Menstrualna matematika: Koliko krvi izgubite v svojem obdobju?

Odvisno od tega, koliko krvi izgubite na svojem obdobje , včasih se vam zdi, da preživite teden morskih psov. Koliko pa naj bi teklo krvi?

Pravzaprav je odvisno od naravnega ritma vašega pretoka in od tega, ali imate kakršne koli zdravstvene težave, ki bi lahko povzročile večjo ali manjšo izgubo krvi.

Michela Ravasio / Stocksy

Kakšna je 'povprečna' izguba krvi med menstruacijo?

Povprečna količina krvi, ki ste jo izgubili v menstruaciji, je dejansko samo 30 do 72 mililitrov (približno 2 do 5 žlic). Nekatere raziskave tudi kažejo, da je povprečje bližje 60 mililitrov (ali 4 žlice). Kakor koli že, zagotovo je veliko manj, kot se zdi.

Toda to so le povprečja invašpovprečna izguba krvi med menstruacijo je lahko drugačna.

Kaj se potem šteje za lahko izgubo krvi v menstruaciji?

Če ugotovite, da menstrualna izguba krvi redno spada v kategorijo 'manj kot 30 mililitrov', ste ponosni lastnik lahkega obdobja. Če pa imate a svetlobno obdobje kadar to ni vaša norma, je to lahko znak osnovne težave.

In kaj se šteje za močno izgubo krvi v vašem obdobju?

Nekateri strokovnjaki pravijo, da je lahko težko obdobje 80 mililitrov (približno 5,5 žlice) ali več.

Ob težkem toku ni treba skrbeti. Močna krvavitev (aka menoragija) je običajno za mnoge ljudi in zdravljenje ni vedno potrebno. Če pa začne krvavitev ovirati vaše vsakdanje življenje ali če se pojavijo drugi simptomi, je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom.

Kako lahko ugotovite, koliko krvi izgubite v menstruaciji?

Preden ločite kalkulator, je pomembno razumeti, da vaš tok ni samo kri .

Med menstruacijo pride čudovita mešanica krvi in ​​množica drugih materialov, na primer sluzi in materničnega tkiva. Pravzaprav, ena študija že leta 1985 je ugotovil, da je le 36 odstotkov menstrualnega pretoka kri.

Čeprav to ni natančna znanost, je vseeno mogoče dobiti dobro oceno celotne izgube krvi na podlagi želenega obdobja

Če uporabljate menstrualne skodelice ali diske ...

Ker tekočino zbirajo, namesto da bi jo absorbirali, menstrualne skodelice ali diskov merjenje izgube krvinačinlažje.

Skodelice običajno vsebujejo od 30 do 60 mililitrov hkrati, nekatere pa imajo tudi oznake prostornine, ki vam pomagajo slediti pretoku. Če je na vaši skodelici neoznačen znak, samo preverite embalažo ali spletno mesto proizvajalca, da ugotovite prostornino.

Diski nimajo oznak, zato boste želeli preveriti embalažo ali splet, da vidite, koliko imajo.

Med menstruacijo beležite, koliko tekočine je v skodelici ali disku vsakič, ko jo vzamete ven. Naredite to v naslednjih treh ali štirih ciklih. (Ker za vse res obstaja aplikacija, jo lahko tudi prijavite v priročno aplikacijo za sledenje obdobjem.)

Če uporabljate tampone, blazinice ali gumijaste perilo ...

Ker absorbirajo tekočine, tamponi, blazinice , in spodnje perilo naj bo merjenje večji izziv.

blake lively wikipedia

Najprej boste morali določiti popolnoma namočeno zmogljivost izdelka. Te informacije bodo na embalaži želenega izdelka (ali pa jo lahko vedno preverite v spletu!).

Če želite oceniti, koliko izgubite, med obdobjem zabeležite naslednje:

• kateri izdelek uporabljate in kakšne velikosti je
• kako poln je, ko ga spremenite
• kako pogosto ga spreminjate

Sledite tem informacijam za naslednja tri ali štiri obdobja, tako da boste imeli dovolj informacij za določitev povprečne skupne izgube.

Naredite (menstrualno) matematiko

Po nekaj ciklih bi morali imeti dovolj informacij za določitev povprečne skupne izgube glede na izbrani izdelek v obdobju. S pomočjo te številke lahko ugotovite, koliko je dejansko krvi v primerjavi z vsemi drugimi stvarmi, ki pridejo ven.

Če želite ugotoviti, ali je vaša skupna izguba krvi v 'normalnem' območju od 30 do 60 mililitrov, pomnožite svojo skupno izgubo z 0,36 .

Nato, da dobite idejo, koliko vašega pretoka sestavljajo drugi elementi, odštejte nastalo število od vaše celotne izgube .

Kaj lahko povzroči močno izgubo krvi med menstruacijo?

Torej ste izračunali in ugotovili, da imate konstantno težko obdobje (več kot 80 mililitrov na mesec). Čeprav je morda le, kako se vaše telo valja (ali teče!), Je lahko tudi znak osnovnega stanja ali učinka zdravila. Evo, kaj bi lahko bilo krivo.

Intrauterina naprava (IUD)

IUV je kontracepcijska naprava ki je vsajena v maternico. V prvih dneh po vstavitvi boste morda imeli krče, bolečine v hrbtu in močne krvavitve. V prvih 6 mesecih boste morda imeli tudi daljša, težja in splošna neredna obdobja.

Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)

PCOS je hormonsko stanje, ki vpliva na način delovanja jajčnikov. Lahko povzroči neredna obdobja, povečanje telesne mase in rast las na neželenih mestih (na primer na obrazu, rokah, hrbtu, prsih in trebuhu).

Endometrioza

Endometrioza je stanje, ko raste tkivo, ki bi moralo rasti v maternicizunajnamesto tega. Endometrioza lahko povzroči bolečine v medenici, bolečine med seksom in krvavitve med obdobji.

Medenična vnetna bolezen (PID)

PID je p-i-t-s. Ta okužba v maternici, jajčnikih ali jajcevodih lahko povzroči boleče uriniranje, močne bolečine v trebuhu in nepravilne krvavitve (med obdobji in med njimi).

Fibroidi

Fibroidi so nekancerogeni tumorji, ki nastanejo v mišicah maternice. Med drugimi simptomi lahko povzročijo bolečine v križu, bolečine v trebuhu in zaprtje.

Polipi

Ne, polipi niso nekaj, kar bi našli na vrtu. Ti nekancerozni izrastki se lahko razvijejo v sluznici maternice ali materničnega vratu, kar preprečuje krčenje materničnih mišic.

To pa preprečuje, da bi se maternična sluznica izločila tako, kot bi morala, kar lahko povzroči neredna, daljša ali krajša obdobja ali celo krvavitevmedobdobja.

Adenomioza

Morda se sliši kot nekaj naravnost od »Mary Poppins«, ampak adenomioza je dejansko stanje, ko se vaše maternično tkivo vgradi v vaše maternične stene, namesto da bi se razlilo in (dobesedno) šlo s tokom. To lahko povzroči bolečine v medenici, bolečine med seksom, velike krvne strdke in močna, daljša obdobja.

Hipotiroidizem

Vaša ščitnica proizvaja hormone, ki uravnavajo funkcije vašega telesa. Premalo delujoča ščitnica ne tvori dovolj hormonov, kar vaše telo vrže iz česa. To lahko povzroči povečanje telesne mase, temperaturno občutljivost in - oh, ja - težave s obdobjem.

Motnje krvavitve

Nekatere motnje krvavitve lahko preprečijo strjevanje krvi, kar lahko povzroči težave z menstruacijo in pozneje. Poleg tega, da povzročijo močan pretok, lahko povzročijo nepojasnjene krvavitve iz nosu, pogoste podplutbe in močne krvavitve po ureznini ali strganju.

Nekatera zdravila

Nekatera zdravila (kot so antikoagulanti in zdravila za kemoterapijo) lahko preprečijo tudi strjevanje krvi, kar lahko povzroči krvavitev dlesni, lahko podplutbe, močne menstruacije in odvajanje črevesja ali krvi.

Preživite pretok: Kako se spopasti z nepravilnimi krvavitvami

Mislite, da postane vaš tok čuden, ko gre za to, koliko mesečno krvavite? Preizkusite te nasvete za lažje obvladovanje težav z nerednim obdobjem.

Prijavite se

Sledenje menstruaciji vam lahko pomaga bolje razumeti vaš pretok in ugotoviti, kaj je za vas normalno ali ne. Spremljajte, kdaj se menstruacija začne in konča, kolikokrat spremenite izdelek za menstruacijo in katere koli druge simptome.

Hidrat, hidrat, hidrat

Voda je eliksir življenja in bi morali ostanite hidrirani ves čas. Še posebej je pomembno, da ohranite svoj H_dvaO vnos med menstruacijo, ker vaše telo izgublja tekočino. Poleg tega, da vam bo voda napolnjena, lahko olajša simptome PMS, kot sta omotica in slabost .

Bodi železen (wo) človek

Če je vaš tok močan, vaše kovine morda ni (#DadJoke). Zaradi močnega pretoka lahko v telesu primanjkuje bistvenih hranil, kot je železo. Zaradi nizke ravni železa se lahko počutite utrujene in letargične.

Če želite povečati raven železa (in olajšati simptome obdobja!), Uživajte v hrani, bogati z železom, kot so:

• meso
• jajca
• ribe
• oreški ali semena
• tofu
• cela zrna

Kdaj bi morali videti dokument o izgubi krvi v obdobju?

Vi najbolje poznate svoje telo. Običajno se obdobja včasih spreminjajo, če pa se kaj počutite, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Znaki, ki upravičujejo potovanje do dokumentacije:

• krvavitev dlje kot 7 dni
• prehajanje velikih krvnih strdkov (mislite več kot četrtina)
• vaše obdobje omejuje vaše dnevne aktivnosti
• za preprečevanje puščanja je treba uporabiti dvojno zaščitno zaščito, na primer blazinicointampon
• namakanje skozi eno ali več blazinic, tamponov ali skodelic vsako uro nekaj ur
• če imate znake anemije, kot sta utrujenost in zasoplost

Če se zgodi kaj napačnega, vam lahko zdravnik postavi diagnozo in skupaj z vami načrtuje zdravljenje.