Ugotovite Svoje Število Angela
Tu je serija »Samo dejstva«, v kateri v Greatistovih arhivih brskamo po najnujnejših nuggetsih o kateri koli temi. To so informacije o hrupu, ki jih morate imeti, tako kot jih morate imeti.
Oblikoval Wenzdai Figueroa
Vsi smo v določenem trenutku že občutili osamljenost, bodisi zaradi občutka, da smo v šoli izpuščeni iz prijateljske skupine, zaradi zanemarjanja v službi ali zaradi opazovanja vseh prijateljev, ki so se poročili pred vami. Lahko ste celo v sobi, ki je napolnjena z vašimi najbližjimi in kljub temu čutite odklop.
dobre znamke vodic po britju
Ne glede na to, kako dolgo ostanejo občutki osamljenosti, lahko hitro vplivajo na vaše duševno in fizično zdravje. Dobra novica? Ni treba, da je tako.
Pravijo, da je ena najbolj osamljena številka, zato prijatelj s temi 26 nuggets nuggets na to temo.
Ugotoviti
Mislite, da je osamljenost 'samo občutek'? Ta statistika vas bo morda spremenila.
1. 61 odstotkov Američanov poroča, da se počutijo osamljene
Torej, če vas pesti občutek izolacije, še zdaleč niste edini .
2. Drsenje omejite na 30 minut
To je idealno količino časa vsak dan uporabljati družabna omrežja, da bi omejili občutek osamljenosti.
3. osamljenost + delo = sprožilni recept
Osamljeni ljudje vzemite dvakrat toliko bolniških dni kot njihovi manj osamljeni kolegi.
4. Boli vas srce (dobesedno)
Študije kažejo, da ste29 odstotkovvečja verjetnost za razvoj bolezni srca, če imate osamljenost.
5.… In vaši možgani
Tisti, ki se počutijo osamljene, se lahko soočijo z32 odstotkovvečje tveganje za možgansko kap.
6.… In vaš um
Lahko tudi poveča stopnjo kognitivnega upada za 20 odstotkov .
Zabava enega
Čeprav so prazniki čas praznovanja, lahko marsikomu tudi okrepijo občutek izoliranosti. Ne paničite se - obstajajo načini, kako to prebroditi.
7. Samostojno potovanje je lahko super
Popolnoma zanič je, če ne morete preživeti počitnic z najbližjimi. Ampak samostojne dejavnosti kot sta dnevniški razpis in razvajanje lahko sami po sebi pomirjujoči objemi.
8. Imate moč, da izolirate svoj FOMO
Pomikanje po Instagramuin obsedenost z urejenim življenjskim slogom ljudi ponavadi ni dvig razpoloženja. Če si določite časovne omejitve za druženje, vam lahko pomaga.
9. Ena velikost počitnic ni nujno primerna za vse
Sam za zahvalni dan? Pristopite k dnevu v drugačni luči in še vedno boste našli razloge za veselje - teh 10 idej vas bo postavil na pravo pot.
10. Gibanje je zdravilo
Namesto da bi se valili v samoti, si dopustniški odmor vzemite kot priložnost, da se odpravite ven in si ogledate svet. Kot enoVeliki pisateljverjetno našli več kot le nov jezik.
11. Sprejemanje JOMO ima svoje ugodnosti
Namesto da se borite proti občutkom osamljenosti, jih sprejmite! Kot ta članek razkriva , če ste en-na-en čas s seboj, lahko dejansko izboljša vaše počutje.
12. Vračanje vam daje občutek povezanosti
Obstajajo veliko načinov da se otrese bluesa v družbi drugih, vključno s prostovoljnim delom v zavetišču ali jušni kuhinji.
13. Tudi virtualni valentini čutijo ljubezen
Zahvaljujoč Zoomu in drugi vid tehnologiji fizična ločenost ne pomeni, da načrti zaidejo. Oglejte si te zabavne načine da zabava ostane skoraj živa.
14. Tudi majhne povezave lahko daleč dosežejo
Strokovnjaki razkrivajo da lahko fizični umik povzroči, da se tudi naši možgani umaknejo. Če torej ne morete biti z drugimi, naredite vse, kar je v vaši moči, da ostanete v stiku - tudi če je to preprosto prek besedilnega sporočila.
rdeči marlow žena
Osamljenost v času pandemije
Med fizičnim distanciranjem in ukazi, da ostanemo doma, imamo vsi občutke izolacije. Vendar obstajajo načini, kako izkoristiti nadzor.
15. Ritem pomaga, kadar so stvari nenavadne
Medtem ko so bila naša običajna življenja obrnjena na glavo (a la 'The Fresh Prince'), ohranjanje rutina na mestu lahko pomagajo obdržati občutke osamljenosti.
16. Prijaznost (tudi ločeno) je dvosmerna ulica
Ukvarjanje s prijaznostjo vam ne more le pomagati v boju proti lastnim občutkom žalosti in nepovezanosti, ampak tudi pomaga olajšati ta čustva pri drugih. Ne veste, kako začeti? Pokrili smo vas.
17. Obstaja več načinov za povezovanje kot le medosebna zveza
Od izhoda na svež zrak do igranja s hišnim ljubljenčkom, obstaja veliko možnosti narediti tako.
18. Delo na vašem prostoru izboljša vaš delovni prostor
Stavim, da niste vedeli, kako težko bi bilo, če vas ne bi obkrožali kolegi (tudi tisti moteči). Na srečo lahko veliko naredite za domači delovni prostor srečnejši kraj - niso potrebni sostanovalci iz kartona.
19. Zeleni pomagajo v boju proti modrim
Ste kdaj razmišljali, da bi postali starš rastlin? Rastline morda ne bodo mogle voditi pogovora o sinočnjem sešu Netflix, vendar zagotovo lahko poslušajo. Evo, kako drugače so lahko rastline ključni zaveznik v boju proti osamljenosti.
Oddaljeni ljubimci
Tisti, ki so v razmerjih na daljavo, razumejo, da lahko odseki med srečanji povzročijo strahove osamljenosti. Vendar obstajajo načini, da se vmes razvrstite.
20. Teža lahko naredi čakanje bolj znosno
Čeprav je človeški dotik bistvenega pomena za naše duševno počutje, lahko z uteženo odejo znova ustvarite občutek stiskanja ( ali drugih pristopov ), medtem ko čakate na ponovno združitev s svojo ljubljeno osebo.
21. Trosmerni konvoji izboljšajo konvoje ena na ena
Terapija ni namenjena samo parom na robu propada. Pravzaprav, pogovor s strokovnjakom vam lahko pomaga poglobiti čustveno povezavo s partnerjem in izboljšati vaše komunikacijske sposobnosti - kot nalašč, če je telefon rešilno sredstvo vašega odnosa.
22. Vnetljivi telefoni so dobri
Od umazanih besedil do dvojnih samozadovoljevanj po telefonu na različne načine da bodo stvari vroče, dokler ne bosta s partnerjem osebno skupaj.
23. Eden ni otok
Nikoli ni dobro, da vse svoje moči usmerite v eno osebo - in če ste dlje časa brez partnerja, je še bolj pomembno, da si zagotovite negovati odnose z družino in prijatelji.
24. Odsotnost resnično spodbuja srce
Počutiti se osamljenega zagotovo ni nekaj, za kar bi se lahko veselili, a kratki napadi bi lahko dolgoročno dejansko prinesli pozitivne rezultate. Raziskave kažejo če preživite čas sami, lahko pripomorete h krepitvi vašega romantičnega odnosa.
25. Zmenki sami se potrjujejo
Manjkajo nočne zmenke? Zmenki s seboj vam omogoča, da resnično uživate v trenutkih, ne glede na to, ali vzamete knjigo na svoje najljubše mesto na prostem, naročite razkošno večerjo v eni izmed svojih najljubših restavracij ali se odpravite na to dolgo načrtovano potovanje sami.
26. Ni vse v vas
Ne pozabite se prijaviti s svojim partnerjem: tudi oni morda čutijo ločenost in imajo zaradi tega simptome depresije. Ob nekaj preprostih korakov skupaj bi lahko bila samo oba, ki morata to prebroditi.
umetniška seks masaža
Sovražimo vas, da vas pustimo tam, toda s temi nasveti, da se odpravite v svoj nahrbtnik za odpornost, vemo, da boste v redu. Plus, znanost predlaga da je za vaše duševno počutje dejansko treba nekaj časa samega. Na vas je samo, da raziščete in ugotovite, kje je vaše osebno ravnovesje.
