da si všeč ženski ovnu

Kako preprečiti zrušitev sladkorja

Najboljši način za preprečevanje hipoglikemije po obroku je vzdrževanje uravnotežene prehrane:

Če boste tako jedli pet do šestkrat na dan, boste pripomogli k redni ravni sladkorja v krvi.

Ni vam treba rezati vsega sladkorja. Poskusite pa poslastice čim manj. Veliko peciva in bonbonov vas bo postavilo na tobogan za sladkor v krvi.

Namesto tega jejte sadje, da preprečite hrepenenje po sladkorju in uživate svoje sladke dobrote vsake toliko časa.

Na žalost ne moremo biti vedno v kuhinji, da bi pojedli šest obrokov na dan. Ko ste zunaj, vedno imejte pri sebi zdrava malica . (Da, obdržati morate nujne prigrizke. To je za vaše zdravje.)

Če imate hipoglikemijo na tešče, je dobro upoštevati tudi te prehranske ideje, pomembneje pa je, da zdravite osnovno stanje. Skupaj s svojim zdravnikom poiščite zdravilo, ki preprečuje zrušitev sladkorja.

Kako testirati zrušitve krvnega sladkorja

Če imate merilnik glukoze v krvi pri roki se lahko med trkom preizkusite, ali ste hipoglikemični. Toda za diagnozo in izključitev diabetesa kot vzroka potrebujete testiranje pri zdravniku.

Če zdravnik sumi na reaktivno hipoglikemijo ali postprandialno, boste morda morali opraviti test tolerance mešanih obrokov, majhen raziskovalni pregled . Kljub imenu nima nič skupnega s tem, koliko bolečine v trebuhu imate po jedenju v restavraciji.

Namesto tega boste pili tekoči obrok z beljakovinami, maščobami in sladkorjem, nato pa boste večkrat testirali krvni sladkor v 5 urah. S tem se preskusi, kako se odzove sladkor v krvi, ko se postite, takoj po obroku in ure kasneje.

Zdravnik bo prosil osebe z možno hipoglikemijo na tešče hitro do 72 ur. V teh nekaj dneh vam bodo večkrat testirali sladkor v krvi.

Noben od teh testov ni invaziven ali boleč. Večinoma vključujejo veliko sedenja in, če kušam s hipoglikemijo na tešče, trebušni trebuh.

Ti testi bodo zdravniku pomagali ugotoviti natančen vzrok vaše reaktivne hipoglikemije in se prepričati, da to ni simptom diabetesa tipa 2. Diagnoza bi se morala vrniti čez nekaj dni.

Po tem lahko takoj začnete s prehranskimi spremembami, da se izognete prihodnjim zrušitvam sladkorja.

Odvoz

Zrušitve sladkorja se lahko zgodijo tudi, če nimate diabetesa.

Če se vam pojavijo vrtoglavice, razdražljivost, lakota ali zvišan srčni utrip, takoj pokličite zdravnika (še posebej, če se ti uroki pogosto zgodijo).

Po diagnozi lahko uravnotežena prehrana zapletenih ogljikovih hidratov, zdravih maščob in beljakovin drastično zmanjša simptome. Poleg tega imate zdravniški izgovor, ki ga lahko nosite naokoli nujni prigrizki .