Ugotovite Svoje Število Angela
Menstrualni ciklusi so že dolgo spremljali, da bi natančno določili vaše obdobje. Toda kako najbolje izslediti, kdaj ovulirate?
Danes imajo mnogi raje preprostost aplikacije kot tradicionalni koledar, vendar je to ista ideja: približno vedeti, kdaj jajčnik sprosti jajčece, je lahko zelo koristno.
Ali poskušate povečati svoje kvote nosečnosti oz jih spustite , razčistimojajčno natančnokako določiti, kdaj si ovulacijo .
Getty Images
Kaj sploh je ovulacija?
Ovulacija se zgodi, ko eden od jajčnikov sprosti lil jajčece, ki potuje iz jajcevoda v maternico.
Okoli 6. do 14. dneva menstrualnega ciklusa začnejo zoreti folikli v enem od jajčnikov. Do 10. ali 14. dne se iz enega od vaših foliklov razvije jajčece. Jajce nato nadaljuje svoje poslanstvo okrog 14. dne.
Kdaj se zgodi ovulacija?
Ovulacija se običajno zgodi enkrat na mesec, če imate maternico in ste v rodni dobi - običajno okoli 14. do 16. dneva 28-dnevnega menstrualnega ciklusa (AKA, približno 2 tedna po menstruaciji). V redkejših primerih lahko nekateri izpustijo več jajčec v 24 urah drug od drugega.
Ko se jajčece sprosti, je vaše zrelo jajčece (aw, tako odraslo!) Pripravljeno za oploditev. Če sperme oplodi svoje jajčece, presenečenje, sledi zanositev in nosečnost .
V nasprotnem primeru se bo vaše jajčece raztopilo v 12 do 24 urah. Ko se oploditev ne zgodi, Teta Flo prihaja-pohod: Vaša jajčna in maternična sluznica se bosta odcepili v približno 2 tednih.
Potem pa se, podobno kot pri Groundhog Day, vse skupaj začne znova. In konec.
Kdaj ovulirate na kontracepciji?
Tablete običajno preprečujejo ovulacijo. Na primer kombinacija kontracepcijske tablete vsebujejo estrogen in progesteron, kar ustavi proces tvorbe jajčec. Ti hormoni tudi zgostijo sluz materničnega vratu, zaradi česar se sperma težje zavije v maternico.
Tablete samo s progesteronom, AKA mini tablete, vam tudi zgostijo sluz materničnega vratu, razredčijo maternično sluznico in zavirajo ovulacijo. Za največja učinkovitost , tablete je treba jemati vsak dan ob istem času.
Po podatkih Nacionalne zdravstvene službe približno 9 od 100 žensk na obeh tabletah vsako leto naključno noseča. Učinkovitost tablete se lahko razlikuje glede na čas zaužitja, druga zdravila ali dodatke in nekatere zdravstvene težave.
Če vas skrbi nenačrtovana nosečnost, se pogovorite s svojim OB-GYN-om, kako igrati čim bolj varno.
Na splošno je najbolje uporabiti nadomestno obliko kontracepcije ( kondomi FTW!) Vsaj prvi teden na tableti. Ovulacija se lahko še vedno zgodi, dokler se telo ne prilagodi na hormone.
Kako dolgo traja ovulacija?
Ovulacija traja le približno 12 do 24 ur, vendar najvišja rodnost traja precej dlje.
jungle jim za malčke
Glede na Kalifornijska univerza v San Franciscu , sperma lahko preživi do 5 dni v ženskem reproduktivnem traktu. Torej obstaja precej veliko okno za oploditev. To pomeni, da obstaja približno 5 do 6-dnevno okno, v katerem lahko zanosite (in dejanja vam ni treba storiti med ovulacijo).
Znaki in simptomi ovulacije
Niso vsi izkušeni s simptomi ovulacije. Včasih pa lahko ljudje opazijo nekatere ali vse od naslednjih znakov:
1. Ovulacijska krvavitev
Krvavitev se ne zgodi izključno med vašo obdobje - lahko se pojavi tudi med ovulacijo. Za razliko od večine obdobij pa ovulacijska krvavitev je običajno super lahka. V bistvu nekateri opazijo nekaj rahlih madežev, ki bi lahko kvečjemu potrebovali podlogo za spodnje perilo.
Pike so običajno svetlo rožnate ali rdeče barve, kar je znak, da se kri meša s cervikalno tekočino. Trajalo naj bi le 1 ali 2 dni ali približno 11 do 21 dni po prvem dnevu zadnje menstruacije.
Samo približno 3 odstotke ljudi ima srednji cikel opazovanje , čeprav. Torej to ni super zanesljiv način za preverjanje ovulacije.
2. Ovulacijski krči
Verjetno je, da veste nekaj ali dve o tem obdobje krči . Čeprav se o tem manj govori bolečine v ovulaciji je lahko tudi stvar. Pravzaprav imajo nemško govoreči celo ime:bolečina v sredini, kar pomeni 'bolečina v sredini'.
Nekateri opisujejo te občutke, kot so 'mravljinčenje' ali 'pop' v obeh jajčnikih, blag pekoč občutek ali občutek teže v spodnjem delu trebuha. Nelagodje je pogosto precej subtilno in kratkotrajno.
3. Bazalna temperatura
Preverjanje temperature vsako jutro, ko se zbudite, lahko namiguje, kdaj ovulirate.
strupeno sestrsko razmerje
Vaš bazalna telesna temperatura (BBT) je temperatura, ki jo imate ob prvem prebujanju - še preden sploh preverite svojo e-pošto ali se potrudite do Francoski tisk . Med ovulacijo se vaš BBT dvigne za približno 1 ° F ali manj in ostane tak do menstruacije.
To rahlo povečanje se zgodi zaradi hormona progesterona, ki pomaga, da maternična sluznica postane gosta in gobasta za pripravo na implantacijo.
4. Oživljen spolni nagon
Če ste več kot pripravljeni dol in umazan , morda ste ovulacijo . Nihče ni natančno prepričan, zakaj se nekateri ljudje požežejo pred menstruacijo, vendar je to lahko posledica povečanja ravni estrogena in testosterona med ovulacijo.
5. Mehki maternični vrat
Vaš materničnega vratu (v bistvu spodnji del maternice) postane nekoliko mehkejši kot običajno, sedi nekoliko višje in postane bolj vlažen med ovulacijo.
Prej v vašem ciklusu je maternični vrat bolj čvrst in zaprt. Ko boste spremljali maternični vrat, boste opazili spremembe.
6. Jajčno beljakovinski izcedek
Počakaj, kaj je zdaj tega v spodnjem perilu? Če opazite priliv drugačen videz , je lahko krivec ovulacija.
Cervikalna sluz je večinoma sestavljena iz vode. Ko se med ovulacijo poveča raven estrogena, ta tekočina postane bolj obsežna, raztegljiva in bistra - skoraj kot beljaki. V bistvu gre za val, ki spermo pripelje do jajčeca.
Med največjo plodnostjo boste morda opazili veliko več kot običajno. Ko je videti žilavo in lepljivo, je lahko namig, da ovulirate ali ste blizu njega.
Torej, kako veste, da ovulirate?
1. Sledite v aplikaciji ali koledarju
Ker se ovulacija običajno pojavi približno 10 do 16 dni pred začetkom menstruacije, je aplikacija lahko koristen način za sledenje, kdaj se zgodi. Če imate raje staromoden način, a koledar popolnoma deluje tudi.
Tukaj je kako mu slediti z običajnim starim pisalom in papirjem:
- Zapišite datum začetka in trajanje obdobja za 8 do 12 mesecev.
- Upoštevajte svoj najdaljši in najkrajši cikel.
- Od najkrajšega cikla odštejte 18 dni - to je prvi dan vašega plodnega okna.
- Za najdaljši cikel odštejte 11 dni.
- Vaše plodno okno = čas med dvema dnevoma, ki ste jih zapisali.
Za najboljše rezultate bi moral biti vaš menstrualni ciklus vsak mesec približno pravilen. Ocene lahko izboljšate tudi tako, da jih povežete z drugimi metodami, kot je preverjanje temperature in sluzi na materničnem vratu.
james mcavoy wiki
2. Preverite svojo temp
Bazalno telesno temperaturo preverite zjutraj takoj, ko se zbudite. Ne pozabite preveriti, ko ste še vedno v postelji, preden se premikate, da zagotovite čim bolj natančno branje. Če gre za stopnjo več kot običajno več dni, boste morda imeli ovulacijo.
Uporabite termometer, posebej zasnovan za merjenje BBT. Ti termometri imajo dodatne funkcije, kot so priklic temperature in natančnost do 1/100thstopnje.
Ta metoda bi lahko ne biti popolnoma zanesljiv , pregled raziskave pa je celo zaključil, da je metoda le 22 odstotkov natančno pri odkrivanju ovulacije. Za najboljše rezultate jemljite BBT z drugimi metodami.
In upoštevajte: pozno zvečer pijančenje, potovanje ali bolezen lahko tudi vaš BBT izvlečejo.
3. Preglejte cervikalno tekočino
Ne pozabite na cervikalno tekočino, če želite namigovati o ovulaciji. Če je videti gosto in jasno kot jajčni beljak, morda imate ovulacijo.
Če želite preveriti tekočino, preprosto preverite ostanke v vaši spodnje perilo ali s čistim prstom pregledajte tekočino. Čvrsta tekstura je spodoben pokazatelj, da se ovulacija dogaja.
4. Izvlecite maternični vrat
Če želite preveriti, ali ovulirate, lahko s prsti posežete po notranjosti nožnica in čutijo maternični vrat. Če se vam zdi trdno (podobno kot vaš nosni hrustanec), verjetno ne ovulirate. Če se počutite mehko in vlažno (bolj kot vaše ustnice), potem morda imate ovulacijo.
To obvs ni objektivni test, lahko pa nam da koristen namig.
5. Uporabite test napovedovanja ovulacije
Med ovulacijo začne vaše telo proizvajati več luteinizirajočega hormona (LH), zaradi česar se jajčece sprosti. An test napovedovanja ovulacije lahko pomaga pri odkrivanju ravni LH v telesu, kar lahko pomaga napovedati, kdaj se ovulacija zmanjša.
Pee trak ali digitalni test, znan tudi kot test luteinizirajočega hormona (LH), meri količino LH v urinu. Enega lahko vzamete v kateri koli lekarni.
Glede na Ameriško združenje za klinično kemijo , ti testi imajo različne stopnje natančnosti in se jih ne sme uporabljati za dokončno napovedovanje, kdaj pride do ovulacije. Ponovno vam lahko z nekaj metodami natančneje določite ovulacijo.
Kako preprečiti nosečnost med ovulacijo
Ne na kontracepciji, ampak želite preprečiti nosečnost med ovulacijo? Naravna kontracepcija metode sledenja, kot so metode ozaveščanja o plodnosti (FAM), vam lahko pomagajo spremljati menstrualni ciklus, da lahko napovedujete ovulacijo in se izognete nosečnosti.
Glede na načrtovano starševstvo so FAM-i ob pravilni uporabi 76 do 88 odstotkov učinkovito če se uporablja kot kontracepcija, kar pomeni, da bo približno 12 do 24 od 100 parov, ki se zanašajo na FAM, vsako leto zanosilo.
Če želite uporabiti FAM za napovedovanje ovulacije, je treba narediti najboljše rezultate:
- Združite več metod FAM. Glede na načrtovano starševstvo lahko ovulacijo spremljate s pomočjo temperaturna metoda , metoda sluznice materničnega vratu , in koledarska metoda za najboljše rezultate. Aplikacija za plodnost in redni testi LH vam lahko pomagajo tudi pri spremljanju ovulacije.
- Med ovulacijo uporabite pregradno metodo ali se vzdržite. Med ocenjenim ovulacijskim obdobjem + 3 dni pred in po, se vzdržite seksa ali uporabite pregradno obliko kontracepcije (kot je kondom), da preprečite nosečnost.
- Pogovorite se z medicinsko sestro, zdravnikom ali svetovalcem. Sledenje vaši plodnosti zahteva veliko časa, potrpljenja in strokovnega znanja. Če ste predani tej metodi, lahko tudi poklepetate z medicinsko sestro, zdravnikom ali svetovalcem, ki pozna FAM-je, da vas vodijo skozi postopek.
Kako do preg med ovulacijo
Sledenje ovulaciji je orodje za povečanje verjetnosti nosečnosti. Če upate imeti dojenčka , ti nasveti lahko pomagajo:
- Za sledenje ovulaciji uporabite več metod. Kombinacija več napovednih metod, kot so koledarska metoda, LH test in metoda BBT, bo pomagala povečati natančnost napovedovanja okusa ovulacije. Tudi doslednost vsekakor pomaga.
- Seksajte se pred in po ovulaciji. Najverjetneje boste zanosili 2 ali 3 dni preden jajčnik sprosti jajčece, zato se prepričajte, da ste zadeli vrečo okoli tega predvidenega časovnega obdobja.
- Pogovorite se s strokovnjakom. Spremljanje vaše plodnosti je lahko vznemirljivo - lahko tudi izjemno. Za najboljše rezultate se pogovorite z azdravnikki je specializiran za plodnost. Ponudijo vam smernice, ki jih potrebujete.
Odvoz
Sledenje, ko pride do ovulacije, je težavno in razvpito nezanesljivo, vendar lahko izboljšate natančnost. Kombinacija več metod (kot so metode koledarja, temperature in sluznice materničnega vratu) in klepet z zdravnikom lahko izboljša rezultate.
