Komaj tam obdobje? 14 stvari, ki lahko upočasnijo vaš tok

Obdobja se razlikujejo od osebe do osebe in celo od meseca do meseca! Kljub temu je pomirjujoče vedeti, ali vaše izkušnje s menstruacijo spadajo v 'normalno' območje.

Povprečno obdobje je približno 2 do 3 žlice krvi. Obdobja veljajo za redna, če se zgodijo vsakih 24 do 38 dni.

Ali kapljanje in kapljica sploh štejeta kot obdobje?

Šteje se nenavadno ali nenormalno če se vaše obdobje razlikuje od tistega, kar je tipičnozate. Znaki svetlobnega obdobja so:

• krvavitev manj kot običajno ali manjša od povprečne 2 do 3 žlice
• pretok je dovolj lahek za podloge za hlačke ali manj blazinic in tamponov kot običajno
• 'Madeži' (le malo krvi v spodnjem perilu ali ko se obrišete) namesto pravega toka
• lahka krvavitev v času, ko ne pričakujete menstruacije

Kaj je v ozadju tega izginjajočega obdobja?

Ne glede na to, ali je menstruacija nenadoma zbledela ali ste vedno imeli pretok, obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k lahkim obdobjem. Tu je 14 vzrokov, na katere morate biti pozorni.

Obdobja in nosečnost: čuden par

Če imate težave, ste lahko noseči teh simptomov :

• skrajna utrujenost
• nežne, otekle dojke
• razdražen želodec z bruhanjem ali brez (jutranja slabost)
• hrepenenje ali nenaklonjenost določenim živilom
• nihanje razpoloženja
• zaprtje
• pogosto uriniranje
• glavobol
• zgaga
• povečanje ali izguba teže

Če imate znake nosečnosti in malo krvavitve, je lahko precej zmedeno.

Če ste noseči, krvavitev v resnici ni menstruacija. Lahko gre za implantacijsko krvavitev. Ko se oplojeno jajče vsadi v maternično steno, lahko pride do rahle krvavitve in krčev.

Če sumite, da je nosečnost in se vaše redno obdobje ne prihaja, vzemite a domači test nosečnosti . Če je negativno, vendar imate še vedno čudne simptome in ni pretoka, znova testirajte ali nadaljujte z zdravnikom.

Med dojenjem ne pričakujte rednih menstruacij

Medtem ko ženska doji, njeno telo proizvaja hormon, imenovan prolaktin .

Prolaktin zavira ovulacijo in obdobja nekaj mesecev ali do enega leta po porodu. Ko se obdobja vrnejo, so lahko neredna in krajša ali lažja, kot ste vajeni, če še dojite.

Ne računajte na dojenje za kontracepcijo! Še vedno lahko ovulirate in zanosite, še težje pa je napovedati čas.

Spremembe telesne teže in ekstremne diete tudi zavajajo obdobja

Če izgubite težo do zelo nizkega odstotka telesne maščobe, boste ustavili ovulacijo in obdobja. To je še posebej težava pri ženskah, ki živijo z anoreksijo nervozo.

Raziskave je tudi pokazal, da je popivanje povezano s spremembami v pretočnem obdobju.

Da ne bi mislili, da bi morale biti le zelo tanke ženske z motnjami hranjenja zaskrbljene zaradi lažjih ali odsotnih obdobij, se zdi, da diete lahko motijo ​​obdobja za ljudi vseh velikosti.

TO 2016 študija ugotovili, da je prehranjevalno vedenje povezano z menstrualnimi motnjami, ne glede na indeks telesne mase in diagnozo prehranjevalnih motenj.

Razmislite o preskakovanju diete in iskanju strokovnjaka za prehrano, ki vadi Zdravje v vseh velikostih (HAES).

Če menite, da so vaše lahke menstruacije posledica premajhne prehrane, naj zdravnik oceni vaše splošno zdravstveno stanje in se posvetuje s strokovnjakom za duševno zdravje, da se pogovori o motnjah hranjenja.

Kakor pesek skozi peščeno uro, takšna so tudi obdobja našega življenja

Obdobja se običajno starajo, ko se ženska stara. V najstniških letih so lahko težji in v 20-ih in 30-ih letih lažji. V 40. letih večina žensk vstopi v perimenopavzo in ima krajša ali lažja obdobja.

Med perimenopavza , jajčniki proizvajajo manj estrogena in progesterona, ovulacija pa je manj pogosta. Pomanjkanje ovulacije je pogost dejavnik za lahka ali odsotna obdobja. Drugi znaki perimenopavze vključujejo:

• neredna obdobja
• vročinski oblivi
• suhost nožnice
• težave s spanjem
• spremembe razpoloženja
• izguba kosti
• pozabljivost

Nadzor nad rojstvom je tudi nadzor obdobja

Kontracepcijske tablete preprečujejo ovulacijo z dnevnim odmerkom estrogena in progestina. Brez ovulacije pomeni brez obdobja. Med tednom uporabe placebo tablet (brez hormonov) ženska doživi prodorno krvavitev, medtem ko sluznica maternice odpade.

Ker hormonske metode kontracepcije (tabletke, obliž, obroč) ne dovolijo, da bi se maternična sluznica toliko povečala, so obdobja lažja. Tu je še nekaj neželenih učinkov hormonske kontracepcije:

• slabost
• povečanje telesne mase
• boleče dojke
• spremembe razpoloženja
• opazovanje med obdobji

Lažje menstruacije vas ne smejo skrbeti, če ste na tabletah, razen če sumite, da ste noseči.

Stres je slaba novica

Življenje s stresom vpliva na vse vidike duševnega in fizičnega zdravja. Ali je presenečenje, da vpliva tudi na menstrualni ciklus?

TO Študija 2018 o stresu in menstrualnih težavah pri študentih zdravstvenih ved so ugotovili povezavo med občutkom žensk pod stresom in njihovimi izkušnjami z nenormalnimi krvavitvami in nerednimi menstruacijami.

Stres lahko povzroči tudi funkcionalno hipotalamično amenorejo (FHA), ki vpliva na približno 17,4 milijona ženske po vsem svetu. FHA moti interakcijo med hipotalamusom, hipofizo in jajčniki.

Zatiranje več hormonov v tem sistemu vodi do nizke ravni estrogena in preprečuje zgoščevanje maternične sluznice. FHA morda ne povzroča motečih simptomov po končanih obdobjih, vendar lahko hormonska motnja povzroči dolgotrajne težave.

Preizkusite te tehnike za zmanjšanje stresa:

• redno telovadite
• pijte manj kofeina
• vzpostaviti socialne povezave
• postavite meje in sprejmite manj zavez
• začnite vaditi pozornost

Vadite, vendar ne preveč

Ko ženske porabijo več energije za gibanje, kot jo porabijo s prehrano, lahko trpijo reproduktivno, kostno in kardiovaskularno zdravje.

Ta pojav je bil prepoznan v Ljubljani udeleženci športa ki poudarjajo manjšo velikost telesa, vitko sestavo telesa in vzdržljivost (pomislite na balet, tek na dolge proge, gimnastiko in plavanje).

Ogroženi pa niso samo elitni športniki. Vsaka ženska, ki znatno poveča svojo porabo energije, lahko opazi menstrualne spremembe, kot so lažja obdobja.

Tu so še drugi znaki, s katerimi bi se lahko pretirano gibali:

• občutek bolj utrujen kot običajno
• depresija, tesnoba ali razdražljivost
• vnete mišice
• poškodbe zaradi prekomerne uporabe
• ranljivost na okužbe
• izguba teže

Če se simptomi po nekaj tednih počitka ne izboljšajo, obiščite zdravnika.

PCOS je bolečina v PCO-riti

Prizadene sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) 5 do 10 odstotkov žensk v reproduktivni dobi.

Ker je povezano z reproduktivnim hormonskim neravnovesjem, so obdobja s PCOS lahko povsod: lahka, težka, dolga, kratka, nepravilna ali odsotna.

PCOS je poimenovan po neravnih cistah, ki pokrivajo jajčnike. Te ciste vsebujejo jajčeca, ki niso bila sproščena zaradi hormonskega neravnovesja. Visoka raven androgenov (reproduktivnih hormonov, ki so pri moških običajno višji) preprečuje ovulacijo.

Če imate v preteklosti nepredvidljiva obdobja skupaj s temi drugimi simptomi, se posvetujte s svojim zdravnikom o PCOS:

• odvečne dlake na obrazu in drugih delih telesa
• akne na obrazu, prsih ali hrbtu
• izpadanje ali redčenje las na lasišču
• povečanje telesne mase
• zatemnitev kože okoli vratu, dimelj, jame na rokah in pod prsi
• oznake kože

Simptome PCOS lahko zdravimo s hormonsko kontracepcijo, zdravili za preobčutljivost na inzulin in anti-androgeni.

Drugi medicinski krivci za lahka obdobja

Tudi ti drugi pogoji lahko povzroči nepravilnosti v obdobju :

• Primarna insuficienca jajčnikov. Ko ženski jajčniki prenehajo delovati pred 40. letom starosti.
• Disfunkcija ščitnice. Proizvaja preveč ali premalo hormonov, ki uravnavajo metabolizem.
• Nekontrolirana sladkorna bolezen. Motnje telesne sposobnosti uporabe glukoze v krvi.
• Cushingov sindrom. Bolezen, ki jo povzroča prekomerna proizvodnja kortizola.
• Prirojena hiperplazija nadledvične žleze. Redko genetsko stanje, ki prizadene nadledvične žleze.
• Brazgotine na maternici. Povzročeni z intrauterinimi postopki, operacijo ali vnetjem.

Kdo je bolj nevaren v čudnih obdobjih?

Vsakdo lahko doživi menstrualne spremembe zaradi teh in drugih vzrokov. Zaradi teh dejavnikov je verjetneje:

• nosečnost in dojenje
• spremembe teže in neurejeno prehranjevanje
• visok stres
• bliža se starosti menopavze (običajno v zgodnjih 50-ih)
• ljudje s stanji, ki povzročajo nepravilnosti hormonov, kot je PCOS

Kdaj poklicati zdravnika

Dobro je obiskati zdravnika vsakič, ko pride do nenavadnih krvavitev iz nožnice, vključno z:

• krvavitev po seksu
• krvavitve ali krvavitve, ko ni čas za menstruacijo
• obdobje, ki je težje ali daljše od običajnega
• krvavitev po menopavzi

Če so izključeni resnejši pomisleki, vam bo zdravnik morda predpisal hormonsko kontracepcijo za uravnavanje menstruacije.

Kaj morate vedeti, pika

Lahka menstruacija običajno ni znak zelo resnega stanja, vendar nikoli ne boli, če vemo, kaj povzroča spremembe v vašem ciklu. Če opazite kakršno koli nenavadno (za vas) vaginalno krvavitev, si zabeležite še druge simptome, ki jih lahko delite z zdravnikom.

Številni vzroki so začasni, zdravljivi ali obvladljivi. Pomaga tudi vedeti, kaj lahko pričakujete od obdobij, ko pričakujete, ko dojite in ko se starate v čudovitem klubu modrih žensk v menopavzi.

anne-marie duff mlada