Ugotovite Svoje Število Angela
Opomba k vsebini: Ta članek uporablja izraz »terapija za pare«, vendar ta izraz velja za vse odnose.
Pred desetletji se je zdelo tako terapijo je bila namenjena le mestnim intelektualcem, ki so imeli dodaten čas in denar, da so na kavču osebe, ki nosi tvid, govorili o svojem otroštvu. Zdaj živimo v drugačnem svetu, ki čedalje bolj priznava, da bi lahko imel malo časa za pogovor vsak.
slike dylana o briena
Socialna izoliranost in osamljenost sta prepoznani kot eden največjih vplivov na duševno zdravjepandemija. Torej, še bolj pomembno je, da negujete odnose zdaj. In za tiste, ki so trenutno v odnosih, je morda terapija ravno tisto, kar potrebujete za boj stres osamljenosti.
Terapija za pare je vrsta psihoterapije, kadar ljudi podpira pooblaščeni terapevt, ki je specializiran za odnose. Terapija za pare se morda zdi, kot da ste na poti do raziti se , vendar je orodje za komunikacijo in zbliževanje. Pri delu na ljubezenski igri ni sram!
Alto Images / Stocksy
Zakaj iskati terapijo za pare?
Če ste pogosto v sporu s partnerjem (partnerji), je terapija očitna možnost, vendar obstaja še veliko drugih razlogov, zaradi katerih bi morda želeli preizkusiti terapijo za pare:
- Preprosto se ne razumeta. Ovire vkomunikacijolahko privede do frustracije, prizadetih občutkov, nerešenih težav in prepirov.
- V spalnici se ne povezujete. Nekateri terapevti za pare so specializirani za pomoč pri urejanju spolno razlike.
- Življenje se dogaja v vaši zvezi. Druga vprašanja, kot so otroci, zdravstvene težave, uporaba snovi, delovna drama ali globalne pandemije, lahko pretehtajo odnosi .
- Stari nezvesti. Če eden od vas varal , boste morda potrebovali pomoč pri ponovni vzpostavitvi zaupanja.
Poleg pomoči pri očitnih težavah lahko terapija za pare nudi tudi naslednje:
- skupni čas, ki je osredotočen izključno na vaše odnose
- učinkovite komunikacijske veščine za uporabo po liniji
- metode za ravnanje konflikt ne da bi se poškodovali
- močnejša čustvena povezava
- bolj splošno zadovoljstvo z vašimi odnosi
- potencialne težave s katerimi se soočate vi in vaši partnerji
Če želite izkoristiti terapijo za pare, vam ni treba poročiti več let. Sploh ni treba biti poročen! Tudi nova razmerja je treba negovati.
Hank baskett višina
Katere so vrste terapije za pare?
Terapija za pare ni enkraten dogovor. Vaša terapija naj bo tako edinstvena kot vaš odnos (-i). Tukaj je nekaj najbolj priljubljenih vrst terapij za pare, ki vam bodo pomagale ugotoviti, kako se najbolje prilegajo.
Gottmanova metoda
The Gottmanova metoda začne se z ocenami, ki ljudem pomagajo razviti načrt terapije. Cilj je izboljšati komunikacijo, povečati intimnost, razviti spoštovanje in naklonjenost ter ustvariti razumevanje v odnosih.
Čustveno usmerjena terapija (EFT)
Temelji na teorija navezanosti , EFT cilja na čustveno nepovezanost in negotovo navezanost. Ta pristop ljudem pomaga, da svoje negativne vzorce spremenijo v pozitivne povezave.
Imago terapija odnosov
Slika (v latinščini pomeni »podoba«) poglablja v otroške izkušnje, da bi ljudem pomagal razrešiti konflikte v njihovih odnosih. Razumevanje in empatija sta ključni spretnosti, s katerimi se ustavimo negativni odnosi ciklov .
Kako najti možnosti terapije
Morda se ne boste počutili prijetno in prosite prijatelje in družino za priporočila za zdravljenje, vendar obstajajo drugih virov za iskanje dobrega terapevta v odnosih.
Spletne plenice
Ali lahko izvajate terapijo za pare praktično ? Lahko in za zdaj bi morali! V času fizično ali socialno distanciranje, potreba po terapiji je še vedno močna in terapevti se srečujejo s potrebami varno in virtualno.
V pregled raziskav od 25 člankov ovirtualno duševno zdravje(prek interneta ali po telefonu) so raziskovalci ugotovili, da je virtualna ali telefonska terapija učinkovita in primerljiva z osebno duševno oskrbo.
Po navedbah a majhna študija , pari so imeli pozitivne izkušnje z izvajanjem terapije prek video klepeta.
Kaj pa stroški?
Terapija je lahko draga, ni pa nujno. Če tvoj zavarovanje zajema terapijo za pare, izkoristite svojo srečo in številne blagoslove!
Če plačujete iz žepa in denarja primanjkuje, mnogi terapevti zaračunavajo po drsni lestvici, odvisno od dohodka. Nikoli ne boli vprašati! Oglejte si priljubljeno aplikacije za terapijo preveriti, ali ponujajo svetovanje v odnosih. Pogosto so cenejši od tradicionalne terapije.
Kakšna naj bodo vaša pričakovanja?
Ko določite svoje cilje za iskanje terapije za vaš odnos, je naslednji korak raziskovanje, raziskovanje in raziskovanje. Začnite s pregledom spletnih strani ponudnikov duševnega zdravja.
Oglejte si, o čem piše vaš potencialni terapevt in za katere tehnike so specializirani. Raven udobja vam bo veliko povedala, kateri terapevt je lahko pravi za vas.
Prosite za kratek posvet s tistimi, ki vas zanimajo. Obravnavajte ga kot razgovor za službo in najemite tistega, ki bo opravljal delo, ki ga potrebujete vi in vaši partnerji. Bodite iskreni glede težav v odnosih, da boste lahko ocenili, kako se terapevt odziva.
holly hunter in gordon macdonald
Spodnja črta
Ne glede na to, ali ste skupaj že mesece ali leta, je terapija za pare učinkovit način za učenje nekaterih veščin za vzpostavljanje odnosov. Raziščite vrste ponujene terapije in začnite iskati usposobljene terapevte na vašem območju.
Ko veste, kaj potrebujete in katere so vaše prioritete, lahko določite, kateri terapevt vam bo najbolj ustrezal.
