Torej vas maternica poskuša ubiti: preizkusite teh 11 terapij endometrioze na domu

Če imate endometriozo, veste, kako bedna je lahko. V težkem dnevu se lahko znajdete v hitri domači rešitvi, kot je grelna blazinica - ali pomirjevalo (dobimo ga).

Simptomi endometrioze niso enolični. Morda bo treba nekaj razmisliti, da ugotovimo, katera zdravila bodo naredila trik.

Najprej pa ponovitev endometrioze

Niste prepričani, s čim točno imate opravka tukaj? Endometrioza je bolezen, ki prizadene 3 do 10 odstotkov žensk v reproduktivni dobi.

To se zgodi, ko tkivo, podobno maternični sluznici, začne rasti zunaj maternice - običajno nekje drugje v trebuhu, na primer jajčniki ali jajcevodi.

Domneva se, da se endometrioza začne, ko celice, ki tvorijo maternično tkivo, potujejo drugam v telesu, bodisi prek krvi bodisi prek krvnih žil in limfnega sistema. Lahko bi tudi bilo povezano z genetiko .

Nekatere ženske z endometriozo ne opazijo nobenih simptomov. Morda sploh ne bodo vedeli, da imajo bolezen, dokler je ne odkrijejo z operacijo medenice ali izpitom.

Drugi s takim stanjem čutijo močne bolečine v trebuhu skozi celoten menstrualni ciklus, zlasti pred menstruacijo in med njo.

To je posledica vnetja, ki se zgodi, ko maternično podobno tkivo raste na čudnih mestih. ( Ste predobri za svoj dom ?! )

Simptomi, ki jih lahko opazite

Če imate endometriozo, boste morda opazili naslednje simptome:

• bolečine v trebuhu, zlasti med menstruacijo
• bolečina med seksom
• bolečina pri odhodu na stranišče
• prekomerna krvavitev ali krvavitev med obdobji
• neplodnost

Če menite, da imate endometriozo, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom. Uradno jo lahko diagnosticiramo le z medeničnim pregledom. Zdravnik bo poiskal ciste in brazgotine v predelu trebuha.

Vaš zdravnik lahko izvede tudi manjši kirurški poseg, imenovan laparoskopija, da natančno ugotovi, kaj se dogaja.

naredi jo ljubosumno

Na žalost ni znanega zdravila za endometriozo. Lahko pa ga obvladate z zdravili in zdravljenjem doma.

Mnogi zdravniki predpišejo hormonsko kontracepcijo, da zmanjšajo simptome in zmanjšajo krvavitve (kontracepcijske tablete običajno ustavijo ovulacijo, kar lahko olajša).

V hudih primerih ali pri reševanju neplodnosti boste morda potrebovali operacijo, da odstranite izrastke zunaj maternice in telesu pomagate lažje zanositi.

Edini način, da se za vedno znebite simptomov endometrioze, je histerektomija, pri kateri vam odstranijo maternico. Ta postopek je nepovraten in ga je treba izvesti le, če veste, da ne želite imeti otrok.

11 terapij endometrioze na domu

Če upate, da boste simptome endometrioze obvladali brez hormonskih zdravil, lahko preizkusite več rešitev.

Protivnetna prehrana: Ali je

Kaj jeste, močno vpliva na vaše počutje. Raziskave so to pokazale protivnetna hrana lahko pomagam zmanjšati simptome endometrioze .

Jejte prehrano, bogato z listnato zelenjavo in zelenjavo, omega-3 maščobnimi kislinami (iz živil, kot so ribe, oreški in semena) ter zelenim čajem. Poskusite omejiti živila z visoko vsebnostjo FODMAP , gluten in mlečni izdelki.

Protivnetna prehrana: Ne

Transmaščobe povzročajo vnetja, tudi pri ljudeh brez endometrioze, zato bi jih moral vsak, ki se ukvarja s tem stanjem, resnično poskusiti omejiti. Rafinirani ogljikovi hidrati lahko tudi vname črevesje in povzroči bolečino.

Raziskave so pokazale da uživanje rafinirane hrane lahko vpliva tudi na vašo plodnost, zato je še posebej pomembno, da pazite na prehrano, če želite zanositi.

Grelna blazinica

Ko so vaše bolečine v najslabšem položaju, lahko pomagate s toploto na trebuhu. To sprosti mišice medenice in ohranja pretok krvi, kar lahko zmanjša krče.

Topla kopel

Podobno kot grelna blazinica tudi topla kopel obdaja vaše telo s toploto, ki vam lahko pomaga, da se ohladite in olajšate bolečino.

Vrzi bombo v kopel sivka, žajbelj, majaron , in vrtnica eterična olja, za katera so ugotovili, da bi lahko zmanjšala menstrualne bolečine.

ricinusovo olje

Nekateri prisegajo na ricinusovo olje kot naravno zdravilo za intenzivne bolečine v obdobju. To naravno rastlinsko olje je znano po protivnetno in medicinsko uporabo in ker je odlična vlažilna krema.

Ti lahko uporabite zunaj na trebuh in ga kombinirajte z grelno blazinico, da povečate prednosti. Nikoli ne smete nanašati ricinusovega olja neposredno na območje nožnice, da ne bi porušili naravnih ravni pH v telesu.

Dodatki Omega-3

Omega-3 maščobne kisline, najdemo ga predvsem v ribah kot losos in sardele, pa tudi nekateri rastlinski viri, pomagajo okrepiti vaše celice v boju proti vnetjem in bolečinam.

To hrano lahko jeste, obv, lahko pa tudi dnevni dodatek ribjega olja da zagotovite, da dobivate enakomeren odmerek. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da boste lažje našli ugledno blagovno znamko in se odločili, ali so dodatki pravi za vas.

OTC zdravila proti bolečinam

Čeprav niso dolgoročna rešitev, lahko zdravila proti bolečinam, kot sta ibuprofen in aspirin, lajšajo vaše simptome, kadar se še posebej poslabšajo.

Pazite le, da jih ne uporabljate ves čas, ker lahko povzročijo slabost in nered s črevesnim mikrobiomom v primeru prekomerne uporabe - kar bo samo povečalo vnetje po cesti.

Ingverjev čaj

Vas je že kdaj tako prevzelo krče, da ste se dobesedno počutili slabo? To je super zabavno (JK - zanič je).

hoditi z moškim v stiski

Ko se ne morete spoprijeti, posezite po pari skodelice ingverjevega čaja, da se telo ogreje in pomiri želodec. Raziskave je pokazala, da lahko ingver omeji slabost in bruhanje, povezane z nosečnostjo, in lahko pomaga tudi pri kakršni koli endo povezani slabosti.

Kurkuma

Ta svetlo rumena začimba, ki ima zvezde v toliko gramatičnih lattejih, vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki je dokazano omejiti rast celic endometrija .

Je tudi protivnetno, zato je lahko v pomoč pri obvladovanju bolečin.

Vadba

Veliko stranskih učinkov endometrioze je v mnogih primerih povečanje telesne mase . To se lahko zgodi zaradi hormonskega neravnovesja ali uporabe zdravil.

Da bi preprečili, da bi se vaše telo bolj vnelo, kombinirajte zdravo prehrano z redno vadbo ( Ameriško združenje za srce priporoča 150 minut tedenske aerobne aktivnosti zmerne intenzivnosti).

Multivitamini

Vsakodnevni multivitamini vam lahko pomagajo, da uživate najrazličnejše vitamine in minerale. Raziskave so pokazale da lahko dopolnitev antioksidantov, kot sta vitamin E in C, zmanjša bolečino pri endometriozi.

Prav tako lahko pomaga jemanje multivitaminov povečajte možnosti zanositve . Posvetujte se s svojim zdravnikom, da najdete kombinacijo vitaminov in mineralov, ki vam najbolj ustreza.

Endo sprožilci, ki se jim je treba izogniti

Kot prijazen opomin, tukaj so tipični sprožilci, ki se jim je treba izogniti, če imate endometriozo:

• trans maščob
• predelana hrana
• gluten
• mlečni izdelki
• prekomerna uporaba zdravil za zdravljenje bolečin brez recepta
• prekomerni kofein in alkohol

Čeprav je endometrioza lahko moteča, ji ni treba prevzeti življenja. Preizkusite različne strategije za obvladovanje simptomov in se pogovorite s svojim zdravnikom, če potrebujete intenzivnejšo pomoč.

Ne pozabite, da niste sami: milijoni žensk živijo srečno in zdravo, medtem ko se spopadajo s tem stanjem. S pravilno kombinacijo možnosti zdravljenja lahko tudi vi.